Capacidades fisicas basicas
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Este documento describe diferentes capacidades físicas básicas como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Explica qué es cada capacidad, cómo mejorarla y da ejemplos de juegos y actividades para desarrollarlas. También incluye información sobre la frecuencia cardiaca.
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Planos y ejes del cuerpo humano
El documento describe los tres planos (sagital, horizontal y frontal) y ejes (frontal horizontal, vertical y sagital horizontal) del cuerpo humano, así como los movimientos fundamentales en cada plano, como la flexión, extensión, abducción, aducción, rotación interna y externa. El punto de intersección de los tres planos cardinales es el centro de gravedad del cuerpo.
Presentación de velocidad
Este documento trata sobre el trabajo de la velocidad. Explica que la velocidad es una cualidad medible que expresa el desplazamiento de un objeto en un tiempo determinado. Luego describe diferentes tipos de velocidad como la instantánea, relativa, de reacción, aceleración y acción. También cubre métodos de entrenamiento para la velocidad, objetivos de la velocidad, estiramientos, sitios para correr, descanso y ejercicios para mejorar la velocidad.
Amplitud De Movimiento (ADM)
Este documento describe diferentes métodos para estirar y mejorar la amplitud de movimiento, incluyendo estiramientos estáticos, dinámicos, activos, pasivos y mixtos. Recomienda realizar estiramientos dinámicos activos libres durante el calentamiento, estiramientos estáticos durante la parte principal del entrenamiento, y estiramientos estáticos durante la vuelta a la calma. También describe la facilitación neuromuscular propioceptiva, un método que combina estiramientos con contracciones musculares.
Resistencia aerobica
Este documento describe la resistencia aeróbica y la potencia anaeróbica. Explica que la resistencia aeróbica es la capacidad de mantener una actividad física que involucra muchos músculos del cuerpo por períodos prolongados de tiempo, dependiendo del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio para suministrar oxígeno a los músculos. Luego enumera ejemplos como caminar, correr, nadar y montar en bicicleta. Por otro lado, la potencia anaeróbica se refiere a activ
La agilidad
La agilidad es la capacidad de realizar movimientos rápidos y sin obstáculos, y es necesaria en la mayoría de deportes. La agilidad general es importante para actividades cotidianas como cambios de dirección o subir escaleras, mientras que la agilidad específica se requiere en deportes como boxeo, patinaje sobre hielo, artes marciales, baloncesto y lucha libre. Para mejorar la agilidad, se debe mover regularmente el cuerpo a través del ejercicio diario.
El estiramiento
El estiramiento consiste en alargar los músculos progresivamente para prepararlos para un esfuerzo mayor y prevenir lesiones. Existen diferentes tipos de estiramientos como estáticos, dinámicos, activos, pasivos y PNF. El estiramiento regular aumenta la flexibilidad, extensión de movimientos, y previene lesiones, además de mejorar la circulación y coordinación.
Educacion fisica
La educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo y ayuda a la formación integral del ser humano impulsando los movimientos creativos. La educación física nos sirve para tener una buena postura, salud y equilibrio, y para no subir de peso. Contribuye al desarrollo de las cualidades básicas del hombre como unidad bio-psico-social. La actividad física debe ser una práctica regular por sus múltiples beneficios para la salud física, emocional y psíquica.
Kabat
El documento describe el método de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP) creado por el Dr. Herman Kabat en 1940. La FNP es un método integral de tratamiento que se enfoca en movimientos coordinados y la funcionalidad máxima del paciente. Se basa en principios neurofisiológicos como la facilitación, inervación recíproca e irradiación para lograr patrones de movimiento a través de técnicas como la inversión de antagonistas y contracciones repetidas.
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Acondicionamiento físico
El documento trata sobre la educación física y el acondicionamiento físico. Explica que el ser humano siempre ha sentido la necesidad de moverse y alcanzar el mejor estado físico posible. Luego detalla los objetivos y contenidos de la asignatura, que incluyen formar al alumnado para llevar una vida saludable, conocer su cuerpo, participar en actividades deportivas, y aplicar métodos para mejorar su condición física y calidad de vida. Finalmente, describe los criterios de evaluación, que se centran en diseñar planes de
La flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos en su máxima amplitud y depende de la elasticidad muscular y movilidad articular. Existen varios métodos para entrenar la flexibilidad como métodos activos, pasivos, cinéticos y de contracción-estiramiento. La flexibilidad trae beneficios como prevenir lesiones pero un desarrollo excesivo puede aumentar el riesgo de dislocaciones. Se puede evaluar la flexibilidad mediante pruebas como el Set and Reach.
