El documento aborda la postergación en el trabajo, definiéndola como el retraso innecesario en la ejecución de tareas importantes. Identifica causas como la pereza, el temor y la indecisión, y ofrece estrategias para superar este comportamiento, como dividir tareas complejas y establecer plazos. Se enfatiza la importancia de iniciar la acción para combatir la postergación y mantener un alto rendimiento.

1. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 1 | 186
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Fragmento …
Convertimos el talento en acción
CÓMO EVITAR LA
POSTERGACIÓN EN
EL TRABAJO

2. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 2 | 186
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Es retrasar, sin necesidad, la ejecución de un
actividad o decisión relevante e importante,
sustituyéndola por otra menos relevante o
incluso placentera a corto plazo.
¿Qué es la Postergación?
Tengo que hacerlo Yo No quiero hacerlo
Postergación

3. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 3 | 186
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Retrasar y posponer una tarea o actividad
inevitable que de forma reiterada nos negamos a
realizarla.
Generamos complejas excusas con tal de no
llevarla a cabo en ese preciso momento.
Postergación

4. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 4 | 186
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Según investigaciones,
casi todos (95%)
postergamos alguna
vez en algunos ámbitos
de nuestra vida.
Alguna vez, entre el
80%-95% de los
estudiantes.
De forma continua en el
50% de los estudiantes y
en el 15-20% de los
empleados.
Postergación

5. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 5 | 186
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- ¿Por qué postergamos y causas? -
Ejercicio práctico no 11

6. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 6 | 186
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Postergación
“Ahora no tengo ganas,
pero mañana por la
mañana me pondré..”.
“Esto es un coñazo...
Voy a tomar un café y
a charlar un ratito…”.
“¿Tengo que hacerlo
ahora?, ufff...!
Mañana ya lo acabaré…”.
Ejemplos:

7. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 7 | 186
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Postergación: Predictores
Pereza:
No somos capaces de agrupar
la motivación, el estímulo o
empuje necesarios para
ponernos a hacer esa tarea.
Temor:
Evitamos hacerlo y lo
retrasamos de forma repetida
porqué supone enfrentarnos
a algo que tememos o que
incluso nos aterra:
¿Conversación con nuestro
jefe?, ¿Llamar a un cliente
enfadado?

8. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 8 | 186
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Indecisión:
Falta de iniciativa,
anticipación y ausencia de
confianza. No tenemos
claro lo que tenemos o
debemos hacer.
Otras causas:
Falta de energía y vitalidad,
mala organización y
planificación, incapacidad
para medir el esfuerzo
necesario (perfeccionismo).
Postergación: Predictores

9. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 9 | 186
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- Disminución de nuestros
hábitos de Postergación -
Ejercicio práctico no 23

10. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 10 | 186
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Postergación
≠ Pereza
Postergación
≠ Despreocupación
≠ No involucración
≠ Vagancia
Si me tumbo en el sofá es pereza. Si me meto en el
Facebook o ordeno el escritorio, es postergación.

11. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 11 | 186
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Postergación
Pereza
Despreocupación
No involucración
Vagancia
Es apatía para
realizar una
actividad.
Falta de voluntad
para emplear
nuestra energía y
esfuerzo.
Hábitos de
pasividad.

12. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 12 | 186
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Es una estrategia escapista.
Cuando postergamos, “evitamos” la realización
de una tarea que tememos o nos incomoda
Nos crea alivio.
“Lo haré mañana…” Falsa ilusión.
Postergación
No sirve de mucho poseer el mejor de los planes,
o una bonita agenda si luego carecemos de la
energía interna para llevar a cabo lo que se que
debemos realizar.

13. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 13 | 186
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1. Dividir el trabajo complejo
en tareas sencillas.
2. Focalizarse que el esfuerzo
sólo está en el “empezar”.
3. Nos establecemos siempre
fechas limites para los
objetivos.
4. Nos premiamos en las
etapas que finalizamos.
5. No pararse hasta que no se
haya trabajado una hora y
media seguida.
Como evitar la Postergación

14. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 14 | 186
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- Plan personal para no postergar -
Ejercicio práctico no 34

15. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 15 | 186
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…No quieres palomitas,
pero te ofrecen y no paras
de comer hasta
acabártelas…
Es lo mismo en las tareas
complejas. Lo importante
es hacer el primer paso
e inconscientemente
seguimos.
Lo más costoso es el
“empujón inicial”.
Como evitar la Postergación
Técnica de las palomitas de maíz

16. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 16 | 186
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Antídotos contra la Postergación
Darle sentido y significado a dicha tarea.
Pensar en el “para qué” en lugar de focalizarse
mucho en el simple “qué”.
Si una tarea es muy grande, la divido en
partes más pequeñas:
(p.e. en 5, 7 ó 10 fases a finalizar).
Trabajar con máxima simplicidad y concreción.

17. Trabajar con alto rendimiento; Más con menos - Página | 17 | 186
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MOVIMIENTO RENDIMIENTO
TRABAJAR CON RENDIMIENTO: MÁS CON MENOS