El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada y saludable según la pirámide alimenticia, la cual se compone de tres grupos básicos. Explica que se debe comer de cada grupo en cada comida, especialmente del segundo y tercer grupo en el desayuno. También destaca la importancia de la actividad física y el consumo de agua para mantener un estilo de vida saludable.
1. UNIVERSIDAD FERMÍN TORO
VICERRECTORADO ACADÉMICO FACULTAD DE
INGENIERÍA
ESCUELA DE INGENIERÍA EN MANTENIMIENTO
MECÁNICO
Estudiante:
Benjamín Gutiérrez
Cédula:
24.398.021
SAIA A Educación Física
2. Se hablará de la alimentación adecuada que debe llevar el ser humano
para estar saludable físicamente, como está compuesta la pirámide
alimenticia, a demás de recomendaciones para tener una vida sana.
3. La alimentación balanceada es aquella que combina un
alimento de cada uno de los tres grupos básicos en cada
tiempo de comida. De las tres veces que se debe comer al
día, el desayuno es el más importante porque nos da la
energía necesaria para empezar bien el día, en este se deben
ingerir más alimentos del segundo y tercer grupo de la
pirámide.
Para alcanzar un buen estado de salud es necesario tener una
alimentación balanceada, variada y en cantidades adecuadas.
También se debe tener presente que la actividad física y la
ingesta de agua diaria ayuda notablemente a tu cuerpo para
llevar una vida saludables.
5. En la siguientes imagen podemos apreciar que los grupos
De primer orden son la base de nuestra alimentación y no hay
restricciones para su consumo, sin embargo en el segundo
orden los grupos alimenticios se considera una ingesta
adecuada de estos alimentos y los de tercer orden requieren de
mucho mas cuidado, deben ser consumidos con cautela.
6. Podemos concluir que la alimentación
es el 75% del trabajo que debes realizar
ara poder tener un cuerpo saludables, y
el otro 25% es parte de la actividad
física que realices diariamente para que
de este modo puedas absorber todos
los nutrientes de tú dieta.
