1. El dolor muscular post-ejercicio, conocido como DOMS, ocurre luego de realizar ejercicio extenuante o poco habitual y alcanza su punto máximo entre 24-72 horas.
2. El DOMS se produce por daños musculares y en el tejido conectivo durante el ejercicio, lo que causa una respuesta inflamatoria y dolor.
3. Aunque el DOMS es considerado una lesión subclínica, puede afectar el rendimiento deportivo si no se trata adecuadamente.
El documento describe las lesiones musculares, incluyendo su alta incidencia en deportes como fútbol y básquetbol. Explica que el diagnóstico se basa en la clínica, mecanismo de lesión y exploración física. Además, clasifica las lesiones musculares según criterios histopatológicos e incluye detalles sobre el desgarro de isquiosurales, señalando que existen dos tipos principales (sprint y estiramiento) que requieren diferentes enfoques de rehabilitación.
Este documento describe los enfoques conductuales en el tratamiento de niños, caracterizados por una evaluación detallada de las conductas problemáticas y sus causas ambientales, y el desarrollo de estrategias para modificar el entorno y la conducta a través del aprendizaje. También señala que los métodos conductuales pueden usarse para tratar síntomas somáticos en colaboración con médicos, y que los niños son sensibles a la idea de que sus síntomas no son reales, por lo que se debe explicar cuidadosamente la interacci
La fisioterapia deportiva trata lesiones que ocurren durante la práctica deportiva mediante diferentes tratamientos como ejercicios terapéuticos, agentes físicos como el agua, la electricidad o mecánicos. Algunas lesiones comunes son esguinces, torceduras, tendinitis de Aquiles, fracturas o roturas musculares, cuyos tratamientos incluyen descanso, hielo, vendajes e inmovilización para facilitar la recuperación. La fisioterapia deportiva también se enfoca en la prevención
La fisioterapia veterinaria es un área de la medicina utilizada en la rehabilitación de pacientes con grandes beneficios, desde la crioterapia, termoterapia, cinesiterapia, termoterapia, electroterapia e hidroterapia las cuales constituyen las principales técnicas de fisioterapia en lesiones comunes en animales, tales como las óseas, musculares, tendinosas, fracturas,contracturas, patologías, edemas, procesos degenerativos y nerviosos o inflamación de alguna articulación, cabe destacar que no sólo se pueden emplear estos medios o agentes físicos , también tenemos agentes mecánicos, técnicas manuales como la masoterapia así como una infinidad de ejercicios terapéuticos sustentados en la práctica.
El documento resume los beneficios del entrenamiento excéntrico para la rehabilitación de lesiones, como las tendinopatías. Explica que el entrenamiento excéntrico carga los músculos y tendones de manera más intensa que el concéntrico y puede inducir una mayor remodelación. También discute nuevas tendencias como el entrenamiento de alta velocidad y los ejercicios isométricos. Finalmente, analiza las adaptaciones musculares al entrenamiento excéntrico y cómo afecta a los diferentes tipos de fibras
Revisa las bases de la manipulación vertebral y evolución filosófica de la Quiropraxia a la luz de la evidencia. Pone en perspectiva el aporte que pueden hacer la inclusión de las neurociencias, la fisiología aplicada y biomecánica al estudio e investigación de los efectos del tratamiento quiropráctico y terapia manual. Si bien no aborda en su totalidad las teorías relacionadas al quehacer quiropráctico, enfoca el análisis en aquellos aspectos que el orador ha encontrado relevantes de mencionar y analizar.
Los ejercicios terapéuticos son una forma fundamental de tratamiento en medicina física y rehabilitación. Se utilizan para restaurar la condición física de los pacientes convalecientes y ofrecen numerosos beneficios para la salud, como más energía, mejor sueño y reducción del estrés. Existen diferentes tipos de ejercicios clasificados según el objetivo terapéutico o nivel de resistencia externa. Los ejercicios son también beneficiosos para personas mayores y discapacitadas, ayudándolas a mantener
Este documento trata sobre tendinopatías. Explica que las tendinopatías se producen por sobrecarga del tendón, lo que causa cambios morfológicos y de propiedades mecánicas. El tratamiento se centra en modificar la carga sobre el tendón a través del reposo, correcciones técnicas y ejercicios.
El documento describe las lesiones musculares, incluyendo su alta incidencia en deportes como fútbol y básquetbol. Explica que el diagnóstico se basa en la clínica, mecanismo de lesión y exploración física. Además, clasifica las lesiones musculares según criterios histopatológicos e incluye detalles sobre el desgarro de isquiosurales, señalando que existen dos tipos principales (sprint y estiramiento) que requieren diferentes enfoques de rehabilitación.
Este documento describe los enfoques conductuales en el tratamiento de niños, caracterizados por una evaluación detallada de las conductas problemáticas y sus causas ambientales, y el desarrollo de estrategias para modificar el entorno y la conducta a través del aprendizaje. También señala que los métodos conductuales pueden usarse para tratar síntomas somáticos en colaboración con médicos, y que los niños son sensibles a la idea de que sus síntomas no son reales, por lo que se debe explicar cuidadosamente la interacci
La fisioterapia deportiva trata lesiones que ocurren durante la práctica deportiva mediante diferentes tratamientos como ejercicios terapéuticos, agentes físicos como el agua, la electricidad o mecánicos. Algunas lesiones comunes son esguinces, torceduras, tendinitis de Aquiles, fracturas o roturas musculares, cuyos tratamientos incluyen descanso, hielo, vendajes e inmovilización para facilitar la recuperación. La fisioterapia deportiva también se enfoca en la prevención
La fisioterapia veterinaria es un área de la medicina utilizada en la rehabilitación de pacientes con grandes beneficios, desde la crioterapia, termoterapia, cinesiterapia, termoterapia, electroterapia e hidroterapia las cuales constituyen las principales técnicas de fisioterapia en lesiones comunes en animales, tales como las óseas, musculares, tendinosas, fracturas,contracturas, patologías, edemas, procesos degenerativos y nerviosos o inflamación de alguna articulación, cabe destacar que no sólo se pueden emplear estos medios o agentes físicos , también tenemos agentes mecánicos, técnicas manuales como la masoterapia así como una infinidad de ejercicios terapéuticos sustentados en la práctica.
El documento resume los beneficios del entrenamiento excéntrico para la rehabilitación de lesiones, como las tendinopatías. Explica que el entrenamiento excéntrico carga los músculos y tendones de manera más intensa que el concéntrico y puede inducir una mayor remodelación. También discute nuevas tendencias como el entrenamiento de alta velocidad y los ejercicios isométricos. Finalmente, analiza las adaptaciones musculares al entrenamiento excéntrico y cómo afecta a los diferentes tipos de fibras
Revisa las bases de la manipulación vertebral y evolución filosófica de la Quiropraxia a la luz de la evidencia. Pone en perspectiva el aporte que pueden hacer la inclusión de las neurociencias, la fisiología aplicada y biomecánica al estudio e investigación de los efectos del tratamiento quiropráctico y terapia manual. Si bien no aborda en su totalidad las teorías relacionadas al quehacer quiropráctico, enfoca el análisis en aquellos aspectos que el orador ha encontrado relevantes de mencionar y analizar.
Los ejercicios terapéuticos son una forma fundamental de tratamiento en medicina física y rehabilitación. Se utilizan para restaurar la condición física de los pacientes convalecientes y ofrecen numerosos beneficios para la salud, como más energía, mejor sueño y reducción del estrés. Existen diferentes tipos de ejercicios clasificados según el objetivo terapéutico o nivel de resistencia externa. Los ejercicios son también beneficiosos para personas mayores y discapacitadas, ayudándolas a mantener
Este documento trata sobre tendinopatías. Explica que las tendinopatías se producen por sobrecarga del tendón, lo que causa cambios morfológicos y de propiedades mecánicas. El tratamiento se centra en modificar la carga sobre el tendón a través del reposo, correcciones técnicas y ejercicios.
