Este documento presenta información sobre nutrición y su relación con la salud psicológica. Incluye objetivos como conocer la pirámide nutricional y practicar ejercicios y sonidos curativos. También cubre temas como la importancia de comer tres veces al día, tener una actitud positiva durante las comidas, y las enfermedades gastrointestinales y su vínculo psicológico. El documento concluye que tanto la alimentación física como psicológica son responsabilidad individual para el cuidado del cuerpo y la mente.

1.
METAPSICOLOGIA BIOMETRICA
“UNIENDO EL SER Y EL SABER”
SALUD PSICOLOGICA
TELS: 71 6 09 33
CORDOBA. VER.
III.- ÁREA DE NUTRICIÓN
"Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu
alimento"
Hipócrates.
Facilitador: PSIC. ADAN ROSAS MARIN

2. OBJETIVO PARTICULAR
Que el participante reflexione y comente con sus compañeros de grupo la
importancia de mejorar nuestros hábitos alimenticios así como también los
estados psicológicos que tenemos mientras preparamos o ingerimos
nuestros alimentos

3. OBJETIVO ESPECIFICO
• El participante conocerá la pirámide de
la nutrición y pondrá ejemplos de una
dieta balanceada y nutritiva.
• Que el participante conozca y practique
el ejercicio y sonido curativo del baso.
• Que el participante reconozca algunas
enfermedades gastrointestinales y su
relación psicológica.

4. T E M A R I O
1.¿QUÉ ENTIEDES POR ALIMENTACION?
2. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER TRES
VECES AL DIA?
3. COMER SIN COMPAÑÍA.
4. CUAL ES LA ACTITUD IDEAL MIENTRAS
COMO. EJERCICIO 24.
5. ¿QUÉ HACER SI COMO FUERA DE CASA?
6. EL AGUA Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD.
7. ¿QUÉ HAGO MIENTRAS COMO?
8.- PIRAMIDE DE LA NUTRICION.
9. EJERCICIO Y SONIDO DEL BASO.
10. ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES.
11. CONCLUSION.
12. EVALUACION.
13 FRASES PARA RECORDAR.

5. I. ¿QUÉ ENTIENDES POR
ALIMENTACION?
Es una necesidad y una muestra de amor y respeto a nuestro propio cuerpo,
para los cual no se necesita mucho dinero, sino creatividad y ganas estar
bien.

6. II.- ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER
TRES VECES AL DIA?
• Si no lo hacemos no recibimos toda la energía que necesitamos
y entonces nos agotamos física y mentalmente.

7. III.- COMER SIN COMPAÑÍA.
• Comer acompañado siempre y cuando las relaciones en la mesa sean de armonía,
de charlas amenas y constructivas, haciendo de este momento algo muy especial y
hasta espiritual es el mejor ambiente que ayuda a dar energía a nuestro cuerpo y
mente para prevenir trastornos de salud mental y orgánica.

8. IV.- ¿QUÉ HACER SI COMO FUERA DE
CASA?
• Lo mejor es comer en casa, pero si las circunstancias no lo permiten lo
mejor es buscar una lugar que reúna las condiciones higiénicas necesarias
para evitar posibles enfermedades, que el ambiente sea fresco, agradable y
relajado.

9. V.- ¿CUÁL SERIA LA ACTITUD IDEAL
MIENTRAS COMO?
Que no existan disgustos, reclamos, o arreglos de cuentas, ya que esto afecta
gravemente la vida interna de las personas traduciéndose en problemas de
autoestima, de tensión física y psicológica y hasta de posibles trastornos
mentales.

10. VI. EL AGUA Y LOS BENEFICIOS
PARA LA SALUD.
• Los refrescos, los jugos y aguas frescas no superan al agua natural que es
vital para los procesos de asimilación y digestión de nuestro aparato
digestivo y secretor.

11. VII.- ¿QUÉ HAGO MIENTRAS COMO?
• Veo televisión, leo el periódico, veo películas, escucho música, ¿qué
música? ¿cómo influye esto en mi vida interior?

12. VIII. PIRAMIDE DE LA NUTRICION.

13. NOTAS IMPORTANTES
1. la leche debe consumirse sola, como alimento proteico, y a ser posible en
forma natural, no pasteurizada.
2. en las frutas, los melones deben comerse solo para una optima digestión
y asimilación.
3. los plátanos, pasas, higos secos, dátiles y ciruelas secas son alimentos
tipo fecula/azucar de la mejor calidad, y no deben combinarse con
proteínas. (carnes)
4. los vegetales combinan bien con todo, excepto la patata o papa que es
una fecula y el tomate verde que es un ácido.
5. las grasas no deben combinarse con proteínas concentradas, pero son
relativamente compatibles con las proteínas ligeras.
• Cuanto más cerca esté un alimento de su estado crudo y natural, más
compatible será ton otras clases de comida; por consiguiente, procure
que al menos un 50 por ciento de su dieta se componga de alimentos
frescos consumidos en estado crudo. Esto le proporcionará las enzimas
activas y la fibra húmeda que hacen falta para compensar las
combinaciones incompatibles de alimentos cocidos.

14. IX. EJERCICIO Y SONIDO DEL
BASO.
• Características: Bazo. Órganos asociados:
páncreas, estómago. Estación: verano.
Emociones negativas: preocupación,
sufrimiento por las preocupaciones de los
demás, pena. Emociones positivas: justicia,
compasión, capacidad para centrarse, sentido
musical. Sonido: HUUUU. (JJUUUUUUUU).
Sabor: neutro. .Color: amarillo.

15. POSICION Y EJERCICIO

16. X.- ENFERMEDADES
GASTROINTESTINALES
• Gastritis, colitis, estreñimiento, falta de
concentración, frió intestinal. Etc.

17. XI. CONCLUSION.
• La alimentación fisiológica (del cuerpo) y psicológica (de la mente) es una
responsabilidad individual cuando ya somos adultos, por lo que nos toca a
nosotros velar por nuestros hijos con amor, responsabilidad y respeto,
alimentando sanamente su cuerpo y su mente. “Todo es posible mientras
estamos vivos”

18. FIN

19. FRASES PARA RECORDAR