como tener y mantener la salud

2. El mundo era perfecto antes del
pecado. La humanidad vivía en
perfecta salud, paz y dicha. Sin
embargo, todo cambió. El pecado
trajo enfermedades y muerte.

3. Actualmente, el Gobierno gasta
millones de dólares en
investigaciones y en el desarrollo
de nuevas tecnologías y
medicamentos. Todo esto para
combatir la enfermedad.

4. ¿Qué es salud?
Algunos dicen que salud es ausencia de
enfermedades. ¿Pero será que es solo
eso? ¡No! Salud es el perfecto
equilibrio físico, mental y espiritual.

5. Es importante recordar que
físicamente somos el resultado de
aquello que comemos y de los
ejercicios que hacemos. Por eso,
sin ejercicio físico no hay salud.

6. Es obvio que no siempre todos
pueden hacer el mismo tipo y la
misma cantidad de ejercicios. Eso
varía de acuerdo con la edad,
condiciones físicas y la
preferencia de cada uno.

7. Sin ejercicio físico regular, todas
las células vivas, los tejidos y los
órganos empiezan a envejecer; y
el cuerpo, como un todo, envejece
mucho más rápidamente.

8. En el pasado, el ser humano tenía que
moverse para sobrevivir. Por eso, era
mucho más saludable y feliz.
Hoy, con el avance de la tecnología las
máquinas hacen todo. Sólo
necesitamos hacer esfuerzo físico. En
consecuencia vivimos mucho más
enfermos, estresados e infelices.

9. Salud y Mente
Salud no es solo bienestar
físico, sino también, perfecto
equilibrio físico y mental.

10. El estrés y la depresión son hoy grandes
marcas de la vida moderna. Casi 1/4
de la población mundial está en
tratamiento psicológico o toma
psicoterápicos (calmantes o
estimulantes) para trastornos
emocionales, neurosis, depresión,
ansiedad, angustia o inseguridad.

11. ¿Qué es el estrés? ¿Cómo nos alcanza?
Estrés es la respuesta involuntaria del
organismo, que abarca reacciones
físicas, mentales, emocionales y
químicas, ante cualquier
circunstancia que perturbe su
equilibrio normal. El estrés no es lo
que nos sucede, sino, la respuesta a lo
que nos acontece.

12. Salud y vida espiritual.
El ser humano fue formado por el Creador con
las dimensiones física, mental y espiritual.
Esas dimensiones no son independientes.
No basta solamente que la partes física y
mental estén en perfectas condiciones. Para
componer el todo existe la necesidad de
desarrollar y crecer también
espiritualmente; sólo entonces seremos
saludables y felices.

13. Lamentablemente el ser humano de hoy
está distanciándose cada vez más de
Dios, de la naturaleza y los unos de
los otros; de esta forma, adquiere
hábitos de vida que en vez de
promover la salud, desarrollan la
enfermedad, el dolor y el sufrimiento;
Como por ejemplo:

14. 1. Malos hábitos de alimentación
Uso exagerado de los refinados, dulces y
productos industrializados sobrecargados de
conservantes, colorantes, aromatizantes y
otros tantos aditivos químicos perjudiciales a
la salud.
Las frutas, verduras e integrales, que
promueven vida y salud, están prácticamente
en desuso.

15. 2. Uso de estimulantes
El café, el té, el mate y especialmente la guaraná
en polvo, contienen cafeína, que perjudican
considerablemente al organismo.

16. Estas bebidas que contienen xantinas (enzimas
tóxicas), actúan directamente como estimulantes y
también como potencializadoras de disturbios.
a) Aparato digestivo – se produce irritación gástrica, mala
digestión, acidez, flatulencia, dolores abdominales,
constipación, diarrea, etc.
b) Sistema circulatorio – producen aceleración cardiaca y hasta
arritmias, alterando también la presión arterial.
c) Sistema nervioso central – Producen una ilusoria sensación
de energía y bienestar, seguida de depresión. Investigaciones
muestran que la ansiedad y la depresión aumentan
juntamente con el aumento del consumo de cafeína. Además,
lleva a la dependencia física.

17. 3. Uso del alcohol
El alcohol es una de las pocas substancias que
no se transforma por la digestión. Pasa
directamente del estómago a la corriente
sanguínea, de esta manera es llevado
rápidamente para todas las partes del cuerpo.
Los principales efectos son sentidos
primeramente en el cerebro, luego en el
hígado y el páncreas.

18. 4. Agua
El agua es esencial para la preservación de la
vida. 70% de nuestro cuerpo es compuesto de
líquidos. Lamentablemente bebemos poca
agua. Usamos más refresco y jugos
artificiales.
Información: Beba mucha agua, incluso sin
tener sed. Esto es asunto de hábito y no de
gusto.

19. 5. Sal
El uso exagerado de sal también es una de las
grandes marcas de nuestra sociedad. Como
resultado, vienen: la hipertensión (presión
alta), que afecta gran parte de la población; y,
los cálculos renales que traen dolor y
sufrimiento.

20. 6. Azúcar
Otro serio problema de salud pública es el uso en
exceso de azúcar, dulces, helados y golosinas.
Los estudios demuestran que el hombre moderno está
ingiriendo más de 60 Kg. de azúcar refinado
anualmente, y los resultados son niveles vertiginosos
de caries dentales, obesidad, diabetes y muchas otras
enfermedades.

21. 7. Grasas saturadas y colesterol
Solo en Brasil, mueren anualmente
aproximadamente 800 mil personas por
enfermedades del corazón y de las arterias.
Casi 50% de la humanidad muere debido a la
arteriosclerosis, que es la obstrucción y
endurecimiento de las arterias. El mal colesterol
y las grasas saturadas son los mayores
responsables de esa obstrucción.

22. 8. Irregularidad de vida
Nuestro organismo posee un reloj biológico.
Cuanto más regulares son nuestros hábitos,
mejor será el funcionamiento de cada órgano.
Por eso, es necesario respetar las horas de
dormir, comer, trabajar, etc. Esto es un asunto
de orden y equilibrio.

23. 9. Uso exagerado de medicinas
Evite el uso indiscriminado de medicinas.
Muchas personas toman medicina incluso por
una leve cefalea. En vez de buscar descubrir
y abandonar la causa de las enfermedades,
nos saturamos de medicinas que solamente
apocan los síntomas.

24. Dios nos creó para ser felices y
saludables, no enfermos. Los
hábitos que formamos son los
que determinan nuestro
destino.