Capacidades fisicas
Este documento presenta una charla sobre la educación física y el deporte. Define la educación física como una disciplina que ayuda a la integración física, intelectual y afectiva de las personas a través de actividades lúdicas y deportivas. Define el deporte como una actividad física reglamentada que pone a prueba habilidades físicas y mentales. Luego describe las principales capacidades físicas como la flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad y coordinación, y cómo estas se desarrollan a través de
Acondicionamiento físico
Este documento habla sobre la condición física y el acondicionamiento físico. Explica que la condición física se puede mejorar mediante el entrenamiento y se compone de cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Luego, se enfoca en la resistencia aeróbica y anaeróbica, y métodos para desarrollar la resistencia como la carrera continua, el fartlek e interval training. Finalmente, describe los efectos positivos del entrenamiento de resistencia en el sistema
Clase 1 movimiento humano
Este documento resume la evolución del movimiento humano desde los primates hasta el Homo Sapiens, incluyendo cambios morfológicos importantes como la posición erguida y la marcha bípeda. También describe conceptos clave como el centro de gravedad, la base de sustentación, la estabilidad y el equilibrio. Por último, explica los tres planos y ejes del cuerpo que permiten diferentes tipos de movimiento.
Preparacion fisica
Este documento habla sobre los componentes y direcciones de la preparación deportiva. Resume los principales componentes como la preparación física, técnica, táctica y teórica. Describe brevemente cada componente y sus etapas y métodos de entrenamiento.
Entrenamiento funcional
Sumate a www.fb.com/psmentrenamiento con un ''me gusta'' y encontrá mucho más adentro, frases, notas, videos y más!
Breve introducción al entrenamiento funcional, con su definición, características, características de los materiales, planos y pilares del entrenamiento funcional y sus componentes.
Patrones básicos de movimiento en educación física
Este documento describe los patrones básicos de movimiento en educación física, incluyendo patrones de locomoción como caminar, correr y saltar, patrones de manipulación como lanzar, pasar y patear, y patrones de equilibrio como posturas básicas y giros. Explica que estos patrones se enfocan en elementos científico-técnicos, formación social y capacidades físicas.
Velocidad
Este documento define y explica el concepto de velocidad en el deporte. En primer lugar, ofrece tres definiciones de velocidad según diferentes autores. Luego describe los factores que influyen en la velocidad, incluidos los componentes nerviosos y musculares. Distingue entre velocidad de movimiento y velocidad de desplazamiento. Finalmente, explica conceptos como aceleración, velocidad máxima y resistencia a la velocidad, y sugiere métodos para entrenar la velocidad.
fundamentos-pedagogicos-del-deporte.ppt
El documento discute los fundamentos pedagógicos del deporte. Argumenta que el deporte es el mejor instrumento para formar adolescentes sanos tanto física como moralmente. Explica que la pedagogía del deporte se encarga de estudiar los procesos de instrucción y formación de la personalidad a través del desarrollo de capacidades físicas e intelectuales. Finalmente, enfatiza la importancia de considerar los principios pedagógicos como el carácter educativo y científico de la enseñanza deportiva.
COORDINACIÓN
Este documento describe la coordinación, incluyendo sus definiciones, factores, tipos, formas de desarrollo y evaluación. Explica que la coordinación es la capacidad de ajustar los movimientos musculares deseados a la realidad, y que depende de factores como la herencia, flexibilidad, edad y condición física. Además, distingue entre coordinación dinámica general, óculo-segmentaria e intramuscular, y propone ejercicios y pruebas para evaluar cada tipo.
Capacidades coordinativas
Este documento describe diferentes capacidades coordinativas como la coordinación motriz, el equilibrio, la agilidad y los tipos de movimientos coordinados como los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones. Explica que la coordinación motriz permite realizar movimientos de forma armónica y eficiente a través de la precisión, economía y armonía del cuerpo. También describe los roles del cerebro y el cerebelo en la regulación del equilibrio y la coordinación de los músculos durante el movimiento.
