1. Días Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado domingo
Desayuno Café y
galletas
Cereal avena Leche con
pan
avena Café y
galletas
Cereal
Almuerzo Huevo con
jamón
gorditas burritos tostadas pollo chilaquiles sincronizadas
Comida Bistec con
papas
Tacos al
vapor
Carne
adobada
enchiladas sopes quesadillas Pollo
Merienda Avena Pan y leche cereal Café y
galletas
avena cereal Pan y leche
cena Tostadas sopes Tacos al
vapor
pollo carne burritos Gorditas

2. Bebida Ingredientes Preparación
Batido de Plátano, Gofio y Miel.
 1 plátano maduro
 1 cucharada de miel
 1 cucharada de gofio
 1 pizca de canela
1 vaso de leche
Pela el plátano y córtalo en varios trozos. Pon todos los
ingredientes junto con la leche en el vaso de la batidora, y
bate bien hasta que quede una mezcla líquida.
No hace falta añadir azúcar, ya que la miel le dará el toque
dulce, que se combina a la perfección con el dulzor del
plátano.
Batido de plátano con ciruelas y melaza
 1 plátano maduro
 1 vaso de leche
 5 ciruelas secas
 1 cucharadita de melaza
 1 pizca de cardamomo en polvo.
En un bol con agua mineral coloca las ciruelas secas durante
10 a 15 minutos, hasta que estén tiernas.
Pela el plátano y córtalo en rodajas.
Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate
bien hasta que se forme una mezcla suave.
 Si no tienes melaza puedes sustituir por una cucharadita
de miel de caña.
Zumo de remolacha  100 gr. de remolacha
 1 cucharada de azúcar
Corta la remolacha en trozos y lícuala. Añade un poco de
azúcar al gusto.
* Puedes añadir zanahoria para aportar un sabor diferente.
Zumo energético de manzana, naranja y
lechuga
 1 naranja
 2 manzanas
 Unas hojas de lechuga
Corta la naranja por la mitad y exprímela, reservando su
zumo. Pela las manzanas, trocéalas y retira su corazón.
Lava bien las hojas de lechuga y añade todos los ingredientes
en el vaso de la batidora, junto con el zumo de naranja.
Bate todo bien, hasta que se mezcle, y sirve.

3. Humberto V. 2°A
Materia Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Atletismo 7-9 7-9
Computación 9-11
Didáctica 9-10 8-9 9-11
Gimnasia 12-14 11-13
Morfofisiologia 11-13 10-11 8-9
Natación 11-13 11-13
Psicología 10-11 10-12
Sociología 13-14
Teoría del mov. 7-8 7-8 7-8