Este documento presenta una revisión sistemática de intervenciones fisioterapéuticas para tratar la inhibición muscular artrogénica (IMA) en pacientes con lesiones o patologías articulares. Analizó 9 estudios que evaluaron la estimulación eléctrica nerviosa transcutánea, la estimulación eléctrica neuromuscular, el ejercicio terapéutico y la crioterapia. Los resultados mostraron que estas modalidades pueden contrarrestar los efectos negativos de la IMA al mejorar la activación y fuerza muscular
LA KINESIOLOGÍA DEPORTIVA HA PASADO A SER UN FACTOR COADYUVANTE EN LA HUMANIZACIÓN DEL PROCESO DE PREPARACIÓN DEPORTIVA
LA PREVENCIÓN SE CONSTITUYE EN LA CLAVE PARA EL LOGRO DEL ÉXITO EN EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
El documento describe los ejercicios terapéuticos, que son una forma fundamental de tratamiento en medicina física y rehabilitación. Explica que los ejercicios desarrollan habilidades específicas y deben prescribirse de manera adecuada por los médicos. A continuación, clasifica y describe diversos tipos de ejercicios terapéuticos según su objetivo, como mantener el rango articular, aumentar la fuerza muscular, mejorar la resistencia y coordinación, e incrementar la capacidad aeróbica.
Los ejercicios terapéuticos comprenden una serie de maniobras que estimulan los sistemas muscular, nervioso, óseo y cardiovascular para recuperar la función y prevenir deformidades. Incluyen ejercicios para mejorar el rango de movimiento, fuerza, resistencia y coordinación muscular, así como la capacidad aeróbica. Se clasifican según su objetivo terapéutico y nivel de resistencia externa, e incluyen ejercicios estáticos, dinámicos, respiratorios y subacuáticos. Junto con
Fisioterapia y rehabilitación en paciente con artritis iicharlielumetovar1
La artritis es la inflamación de una o más articulaciones que puede causar dolor y rigidez. Los dos tipos más comunes son la osteoartritis asociada con la edad y la artritis reumatoidea que es una enfermedad autoinmune. El tratamiento fisioterapéutico incluye ejercicios, medios físicos como calor, frío y estimulación eléctrica, e hidroterapia para aliviar los síntomas y preservar la movilidad.
Este documento describe diferentes tipos de ejercicios terapéuticos y sus efectos. Se definen los ejercicios terapéuticos como la prescripción de movimiento corporal para mejorar la función musculoesquelética o mantener el bienestar. Los ejercicios terapéuticos mejoran los sistemas muscular, esquelético, nervioso, circulatorio y endocrino. La inmovilización prolongada puede causar pérdida de flexibilidad y fusión del tejido conjuntivo. Los tipos de ejercicios descritos incluyen bi
El documento describe que el dolor de espalda baja es una condición común que afecta a entre el 50-80% de la población adulta en algún momento de sus vidas. No es una enfermedad sino dolor de duración variable en la espalda baja que puede deberse a múltiples causas, tanto espinales como extraespinales. El tratamiento conservador suele ser efectivo para condiciones como discopatías o lisiis vertebrales, reservando la cirugía solo para casos de fallo del tratamiento no quirúrgico o deterioro pro
El documento trata sobre el desarrollo del comportamiento motor y el control postural. Explica que el movimiento se desarrolla en una secuencia ordenada y que los movimientos primitivos se vuelven automáticos y luego voluntarios. También describe que el movimiento precede al control postural y que ambos son necesarios para la postura y el movimiento deliberado.
El documento habla sobre el fortalecimiento muscular en rehabilitación. Explica que el fortalecimiento muscular es importante para restablecer el movimiento y requiere un programa personalizado. Describe los diferentes tipos de objetivos de fortalecimiento, las herramientas que se pueden usar, y ejemplos de fortalecimiento para diferentes trastornos.
El documento describe los beneficios del ejercicio terapéutico, incluyendo aumentar la energía, mejorar la función muscular y la salud mental. Explica que los ejercicios se clasifican como pasivos, activos asistidos, activos libres o activos resistidos dependiendo de la participación del paciente. También discute cómo el ejercicio puede mejorar la calidad de vida de personas con discapacidades o lesiones del sistema nervioso central al promover la neuroplasticidad.
El documento describe la fuerza muscular y el entrenamiento de fuerza. Define la fuerza como la capacidad de los músculos para generar contracción como resultado de un esfuerzo máximo. Explica que el entrenamiento de fuerza utiliza métodos progresivos de resistencia para aumentar la habilidad de superar cargas. También discute cómo el entrenamiento de fuerza puede mejorar la flexibilidad y el rendimiento atlético si se combina con estiramiento, aunque un exceso de masa muscular puede limitar el rango de movimiento.
El documento describe los diferentes tipos de ejercicios terapéuticos, incluyendo ejercicios para mejorar el rango de movimiento articular, fuerza muscular, resistencia muscular, coordinación y capacidad aeróbica. Explica que los ejercicios se pueden clasificar según el objetivo terapéutico o según la resistencia externa aplicada, e incluye ejemplos de ejercicios para cada categoría. También cubre los beneficios del ejercicio físico.
El documento habla sobre los ejercicios terapéuticos, los cuales estimulan músculos, nervios, huesos y sistemas cardiovascular y respiratorio para recuperar la función. Explica que los ejercicios terapéuticos juegan un papel importante en la recuperación de pacientes y su reincorporación a la sociedad de manera activa. También clasifica los diferentes tipos de ejercicios terapéuticos y sus beneficios, e indica que es importante realizar exámenes médicos y mantener una buena nutrición para pract
Este documento resume los beneficios del ejercicio multicomponente para adultos mayores y explica el programa Vivifrail. El ejercicio multicomponente mejora la fuerza, equilibrio y resistencia cardiovascular, reduciendo el riesgo de caídas y pérdida de independencia. El programa Vivifrail evalúa la capacidad funcional de adultos mayores para prescribir ejercicios de fuerza, equilibrio, flexibilidad y resistencia según su nivel funcional y riesgo de caídas.
Este documento describe los objetivos y principios de la rehabilitación deportiva. Explica que la rehabilitación deportiva busca prevenir lesiones en atletas, garantizar un regreso seguro al deporte en el menor tiempo posible, y seguir una progresión funcional de cuatro fases que van desde la estabilidad y protección hasta la posibilidad de esfuerzo habitual. El objetivo final es devolver al atleta a su nivel previo de competencia de manera segura.
Los ejercicios terapéuticos son una forma fundamental de tratamiento en medicina física y rehabilitación que data de tiempos antiguos. Proporcionan beneficios como más energía, mejor función nerviosa, aumento de vitalidad y resistencia a la fatiga. Se clasifican según su objetivo terapéutico como ejercicios para mejorar el rango de movimiento, fuerza, resistencia, coordinación o capacidad aeróbica; o según su resistencia externa como movilización, ejercicio asistido, libre o resistido.
Este documento clasifica los diferentes tipos de ejercicios físicos. Describe ejercicios generales, competitivos, locales, regionales y globales. También explica ejercicios dinámicos, estáticos, de fuerza, velocidad-fuerza y duración. Se detalla el ejercicio aeróbico y sus beneficios, e incluye el ejercicio anaeróbico breve y de alta intensidad.
El documento describe las etapas de los ejercicios terapéuticos para pacientes en rehabilitación. Explica que los ejercicios juegan un papel importante en la recuperación del paciente y su reincorporación a la sociedad de forma activa. Detalla tres etapas: la preparación física básica, la consolidación de las respuestas motoras, y el perfeccionamiento. Cada etapa tiene objetivos específicos para mejorar la función muscular, movilidad, fuerza y capacidad del paciente para realizar actividades de la vida diaria de forma independiente
Manejo de la Carga en Tendinopatía RotulianaDiego Bogado
Este documento resume la tendinopatía rotuliana y su tratamiento. Explica que la tendinopatía no es una condición inflamatoria sino el resultado de un fracaso en el proceso de reparación del tendón. El ejercicio excéntrico ha demostrado ser efectivo para el tratamiento no quirúrgico al inducir cambios morfológicos y de propiedades mecánicas en el tendón a través de la carga. El documento también provee principios generales para el tratamiento de la tendinopatía incluyendo identificar fact
Este documento proporciona información sobre diferentes tipos de ejercicios terapéuticos, incluidos ejercicios de rango de movimiento, activos, asistidos activamente, pasivos, de estiramiento, fortalecimiento, resistencia, facilitación neuromuscular propioceptiva y equilibrio/coordinación. Explica los objetivos, aplicaciones clínicas y factores a considerar para cada tipo de ejercicio. También cubre agentes electrofísicos como estimulación eléctrica y biofeedback EMG. El documento está destinado a guiar a los
Este documento describe las lesiones musculares más comunes en el deporte, en particular en el fútbol. Indica que los isquiosurales son el grupo muscular más frecuentemente lesionado, causando aproximadamente 90 días perdidos por club por temporada. El diagnóstico se basa principalmente en la clínica, mientras que el tratamiento depende del grado de lesión e incluye descanso, crioterapia e iniciar la movilización temprana para mejorar la recuperación.