Flexibilidad
La flexibilidad se define como la capacidad de realizar movimientos con amplitud y soltura gracias a la elasticidad muscular y movilidad articular. Los ejercicios de flexibilidad mantienen la movilidad de las articulaciones y contrarrestan la pérdida natural de esta capacidad con la edad y el sedentarismo. Los estiramientos suaves son una forma básica de trabajar la flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones.
Capacidades Coordinativas
Este documento describe las habilidades motrices y sus características. Las habilidades motrices se dividen en generales, especiales y complejas. Algunas habilidades motrices clave son la regulación de los movimientos, la adaptación y el cambio motriz, la orientación, el equilibrio, la reacción, el ritmo, la anticipación, la diferenciación y la coordinación. El documento explica cada una de estas habilidades motrices.
Resistencia aerobica y Resistencia anaerobica
La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve durante un tiempo extenso mediante el metabolismo aeróbico en las células musculares. La resistencia anaeróbica permite soportar durante el mayor tiempo posible una deuda de oxígeno producida por un alto ritmo de trabajo, donde la duración del esfuerzo es menor y la cantidad de oxígeno necesaria para las combustiones es más elevada.
Cinética lineal y angular
Este documento trata sobre conceptos básicos de cinética y biomecánica. Explica que la cinética estudia el movimiento de los cuerpos y se divide en cinética lineal y angular. Luego define conceptos como fuerza, peso, masa, inercia, cantidad de movimiento, impulso y trabajo mecánico. También analiza las fuerzas internas y externas, y los tipos de energía como la cinética y potencial aplicadas a la biomecánica. Por último, presenta diferentes pruebas para medir la potencia muscular.
Vida activa y ejercicio físico
Este documento resume los beneficios de la actividad física regular para la salud, así como los desafíos para fomentarla. Explica que la actividad física mejora la salud física, mental y social de las personas. Sin embargo, se enfrenta a desafíos como la falta de acceso a espacios deportivos y la falta de motivación. Finalmente, enfatiza que la actividad física debe ser moderada para evitar lesiones y maximizar sus beneficios.
Plan escrito patinaje
Este documento presenta un análisis del deporte del patinaje de velocidad. Describe las generalidades y características del patinaje, incluyendo la técnica, táctica, capacidades coordinativas, condicionales y aspectos psicológicos. También considera diferencias entre géneros en el desarrollo físico de los patinadores.
Calentamiento fisico
Un buen calentamiento consiste en ejercicios suaves de intensidad progresiva que preparan el cuerpo para actividades físicas más intensas. Esto incluye aumentar la temperatura muscular y la frecuencia cardíaca para evitar lesiones y obtener el máximo rendimiento físico. El calentamiento general debe realizarse antes de cualquier deporte e incluye ejercicios para todo el cuerpo seguidos de estiramientos.
Capacidades condicionales
El documento describe las principales cualidades físicas que determinan la condición física de un individuo, incluyendo fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Explica cada cualidad física y los diferentes tipos, como la fuerza máxima, resistencia aeróbica y anaeróbica, velocidad de reacción y flexibilidad activa versus pasiva.
Las cápacidades básicas.
Este documento describe diferentes capacidades físicas básicas como la resistencia, flexibilidad, velocidad y fuerza. Explica cómo mejorar cada una a través de ejercicios específicos y juegos, y también proporciona información sobre conceptos como la frecuencia cardiaca. El documento concluye con fotos que ilustran algunas de las capacidades.
La Condicion Fisica
El documento describe las diferentes capacidades físicas como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica que la condición física depende de estos factores y cómo se pueden mejorar a través del entrenamiento. También destaca los beneficios de mantener una buena condición física para la salud, como prevenir enfermedades del corazón y mejorar el estado de ánimo.
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Este documento define y explica el concepto de velocidad en el deporte. En primer lugar, ofrece tres definiciones de velocidad según diferentes autores. Luego describe los factores que influyen en la velocidad, incluidos los componentes nerviosos y musculares. Distingue entre velocidad de movimiento y velocidad de desplazamiento. Finalmente, explica conceptos como aceleración, velocidad máxima y resistencia a la velocidad, y sugiere métodos para entrenar la velocidad.
