Este documento habla sobre la importancia de los vegetales y vitaminas para la salud. Describe varios vegetales como la manzana, banana, naranja, mandarina, sandia, zanahoria, papa, guisquil, rábano y tomate, y sus beneficios nutricionales. Recomienda incluir frutas y verduras en la dieta para obtener vitaminas y minerales.

1. Instituto Normal Mixto
Privado
´´San Andres´´
EVELIN YOMARA FERNÁNDEZ
CLAVE…03
QUINTO MAGISTERIO INFANTIL
COMPUTACIÓN
EMERSON RIVADENEIRA

2. Introducción
LOS VEGETALES SON PROTEÍNAS MUY
IMPORTANTES PARA LA SALUD YA QUE
POR ELLO TENEMOS FUERZA PARA
SEGUIR ADELANTE SIN NINGUNA
INTERRUPCIÓN.
EL SIGUIENTE CONTENIDO LLEVA
ALGUNOS VEGETALES O VITAMINAS
LAS CUALES DEBEMOS CONSUMIR
PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

3. Alimentos
LOS ALIMENTOS SE PUEDEN AGRUPAR SEGÚN
LOS PRINCIPALES TIPOS DE NUTRIENTES QUE
CONTENGAN. EL PAN, LOS CEREALES, EL
ARROZ Y LA PASTA PROPORCIONAN
HIDRATOS DE CARBONO QUE EL CUERPO
UTILIZA COMO FUENTE DE ENERGÍA. LAS
FRUTAS Y LAS VERDURAS APORTAN
VITAMINAS, MINERALES Y FIBRA, QUE
AYUDAN A PREVENIR LAS ENFERMEDADES.
LOS ALIMENTOS QUE PROCEDEN DE
ANIMALES, COMO LA CARNE, EL POLLO, EL
PESCADO, LOS HUEVOS Y LOS PRODUCTOS
LÁCTEOS SON RICOS EN PROTEÍNAS, QUE
NUESTRO ORGANISMO UTILIZA PARA
CONSTRUIR Y REPARAR SUS PROPIOS TEJIDOS.

4. Frutas:
SE DENOMINAN A
AQUELLOS FRUTOS
COMESTIBLES
OBTENIDOS DE PLANTAS
CULTIVADAS O
SILVESTRES QUE ES POR
SU SABOR
GENERALMENTE DULCE.

5. Manzana
ES RICA EN VITAMINAS Y
MINERALES LO CUAL LA
CONVIERTEN EN UNA DE
LAS FRUTAS MAS
BENEFICIOSAS DE LA
SALUD.

6. Banano
CONTIENE TRES AZUCARES
NATURALES: SACAROSA,
FRUCTOSA Y GLUCOSA,
QUE COMBINADOS CON
FIBRA NATURAL DE LA
FRUTA NOS PROPORCIONA
UNA ABUNDANCIA
INMENSA DE ENERGÍA.

7. Naranja
ES CONOCIDA POR SU
GRAN CONTENIDO DE
VITAMINA C PERO APARTE
DE VITAMINA C TIENE
MUCHAS MAS
PROPIEDADES
BENEFICIOSAS PARA
NUESTRO ORGANISMO.

8. Mandarina
ES UNA FRUTA RICA,
DULCE Y DELICIOSA,
PUEDEN UTILIZARSE EN
MUCHOS PLATOS Y
ADEMÁS TIENEN
VARIOS BENEFICIOS
PARA LA SALUD.

9. Sandia
CONSTITUYEN UN RICO
ALIMENTO EN VITAMINA A
SE PUEDEN UTILIZAR EN
VARIOS PLATILLOS Y SE DA
EN UN ENREDADERA
COMO LO CONOCEMOS.

10. Verduras
ES IMPORTANTE PARA TU
CUERPO YA QUE CONTIENEN
UNA CANTIDAD DE
VITAMINAS PERO ANTES QUE
TODO SE DEBEN LAVAR.
EXISTEN VARIAS VERDURAS
PERO AQUÍ 5 DE ELLAS.

11. Zanahoria
SON VEGETALES MUY
CONOCIDOS POR TODOS
Y SUS VIRTUDES
MEDICINALES SE PUEDEN
APROVECHAR DE
DIVERSAS FORMAS YA SEA
CRUDA, COSIDA O EN
ZUMOS O LICUADOS.

12. Papa
SON UNA FUENTE ESENCIAL
DE ENERGÍA, INCLUSO
CUANDO ESTAMOS A
DIETA. TIENEN ALTO
CONTENIDO DE
CARBOHIDRATO POR LO
QUE AYUDA PARA QUE EL
CUERPO FUNCIONE.

13. Güisquil
ES UNA VITAMINA MUY
NUTRITIVA Y RICA EN
MINERALES.

14. Rábano
CONTIENEN
NUMEROSAS
CANTIDADES DE
VITAMINAS Y EXISTEN
DIFERENTES TIPOS
COMO… RÁBANO
BLANCO, ROJO Y

15. Tomate
SE LE RECONOCE MUY
FÁCIL YA QUE ELLOS
AYUDAN A LA VISTA, UNA
BUENA SALUD INTESTINAL,
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
BAJA, AYUDA A LA
DIABETES Y MEJORA EN
LOS PROBLEMAS DE LA PIEL
Y LAS INFECCIONES DEL

16. Recomendaciones:
ES IMPORTANTE QUE LAS
PERSONAS CONSUMAN
MUCHAS VITAMINAS Y
MINERALES YA QUE EN
FRUTAS Y VERDURAS SE
ENCUENTRAN EN BASTEDAD
Y ES PARA LLEVAR UNA
BUENA DIETA.