Este documento describe conceptos clave de equilibrio, coordinación y agilidad para aprender ejercicios de movimiento simple en forma grupal. Explica que la agilidad es la capacidad de aprender y reaccionar rápidamente con movimientos adecuados, el equilibrio permite caminar sin caerse mediante el sentido del equilibrio, y la coordinación permite realizar movimientos ordenados para lograr gestos técnicos.

1. APRENDIENDO EJERCICIOS DE MOVIMIENTO SIMPLE DE
EQUILIBRIO, COORDINACIÓN Y AGILIDAD
EN FORMA GRUPAL
2º “A”
Autores:
- CRISPÍN QUISPE Jhosselin Reneé
- QUISPE MERINO Milagros
- SOTO CONDORI Odaliz Sumny
- CRISPÍN SOTO Ruth Verenice
- ESPINOZA MAYHUA Saray Katiana
- ESPINOZA HUARANCCAY Mónica
- TAIPE RAMOS Albina Sonia
- PAITÁN CONDORI Yaneth
AGILIDAD
Es la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil
ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados
ante situaciones cambiantes. La palabra agilidad depende de la cualidad ágil y
del verbo "volverse, moverse". Ser ágil significa por ello, tanto como ser móvil,
no ser torpe. Por lo tanto, la agilidad es necesaria en toda disciplina deportiva.
En las disciplinas con movimientos de difícil realización es especialmente
importante para el aumento del rendimiento. También se puede decir que la
agilidad en la educación física, es quizá una de las características más
particulares dentro de dicha actividad, ya que su presencia en el ejercicio, nace
como resultado de otras cualidades ejecutadas en el ejercicio, como lo son la
velocidad y la flexibilidad, por ende la agilidad nace de la “combinación” de
estos dos puntos. Tanto la velocidad como la agilidad, si bien cumplen roles
distintos dentro de la educación física, los dos forman parte fundamental en el
esquema de cualquier actividad deportiva que se quiera realizar en óptimas
condiciones.

2. EQUILIBRIO
El sentido del equilibrio es uno de los sentidos fisiológicos. Les permite a
humanos y animales caminar sin caerse. Algunos animales son mejores en
esto que los humanos; por ejemplo, los gatos, que pueden caminar sobre una
valla finísima usando su oído interno y cola para equilibrarse.
Todos los animales evalúan y responden a los desplazamientos del equilibrio,
donde el cuerpo se encuentra en equilibrio con respecto a la gravitación, la
aceleración y otras fuerzas que afectan a su posición y movimiento. Incluso las
medusas se enderezan a sí mismas luego de voltearse de cabeza. Los
primeros órganos del equilibrio evolucionaron entre los peces, anfibios y
reptiles y tenían poco o nada que ver con la audición.
Al interrumpirse el sentido del equilibrio se producen mareos, desorientación y
náuseas. El equilibrio puede verse afectado por la enfermedad de Méniere, una
afección del oído interno de etiología desconocida. También puede ser
afectado temporalmente por movimientos rápidos y vigorosos; por ejemplo,
después de dar vueltas en una calesita.
La mayoría de los astronautas sienten que su sentido del equilibrio se halla
afectado estando en órbita debido a que se encuentran en una caída libre
constante. Esto causa una forma de mareo llamada mareo espacial.
COORDINACIÓN
Es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar
movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir,
la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de
los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de
movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para
desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en
gestos técnicos, precisan de coordinación.