La liberación miofascial es una forma de terapia manual que pretende tener un efecto sobre la fascia de forma directa o mediante mecanismos aún desconocidos. Puede incrementar la flexibilidad a corto y largo plazo, no parece tener efectos negativos en el rendimiento a corto plazo, y puede reducir el dolor muscular tardío. Existen varios mecanismos propuestos para estos efectos, incluyendo cambios mecánicos en la fascia y efectos neurofisiológicos.
Este documento presenta una revisión sistemática de intervenciones fisioterapéuticas para tratar la inhibición muscular artrogénica (IMA) en pacientes con lesiones o patologías articulares. Analizó 9 estudios que evaluaron la estimulación eléctrica nerviosa transcutánea, la estimulación eléctrica neuromuscular, el ejercicio terapéutico y la crioterapia. Los resultados mostraron que estas modalidades pueden contrarrestar los efectos negativos de la IMA al mejorar la activación y fuerza muscular
LA KINESIOLOGÍA DEPORTIVA HA PASADO A SER UN FACTOR COADYUVANTE EN LA HUMANIZACIÓN DEL PROCESO DE PREPARACIÓN DEPORTIVA
LA PREVENCIÓN SE CONSTITUYE EN LA CLAVE PARA EL LOGRO DEL ÉXITO EN EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
El documento describe los ejercicios terapéuticos, que son una forma fundamental de tratamiento en medicina física y rehabilitación. Explica que los ejercicios desarrollan habilidades específicas y deben prescribirse de manera adecuada por los médicos. A continuación, clasifica y describe diversos tipos de ejercicios terapéuticos según su objetivo, como mantener el rango articular, aumentar la fuerza muscular, mejorar la resistencia y coordinación, e incrementar la capacidad aeróbica.
Los ejercicios terapéuticos comprenden una serie de maniobras que estimulan los sistemas muscular, nervioso, óseo y cardiovascular para recuperar la función y prevenir deformidades. Incluyen ejercicios para mejorar el rango de movimiento, fuerza, resistencia y coordinación muscular, así como la capacidad aeróbica. Se clasifican según su objetivo terapéutico y nivel de resistencia externa, e incluyen ejercicios estáticos, dinámicos, respiratorios y subacuáticos. Junto con
Fisioterapia y rehabilitación en paciente con artritis iicharlielumetovar1
La artritis es la inflamación de una o más articulaciones que puede causar dolor y rigidez. Los dos tipos más comunes son la osteoartritis asociada con la edad y la artritis reumatoidea que es una enfermedad autoinmune. El tratamiento fisioterapéutico incluye ejercicios, medios físicos como calor, frío y estimulación eléctrica, e hidroterapia para aliviar los síntomas y preservar la movilidad.
Este documento describe diferentes tipos de ejercicios terapéuticos y sus efectos. Se definen los ejercicios terapéuticos como la prescripción de movimiento corporal para mejorar la función musculoesquelética o mantener el bienestar. Los ejercicios terapéuticos mejoran los sistemas muscular, esquelético, nervioso, circulatorio y endocrino. La inmovilización prolongada puede causar pérdida de flexibilidad y fusión del tejido conjuntivo. Los tipos de ejercicios descritos incluyen bi
El documento describe que el dolor de espalda baja es una condición común que afecta a entre el 50-80% de la población adulta en algún momento de sus vidas. No es una enfermedad sino dolor de duración variable en la espalda baja que puede deberse a múltiples causas, tanto espinales como extraespinales. El tratamiento conservador suele ser efectivo para condiciones como discopatías o lisiis vertebrales, reservando la cirugía solo para casos de fallo del tratamiento no quirúrgico o deterioro pro
El documento trata sobre el desarrollo del comportamiento motor y el control postural. Explica que el movimiento se desarrolla en una secuencia ordenada y que los movimientos primitivos se vuelven automáticos y luego voluntarios. También describe que el movimiento precede al control postural y que ambos son necesarios para la postura y el movimiento deliberado.
El documento habla sobre el fortalecimiento muscular en rehabilitación. Explica que el fortalecimiento muscular es importante para restablecer el movimiento y requiere un programa personalizado. Describe los diferentes tipos de objetivos de fortalecimiento, las herramientas que se pueden usar, y ejemplos de fortalecimiento para diferentes trastornos.
El documento describe los beneficios del ejercicio terapéutico, incluyendo aumentar la energía, mejorar la función muscular y la salud mental. Explica que los ejercicios se clasifican como pasivos, activos asistidos, activos libres o activos resistidos dependiendo de la participación del paciente. También discute cómo el ejercicio puede mejorar la calidad de vida de personas con discapacidades o lesiones del sistema nervioso central al promover la neuroplasticidad.
El documento describe la fuerza muscular y el entrenamiento de fuerza. Define la fuerza como la capacidad de los músculos para generar contracción como resultado de un esfuerzo máximo. Explica que el entrenamiento de fuerza utiliza métodos progresivos de resistencia para aumentar la habilidad de superar cargas. También discute cómo el entrenamiento de fuerza puede mejorar la flexibilidad y el rendimiento atlético si se combina con estiramiento, aunque un exceso de masa muscular puede limitar el rango de movimiento.
El documento describe los diferentes tipos de ejercicios terapéuticos, incluyendo ejercicios para mejorar el rango de movimiento articular, fuerza muscular, resistencia muscular, coordinación y capacidad aeróbica. Explica que los ejercicios se pueden clasificar según el objetivo terapéutico o según la resistencia externa aplicada, e incluye ejemplos de ejercicios para cada categoría. También cubre los beneficios del ejercicio físico.
El documento habla sobre los ejercicios terapéuticos, los cuales estimulan músculos, nervios, huesos y sistemas cardiovascular y respiratorio para recuperar la función. Explica que los ejercicios terapéuticos juegan un papel importante en la recuperación de pacientes y su reincorporación a la sociedad de manera activa. También clasifica los diferentes tipos de ejercicios terapéuticos y sus beneficios, e indica que es importante realizar exámenes médicos y mantener una buena nutrición para pract
Este documento resume los beneficios del ejercicio multicomponente para adultos mayores y explica el programa Vivifrail. El ejercicio multicomponente mejora la fuerza, equilibrio y resistencia cardiovascular, reduciendo el riesgo de caídas y pérdida de independencia. El programa Vivifrail evalúa la capacidad funcional de adultos mayores para prescribir ejercicios de fuerza, equilibrio, flexibilidad y resistencia según su nivel funcional y riesgo de caídas.
Este documento describe los objetivos y principios de la rehabilitación deportiva. Explica que la rehabilitación deportiva busca prevenir lesiones en atletas, garantizar un regreso seguro al deporte en el menor tiempo posible, y seguir una progresión funcional de cuatro fases que van desde la estabilidad y protección hasta la posibilidad de esfuerzo habitual. El objetivo final es devolver al atleta a su nivel previo de competencia de manera segura.
Los ejercicios terapéuticos son una forma fundamental de tratamiento en medicina física y rehabilitación que data de tiempos antiguos. Proporcionan beneficios como más energía, mejor función nerviosa, aumento de vitalidad y resistencia a la fatiga. Se clasifican según su objetivo terapéutico como ejercicios para mejorar el rango de movimiento, fuerza, resistencia, coordinación o capacidad aeróbica; o según su resistencia externa como movilización, ejercicio asistido, libre o resistido.