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Este documento describe la coordinación, incluyendo sus definiciones, factores, tipos, formas de desarrollo y evaluación. Explica que la coordinación es la capacidad de ajustar los movimientos musculares deseados a la realidad, y que depende de factores como la herencia, flexibilidad, edad y condición física. Además, distingue entre coordinación dinámica general, óculo-segmentaria e intramuscular, y propone ejercicios y pruebas para evaluar cada tipo.
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Este documento describe diferentes capacidades coordinativas como la coordinación motriz, el equilibrio, la agilidad y los tipos de movimientos coordinados como los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones. Explica que la coordinación motriz permite realizar movimientos de forma armónica y eficiente a través de la precisión, economía y armonía del cuerpo. También describe los roles del cerebro y el cerebelo en la regulación del equilibrio y la coordinación de los músculos durante el movimiento.
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La flexibilidad se define como la capacidad de realizar movimientos con amplitud y soltura gracias a la elasticidad muscular y movilidad articular. Los ejercicios de flexibilidad mantienen la movilidad de las articulaciones y contrarrestan la pérdida natural de esta capacidad con la edad y el sedentarismo. Los estiramientos suaves son una forma básica de trabajar la flexibilidad y reducir el riesgo de lesiones.
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Cinética lineal y angular
Este documento trata sobre conceptos básicos de cinética y biomecánica. Explica que la cinética estudia el movimiento de los cuerpos y se divide en cinética lineal y angular. Luego define conceptos como fuerza, peso, masa, inercia, cantidad de movimiento, impulso y trabajo mecánico. También analiza las fuerzas internas y externas, y los tipos de energía como la cinética y potencial aplicadas a la biomecánica. Por último, presenta diferentes pruebas para medir la potencia muscular.
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CONDICIÓN FÍSICA
La condición física se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas o físicas sin fatigarse demasiado ni lesionarse, y depende de factores como la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Estas cualidades físicas pueden verse afectadas por factores modificables como el entrenamiento y hábitos de salud, e innatos como la edad, sexo y genética.
La condicion fisica
Este documento describe los conceptos de condición física y sus componentes. La condición física depende de factores modificables como el entrenamiento y hábitos de salud, e incluye cualidades como resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La actividad física regular proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo un sistema cardiovascular más fuerte y la prevención de enfermedades.
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La condición física se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas o físicas sin fatigarse demasiado ni lesionarse, y depende de factores como la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y cualidades genéticas o adquiridas a través del entrenamiento y hábitos de vida saludables.
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El documento habla sobre el acondicionamiento físico y sus componentes. Explica que el acondicionamiento físico desarrolla las capacidades necesarias para la salud y el deporte a través del ejercicio. Describe las principales capacidades físicas como la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad, y sus beneficios para la salud.
Capacidades fisicas basicas
Este documento describe las cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Define la resistencia como la capacidad de soportar el estado de fatiga prolongada y distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica. Describe la fuerza como la capacidad de superar una resistencia a través de la tensión muscular. Define la velocidad como la capacidad de moverse de un punto a otro en el menor tiempo posible. Y define la flexibilidad como la capacidad de lograr amplitud máxima de movimiento en las articulaciones
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La condición física
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Apuntes De Educación Física 3º E S O (09 10) 1
La unidad 1 introduce las capacidades físicas básicas de resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Explica que la resistencia permite realizar ejercicio durante largos períodos de tiempo y distingue entre resistencia aeróbica y anaeróbica. La fuerza se define como la capacidad de vencer o sujetar pesos y se clasifica en máxima, resistencia y explosiva. La velocidad es completar un movimiento en el menor tiempo posible y tiene los tipos de reacción, desplazamiento y gestual. La flexibilidad permite ampl
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La condición física c. duque
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C.F.Basicas
Este documento describe las cinco capacidades físicas básicas: fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y trabajo en parejas. Para cada capacidad, define su concepto, tipos, beneficios y aspectos a tener en cuenta para su desarrollo.
Capacidades físicas básicas
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica tres capacidades físicas básicas: flexibilidad, resistencia y fuerza. Luego proporciona detalles sobre los beneficios de la flexibilidad, diferentes tipos de sesiones de flexibilidad y ejercicios de estiramiento. También describe los tipos de resistencia, sistemas de entrenamiento para la resistencia y la fuerza, así como conceptos generales sobre la preparación física.
