LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

1. C o n s e j o s d e s a l u d m e n t a l
p a r a l a s p e r s o n a s d e s u P y m e

2. Muchas gracias
¿Qué esta
pasando con la
salud mental de
las (os)
costarricenses?
Un Millón de personas presentaron
síntomas graves en salud mental
durante la pandemia
Tristeza, ansiedad y soledad los más
frecuentes
Aumento de la tristeza y el enojo
Miedo por la salud y la situación
económica

3. Proceso de bienestar y desempeño
personal y colectivo caracterizado por
la autorrealización, la autoestima, la
autonomía, la capacidad para
responder a las demandas de la vida
en diversos contextos: familiares,
comunitarios, académicos, laborales y
disfrutar la vida en armonía con el
medio ambiente. (Ministerio de Salud,
2012)
Salud Mental

4. Si psicológicamente no
estamos bien, esto
repercutirá en nuestro
organismo

5. ¿Por qué es
importante la
salud mental
en su Pyme?

8. Recomendaciones

9. Salud
Mental
Relaciones
Humanas
Alimentación
Gestión
Emocional
Actividad
física
Descanso y
relajación

10. Bienestar
Implementar una estrategia de bienestar donde
se pueda aportar a los colaboradores en temas
de:
Alimentación saludable
Higiene del sueño
Pausas
Autocuidado
Gestión emocional
Actividad física

11. Autocuidado
Conjunto de estrategias, acciones y/o
actividades con el fin de procurar el
bienestar y salud, ya sean a nivel personal
o grupal, definidas o aprendidas por las
personas de acuerdo con sus necesidades
(Ministerio de Salud)

12. Autocuidado Salud mental
Poner límites
“decir no”
Tomar pausas
Descansos
Gestión
emocional
Relaciones
interpersonales

13. Psicoeducación
Generar espacios en donde se pueda conversar,
informar o capacitar en temas relacionados con la
salud mental, desde la prevención hasta la
atención.
Espacios seguros evitan: estigmas y prejuicios.

14. Pausas activas
El sedentarismo, los excesos en las jornadas, estar
sentados por largos periodos de tiempo, pueden
generar consecuencias en la salud física y emocional
de los trabajadores
Las pausas activas propician la salud, la
concentración y en consecuencia la productividad y
el rendimiento.

15. Espacios de
conversación
Contar con espacios seguros libres de señalamientos
o un ambiente que juzga.
Propiciar un ambiente empático, en donde sea
normal pedir ayuda.

16. Muchas Gracias