Presentación que trabaja sobre ¿cómo gestionamos nuestros estados internos?

1. La suma de intangibles que
emanamos las personas que
compartimos el ecosistema.
@a_lopeziglesias

2. ¿De qué clima
emocional interno
gozamos hoy?
¿Es un día nublado y
gris sin esperanza, o
soleado lleno de
alegría y felicidad?
¿Cómo gestionamos
nuestros estados
internos?

3. Nuestras
gamas
afectivas:
serenidad, amor, gratitud
, miedo, rencor, etc…
dan lugar a un clima
emocional
que
transmitimos, bien para
promover la vida o para
contaminarla y moverla
a la destrucción.
Veremos a continuación
la gestión desadaptativa
y adaptativa del clima.

4. Hay emociones
desagradables
aunque necesarias:
miedo, tristeza, ira…
Nos informan, nos
protegen ante un
peligro u obstáculo.
Bien atendidas y
gestionadas mejoran
nuestra vida.

5. Hay emociones
desagradables e
innecesarias que no
tienen ningún lado
positivo y son
totalmente
prescindibles.
Son tóxicas y
peligrosas: el
rencor, el
resentimiento, el
odio…

6. GESTIÓN DESADAPTATIVA DEL CLIMA EMOCIONAL
Se produce cuando no aplicamos el autocontrol y
descargamos la tensión emocional sin precaución haciendo
daño al otro.

7. Somos capaces de lanzar al
exterior, de forma totalmente
indiscriminada
e
irresponsable, nuestras basuras
emocionales.
Esta conducta hace que
contaminemos el clima ya que
propagamos el sufrimiento y la
negatividad.

8. Cuando el caos emocional nos inunda, lo más fácil es descargar
en los demás esta tensión buscando culpables en vez de
erigirnos responsables.

9. Lo más triste de todo es que los que reciben nuestra ducha de
basura son las personas a las que “decimos amar”, y que
hemos elegido como compañeros de vida.
Convencidos de que
“van a aguantarlo
todo”, los utilizamos
como contendores de
residuos emocionales
y esto se salda con
enormes costes en la
relación.

10. El muro de las lamentaciones más importante no se halla en
Jerusalén, sino en nuestro interior.
Es el muro que levantamos cuando vivimos la vida instalados
en la queja, conducta altamente contaminante.

11. GESTIÓN ADAPTATIVA DEL CLIMA EMOCIONAL
Supone proactividad, dar a cada momento las mejores
respuestas, esforzarse y trabajar en el sentido de vida elegido.

12. Con-vivir
Generosidad, respeto y empatía
son ingredientes necesarios
para la convivencia.
La gestión adaptativa requiere
que seamos capaces de
autogestionar
nuestras
emociones sin contaminar.
Cuidar el clima sin dejar de
expresar los sentimientos es
CLAVE.

13. La libertad de expresar lo
que sentimos debe ir
siempre unida a asumir la
responsabilidad
del
impacto que nuestra
conducta
tendrá
en
nosotros, los demás y el
mundo.

14. Se trata de decidir qué tipo de persona queremos ser y pasar
a la acción de modo coherente, aunque no sea fácil.

15. Si tenemos claro quiénes somos y cómo queremos llegar a
ser no vamos a permitir que el mal humor del otro, su
conducta impetuosa, su mala
educación o sus comentarios
nos contaminen ni nos hagan
perder el control.
¿Acaso queremos que
decidan otros qué tipo
de persona vamos a ser
nosotros?

16. El universo nos ha dotado de agua limpia que nosotros a
veces contaminamos.
No estamos condenados a quedarnos con esta agua
sucia, sino que podemos empezar a añadir agua clara para
desplazar los contaminantes tóxicos.
De ti depende que hacer.

17. Autora: Ana López Iglesias
https://unlaberintodeemociones.wordpress.com
Fuente: Jaume Soler y Merce Conangla
http://www.ecologiaemocional.org