Este documento clasifica los diferentes tipos de ejercicios físicos. Describe ejercicios generales, competitivos, locales, regionales y globales. También explica ejercicios dinámicos, estáticos, de fuerza, velocidad-fuerza y duración. Se detalla el ejercicio aeróbico y sus beneficios, e incluye el ejercicio anaeróbico breve y de alta intensidad.
El documento describe las etapas de los ejercicios terapéuticos para pacientes en rehabilitación. Explica que los ejercicios juegan un papel importante en la recuperación del paciente y su reincorporación a la sociedad de forma activa. Detalla tres etapas: la preparación física básica, la consolidación de las respuestas motoras, y el perfeccionamiento. Cada etapa tiene objetivos específicos para mejorar la función muscular, movilidad, fuerza y capacidad del paciente para realizar actividades de la vida diaria de forma independiente
Manejo de la Carga en Tendinopatía RotulianaDiego Bogado
Este documento resume la tendinopatía rotuliana y su tratamiento. Explica que la tendinopatía no es una condición inflamatoria sino el resultado de un fracaso en el proceso de reparación del tendón. El ejercicio excéntrico ha demostrado ser efectivo para el tratamiento no quirúrgico al inducir cambios morfológicos y de propiedades mecánicas en el tendón a través de la carga. El documento también provee principios generales para el tratamiento de la tendinopatía incluyendo identificar fact
Este documento proporciona información sobre diferentes tipos de ejercicios terapéuticos, incluidos ejercicios de rango de movimiento, activos, asistidos activamente, pasivos, de estiramiento, fortalecimiento, resistencia, facilitación neuromuscular propioceptiva y equilibrio/coordinación. Explica los objetivos, aplicaciones clínicas y factores a considerar para cada tipo de ejercicio. También cubre agentes electrofísicos como estimulación eléctrica y biofeedback EMG. El documento está destinado a guiar a los
Este documento describe las lesiones musculares más comunes en el deporte, en particular en el fútbol. Indica que los isquiosurales son el grupo muscular más frecuentemente lesionado, causando aproximadamente 90 días perdidos por club por temporada. El diagnóstico se basa principalmente en la clínica, mientras que el tratamiento depende del grado de lesión e incluye descanso, crioterapia e iniciar la movilización temprana para mejorar la recuperación.
La liberación miofascial es una forma de terapia manual que pretende tener un efecto sobre la fascia de forma directa o mediante mecanismos aún desconocidos. Puede incrementar la flexibilidad a corto y largo plazo, no parece tener efectos negativos en el rendimiento a corto plazo, y puede reducir el dolor muscular tardío. Existen varios mecanismos propuestos para estos efectos, incluyendo cambios mecánicos en la fascia y efectos neurofisiológicos.
La Kinesiología es la ciencia del movimiento que utiliza el test muscular para evaluar desequilibrios y problemas en el cuerpo. Se aplica para mejorar la calidad de vida de personas de todas las edades, incluyendo adultos mayores y deportistas. Su historia comenzó en 1964 cuando el Dr. Goodhearth determinó la relación entre la función muscular y la salud. Desde entonces, varios doctores han desarrollado este enfoque para tratar problemas físicos, mentales y emocionales.
Este documento describe diferentes tipos de lesiones musculares, incluyendo su clasificación, síntomas, factores de riesgo, diagnóstico y tratamiento. Las lesiones musculares se clasifican como directas o indirectas y de grado I a III dependiendo de la gravedad. El tratamiento incluye aplicar frío, reposo y antiinflamatorios en la fase aguda, y ejercicios de estiramiento y fortalecimiento en la fase de recuperación para prevenir recaídas. La cirugía solo se requiere para lesiones graves como
La fisioterapia deportiva trata las lesiones y enfermedades relacionadas con la práctica deportiva mediante agentes físicos como masajes, calor, frío y electricidad. Se aplican tratamientos preventivos para mejorar la condición física y evitar lesiones, y tratamientos para lesiones como esguinces y desgarros musculares. El objetivo es acelerar la recuperación y volver al deporte de forma segura.
La fisioterapia deportiva trata las lesiones que ocurren durante la práctica deportiva mediante agentes físicos como masajes, calor, frío y electricidad. Se aplican tratamientos preventivos para mejorar la condición muscular y reducir el riesgo de lesiones, y tratamientos para lesiones como esguinces, contracturas y roturas musculares. El fisioterapeuta deportivo trabaja con deportistas para prevenir lesiones y acelerar la recuperación de las mismas.
Este documento trata sobre lesiones musculares comunes en deportes. Describe cuatro grupos musculares principales que sufren lesiones, incluyendo isquiotibiales, aductores, cuádriceps y gastrocnemeos. Explica las etapas de cicatrización muscular y los enfoques de diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de lesiones musculares agudas y crónicas. El objetivo final es proporcionar criterios para el alta deportiva segura de una lesión muscular.
Las lesiones musculares son anomalías dolorosas que afectan los músculos y son comunes en deportistas y trabajadores. Se clasifican en lesiones por acortamiento como inflamación muscular tardía, contracturas y calambres, y lesiones por elongación como distensiones, contusiones, desgarros fibrilares y desgarros totales. Los desencadenantes incluyen factores internos como el estado nutricional y electrolítico, y factores externos como sobreesfuerzos o golpes.
El documento describe varios métodos para evaluar la fatiga en deportistas, incluyendo la variabilidad de la frecuencia cardíaca, el consumo de oxígeno post-ejercicio, marcadores bioquímicos como la creatina fosfocinasa, saltos en contramovimiento, escalas de dolor muscular y bienestar, los cuales pueden usarse para monitorear la adaptación al entrenamiento a lo largo de una temporada.
Este documento presenta definiciones de fuerza desde diferentes perspectivas como la física, fisiología y kinesiología. También describe los diferentes tipos de fuerza como fuerza máxima, rápida y resistencia. Explica los métodos de entrenamiento de fuerza como estático, dinámico positivo, dinámico negativo e isocinético. Finalmente, analiza factores que influyen en el desarrollo de la fuerza y medios para entrenarla.
Un desgarro muscular ocurre cuando las fibras musculares se rompen debido a un estiramiento excesivo del músculo, generalmente durante actividades como correr, saltar o patear. Los desgarros musculares causan un dolor intenso que impide continuar la actividad. Se pueden prevenir realizando un calentamiento adecuado antes del ejercicio y dando suficiente tiempo de recuperación entre sesiones para evitar que los músculos estén cansados o débiles.
La fisioterapia se centra en aliviar el dolor, restaurar el movimiento y la fuerza, y lograr la recuperación del paciente. Entre sus beneficios se encuentran aliviar el dolor, mejorar la fuerza muscular, flexibilidad y funciones básicas, prevenir lesiones y deterioro físico, y ayudar en la recuperación después de una lesión o cirugía. La fisioterapia puede tratar problemas del sistema músculo-esquelético, neuromuscular, cardiovascular y respiratorio.
La artrosis de rodilla es una enfermedad degenerativa común causada por el desgaste del cartílago articular con el tiempo. El desgaste del cartílago de la rodilla es un síntoma de este proceso de degeneración progresiva. Existen varios tratamientos como ejercicios, crioterapia, terapia manual y electroterapia que pueden aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
Este documento describe diferentes tipos de ejercicios terapéuticos prescritos por médicos para mejorar la salud y la función física. Explica que los ejercicios se clasifican según su objetivo (aumentar fuerza, resistencia, etc.) o según la resistencia externa (sin resistencia, resistencia menor a la gravedad, uso de la gravedad). También destaca los beneficios de los ejercicios terapéuticos como facilitar la recuperación, mejorar el rango de movimiento y la calidad del movimiento, y reducir el
Este documento presenta conceptos y técnicas generales sobre ejercicio terapéutico. Explica que la evaluación del paciente es fundamental para desarrollar un programa de ejercicio efectivo. También describe los objetivos básicos del ejercicio terapéutico, como mejorar la movilidad, fuerza y funcionalidad. El documento proporciona instrucciones sobre cómo evaluar la amplitud de movimiento y realizar movilizaciones pasivas de diferentes partes del cuerpo.
