Tipografía Unidad curricular: Educación física, salud y deporte Carrea: Diseño Gráfico “Antonio José De Sucre” Sede: Caracas Alumna: Rebeca Materano C.I 28.246.289 Profesor: José Cervantes

1. ACTIVIDAD FÍSICA
Profesor: Alumna:
José Cervantes Rebeca Materano C.I 28.246.289
Caracas, Mayo de 2020
“Antonio José De Sucre”
Sede: Caracas
Carrea: Diseño Grafico
Unidad curricular: Educación física, salud y deporte

2. Sánchez Bañuelos (1996), “la actividad física puede ser
contemplada como el movimiento corporal de cualquier tipo producido
por la contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial
del gasto energético de la persona”.
Actividad Física
Grosser y cols. (1991) el ejercicio
físico “es un movimiento que requiere
un proceso complejo y orientado en un
objetivo”.
Marcos Becerro (1989), citando a
Casperson y colaboradores (1985) señala
que “La actividad física no es otra cosa
que un movimiento de algunas estructuras
corporales originado por la acción de los
músculos esqueléticos, y del cual se
deriva un determinado gasto de energía.
El ejercicio físico supone una subcategoría
de la anterior, la cual posee los requisitos
de haber sido concebida para ser llevada
a cabo de forma repetida, con el fin de
mantener o mejorar la forma física”.
Activa un 70% de los musculos del cuerpo la
cual produce alrededor de 400 sustancias quimicas
que nos brindan multiples beneficios
 Ayuda a reducir el nivel de grasa corporal,
controlando el sobrepeso
 Actua en el metabolismo de la glucosa,
quemando grasas y azúcares
 Reduce el riesgo de padecer
diabetes
 Previene enfermedades como la
demencia y depresión
 Fortalece los huesos y los vuelve
más resistentes
 Mejora el sistema vascular,
protejiendo el corazon de posibles
infartos
Es muy importante la realización de actividad física ya que como podemos
observar nos brinda muchos beneficios, no tanto físicos si no también de salud, la
sociedad de hoy en día está cayendo peligrosamente en un estilo de vida más
sedentaria y de vicios como el consumo de alcoha, dogas ente otros, por lo que
hay mayor necesidad de aumentar el nivel de actividad diaria