Presentacion de power point sobre la buena alimentacion.

1. Buena
alimentación
Por Ximena Guadalupe Rosas Angulo.

2. ¿Qué es…
Es la que nos aporta los nutrientes y la energía
que necesitamos para mantenernos sanos. Por
eso, es importante elegir alimentos variados,
frescos y naturales como: Frutas y verduras:
aportan fibra, vitaminas y minerales.
la BUENA ALIMENTACIÓN?

4. CARACTERISTICAS DE UNA
BUENA ALIMENTACIÓN.
Completa.- Que contenga todos los nutrimentos.
Equilibrada.- Que los nutrimentos guarden las
proporciones apropiadas entre sí.
Inocua.- Que su consumo habitual no implique
riesgos para la salud porque está exenta de
microorganismos patógenos, toxinas y
contaminantes; que se consuma con mesura y
que no aporte cantidades excesivas de ningún
componente o nutrimento.

5. Suficiente.- Que cubra las necesidades de todos
los nutrimentos, de tal manera que la persona
adulta tenga una buena nutrición y un peso
saludable y, en el caso de niñas y niños, que
crezcan y se desarrollen de manera correcta.
Variada.- Que incluya diferentes alimentos de
cada grupo en las comidas.
Adecuada.- Que sea acorde con los gustos y la
cultura de quien la consume y ajustada a sus
recursos económicos, sin que ello signifique que
se deban sacrificar sus otras características.

6. CONSECUENCIAS DE UNA MALA
ALIMENTACIÓN
DESNUTRICIÓN SOBREPESO
VS

7. DESNUTRICIÓN.
Esto puede ser el resultado de una
ingesta insuficiente de alimentos, una
absorción inadecuada de nutrientes o
una combinación de ambos. La
desnutrición puede tener efectos
graves en el crecimiento, desarrollo y
funcionamiento del organismo, y
puede manifestarse de diversas
maneras, incluyendo la pérdida de
peso, debilidad, retraso en el
crecimiento y problemas de salud.

8. El sobrepeso es una condición en la que
una persona tiene un exceso de peso
corporal en comparación con su altura y
estructura física, generalmente debido a
una acumulación de grasa corporal. Esto
suele ser resultado de un desequilibrio
entre la ingesta de calorías y el gasto
energético, lo que provoca un aumento en
la cantidad de grasa almacenada en el
cuerpo. El sobrepeso puede tener efectos
negativos en la salud, como aumentar el
riesgo de enfermedades cardiovasculares,
diabetes y otros problemas de salud.
SOBREPESO.

9. CONCIENCIA
Altura x altura
Peso
Ejemplo: Una mujer mide 1.64
y pesa 60 kilos.
1.64 x1.64 = 2.68 luego 60 /
2.68 = 22.38
Su IMC es de 22.38

10. VERTICALES.
1- Que sea acorde con los gustos y la cultura de
quien la consume y ajustada a sus recursos
económicos, sin que ello signifique que se
deban sacrificar sus otras características.
5- Que su consumo habitual no implique riesgos
para la salud porque está exenta de
microorganismos patógenos, toxinas y
contaminantes; que se consuma con mesura y
que no aporte cantidades excesivas de ningún
componente o nutrimento.
6- Ingesta de alimentos en relación con las
necesidades dietéticas del organismo.
ACTIVIDAD

11. HORIZONTALES.
2-Que cubra las necesidades de todos los
nutrimentos, de tal manera que la persona
adulta tenga una buena nutrición y un peso
saludable.
3- Que contenga todos los nutrimentos.
4- Que incluya diferentes alimentos de cada
grupo en las comidas.
7- Que los nutrimentos guarden las
proporciones apropiadas entre sí.
ACTIVIDAD

12. GRACIAS
Por su atención a medias