cuestionario de recuerdo 24 H de mi alimentación

1. CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas
DESAYUNO Hora: 9:00H Lugar: Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
• 250ml leche entera fría con 2 cucharadas (10gr) de colacao.
COMIDA Hora: 14:00H Lugar: Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
• 1º Plato: Medio plato de judías verdes con 1 patata pequeña y 1/2 zanahoria (cocida) con un
chorro de aceite de oliva virgen.
• 2º Plato: pechuga de pollo (2 filetes pequeños) con champiñones (4 pequeños) a la plancha.
Postre: Nada
Bebidas: 1 Vaso de agua (200ml)
Pan: 1 tostada de pan integral (8-10gr)
Aceite (tipo): oliva virgen
MERIENDA Hora: 17:00H Lugar: Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
• 2 rodajas grandes de sandía
CENA Hora: 21:00H Lugar: Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
• Ensalada mixta: 100 grms de lechuga, 4 tomates cherry, 1 huevo duro, 1/2 lata de maíz en
conserva, media cebolla roja, 1 lata pequeña de atún en aceite de oliva virgen y medio pepino
pequeño. Con una pizca de sal, 1 chorro de aceite de oliva virgen y 1 chorro de vinagre de Módena.
Postre: 1 Yogur natural desnatado edulcorado ( 125gr)
Bebidas: 1 Vaso de agua (200 ml )
Pan: 1 tostada de pan integral (8-10gr)
Aceite (tipo): oliva virgen
ENTRE HORAS
Hora: ________ Lugar:
____________________________________
Alimentos, cantidad y proceso culinario:
• Nada
Bebidas: Agua