El ejercicio regular produce adaptaciones morfológicas y funcionales en el corazón que se manifiestan en cambios electrocardiográficos como bradicardia sinusal. El ejercicio entrena al corazón para que bombee la sangre de manera más eficiente, reduciendo la presión sanguínea. Además, aumenta el flujo sanguíneo para eliminar el colesterol LDL y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Finalmente, mantener el sistema cardiovascular en forma a través del ejercicio disminuye las probabil

1. EFECTOS DEL EJERCICIO EN
EL CORAZÓN
Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Manuel Alejandro Memehua Valencia
TICS
Sección 4

2. ¿QUE ES EL CORAZÓN?
Es el musculo principal del aparato circulatorio encargado de bombear la sangre que
tenemos hacia los diferentes tejidos, órganos y músculos que se encuentran en nuestro
cuerpo, en pocas palabras uno de los elementos mas importantes de nuestro cuerpo.

3. ¿CÓMO SE CONFORMA EL CORAZÓN?
El corazón es un órgano musculoso hueco cuya función es bombear la sangre a través de
los vasos sanguíneos del organismo. Se sitúa en la parte inferior del mediastino medio,
donde está rodeado por una membrana fibrosa gruesa llamada pericardio. Está envuelto
laxamente por el saco pericárdico que es un saco seroso de doble pared que encierra al
corazón. El pericardio está formado por una capa parietal y una capa visceral. Rodeando
a la capa de pericardio parietal está la fibrosa, formado por tejido conectivo y adiposo.

4. CORAZÓN DEL DEPORTISTA
El entrenamiento produce una serie de adaptaciones morfológicas y funcionales
cardíacas que se manifiestan en cambios muy diversos en el electrocardiograma del
deportista. Los trastornos del ritmo y la frecuencia cardíaca son los hallazgos más
comunes, y de ellos la bradicardia sinusal la alteración más habitual. Con frecuencia
encontramos trastornos inespecíficos de la conducción interventricular, pero los
bloqueos fasciculares y tronculares son infrecuentes, siendo el incompleto de rama
derecha el de mayor prevalencia. Aunque el intervalo PR puede estar alargado, la
aparición de bloqueos auriculoventriculares de primer grado y de segundo grado tipo
I depende de la susceptibilidad individual del deportista.

5. CORAZÓN DEL DEPORTISTA
Es un hecho frecuente que los individuos que practican ejercicio físico de forma regular
tengan frecuencias cardíacas más bajas que los sujetos sedentarios de la misma edad. Esta
realidad, que se puede observar a todas las edades, ha quedado demostrada en algunos
trabajos clásicos que, mediante registro electrocardiográfico ambulatorio, han observado
cómo las frecuencias cardíacas (FC) máxima, media y mínima de deportistas jóvenes de
alto nivel (ciclistas, corredores de larga distancia, esquiadores y jugadores de baloncesto)
eran

6. CORAZÓN DEL DEPORTISTA
Es importante señalar que el deporte también puede ayudar a mejorar tu estilo de vida.

7. EFECTOS DEL EJERCICIO SISTEMA
CARDIOVASCULAR
El ejercicio regular no solo beneficia al sistema musculo esquelético sino que ayuda al
sistema cardiovascular también. Cuando se acopla con una estrategia nutricional efectiva,
el ejercicio regular puede ayudar en la batalla contra la enfermedad cardíaca y otras
dolencias cardiovasculares.

8. EFECTOS DEL EJERCICIO SISTEMA
CARDIOVASCULAR
El ejercicio entrena a los músculos y también al corazón. El ejercicio regular fuerza al
corazón a mantenerse en forma, permitiéndole aumentar la eficiencia con la que
bombea sangre alrededor del cuerpo. El efecto neto de esto es el nivel reducido de
la presión sanguínea en reposo (y actividad).

9. SALUD EN EL DEPORTE

10. SALUD EN EL DEPORTE
El ejercicio regular provoca que el ritmo del flujo sanguíneo aumente a través del
cuerpo, lo cual ayuda a eliminar los productos molestos antes de que se conviertan en
una amenaza potencial. La efecto neto de esto es la reducción del colesterol LDL
(colesterol "malo"). Puedes pensar este efecto imaginando tus arterias como una
manguera llena de suciedad en su interior. Si el flujo de agua que atraviesa la manguera
es mínimo, la suciedad quedará; sin embargo, si aumenta el flujo, barrerá la suciedad.

11. SALUD EN EL DEPORTE
Finalmente, los beneficios mencionados y la eficiencia aumentada obtenida por el
sistema cardiovascular tiene otro beneficio tangencial: la reducción de la posibilidad de
enfermedad en general. El cuerpo es una máquina finamente adaptada, y el ejercicio es
la mejor manera de proveerle un mantenimiento regular. Mantener tu sistema
cardiovascular en forma a través del ejercicio es la mejor manera de disminuir la
probabilidades de sufrir condiciones cardíacas como un ataque al corazón o una
embolia cerebral.

12. PARA FINALIZAR
Podemos concluir que el ejercicio es una muy buena forma de ayudar a nuestro sistemas
circulatorio ha realizar con éxito sus funciones pero para eso es importante cuidarnos dia
con dia y no abandonar el lado deportivo en la vida.