Este documento presenta conceptos y técnicas generales sobre ejercicio terapéutico. Explica que la evaluación del paciente es fundamental para desarrollar un programa de ejercicio efectivo. También describe los objetivos básicos del ejercicio terapéutico, como mejorar la movilidad, fuerza y funcionalidad. El documento proporciona instrucciones sobre cómo evaluar la amplitud de movimiento y realizar movilizaciones pasivas de forma segura.
El documento describe el Sistema Gait View, una plataforma de sensores que captura la distribución de cargas de la pisada estática y dinámica. La plataforma contiene 2450 sensores en un área de 50cm x 50cm y pesa 7 kilos. El software asociado permite visualizar y analizar la pisada en 2D y 3D para detectar desviaciones y ayudar en el diagnóstico de condiciones como pie plano, pie cavo, pronación y supinación.
Este documento describe las funciones y características clave del calzado deportivo. El calzado deportivo busca el equilibrio entre proteger el pie y permitir el movimiento eficiente. Se tiende a especializar el calzado según la disciplina, superficie, condiciones, edad y otros factores. El calzado afecta factores biomecánicos como los impactos, fuerzas y estabilidad del pie. La elección adecuada del calzado puede prevenir lesiones.
Este documento presenta una guía para la evaluación y tratamiento de la tendinopatía de Aquiles. Incluye detalles sobre la anamnesis, exámenes funcionales como VISA-A, FAAM y pruebas de fuerza, factores de riesgo y hallazgos de imagen. Recomienda un enfoque centrado en el paciente, ejercicios concéntricos y excéntricos, mejora de la flexibilidad y educación sobre carga progresiva monitoreada para el tratamiento crónico.
Retorno deportivo - La mirada del profeDiego Bogado
Este documento resume los principales puntos a considerar en el proceso de retorno deportivo de un atleta después de una lesión. En primer lugar, es importante evaluar las demandas específicas del deporte, el nivel de rendimiento previo a la lesión, y las características de la lesión. Luego, se debe planificar un entrenamiento progresivo que optimice el rendimiento a través de objetivos consensuados, un seguimiento continuo, y la integración temprana del atleta en el equipo. Finalmente, el documento enfat
Manejo traumatológico de lesiones meniscalesDiego Bogado
Las lesiones meniscales ocurren con mayor frecuencia en el menisco medial. Pueden ser causadas por traumas como giros o caídas, y también por degeneración. El diagnóstico se basa en la clínica y la resonancia magnética. El tratamiento incluye reposo, fisioterapia y en algunos casos cirugía como meniscectomía parcial o sutura. Las lesiones degenerativas se ven con más frecuencia en personas mayores y generalmente no requieren cirugía a menos que causen bloqueos mecánicos.
En 3 oraciones o menos:
El documento presenta 9 tips sobre rehabilitación de rodilla. Recomienda comunicación adecuada con el médico y entrenador, evitar criticar cirugías previas frente al paciente, y considerar factores como peso y antecedentes al planificar el tratamiento de forma individualizada.
1) El documento describe los conceptos básicos, mecanismos lesionales y factores de riesgo de las lesiones articulares, con énfasis en la lesión del ligamento cruzado anterior. 2) Explica los principios y etapas de un protocolo de rehabilitación posterior a la reconstrucción quirúrgica del LCA, con énfasis en recuperar el rango de movimiento, fuerza muscular y control neuromuscular. 3) Resalta la importancia de prevenir complicaciones como la pérdida de movilidad a través de una adecuada movil
Este documento describe varios factores de riesgo intrínsecos para lesiones ligamentarias en la rodilla, incluyendo movimientos de pivote con menor flexión de cadera y rodilla, dominancia alterada entre piernas, y desequilibrio en la fuerza y activación entre los músculos cuádriceps e isquiosurales. Además, señala que adaptaciones neurales, metabólicas y mecánicas específicas del trabajo de fuerza pueden ayudar a mitigar estos factores de riesgo y prevenir lesiones.
La fatiga muscular es una disminución de la fuerza o potencia muscular relacionada con el ejercicio que está asociada con una mayor sensación de esfuerzo. Se produce a todos los niveles de la vía motriz, desde el cerebro hasta el músculo. La fatiga genera alteraciones en el control neuromuscular y puede ser considerada un factor de riesgo de lesiones. Actuar sobre la fatiga implica mejorar la tolerancia a la fatiga a través de la exposición repetida, mejorar la eficiencia metabólica y la capacidad aeróbica, así
Kinesiología Deportiva en ParavoleibolDiego Bogado
Este documento describe el juego del vóley sentado, explicando que no requiere de infraestructura o equipamiento especializado y puede jugarse de forma integrada. Se juega de manera similar al vóley convencional, excepto que se juega sentado, se puede bloquear el saque, y al golpear la pelota la zona glútea debe estar en contacto con el piso. Luego detalla las discapacidades verificables para este deporte y los requisitos mínimos.
1. Asegure la escena y verifique la conciencia de la víctima. 2. Si la víctima no responde y no respira, active el servicio de emergencias médicas y busque un desfibrilador externo automático. 3. Si la víctima no respira, jadea o boquea, inicie rápidamente compresiones torácicas fuertes y profundas a un ritmo de 100 a 120 por minuto hasta que llegue la ayuda médica.
El documento describe las diferentes fases del tratamiento de patologías de hombro en el deportista. La evaluación inicial considera factores como la carga sobre el tendón, la cinética de la cadena, la flexibilidad y el rango de movimiento. El tratamiento se divide en 4 fases que incluyen ejercicios para reducir dolor e inflamación, mejorar la fuerza muscular y la estabilidad, y progresar hacia el entrenamiento completo y el retorno al deporte.
El documento discute seis factores de riesgo comunes para lesiones de hombro en deportistas: 1) alteraciones en la cadena cinética, 2) cifosis dorsal, 3) reducida movilidad glenohumeral, 4) disfunciones escapulares, 5) debilidad de los músculos rotadores externos, y 6) patrones de movimiento subóptimos. El documento también describe consideraciones para la evaluación, diagnóstico y rehabilitación de lesiones de hombro en deportistas.
Este documento trata sobre la flexibilidad y la propiocepción. Explica que la flexibilidad se refiere a la amplitud de movimiento de las articulaciones sin dolor, y que la propiocepción es la conciencia de la posición del cuerpo a través de mecanorreceptores. También describe los diferentes tipos de flexibilidad y técnicas de estiramiento, así como la importancia de la propiocepción en el control neuromuscular y la prevención de lesiones.
El documento trata sobre la resistencia en la rehabilitación deportiva. Explica que la resistencia puede ser general, aeróbica o anaeróbica, y muscular local aeróbica o anaeróbica. Describe las bases biológicas de la resistencia y cómo se puede prescribir el entrenamiento de resistencia mediante el uso de la frecuencia cardíaca, la velocidad, el ritmo y la percepción subjetiva del esfuerzo. También analiza conceptos como la fatiga, sus factores centrales y periféricos, y las causas que originan la fat
Este documento presenta información sobre lesiones articulares, con un enfoque en las lesiones ligamentarias del tobillo. Explica que las lesiones articulares ocurren con más frecuencia en deportes de alta velocidad o contacto. Luego describe el tratamiento funcional para esguinces de tobillo de grado II-III, incluidas las fases aguda, intermedia y de retorno al deporte, haciendo hincapié en la importancia de una rehabilitación supervisada y progresiva para evitar recidivas.
El documento trata sobre el entrenamiento de rehabilitación. Explica que la rehabilitación busca restaurar la función física mediante un proceso sistemático y objetivo de entrenamiento. También describe las diferentes etapas de la rehabilitación, las cualidades físicas que se trabajan, y marcos como el CORE y FMS que guían el entrenamiento funcional.
Este documento presenta las etapas típicas de la rehabilitación de una lesión de esguince de tobillo en un deportista. Describe 5 etapas que incluyen el control de edema, dolor y movilidad en la primera etapa; ejercicios de fortalecimiento y propiocepción en las siguientes etapas; y el regreso gradual al entrenamiento y juego en la quinta etapa. Enfatiza la importancia de evaluar la calidad de movimiento, coordinar con el preparador físico y evitar apresurar el regreso al juego.
