Definición de ira. Localización de la ira en el cerebro. Influencias del aprendizaje. Modificaciones y tolerancia. Trastornos comunes. Tratamiento a estas reacciones

1. Autor: Mariela J. Gomez Z.
C.I. V-15.077.891
Julio, 2017

2. La ira, rabia , enojo o furia es una emoción que se expresa a través
del resentimiento o de la irritabilidad. Los efectos físicos de la ira incluyen aumento
del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles
de adrenalina y noradrenalina.1 Algunos ven la ira como parte de la respuesta cerebral de
atacar o huir de una amenaza o daño percibidos.

3. La amígdala, nuestra defensa emocional.
Es la estructura más importante dentro del sistema límbico. Es la que guarda y
maneja nuestras emociones más irracionales. Es esta parte del cerebro en la que se genera
la ‘defensa’ contra los peores sentimientos que tenemos los seres humanos: el miedo, la ira,
la tristeza, etc.

4. Las emociones desagradables poderosas (ira, ansiedad, tensión o tristeza) desvían la
atención hacia sus propias ocupaciones interfiriendo el intento de concentración en otra cosa.
Cuando las emociones entorpecen la concentración lo que ocurre es que se paraliza la
capacidad mental cognitiva que los científicos llaman “memoria activa”, la capacidad de retener
en la mente toda la información que atañe a la tarea que estamos realizando.

5. Según Jerry Deffenbacher, PhD, psicólogo especializado en el manejo de la ira,
algunas personas realmente son más “exaltadas” que otras, se enojan con mayor facilidad y
más intensamente que la mayoría. También están aquellos que no muestran su enfado de
manera explícita, pero están crónicamente irritables y gruñones. Las personas más irritables
no siempre lo expresan con su conducta, a veces presentan inhibición social, mal humor, o
cuadros de malestar físico.
Las personas que se enojan con facilidad, por lo general tienen, a lo que
conocemos como baja tolerancia a la frustración, sienten que no deberían haber sido
sometidos a la frustración, la incomodidad o molestia. Ellos no pueden tomar las cosas con
calma, y son particularmente exaltados si la situación parece de alguna manera injusta: por
ejemplo, que los demás les corrijan por un error sin importancia.

7. El objetivo del manejo de la ira es reducir
sus sentimientos emocionales y el
despertar fisiológico que provoca.
Algunas estrategias:
➢ Técnicas sencillas de relajación como el control
de la respiración y la visualización de imágenes
agradables.
➢Reestructuración cognitiva,
➢Solución de problemas.
➢Mejorar la comunicación
➢ Entre otros.

8. REFERENCIAS ELECTRÓNICAS
•Material de apoyo. Universidad Yacambú. Asignatura: : FISIOLOGIA Y
CONDUCTA.
•https://es.wikipedia.org/wiki/Ira [ Consulta 2017, Julio 05].
•https://positive.varilux.es/bienestar/parte-cerebro-controla-emociones/ [ Consulta
2017, Julio 05].
•https://www.psicologiamadrid.es/tratamiento-control-de-la-ira-manejo-agresividad-
violencia-psicologo-madrid.html [ Consulta 2017, Julio 05].