Capacidades físicas básicas
Este documento describe diferentes aspectos de la condición física y la salud. Explica las capacidades físicas básicas como la flexibilidad, resistencia y fuerza. Detalla los beneficios de la flexibilidad y diferentes tipos de sesiones para mejorarla. También cubre temas como la resistencia, fuerza y planificación del entrenamiento, incluyendo principios básicos y periodización anual.
Apuntes 2º ESO 1ª Evaluacion
El documento habla sobre el calentamiento y la condición física. Explica que el calentamiento prepara el cuerpo para el ejercicio mediante actividades generales y específicas. Luego describe componentes de la condición física como la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad, y cómo desarrollar cada uno.
EF4-semana-20-Actividad-Retroalimentación-2.pdf
Este documento presenta los objetivos de aprendizaje y contenidos de una unidad de educación física sobre cualidades físicas básicas para cuarto básico. Explica las cuatro cualidades principales (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad), sus definiciones, ejemplos y beneficios. También incluye ejercicios prácticos para desarrollar resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
Aptitud física y psicomotora.
Este documento describe los diferentes componentes de la aptitud física, incluyendo la capacidad aeróbica, la flexibilidad, la resistencia muscular, la fuerza muscular, la movilidad articular y la elongación muscular. También explica cómo desarrollar la aptitud física a través del ejercicio y discute conceptos como la capacidad anaeróbica, la agilidad y ejercicios específicos para mejorarla.
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El voleibol es un deporte de equipo que se juega entre dos equipos de seis jugadores separados por una red. El objetivo es pasar el balón por encima de la red para que caiga en el campo del equipo contrario y marque un punto. Los jugadores usan diferentes técnicas como el saque, remate, bloqueo y pase para tratar de anotar puntos sobre el equipo contrario. Se juega al mejor de cinco sets, ganando el equipo que gane tres sets. Existen varias modalidades de voleibol como la playa y la
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El acrosport es un deporte acrobático y coreográfico que integra la formación de figuras corporales pirámides, acrobacias que requieren fuerza, flexibilidad y equilibrio para transitar entre figuras, y elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas. Existen tres roles básicos: el portador soporta al acróbata, el acróbata realiza acrobacias sobre el portador, y el ayudante asiste al portador y acróbata. Las normas básicas incluyen alinear los segmentos
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Capacidades fisicas basicas
- 1. Capacidades físicas básicas Resistencia, flexibilidad, velocidad, fuerza
- 2. Velocidad • La velocidad es la capacidad de moverse o desplazarse. Los corredores más veloces pueden hacer 100 m en 10 segundos.
- 3. velocidad Estos son los tipos de velocidad : . Reacción: Responder ante un estímulo auditivo, visual o táctil en el menor tiempo posible. Desplazamiento: Recorrer una distancia determinada en el menor tiempo posible. Gestual: Realizar un gesto o movimiento en el menor tiempo posible.
- 4. VELOCIDAD • Para mejorar la velocidad hay que entrenar.
- 5. VELOCIDAD Estos son juegos de fuerza: Cara o cruz Relevos Footing
- 6. fuerza • La fuerza es la capacidad de nuestros músculos para oponerse a una resistencia o soportarla y vencerla.
- 7. fuerza • Algunos juegos para mejorar la fuerza son estos: • . Gana terrenos • . Tiro de soga • . Pulso de pica
- 8. fuerza • Fotos de como es la fuerza :
- 9. Resi st enci a Resistencia es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.
- 10. RESISTENCIA • La resistencia se puede mejorar con ejercitar todo el organismo de diferentes formas para poder mejorar la resistencia y mejorar el estado de forma.
- 12. Frecuencia cardiaca • La frecuencia cardiaca es el numero de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo . Su medida se realza en unas condiciones determinadas. • Se puede medir en 1 minuto o en 6 segundos multiplicado por 10.
- 13. flexibilidad • La flexibilidad es la capacidad de estirar nuestras articulaciones y músculos lo máximo posible.
- 14. flexibilidad Es difícil mejorar la flexibilidad, pero hay que estirar para poder mantener mucho tiempo la misma flexibilidad. También depende de si eres chico o chica, de la edad y de si hace frío o calor
- 15. FLEXIBILIDAD • Depende del ejercicio físico que se hace diariamente para mantener la flexibilidad