En la ciudad de Pasto, estamos revolucionando el acceso a microcréditos y la formalización de microempresarios informales con nuestra aplicación CrediAvanza. Nuestro objetivo es empoderar a los emprendedores locales proporcionándoles una plataforma integral que facilite el acceso a servicios financieros y asesoría profesional.
2. Marco Teórico
• Dolor muscular post-ejercicio.
• Deporte y Paciente deportista.
• Manejo del dolor en Rehabilitación Deportiva.
3. Dolor Muscular Post-ejercicio
• Actividad física extenuante o poco habitual.
• Disconfort en musculatura.
• Agudo o de inicio tardío.
• Forma más común y recurrente de lesión deportiva. (?) (Cheung et al., 2003)
Gulick, DT; Kimura, IF. Delayed Onset Muscle Soreness: What Is It and How Do We Treat It? Journal of Sport Rehabilitation. 1996
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
4. Lesión Deportiva
Deben cumplir los siguientes criterios*:
1. Ser producto de la participación deportiva o la actividad física.
2. Exigir atención médico-kinésica.
3. Causar restricción en la participación o rendimiento durante 1 o más días.
* Sistema de seguimiento de lesiones (ISS) de la National Collegiate Athletic Association (NCAA), 1982.
5. • “Me puedo centrar sólo en el juego. En los dos últimos años todo eso comprometió mi juego”.
• "He tenido que modificar muchas cosas de mi juego”.
• “Estoy tratando de fortalecer los músculos y entrar en un movimiento que me apoye de la mejor forma mi
saque, ya que es justo ahí donde comprometo mi codo.”
http://www.puntodebreak.com/2018/03/21/djokovic-llevo-dias-jugando-dolor-primera-vez-anos
6. Dolor Muscular Post-ejercicio
• Dolor muscular agudo:
Durante las etapas finales del ejercicio extenuante.
Por isquemia (Dorpat & Holmes, 1955) y acumulación de productos metabólicos de desecho (Friden et al., 1983).
• Dolor muscular de inicio tardío: (Talag, 1973)(Abraham, 1977)(Armstrong, 1984)
Después que ha finalizado el ejercicio.
La intensidad aumenta dentro de las primeras 24 hs.
Alcanza un máximo entre 24 y 72 hs.
Disminuye, y finalmente desaparece entre 5 y 7 días después del ejercicio.
Gulick, DT; Kimura, IF. Delayed Onset Muscle Soreness: What Is It and How Do We Treat It? Journal of Sport Rehabilitation. 1996
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
Cleak MJ, Eston RG. Delayed onset muscle soreness: mechanisms and management. J Sports Sci. 1992 Aug;10(4):325-41.
Mizumura K, Taguchi T. Delayed onset muscle soreness: Involvement of neurotrophic factors. J Physiol Sci. 2016 Jan;66(1):43-52.
7. DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
• Se han propuesto varias teorías para explicar el estímulo doloroso asociado al DOMS:
1. Ácido láctico. (Armstrong, 1984)
2. Espasmo muscular. (De Vries, 1962 y 1966)
3. Daño del tejido conectivo. (Hough, 1900)
4. Daño muscular. (Hough, 1900) (Bobbert et al., 1986) (Friden et al., 1988)
5. Inflamación. (MacIntyre et al., 1995 y 2000) (Paulsen et al, 2010)
6. Teorías de eflujo enzimático (Armstrong, 1984) (Gulick et al., 1996), y
7. Otras…
Gulick, DT; Kimura, IF. Delayed Onset Muscle Soreness: What Is It and How Do We Treat It? Journal of Sport Rehabilitation. 1996
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
Cleak MJ, Eston RG. Delayed onset muscle soreness: mechanisms and management. J Sports Sci 1992; 10 (4): 325-41
Lewis PB, Ruby D, Bush-Joseph CA. Muscle soreness and delayed-onset muscle soreness. Clin Sports Med. 2012 Apr;31(2):255-62.
8. DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
• Se clasifica como una lesión por distensión muscular tipo I. (Safran et al., 1989) (Gulick & Kimura, 1996)
• Se presenta con sensibilidad o rigidez a la palpación y/o al movimiento.
• Es generalmente subclínica. (Armstrong & Warren, 1993)
• Las sensaciones pueden variar desde:
Rigidez muscular leve, que desaparece rápidamente durante las AVD.
Hasta el dolor debilitante severo que restringe el movimiento.
Gulick, DT; Kimura, IF. Delayed Onset Muscle Soreness: What Is It and How Do We Treat It? Journal of Sport Rehabilitation. 1996
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
Lewis PB, Ruby D, Bush-Joseph CA. Muscle soreness and delayed-onset muscle soreness. Clin Sports Med. 2012 Apr;31(2):255-62.
9.
10. • Luego de un ejercicio poco habitual o extenuante (+++ ECC).
• Incluso deportistas cuando hacen otro deporte o nuevas
destrezas.
• Luego de 12-24 hs. (pico 24-72 hs.)
• Desaparece a los 7 días.
• Hipersensibilidad y dolor inducido por el movimiento.
• Sin molestia en reposo.
11.
12. Mecanismo del dolor muscular post-ejercicio
1. Ruptura por tensión en la unidad funcional del músculo (sarcómero) producto del ejercicio.
2. Acumulación intracelular de Ca++, con mayor degradación del sarcómero.
3. Este daño intracelular aumenta las demandas en el tejido conectivo circundante.
4. Respuesta inflamatoria que potencia la irritación sobre las terminaciones nerviosas y la
percepción del dolor.
5. Puede comenzar como un área tensa sensible a la manipulación pasiva y el movimiento activo.
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
Armstrong RB. Mechanisms of exercise-induced delayed onset muscular soreness: a brief review. Med Sci Sports Exerc 1984;16:529.
Weerakkody NS, Whitehead NP, Canny BJ, et al. Large-fiber mechanoreceptors contribute to muscle soreness after eccentric exercise. J Pain 2001;2:209.
Armstrong RB. Initial events in exercise-induced muscular injury. Med Sci Sports Exerc 1990;22:429.
Smith LL. Acute inflammation: the underlying mechanism in delayed onset muscle soreness? Med Sci Sports Exerc 1991;23:542.
Lewis PB, Ruby D, Bush-Joseph CA. Muscle soreness and delayed-onset muscle soreness. Clin Sports Med. 2012 Apr;31(2):255-62.
13. Deporte y Actividad Física
• Actualmente es considerada una lesión subclínica (tolerada en forma privada).
• Debido al creciente énfasis en la promoción de la salud y el fitness (?), se continúa ejercitando con
dolor muscular intenso.
• “No pain, no gain”.
• La primer respuesta es “trabajar con dolor” en lugar de descansar las áreas afectadas. (Smith, 1992)
• Potencialmente puede aumentar el riesgo de lesión en la zona afectada o en otras estructuras que
buscan compensar el déficit funcional.
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
15. Prevención y Tratamiento
• Actualmente no existen estrategias de intervención para prevenir el DOMS.
• La única alternativa es tratar los síntomas después de que ocurran.
• Numerosos investigadores han intentado identificar tratamientos para el DOMS.
• Las diversas técnicas de tratamiento y la ausencia de técnicas preventivas probablemente provienen
de la falta de conocimiento sobre la etiología del DOMS.
• El objetivo del tratamiento es restablecer la función máxima del trabajo muscular excéntrico lo más
rápido posible.
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
Gulick, DT; Kimura, IF. Delayed Onset Muscle Soreness: What Is It and How Do We Treat It? Journal of Sport Rehabilitation. 1996
16. Las estrategias de intervención se aplican tanto
como una medida preventiva o de tratamiento.
• Incluyen:
Crioterapia.
Estiramientos.
Fármacos antiinflamatorios.
Ultrasonido.
Electroestimulación.
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
Homeopatía.
Masajes.
Compresión.
Oxígeno hiperbárico.
Ejercicio.
