El documento describe las propiedades nutricionales y los beneficios de las frutas. Explica que las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibras y otros nutrientes importantes. También señala que las frutas son bajas en grasas y calorías, y que lo ideal es que las personas adultas consuman entre 3 y 5 porciones diarias para aprovechar todos sus beneficios para la salud.