2. LA IRA
La ira, rabia , enojo o furia es una emoción que se
expresa a través del resentimiento o de la irritabilidad.
Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo
cardíaco, de la presión sanguínea y de los niveles
de adrenalina y noradrenalina. Algunos ven la ira como
parte de la respuesta cerebral de atacar o huir de una
amenaza o daño percibidos.
La ira se vuelve el sentimiento predominante en el
comportamiento, cognitivamente, y fisiológicamente
cuando una persona hace la decisión consciente de
tomar acción para detener inmediatamente el
comportamiento amenazante de otra fuerza externa. La
ira puede tener muchas consecuencias físicas y mentales.
3. CONTROL Y EXPRESION DE LA
IRA.
La expresión de ira hace referencia a la
conducta agresiva que sigue a la ocurrencia de
un episodio de ira. Otros constructos
relacionados, como son los estilos de
afrontamiento de ira, o la distinción que se
hace entre ira hacia dentro versus ira hacia
fuera, son similares a la experiencia versus la
expresión de ira
4. CONTROL Y EXPRESION DE LA
IRA.
Las expresiones externas de la ira se pueden
encontrar en la expresión facial, lenguaje corporal,
respuestas fisiológicas, y ,en momentos, en actos
públicos de agresión. Humanos y animales por
ejemplo hacen fuertes sonidos, intentan verse
físicamente más grandes que el agresor o el
oponente, mostrar los dientes, y mirarse
fijamente.5 La ira es un patrón de comportamiento
diseñado para advertir a agresores para que paren su
comportamiento amenazante
5. MANEJO DE LA IRA.
Como ya se ha señalado anteriormente, la
prevención y el tratamiento de los problemas
derivados de una alta frecuencia e intensidad
de la ira se vuelve especialmente relevante
debido al impacto negativo que dicha emoción
puede alcanzar tanto en la salud física como en
la salud mental del individuo, así como en su
ajuste social.
6. MANEJO DE LA IRA.
Desde los años noventa, la validación de
tratamientos centrados en la regulación de la
ira ha sido amplia, realizándose habitualmente
desde un enfoque netamente cognitivo-
conductual aunque adaptándose distintos
modelos y poniéndose en práctica con distintas
poblaciones
7. MANEJO DE LA IRA.
es importante establecer la distinción entre la
intervención en “estrategias de choque” ante la
respuesta de ira, que implicarían el incremento del
autocontrol emocional y la disrupción en la respuesta
de ira, y la intervención en “estrategias de
consolidación” que llevarían al desarrollo de
habilidades de afrontamiento pasivas (como la
relajación o la respiración abdominal),
reestructuración cognitiva de los sesgos,
entrenamiento en solución de problemas y
entrenamiento en habilidades sociales.
