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5 remedios caseros para bajar el colesterol
El colesterol es una sustancia grasa presente en la sangre que se necesita
para la construcción y el mantenimiento de las membranas celulares, la
conversión de luz solar en vitamina D, y otras funciones importantes.

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Sin embargo, un alto nivel de colesterol, también llamado
hipercolesterolemia, no es saludable y puede conducir a graves e incluso
fatales problemas de salud. El colesterol tiende a acumularse a lo largo
de las paredes de las arterias y aumenta el riesgo de desarrollar
enfermedades del corazón.

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Por lo general, los niveles de colesterol en la sangre deben mantenerse
por debajo de 200 mg / dl (miligramos por decilitro de sangre). Se
considera un nivel alto cuando está entre 200 y 239 mg / dl, y cuando se
aumenta a 240 o más mg / dL se define como colesterol alto.

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1. Las semillas de cilantro
La investigación ha demostrado que el cilantro ayuda a reducir los
niveles de colesterol total, el colesterol LDL (el colesterol “malo”) y los
triglicéridos. Las Semillas de cilantro también tienen efectos
hipoglucemiantes y pueden ser útiles en el manejo de la diabetes.

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Cómo preparar el remedio casero con cilantro para bajar el colesterol:
Añadir dos cucharadas de polvo de semilla de cilantro a una taza de agua.
Hervir la mezcla y luego colarlo.
Beba esto una o dos veces al día. Usted puede agregar leche, azúcar y
cardamomo y utilizarlo como un reemplazo de su té regular.
Si usted no tiene polvo de semilla de cilantro, entonces, puede utilizar
semillas de cilantro secas o asadas y las mueles para hacer el polvo.

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2. Las cebollas
Las cebollas rojas son beneficiosas en el tratamiento del colesterol alto.
Científicos en Hong Kong encontraron que ayudan a reducir el colesterol
malo y elevar los niveles de colesterol bueno. Esto, a su vez, disminuye
el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

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Mezcle una cucharadita de jugo de cebolla y miel. Beba una vez al día.
Añadir una cebolla finamente picada y un cuarto de cucharadita de
pimienta a una taza de suero de leche. Consumir sobre una base regular.
También incluya la cebolla, el jengibre y el ajo en su dieta.

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3. Grosella espinosa de india
Grosella espinosa de india, o amla, actúa como un agente
hipolipidémico natural, lo que significa que promueve la reducción de las
concentraciones de lípidos en el suero. Un estudio publicado en la
Revista Internacional de Ciencias de la Investigación y de la Salud
Médica ha revelado que esta fruta tiene efectos antihiperlipidémicos,
anti-aterogénicos, e hipolipemiantes.
Cómo preparar el remedio casero usando la grosella espinosa india
Mezcle una cucharadita de polvo de grosella espinosa india, o grosellas
indias deshidratadas y en polvo, en un vaso de agua tibia.
Beba diariamente por la mañana con el estómago vacío.

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4. Vinagre de manzana
El vinagre de manzana ayuda a disminuir los niveles de colesterol total y
de los triglicéridos. Además, es un gran remedio casero para un gran
número de enfermedades incluyendo el reflujo ácido, la presión arterial
alta, la gota, las infecciones respiratorias superiores, y otras.

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Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana orgánica en un
vaso de agua.
Beba esto dos o tres veces al día por lo menos durante un mes.
Usted puede aumentar gradualmente la cantidad de vinagre de sidra de
manzana a dos cucharadas por vaso. Si no le gusta el sabor del vinagre
de sidra de manzana, puede mezclarlo con jugo fresco de naranja, jugo de
manzana, jugo de uva, u otros jugos de frutas.

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5. Jugo de Naranja
Beber tres tazas de jugo de naranja fresco todos los días puede ser una
gran ayuda en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre de
forma natural, ya que es rico en vitamina C, ácido fólico y flavonoides.

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Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition encontró
que beber 750 ml de zumo de naranja puro diariamente puede aumentar
el colesterol HDL y triglicéridos y disminuir la relación LDL / HDL en
pacientes con hipercolesterolemia.
El jugo de naranja fortificado con esteroles es aún mejor. Los estudios
han demostrado que cerca de 3 gramos de fitosteroles al día puede
ayudar a reducir el colesterol total hasta en un 11% y el LDL hasta en un
15%. Por lo tanto, es recomendable beber dos vasos de jugo de naranja
fortificado con esteroles vegetales por día.

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