El documento describe un plan de 5 sesiones para un grupo de 35 estudiantes de secundaria. El objetivo es que los estudiantes reconozcan los cambios en su cuerpo durante la actividad física a través de juegos, circuitos y discusiones. Las sesiones incluyen tomar la frecuencia cardíaca antes y después del ejercicio, investigar sobre el estrés y diseñar actividades de calentamiento, circuito y relajación. Al final, los estudiantes escribirán sobre lo aprendido y la importancia del cuidado de la salud.

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4. El grupo del 2° B de la Escuela Secundaria “ Benjamín Fuentes González T.V.” se
compone de 35 alumnos, 13 mujeres y 15 varones, las edades del grupo oscilan entre
los 13 y 15 años, 2 de ellos reciben servicio del equipo de USAER, 1 alumna por ser
débil visual (Atrofia óptica) y 1 alumno por tener Paraplejia ( discapacidad motora en
extremidades inferiores) usa silla de ruedas.
el 80% de los alumnos presenta un desarrollo de sus habilidades motrices básicas
adecuado a su edad cronológica, es frecuente el uso de motes o apodos entre ellos, 5
de los alumnos trabajan por las mañanas por lo que es frecuente que lleguen tarde a
las clases, 4 alumnos se encuentran en el programa de becas estatal, en la cuestión
académica el grupo se encuentra considerado en la Ruta de Mejora de la Escuela
como Rezago.
El contexto en el cual se encuentra la Escuela es de clase media baja, se encuentra
ubicada en la colonia Villa Izcalli, se compone en su mayoría de familias formadas
recientemente, es decir : matrimonios jóvenes y la fuente de empleo es el comercio
informal y en menor medida empleados o burocratas.

5. La secuencia Didáctica consta de 5 sesiones como lo marca la CNSPD.
• Identifica emociones, sentimientos y actitudes al realizar diversas
acciones vinculadas con el juego
• Propone diferentes acciones motrices que le permiten
comprender el lenguaje corporal y experimentar sus posibilidades
motrices.
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6. Integración de la Corporeidad.
Se espera que el alumnado reconozca las características de su corporeidad,
al observar y analizar las repercusiones que la actividad física produce en el
organismo. Además que pueda contrastar las diferencias relacionadas al
tipo de actividad realizada y los beneficios de la práctica habitual moderada
para favorecer el equilibrio del organismo y una sensación de bienestar
general.
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8. • CONOS
• GISES
• PELOTA O BALÓN DE VOLEIBOL
• GRABADORA
• CD CON MUSICA
• CRONOMETRO
• FORMATOS DE FRECUENCIA CARDIACA
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9. ´SESIÓN 1
1.- El docente inicia la sesión con la pregunta reflexiva ¿ Qué pasa con nuestro cuerpo
durante la actividad física?, y les explica la intención del proyecto
2.- Como actividad de inicio se realiza “ el nudo humano” el cual consiste en que todo el
grupo se toma de la mano al ritmo de una melodía, tres alumnos estarán fuera del
grupo sin ver como se forma el nudo. Todo el grupo se entrelazaran hasta formar el
nudo humano, cuando este se forme se le pedirá a esos tres compañeros que traten de
deshacer el nudo. ( se pueden cambiar roles)
3.- ya que el nudo este deshecho, el docente cuestionara a todo el grupo ¿ qué acciones
realizaron para deshacer el nudo? ¿Qué cambios notaron en su cuerpo durante la
actividad física?
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10. SESIÓN 2
1.- Se reflexiona sobre los cambios corporales originados durante la actividad física y se
pide a los alumnos que tomen su frecuencia cardiaca en reposo. (previa demostración
de como tomarla)
2.- El docente explica que cada quien llevará el registro de su frecuencia cardiaca y
respiratoria, cansancio, tiempo de recuperación, temperatura.
3.-Jugaran a los “congelados chinos”, a los 5 minutos se cambiaran roles para que todos
puedan quemar o se pedirá a los alumnos que propongan formas de jugarlos.
4.- Para concluir se les pide que registren los cambios que notaron en su frecuencia
respiratoria en reposo, durante y después de la actividad, así como el efecto del
aumento de la temperatura corporal
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11. SESIÓN 3
1. Al iniciar, el docente recuerda a cada estudiante que tome su pulso en reposo y
registre su resultado
2. Se procede a que los alumnos formen cuatro equipos mixtos, de igual numero de
participantes ( de manera equitativa) y propongan reglas que permitan la participación
de todos y todas, ya que estén conformados se procede a jugar “ los diez pases”
3. Al concluir la actividad se reflexiona sobre lo realizado y los cambios que se observan
en el organismo. Se comenta sobre los desempeños motrices cuando se generan
actividades de colaboración- oposición y sus repercusiones en la tensión muscular, se
pregunta si encuentran alguna relación en la forma de expresar sus emociones en el
juego y en distintas situaciones de su vida cotidiana.
4. Se les pide investigar sobre el estrés y sus efectos sobre el organismo y el papel de la
actividad física para evitar la tensión y buscar vivir con tranquilidad en beneficio de su
salud integral. L.E.F. HUGO ENRIQUE MEDINA CRUZ

12. SESIÓN 4
1. El docente inicia la sesión pidiéndoles a los alumnos que propongan una actividad
para realizar un calentamiento.
2.- se les pide que diseñen una actividad para un circuito motriz utilizando : aros, conos,
cuerdas, pelotas. Divididos en 4 estaciones
3.- se les pide que formados en los mismos equipos diseñen una actividad para reducir el
estrés o de relajación
4.- se promueve una reflexión sobre lo que se aprendió y que se requiere para mejorar la
actividad física habitual, a cada equipo se le pide que ahonde más en el tema que de
manera aleatoria se les dará: frecuencia cardiaca, estrés, tiempo de recuperación y
temperatura corporal y deberán exponer para la siguiente sesión dicha temática.
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13. SESIÓN 5
1. Se inicia con la exposición de los temas, se les recuerda a todo el grupo que dicha
información es relevante y que se debe propiciar una reflexión grupal sobre los
cuidados que se requieren para hacer una práctica disfrutable.
2. Los estudiantes escriben un texto de media cuartilla sobre las actividades
desarrolladas y el compromiso adquirido para conocer los cambios originados en su
cuerpo por la actividad física y la necesidad de cuidar integralmente su salud.
3. De manera voluntaria se leen los textos al grupo.
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14. CRITERIOS PRODUCTOS VALORACIÓN
Con anotaciones sobre los
efectos de su organismo
durante la actividad física en
situaciones de estrés, tensión
muscular, presión del juego y
desgaste físico.
Seguimientos de registros de :
frecuencia cardiaca, cansancio,
tiempo de recuperación y
temperatura corporal.
Informe escrito del resultado
de la indagación, entre dos y
res cuartillas.
Investigaciones sobre el estrés
y la actividad física.
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16.  SEGUIMIENTOS DE FRECUENCIA CARDIACA
 INVESTIGACIÓN SOBRE EL ESTRÉS Y LA ACTIVIDAD FÍSICA.
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