1. SÉ AMIGO DE TI MISMO
FECHA DEL_____ AL_____ DE _________
OBJETIVO:
*Conocer la importancia de la autoestima en el proceso de la madurez
humana.
* Ayudar a las jóvenes a que se acepten y se valoren positivamente.
CONCEPTUALIZACIÓN:
Analicemos algunos conceptos de auto estima:
• “Es una forma de pensar, sentir y actuar que implica que tú te aceptas, respetas, confías y
crees en ti mismo” (E.J. Bourne)
• “Es la aceptación incondicional de ti mismo, sin juicio destructivo alguno. Ella te permite
optar por los sentimientos mas humanos, amigables y confortables hacia ti mismo y te
ayuda a sortear óptimamente cualquier circunstancia” (E. Aguilar Kubli)
PARA TENER ENCUENTA:
Lo contario de la auto estima es el autorrechazo, el automenosprecio, la inseguridad en las
capacidades propias, el juicio autocrítico destructivo, la autoculpabilidad neurótica entre otros.
La uato estima es un requisito fundamental para la vida plena
DINAMICA “ El árbol de mi auto estima”
Es conveniente que tomemos conciencia de nuestras cualidades y de aquellos logros de los que nos
podemos sentir orgullosos, para esto realizaremos este ejercicio.
1. reflexiona y toma nota de las realizaciones y los logros pasados y actuales de los
que te puedas sentir satisfecho y orgulloso. No tiene que ser espectaculares, sino
que tan solo han de ser importantes para ti, y pueden pertenecer al ámbito de lo
personal o lo interpersonal, de lo coporal o lo mental… por ejemplo una
reconciliación familiar, un progreso escolar, un noviazgo…
2. Identifica y escribe aquellas cualidades y destrezas que contribuyeron a esa
realización y logros, como tenacidad, paciencia, inteligencia, simpatía….
3. completa los datos que se piden en el siguiente árbol teniendo en
cuenta las indicaciones:
° Dibuja las raíces y escribe en ellas cual es tu origen
° En el tallo escribe, que sostiene tu vida.
° En las ramas escribe tus metas, es decir, cuales son tus aspiraciones.
° Dibuja las flores y escribe en ellas cuales son las cosas bellas que tienes
para dar a los demás (Cualidades)
° Dibuja frutos y escribe en ellos cuales han sido tus logros
° Dibuja pajaritos y escribe en ellos las personas que son importantes
para ti
° Dibuja nidos de aves y escribe en ellos cuales han sido las personas a
las que has ayudado
° Dibuja algunas hojas secas y parásitos en el tronco y escribe en ellos
aquello de lo que te debes desprender.

2. AUTO EVALUACIÓN:
Contempla pausadamente el árbol, dándote cuenta de lo que sientes al contemplarlo y de lo que el
árbol dice de ti, ¿cómo te sientes?
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3. ¿QUÉ CONCEPTO TIENES DE TI MISMO?
FECHA DEL_____ AL_____ DE _________
OBJETIVO
Ejercitar habilidades de autoconocimiento.
Fomentar una visión realista y positiva de sí mismo / a y de las propias posibilidades.
Descubrir las bases teóricas de la autoestima.
CONCEPTUALIZACIÓN
El primer paso hacia la auto estima es el auto conocimiento. Esto supones entrar
dentro de sí mismo y contemplar todos los elementos que integran el propio yo.
Sobre todo, si se trata de conocer el mundo interior: las ideas, las opiniones, y
convicciones; los sentimientos afloran; las manifestaciones del carácter y
temperamento; la escala de valores las ideas que inspiran nuestras opciones y
actos.
PARA TENER EN CUENTA:
La persona que no se conoce se engaña de dos maneras: teniendo una
autoimagen negativa o aparentando una imagen “idealizada” que no
corresponde a la realidad. Quien tiene una auto imagen negativa tendrá
sentimientos de inferioridad; y quien tiene una auto imagen “idealizada”
manifestará sentimientos de superioridad.
ACTIVIDAD PROPUESTA
Dibuja la expresión de la cara y escribe en la nube frases que describan como te ves a ti mismo
según el enunciado
Como me encuentro
en la familia
Como me encuentro
en el colegio
Como me relaciono
con los demás

