Este documento describe formas de cuidar la salud, incluyendo consumir frutas y verduras que aportan nutrientes, hacer ejercicio regularmente para fortalecer el cuerpo y la mente, y dormir 7-8 horas para recargar energías.

1. ¿COMO CUIDAS TU SALUD?
NOMBRE: Greysi
APELLIDOS: Avellaneda Hinostroza
PROFESORA: Irene Sarmiento
CURSO: Ciencia y Ambiente
GRADO: 5to A I

2. Estar saludables no solo mejora en nuestro físico, también
emocionalmente y psicológicamente, A parte que ayuda a no
tener enfermedades , las más comunes son la diabetes,
obesidad, osteoporosis, anemia, enfermedad coronaria, cáncer,
beriberi, hipertensión arterial, bocio y caries.
Por esa razón debemos de cuidar nuestra salud y alimentarnos
bien.

3. Consumir frutas y vegetales
La mayoría de personas no está acostumbrada a comer verduras
o frutas, lo que no saben es que estos alimentos aportan gran
cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que nuestro
organismo necesita para estar saludable.

4. Hacer ejercicio
Hacer ejercicio no solamente nos hace adelgazar si no también
fortalecer nuestras defensas, combate el estrés y nos hace más
felices.

5. Dormir lo suficiente
A pesar de que esta actividad lo hagamos casi siempre. Dormir
nos permite recargar energías para seguir haciendo nuestras
actividades, lo necesario seria dormir una 7 u 8 horas.