Gulick, DT; Kimura, IF. Delayed Onset Muscle Soreness: What Is It and How Do We Treat It? Journal of Sport Rehabilitation. 1996
17. Ejercicio
• La actividad física y el ejercicio reducen la sensibilidad a los estímulos nocivos (hipoalgesia inducida
por el ejercicio). (Koltyn, 2000; 2002) (Naugle et al., 2012)
• Es una de las estrategias más efectivas para aliviar el DOMS. (Armstrong, 1984)
• Sin embargo, el alivio del dolor también es temporal y rápidamente se reanuda después del cese
del ejercicio. (Smith, 1992)
• El alivio temporal del dolor puede deberse a: (Hough, 1902)
La ruptura de adherencias en los músculos doloridos.
Mayor eliminación de productos de desecho nocivos por aumento del flujo sanguíneo.
Aumento de la liberación de endorfinas durante la actividad.
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
Black CD, Tynes BK, Gonglach AR, Waddell DE. Local and Generalized Endogenous Pain Modulation in Healthy Men: Effects of
Exercise and Exercise-Induced Muscle Damage. Pain Med. 2016 Dec;17(12):2422-2433.
18. Ejercicio
• El contraste en los resultados se atribuye a las diferencias en los protocolos de ejercicio:
(Gulick et al., 1996)
El tipo de ejercicio realizado.
El momento del ejercicio.
El grado de esfuerzo (submáximo vs máximo).
La duración y la frecuencia. (Howatson & van Someren, 2008)
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
Howatson G, van Someren KA. The prevention and treatment of exercise-induced muscle damage. Sports Med. 2008;38(6):483-503.
19. Daño o Adaptación…(?)
• Además del dolor muscular, el daño estructural al músculo y al tejido conectivo que se produce
durante la actividad excéntrica puede provocar alteraciones en la función muscular y la mecánica
articular. (Rowlands et al., 2001)
• Para el deportista de élite, estas adaptaciones, junto con cualquier otro mecanismo
compensatorio para aliviar el dolor, pueden causar alteraciones significativas y una reducción en
el rendimiento y/o una intensidad de entrenamiento inferior a la óptima.
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003
20. Daño o Adaptación…(?)
1. Por medio de la sobrecarga tensional o neural.
2. Mediante la sobrecarga metabólica o el desgaste de energía con alta degradación proteica.
3. Daño muscular.
Chiesa, Luiz Carlos; LA MUSCULACIÓN RACIONAL. Bases para un entrenamiento organizado. 1ra ed.; Editorial Paidotribo; Barcelona, 2007.
Schoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. J Strength Cond Res. 2010 Oct;24(10):2857-72.
Formas de estimular la hipertrofia:
21. Daño o Adaptación…(?)
Schoenfeld, BJ. Does exercise-induced muscle damage play a role in skeletal muscle hypertrophy? J Strength Cond Res 26(5):
1441–1453, 2012
22. Exercise-Induced Muscle Damage (EIMD)
Daño inicial:
• Metabólico (isquemia o hipoxia).
(Armstrong et al., 1984; 1991)(Ebbeling & Clarkson, 1989)
• Mecánico (fallo).
(Fridén et al., 1983)
Daño secundario:
• Alteración del equilibrio de Ca++.
(Duncan, 1987)(Armstrong et al., 1991) (Gissel et al., 2001)
Howatson G, van Someren KA. The prevention and treatment of exercise-induced muscle damage. Sports Med. 2008;38(6):483-503.
23. Daño o Adaptación…(?)
• La prevención efectiva del dolor muscular es difícil; es una respuesta fisiológica a la actividad.
• La profilaxis más efectiva del dolor muscular sería abstenerse de ejercicios físicos inusuales
intensos y prolongados.
• La participación atlética requiere una fuerza muscular excéntrica para actividades tales como la
desaceleración de la extremidad al lanzar una pelota o el control para bajar una barra. (Gulick &
Kimura, 1996)
• Aunque las contracciones excéntricas son potencialmente dañinas, hay una serie de beneficios en
la realización de esta acción muscular. (hipertrofia, costo metabólico, activación neural) (Howatson &
van Someren, 2008)
Lewis PB, Ruby D, Bush-Joseph CA. Muscle soreness and delayed-onset muscle soreness. Clin Sports Med. 2012 Apr;31(2):255-62.
Gulick, DT; Kimura, IF. Delayed Onset Muscle Soreness: What Is It and How Do We Treat It? Journal of Sport Rehabilitation. 1996
Howatson G, van Someren KA. The prevention and treatment of exercise-induced muscle damage. Sports Med. 2008;38(6):483-503.
24. Vamos por más… Repeated Bout Effect (RBE)
• Los signos y síntomas del EIMD luego del ejercicio excéntrico se pueden atenuar en gran medida
con un segundo “ataque” de magnitud similar. (Newham et al., 1987) (Clarkson & Tremblay, 1988) (Clarkson et al.,
1992) (Nosaka & Clarkson, 1995) (Nosaka & Newton, 2002)
• Esta protección y adaptación se conoce comúnmente como RBE. (Nosaka & Clarkson, 1995) (McHugh et al.,
1999) (McHugh, 2003)
• El RBE no exacerba el daño ni dificulta el tiempo de recuperación. (Mair et al., 1995) (Nosaka & Clarkson, 1995)
(Chen & Hsieh, 2000; 2001) (Nosaka & Newton, 2002) (Chen, 2003)
• Sin embargo, si el propósito del estímulo (antes de la recuperación total) es inducir una mayor
adaptación, este podría ser insuficiente para generar beneficios adicionales.
Howatson G, van Someren KA. The prevention and treatment of exercise-induced muscle damage. Sports Med. 2008;38(6):483-503.
Chen TC. Effects of a second bout of maximal eccentric exercise on muscle damage and electromyographic activity. Eur J Appl Physiol. 2003 Apr;89(2):115-21.
25. How much is too much?
• El manejo de la carga es un factor de riesgo importante. (Drew & Finch, 2016)
• La falta de equilibrio entre carga* y recuperación puede provocar fatiga prolongada y respuestas
de entrenamiento anormales (mala adaptación) (Kuipers & Keizer, 1988)(Fry et al., 1991)(Kenttä & Hassmén,
1998)(Meeusen et al., 2013)
• Las cargas deportivas y no deportivas imponen estrés a los atletas, cambiando su bienestar físico
y psicológico.
• La respuesta individual a la carga externa se conoce como carga interna.
• Las medidas subjetivas son más sensibles y consistentes para determinar los cambios agudos y
crónicos en respuesta a la carga. (Saw, Main & Gastin, 2016)
Soligard T, Schwellnus M, Alonso J-M, et al. How much is too much? (Part 1) International Olympic Committee consensus statement on
load in sport and risk of injury Br J Sports Med 2016;50:1030–104
* Cualquier estímulo externo aplicado al deportista que se mide independientemente de sus características internas. (Wallace et al., 2009)(Halson, 2014)
26. How much is too much?
Soligard T, Schwellnus M, Alonso J-M, et al. How much is too much? (Part 1) International Olympic Committee consensus statement on
load in sport and risk of injury Br J Sports Med 2016;50:1030–104
27. Soligard T, Schwellnus M, Alonso J-M, et al. How much is too much? (Part 1) International Olympic Committee consensus statement on
load in sport and risk of injury Br J Sports Med 2016;50:1030–104
How much is too much?
28. How much is too much?
• Monitorear a los deportistas es fundamental para definir la relación entre la carga y el riesgo de
lesión.
• Esto incluye la medición precisa y el monitoreo de:
Cargas deportivas y no deportivas.
Rendimiento.
Bienestar emocional.
Síntomas.
Lesiones.
Soligard T, Schwellnus M, Alonso J-M, et al. How much is too much? (Part 1) International Olympic Committee consensus statement on
load in sport and risk of injury Br J Sports Med 2016;50:1030–104
29. Soligard T, Schwellnus M, Alonso J-M, et al. How much is too much? (Part 1) International Olympic Committee consensus statement on
load in sport and risk of injury Br J Sports Med 2016;50:1030–104
30. Monitoreo de síntomas y lesiones
• Se han introducido nuevas recomendaciones para el monitoreo de lesiones que requieren
instrumentos de puntuación (scores) válidos y sensibles. (Bahr, 2009)
• Así, se ha desarrollado una metodología novedosa sensible a síntomas de lesiones y antecedentes
(eg, pain and soreness) y limitaciones funcionales.
