3. Material bienestar socioemocional 2023 MM
I. Expresión emocional y autorregulación
ANSIEDAD
ANGUSTIA
TRISTEZA
MIEDO
ALEGRIA
Durante este período de
emergencia sanitaria y educación
a distancia, todos hemos
evidenciado diversas emociones
que respondían a nuestras
diferentes vivencias
Esta misma coyuntura
no siempre nos ha
permitido tener
espacios para expresar,
reconocer y validar
nuestras emociones,
como primer paso para
regularlas.
4. Material bienestar socioemocional 2023 MM
¿Que son las
emociones?
Las emociones son mecanismos que
nos ayudan a reaccionar y actuar con
rapidez ante situaciones y sucesos del
entorno. Nos predisponen a la acción
y se evidencian en conductas de
aproximación (activación) o evitación
(inhibición), las cuales pueden
organizar o desorganizar la actuación
de la persona
5. • La intensidad con la que se viven o
experimentan las emociones pueden
interferir con nuestra respuesta
adaptativa
• Por ejemplo, el miedo provoca un
aumento del latido cardiaco que hace
que llegue más sangre a los
músculos favoreciendo la respuesta
de huida
• Cada emoción prepara al
organismo para una clase
distinta de respuesta
• Aprendemos a expresar nuestras emociones
observando a las personas de nuestro entorno;
por ello es importante el rol de los padres,
madres y cuidadores en la manera en que ellas
se manifiestan
9. Material bienestar socioemocional 2023 MM
¿Qué es la expresión emocional?
Es la conducta o acción generada a
partir de vivir una emoción
determinada. Muchas de nuestras
reacciones emocionales (conductas)
son aprendidas a lo largo de nuestra
vida, sin que nos demos cuenta de
cómo o cuándo se instalaron.
13. Material bienestar socioemocional 2023 MM
ACTIVIDAD 1: ADIVINA
LAS EMOCIONES
Identificar las emociones a
partir de las señales
emocionales de la expresiones
faciales de los personas
presentes en cada uno de las
oraciones.
Ficha 01: Adivinar qué está sintiendo cada
uno de los personajes
15. Material bienestar socioemocional 2023 MM
ACTIVIDAD 2: ¿POR QUÉ
ME SIENTO ASÍ?
Identificar las situaciones o
eventos que provocan nuestras
emociones,
con la finalidad de trabajar en
estrategias para afrontar esas
causas.
Ficha 03: Identificamos los nombres de algunas emociones y el
significado de cada una de ellas ,y cuándo las sentimos
17. Material bienestar socioemocional 2023 MM
ACTIVIDAD 3: ANÁLISIS DE
SITUACIONES
PROBLEMÁTICAS
Desarrollar estrategias de expresión
emocional, analizando las causas
(pensamientos) y las emociones
provocadas, y proyectando conductas
adecuadas.
Ficha 05: Análisis de situaciones problemáticas