4. Como considero que
me ven los demás
Lo que más me molesta
de mi mismo
Lo que más me gusta
de mi mismo
Respecto a mi presente
y mi futuro
Respecto a mi relación con
los mayores
Respecto a mi relación con
personas de mi sexo opuesto
Con mi rendimiento académico
AUTO EVALUACIÓN
¿Cómo te sentiste en este ejercicio?
¿para qué te sirvió?
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5. MI ANUNCIO PUBLICITARIO
FECHA DEL_____ AL_____ DE _________
OBJETIVO
• Ejercitar habilidades de autoconocimiento y de auto revelación hacia los demás.
• Aumentar la autoestima
CONCEPTUALIZACIÓN
Las baseS de la auto estima son:
a) El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de
su mundo personal) en dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse
por sí misma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente
con otras
personas).
b) La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que
avergonzarse ni ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o
desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo).
PARA TENER EN CUAENTA:
La auto estima Es la percepción evaluativa de ti mismo, que nadie puede dejar de pensar en sí
mismo y de evaluarse, que todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o
negativa, alta o baja aunque no nos demos cuenta.
Es de vital importancia desarrollarla de la manera más REALISTA y POSITIVA posible de modo que
nos permita descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, así
como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades.
DINÁMICA
Haz una lista de, por lo menos, 5 cualidades positivas en tu persona (corporales, de tu carácter,
mentales, culturales, en el terreno de las relaciones personales, como miembro de una familia o un
grupo, habilidades, destrezas,...) y 5 logros positivos en tu vida. Si no llegas a 5, lee la siguiente guía
de ejemplos:
Determinación Capacidad de Iniciativa Ecuánime
hacer amigos Entusiasmo Generosidad
Perseverancia Simpatía Cordialidad Franqueza
Valentía Adaptable
Dinamismo Confianza en sí Auténtico / a Honesto Abierto /
mismo / a Cortesía a
Capacidad de observación Afectuoso / a Trabajador / a
Fuerza de voluntad Paciencia Persistente
Previsor / a Sensibilidad Independiente Creativo / a
Capacidad de disfrute Original
Comunicativo Sentido del Solidario / a Marcar un gol
humor Comprensivo / a Conseguir ligar
Fiable Alegre Responsable Mantener un secreto Conseguir
Capacidad de escucha hablar en público Escribir sin
Expresivo / a Animoso /a faltas
Organizado Buena voz Leer bien Resolver un
Capacidad de concentración problema Aprenderme una
lección

6. Habilidades manuales Ojos grandes Tengo fé
Controlar mis impulsos Cantar Pensamiento lógico
Bailar Meter una canasta Capacidad para intimar Escribir
Ayudar a otros poesías ... y todo lo que se te
ocurra
2) A partir de la lista anterior, en el siguiente recuadro, diseña y realiza
un cartel publicitario intentando venderte a los demás. Se trata de que
te vendas bien y muestres tus cualidades y logros de los que estás
satisfecho. Dicho cartel debe tener: tu nombre, tu lema, tus
cualidades tus aportes hacia los demás, por que es importante que los
demás se relacionen contigo.
Procura ser muy creativo y eficaz
Consejo: Repítelo en voz baja cuando quieras darte ánimos. Y
compártelo con gente de confianza.
AUTO EVALUACIÓN
De 1 a 5 cuánto le pones a tu anuncio?
Si fueras otra persona,¿ este anuncio llamaría tu atención?
Si fueras otra persona, ¿serias amigo tuyo?

7. FIRMA ACUDIENTE FIRMA
DOCENTE
MIS PENSAMIENTOS
FECHA DEL_____ AL_____ DE _________
OBJETIVO
Aprender a desenmascarar los pensamientos erróneos y cómo
vencerlos.
CONCEPTUALIZACIÓN
El último paso de la auto estima es la auto confianza. La persona que
tiene una auto estima alta es aquella que tiene seguridad en sí
misma, cree profundamente en sus capacidades personales, sabe
afrontar el riesgo y no se deja acobardar por los fracasos o dificultades.
Por el contrario una persona con deficiente auto estima manifestará
constantemente inseguridad e indecisión, sentimientos de incapacidad
e impotencia y miedo a equivocarse.
PARA TENER EN CUENTA
Nuestra mente maneja pensamientos erróneos que contribuyen con la
decadencia de nuestra auto estima, sin embargo estos se pueden
vencer teniendo en cuenta los siguientes consejos:
° Romper con el pensamiento sirviéndose de palabras o frases
contundentes como: no, mentira, calla, para con esta
basura, no es verdad
° Desenmascarar el mecanismo.
° Análisis realistas que tengan en cuenta toda la
realidad y sus distintos matices.
° Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
° Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma
realista y optimista.
ACTIVIDAD PROPUESTA
Cambia los siguientes pensamientos negativos en positivos según las
actividades anunciadas:
He derramado sobre mi compañera Sofía
un vaso de agua en una fiesta. Soy
un torpe. Estropeo todo lo que

8. toco.
Carmen contó mi secreto. No
se puede confiar en nadie. Todo el
mundome engaña.

