El documento proporciona recomendaciones sobre una alimentación equilibrada y saludable para niños preescolares. Sugiere incluir alimentos de todos los grupos de la pirámide alimentaria, como lácteos, frutas, verduras, cereales integrales y proteínas. También recomienda evitar las comidas chatarra y colaciones poco nutritivas, e incluir en su lugar opciones como frutas, lácteos descremados, ensaladas y postres de leche. El objetivo es que los niños reciban los nutrientes necesarios para su

1. ALIMENTACION DEL PREESCOLAR El niño sano de hoy es el adulto sano del mañana.

2. Que es una alimentación equilibrada para nuestros niños? Nivel 1 Nivel 3 Nivel 2 Nivel 4 Nivel 5 Debe tener alimentos de todos los grupos de la pirámide

3. Sugerencia de comidas diarias Colación: -1/2 pan con quesillo. Cena: 1 guiso de acelga/ huevo. ½ taza de arroz. 1 compota de ciruela. Colación: 1 fruta Colación: - 1 postre de leche Once: 1 taza de leche + 1 cdta de azúcar - ½ pan con palta. Colación 1 yogurt Desayuno: - 1taza de leche + 3 cdas de avena + 1 cdta de azúcar. Almuerzo: -1 ensalada de tomate con pepino. - ¾ taza de puré con una presa chica de pollo. 1 manzana picada Desayuno: 1 taza de leche semidescremada o descremada + 1 cdta de azúcar ½ pan.

4. Colaciones Saludables Las colaciones de nuestros hijos no deben ser comida chatarra ……… … .. Al contrario deben de aportarles nutrientes para su crecimiento Lácteos descremados Fruta (1 unidad pequeña) Ensaladas (libre) Postres de leche (1 taza) Frutos secos (3 cdas.) Cereales integrales (3/4 taza)

5. Jueves Viernes Lunes Martes Miércoles

6. IMPORTANTE Si los niños reciben desayuno u once en el colegio no necesitan colación en el recreo.

7. Evitemos esto!!!!!

8. Cuidemos a nuestros hijos para que crezcan como niños sanos y felices !!!!!!

9. GRACIAS