La actividad física regular proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo una reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Se recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad moderada a la semana o 75 minutos de actividad vigorosa para obtener beneficios para la salud. La actividad física también mejora la salud mental y reduce el riesgo de depresión.

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