• Con estas herramientas se puede observar que la prevalencia de lesiones relacionadas con el
sobreuso (por mala adaptación a la carga) representa un problema tan grave como las lesiones
agudas en muchos deportes. (Clarsen et al., 2013; 2014; 2015)
Soligard T, Schwellnus M, Alonso J-M, et al. How much is too much? (Part 1) International Olympic Committee consensus statement on
load in sport and risk of injury Br J Sports Med 2016;50:1030–104
31. Rating of Percieved Exertion (RPE)
• La medición del volumen de entrenamiento ignora la importancia del entrenamiento de alta
intensidad. (Lindsay et al., 1996)
• Para los deportistas que entrenan fuerza y/o potencia, el uso del volumen de entrenamiento es
una herramienta inadecuada debido a la importancia primordial de la intensidad.
• La sensación de esfuerzo percibido se obtiene utilizando la relación entre categorías (por ejemplo,
0-10) y la escala RPE de Borg. (Borg et al., 1987)
• Existe una fuerte relación entre el RPE y los métodos por zona de HR para la evaluación de las
sesiones de entrenamiento. (Foster, 1995; 1996; 1997)
• La simplicidad del método RPE resalta el valor práctico de la técnica.
Foster C, Florhaug JA, Franklin J, Gottschall L, Hrovatin LA, Parker S, Doleshal P, Dodge C. A new approach to monitoring exercise training.
Strength Cond Res. 2001 Feb;15(1):109-15.
32. Escala de Esfuerzo Percibido
Foster C, Florhaug JA, Franklin J, Gottschall L, Hrovatin LA, Parker S, Doleshal P, Dodge C. A new approach to monitoring exercise training.
Strength Cond Res. 2001 Feb;15(1):109-15.
33. Thorpe RT, Strudwick AJ, Buchheit M, Atkinson G, Drust B, Gregson W. Monitoring Fatigue During the In-Season Competitive Phase in
Elite Soccer Players. Int J Sports Physiol Perform. 2015 Nov;10(8):958-64.
35. Conclusiones
• ¿Lesión o adaptación?
• ¿Se puede prevenir?
• ¿Tratamiento?
…frustrado en su búsqueda, decidió dedicar su tiempo a crear esculturas
preciosas para compensar la ausencia…
Al despertar, Pigmalión se encontró con Afrodita, quien, conmovida por el
deseo del rey, le dijo …"Aquí tienes a la reina que has buscado. Ámala y
defiéndela del mal". Y así fue como Galatea se convirtió en humana…
(Wikipedia, visto el 30/04/18)
36. Herbert RD, de Noronha M, Kamper SJ. Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. Cochrane Database
Syst Rev. 2011 Jul 6;(7):CD004577.
El dolor muscular agudo se produce durante las etapas finales de una actividad física extenuante y se ha atribuido a la isquemia (23) y la acumulación de productos de desecho metabólicos (31). (2) El dolor muscular de inicio tardío ocurre después de que se ha finalizado el ejercicio.
El dolor muscular agudo se produce durante las etapas finales de una actividad física extenuante y se ha atribuido a la isquemia (23) y la acumulación de productos de desecho metabólicos (31). (2) El dolor muscular de inicio tardío ocurre después de que se ha finalizado el ejercicio.
las sensaciones dolorosas producidas por el movimiento, que sugieren la ruptura de adherencias que se pueden haber formado en los procesos de reparación, y el hecho de que el reposo parece absolutamente esencial para la recuperación, sugieren que el dolor muscular no es un fenómeno de fatiga, sino que se debe a lesiones en el órgano, ya sea rupturas de las fibras musculares o del tejido conectivo o de los nervios. Incluso puede implicar inflamación del tejido conectivo intersticial. Cualquiera que sea la explicación, parece claro que ningún músculo es adecuado para experimentos de fatiga que no han sido entrenados para hacer su trabajo sin causar dolor.
El influjo del Ca2 + en el citosol inicia una cascada de eventos que dañan aún más la célula al causar alteraciones en el citoesqueleto, el retículo sarcoplásmico, las mitocondrias y los miofilamentos. [40,44]
Mecanismos
Aunque las contracciones excéntricas son potencialmente dañinas, hay una serie de beneficios en la realización de esta acción muscular; producen mayores ganancias de hipertrofia que las contracciones concéntricas [3,6,11-13] y aumentan la fuerza excéntrica específica de la contracción. [6,14]
Han hecho contribuciones considerables a la literatura en el campo de daño muscular y adaptación.
Sin embargo, si el propósito de posteriores series de ejercicios (antes de la recuperación total) es inducir una mayor adaptación, entonces el estímulo de ejercicio de la repetición de la serie podría ser insuficiente para inducir beneficios adicionales, aunque se deben realizar nuevas investigaciones para examinar esta posibilidad
Sobre la base de estas recomendaciones, metodología novedosa (a menudo junto con la nueva tecnología tales como aplicaciones para móviles) sensible a los síntomas de lesiones y antecedentes (por ejemplo, dolor y el dolor) y las limitaciones funcionales se ha desarrollado.
Los estudios que utilizan estas herramientas demuestran que la prevalencia de lesiones relacionadas con el uso excesivo (debido a la mala adaptación al entrenamiento y la competencia) representa un problema tan grave como las lesiones agudas en muchos deportes. (Clarsen et al., 2013; 2014; 2015)
Nuestra experiencia con el método RPE de la sesión sugiere que la mayoría de los atletas pueden usar la técnica bastante bien con solo instrucción mínima, principalmente enfocándose en los anclajes verbales asociados con la escala RPE mientras responden a la pregunta simple '' ¿Cómo estuvo su entrenamiento? ‘’
El método de RPE de la sesión puede ser útil en una gran variedad de sesiones de ejercicio.
objetivo fue cuantificar las relaciones entre la carga diaria de entrenamiento y una gama de posibles medidas de fatiga en una muestra de jugadores de élite durante una fase competitiva corta durante la temporada.
Los índices de bienestar percibidos muestran una promesa particular como una evaluación simple y no invasiva del estado de fatiga en los jugadores de élite durante una fase competitiva de la temporada en comparación con los otros marcadores de fatiga medidos.
Pigmalión, rey de Chipre, buscó durante muchísimo tiempo a una mujer con la cual casarse. Pero con una condición: debía ser la mujer perfecta. Frustrado en su búsqueda, decidió no casarse y dedicar su tiempo a crear esculturas preciosas para compensar la ausencia. Una de estas, Galatea, era tan bella que Pigmalión se enamoró de la estatua.
Mediante la intervención de Afrodita, Pigmalión soñó que Galatea cobraba vida. En la obra Las metamorfosis, de Ovidio, se relata así el mito:
Pigmalión se dirigió a la estatua y, al tocarla, le pareció que estaba caliente, que el marfil se ablandaba y que, deponiendo su dureza, cedía a los dedos suavemente, como la cera del monte Himeto se ablanda a los rayos del Sol y se deja manejar con los dedos, tomando varias figuras y haciéndose más dócil y blanda con el manejo. Al verlo, Pigmalión se llena de un gran gozo mezclado de temor, creyendo que se engañaba. Volvió a tocar la estatua otra vez y se cercioró de que era un cuerpo flexible y que las venas daban sus pulsaciones al explorarlas con los dedos.
Al despertar, Pigmalión se encontró con Afrodita, quien, conmovida por el deseo del rey, le dijo "mereces la felicidad, una felicidad que tú mismo has plasmado. Aquí tienes a la reina que has buscado. Ámala y defiéndela del mal". Y así fue como Galatea se convirtió en humana.
no está claro cómo estas intervenciones afectan el proceso de adaptación y podría ocurrir que se prescriban tratamientos que realmente atenúen la adaptación; por lo tanto, existe una necesidad apremiante de determinar la implicación total de estas intervenciones en su capacidad para reducir los efectos negativos de EIMD y el impacto de las intervenciones profilácticas y terapéuticas en la adaptación.