9. Las chicas no se interesan por mí.
soy Tan bajo, sólo les inspiro
lástima.
Pedí ayuda a un compañero de clase
para un trabajo y me dijo que no
puede. Nadie se quiere meter
conmigo
Los chicos grandes se meten conmigo
yo me dejo para que no me peguen.
No sé hacer otra cosa. Mi padre
dice que soy un “pele”.
Me siento mal con mi enorme nariz.
Con lo fea que soy, ¿qué chico se fijará
en mí? Doy asco
Seguro que no apruebo la evaluación.
Soy un desastre y por más que estudie
no me acordaré de nada.
¡Soy bruta!
Pedro se rió. Seguro fue de mí.
Todos se burlan de mí. Nadie me toma
En serio
AUTO EVALUACIÓN
¿Cuál es el mayor cambio que debes hacer en tu vida?
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DOCENTE

10. PONTE EN MI LUGAR
FECHA DEL_____ AL_____ DE _________
OBJETIVO
• Conocer la importancia que tienen las relaciones humanas para
la madurez social de los jóvenes.
• Favorecer la empatía (ponerse en el lugar del otro).
CONCEPTUALIZACIÓN
Las relaciones humanas cordiales y satisfactorias son claves en el
desarrollo social de las personas, dichas relaciones nos ayudan a
formar nuestra identidad, llevar una vida agradable y pacífica en
familia, obtener éxito profesional, mantener buena salud física y
psicológica, hacer frente a las adversidades yal estrés, ser más
humanos tratando a los demás con respeto y caridad entre
otras.
PARA TENER EN CUENTA.
Si quieres tener buenas relaciones interpersonales deberás. Aceptar a
cada uno tal como es, valorar lo positivo de los otros, respetar a todas
las personas, no ser autosuficiente ni orgulloso, animar y estimulara
quienes te rodean, aprender a dialogar y a escuchar, no criticar a las
demás personas, no tratar de imponer tus criterios, utilizar un lenguaje
positivo, aprender a perdonar, cultivar la serenidad, limar las asperezas
de tu carácter, vivencias la norma de oro “trata a los demás como te
gustaría que te traten a ti”
DINÁMICA Lo importante de ponerse en el lugar del otro
Analiza las siguientes situaciones, completa las expresiones de las
caritas y completa los enunciados:
Si tu insultas a un compañero:
Te sientes: Tu compañero debe sentirse:
Si eres insultado por otro
Te sientes: Tu compañero debe sentirse:

11. Si te llaman por un apodo que
te disgusta
Tu compañero debe sentirse:
Te sientes:
Si dices o haces tonterías para
hacerte el gracioso del curso
Tu curso debe sentirse:
Te sientes:
si molestas con empujoiones a
tu compañero
Tu compañero debe sentirse:
Te sientes:
si se burlan de ti por que te
caiste a la entrada
Tus compañeros debe sentirse:
Te sientes:
AUTO EVALUACIÓN
Si tuvieras un hijo que se comportara exactamente como tú lo haces,
¿cuál sería tu actuación como padre omadre de aquella creatura?
¿cómo le corregirías sus errores? ¿Qué le apoyarías? ¿qué le
prohibirías? Te sentirías a gusto?

12. FIRMA ACUDIENTE FIRMA
DOCENTE

13. ENTREVISTA CONMIGO MISMO
FECHA DEL_____ AL_____ DE _________
OBJETIVO
• Practicar el establecimiento de metas a largo plazo y de
estrategias para lograrlas.
• Darse cuenta que, con las limitaciones que imponen los
recursos y las circunstancias, pueden influir en sus propias
vidas a largo plazo si se plantean metas y estrategias para
conseguirlas.
CONCEPTUALIZACIÓN
¿En algún momento has pensado que dejarás de ser un
niño(a) para convertirte en un adulto(a) y asumir todas
las responsabilidades? Todo tiene su momento, se es
niño(a), luego joven y después adulto; Lo que se aprende
es para siempre y esto permitirá enfrentar los cambios que
se viven. Es importante prepararse para el futuro y así lograr lo que te
propones. Sin embargo, hay diferencias entre querer una meta y
lograrla, pero siempre se llega lejos empezando con el primer paso.
PARA TENER EN CUENTA:
Muchos viven sus vidas dependiendo más de lo que les va sucediendo
que de sus propias metas. Estas personas tienen un gran riesgo de no
realizar sus expectativas y sufrirán alto nivel de insatisfacción. Para
evitar esto, es bueno plantearse metas alargo plazo, por ejemplo, para
diez años, tiempo suficientemente largo como para plantearnos hacer
cualquier cosa.
DINÁMICA “Entrevista conmigo mismo”
A) Piensa cómo te gustaría ser o estar dentro de diez años en las
siguientes áreas:
– Estudios
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_____________
__________________________________________________________
______________________
--
trabajo____________________________________________________
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__________________________________________________________
______________________
– Relaciones afectivo-sexuales
_______________________________________________________
__________________________________________________________
______________________

