2. INTRODUCCIÓN
Día a día, es más frecuente observar a más personas realizar sus labores
con desagrado manteniendolos constantemente de mal humor,
cansados, desanimados, desconcentrados, etc.
La gran mayoría de las personas afirman sentirse estresadas, sin
embargo son pocos los que toman medidas al respecto, a no ser que ya
estén padeciendo físicamente los embates del estrés en su cuerpo o en
sus relaciones familiares y/o laborales.
3. La cuestión con el estrés es que no se mantiene en una sola área de la
vida de la persona, sino que suele abarcar diversos ámbitos (laboral,
familiar, social), resultando un verdadero problema no solo para quien
lo padece, sino tambien para quienes conviven con la persona estresada
y que son a final de cuentas quienes lo resienten y suelen darse cuenta
de la situación.
4. OBJETIVOS
o Mejorar la calidad de vida a través del aprendizaje en el control y
manejo del estrés.
o Aprender a evaluar adecuadamente los recursos propios para hacer
frente a la situación.
o Aprender a solucionar problemas de forma adaptativa, a través de la
autoconfianza, la tolerancia y la empatía.
o Aprender a usar el apoyo social como amortiguador de los efectos
del estrés.
o Recuperar el entusiasmo por la tarea a fin de reducir la fatiga y
aumentar el rendimiento.
o Cultivar y fortalecer la capacidad de resistencia ante las situaciones
límite.
o Reducir el impacto de la Ira ante situaciones de frustración.
