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- 1. La Tercera Métrica del siglo XXI Inicio Fondos Bienvenida Planific. Tareas Pruebas
- 2. La Tercera Métrica del siglo XXI PUNTO 1 Las claves para vivir según la Tercera Métrica del siglo XXI. PUNTO 2 Los diversos factores que nos ayudan a vivir y convivir feliz con el entorno en donde vivimos según la tercera métrica del siglo XXI. “El éxito no existe sin felicidad, el dinero no es la clave de la felicidad” Inicio Fondos Bienvenida Planific. Tareas Pruebas
- 3. Introducción Es posible que no lo sepas pero se trata de una teoría que está adquiriendo una gran popularidad porque es práctica y porque no trata de limitar tu felicidad, ¡Sino de que seas más feliz! En algunos países como España, la tercera métrica ya se llevaba a cabo aunque la llegada de determinadas costumbres estadounidenses como la de dormir pocas horas han modificado enormemente este concepto tan mediterráneo. Inicio Fondos Bienvenida Planific. Tareas Pruebas
- 4. Las claves para vivir según la Tercera Métrica del siglo XXI 01 Inicio Fondos Bienvenida Planific. Tareas Pruebas
- 5. El mundo está cambiando y, como tal, también lo están haciendo algunos términos como lo es el éxito, antes de este era el poder, el dinero y el estatus económico, esto empieza a devaluarse debido a que también se ha transformado el concepto de felicidad, el dinero ya no es la clave de la felicidad, sino que lo son otros factores como el descanso, la salud, la amistad, la vida en familia, los viajes y la pareja. Asistimos a un cambio revolucionario; del exitoso hombre de negocios que duerme 4-5 horas diarias a la mujer de negocios que duerme sus 8 horas diarias y que es feliz. Para vivir según la Tercera Métrica del siglo XXI. Inicio Fondos Bienvenida Planific. Tareas Pruebas
- 7. CLAVES Clave 1 Clave 2 Clave 3 Inicio Fondos Bienvenida Planific. Tareas Pruebas EL DESCANSO La clave para ser más eficiente está en dormir correctamente, si descansamos 8 horas diarias podremos afrontar mejor los retos diarios. Además, no estaremos cansados en aquellos momentos que tengamos para nuestra familia. FLUYE Obviamente es un fluir activo, el asunto es concentrarse en aquello que funciona y cambiar de rumbo cuando algo deje de hacerlo, no te aferres a lo que te envenena, a lo que te empequeñece, aprende a ser consciente de lo que quieres y lo que te va a hacer feliz durante más tiempo, a fin de cuentas, la vida es muy corta (pero se puede hacer demasiado larga). PROCRASTINA Es la acción de poner actividades más agradables o menos estresantes, por delante de aquellos que requieren de más atención o urgencia, pero a las que nos cuesta más enfrentarnos, esta está muy infravalorada, principalmente porque suele aparecer en mitad de una tarea y nos inmoviliza.
- 8. Los diversos factores que nos ayudan a vivir y convivir feliz con el entorno en donde vivimos según la tercera métrica del siglo XXI 02 Inicio Fondos Bienvenida Planific. Tareas Pruebas
- 9. ESTE MAL DEL SIGLO XXI ESTÁ OCASIONADO POR MÚLTIPLES FACTORES, PERO LA MAYORÍA SE PUEDEN MODIFICAR CON: Inicio Fondos Bienvenida Planific. Tareas Pruebas
- 10. HIGIENE DEL SUEÑO: A menudo, no le damos la importancia suficiente a nuestro descanso y, como consecuencia, solemos dormir en habitaciones poco aptas para el descanso, prepara a conciencia ese espacio y asegúrate que esté lo más despejado posible y que la oscuridad y la temperatura sean ideales para un buen descanso.
- 12. HORARIO: Elige una hora para ir a dormir y no la cambies, uno de los motivos comunes por los que cuesta conciliar el sueño es por los cambios de horario constantes, evítalo en la medida de lo posible.
- 14. STOP CAFEÍNA: A Acostúmbrate a no tomar café después de las 12 del mediodía, un café por la mañana (mejor que sea una hora después de levantarte) es muy saludable, pero, si lo tomas en exceso, tendrás muchas posibilidades de padecer insomnio.
- 16. VIDA ACTIVA: Sin una vida activa es imposible que te canses, que tengas ganas de dormir, actívate diariamente para vivir mejor, recuerda que un buen descanso disminuye tus niveles de cortisol.