El documento habla sobre las enfermedades crónicas degenerativas como responsables del 75% de las muertes en México, causadas principalmente por malos hábitos alimenticios, sedentarismo y consumo de sustancias nocivas. Estas enfermedades son de larga duración y progresión lenta, más difíciles de combatir que las enfermedades infecciosas. Se propone fomentar acciones saludables en nuestro entorno a través de "vacunas sociales" y prescribir ejercicio regular de intensidad, duración y f

1. A n d r e a G o n z á l e z
C o l i o .

2. Introducción:
Responsables del 75 % de muertes en
México.
Malos hábitos alimenticios, sedentarismo,
consumo de sustancias nocivas para la salud.

3. De larga duración y progresión lenta.
Peores de combatir que enfermedades infecciosas.
Contagio social, compartimos malos hábitos.

4. “Vacunas sociales”
Promover acciones saludables en nuestro alrededor.

5. Ejercicio:
Mayor calidad de vida.
Capacidad funcional.
Aumento de los años de vida de
actividad independiente.

6. Una buena prescripción del ejercicio:
intensid
ad
d u r a c i ó
n
f r e c u e n c i
a

7. Conclusión:
oHay que contribuir a la propagación de actividades
benéficas para la salud, ya que solo así podemos disminuir
el riesgo de padecer una enfermedad crónico degenerativas.

8. Bibliografía:
Gershenson, C. & Wisdom, T. N. (2013). Previniendo enfermedades crónico-degenerativas con
vacunas sociales. Cirugía y Cirujanos, 81(2) 83-84.
Organización Mundial de la Salud.
Gémez, R. (2010). El ejercicio físico y su prescripción en pacientes con enfermedades crónicas
degenerativas. Rev. Perú. Med. Exp. Salud. Publica 27(3).