14. – Amistades
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___________
__________________________________________________________
______________________
– Relaciones con familia
__________________________________________________________
__
__________________________________________________________
______________________
– Salud
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________________
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______________________
– Felicidad
__________________________________________________________
_____________
__________________________________________________________
______________________
--Aspecto económico
__________________________________________________________
____
__________________________________________________________
______________________
B) Piensa cómo lograr estas metas
___________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
________.
C) Nos imaginamos que tenemos diez años más y nos entrevistamos,
contestando las siguientes preguntas sobre nuestras vidas
¿Qué edad tienes? ________________________________
¿Estudias? ______ ¿Qué estudias? __________________
¿Trabajas? ______ ¿En qué? _______________________
¿Cómo conseguiste el trabajo? _______________________
¿Tienes novio/a?_____ ¿Te has casado? _______________
¿Tienes hijos? _____ ¿Cuántos? ______________________
¿Vives independiente o con tus padres? ________________
¿Sigues teniendo los mismos amigos? _________________
¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre? _______________
¿Cómo te llevas con tus padres? ______________________
¿y con tus hermanos? ______________________________
¿Tienes buena salud?_______________________________

15. ¿Cuáles han sido tus mejores experiencias y logros en estos últimos
diez años?__________________________________
__________________________________________________________
____________________________________
¿Eres feliz? ___ ¿Por qué? ___________________________
¡Qué le dirías a un joven 10 años menor que tú, para que pueda
cumplir sus sueños y metas? ___________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
___________________________
AUTO EVALUACIÓN
¿Te sentiste satisfecho con el personaje que entrevistaste?
FIRMA ACUDIENTE FIRMA
DOCENTE

16. LOGRANDO PORYECTAR MI AUTO
CONCEPTO
FECHA DEL_____ AL_____ DE _________
OBJETIVO
• Explorar la autoimagen y los deseos de los estudiantes.
• Separar la conducta que exhiben de su verdadera forma de ser.
• Reflexionar sobre cómo influyen los demás sobre su auto
concepto y su conducta
CONCEPTUALIZACIÓN
Cuando se habla de auto concepto se hace referencia al
conjunto de sentimientos, percepciones y valoraciones que
un individuo tiene sobre sí mismo en cuanto persona.
Percepciones relativas a uno mismo y que aluden a las
propias características y capacidades, al concepto de uno
mismo en relación con los demás y el medio, a los valores,
metas, ideales, percibidos positiva o negativamente por el
sujeto. Se hace referencia a las dimensiones básicas que
definen a la persona, como son: habilidades, rasgos físicos, rasgos
emocionales y afectivos... En suma, es la imagen y valoración que tiene
un individuo de sí mismo, contemplando el conjunto de características
y experiencias por las que pasa.
PARA TENER EN CUENTA:
Es importante que pienses por un momento, o mejor largamente en los
siguientes cuestionamientos:
° ¿Cómo influyen los demás sobre nuestro auto concepto y nuestra
conducta?
° ¿Tenemos todos el deseo oculto, olvidado o negado de ser como los
demás?
° ¿Nuestra conducta exhibe nuestra “verdadera forma de ser”?
° ¿Actuamos según nuestros deseos o como una forma de contentar a
otros?
ACTIVIDAD PROPUESTA
Solucione las preguntas propuestas:

17. Describo la impresión que
quiero causar en los demás
¿Qué opinan los demás de ti?
ESCRIBE UNA HISTORIA DE AMOR, LA MEJOR QUE TE PUEDE PASAR
AUTO EVALUACIÓN
¿Real mente los demás te ven como eres?

18. FIRMA ACUDIENTE FIRMA
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