Este documento describe diferentes estrategias volitivas para la autorregulación del aprendizaje. Explica que estas estrategias incluyen el control de la motivación, las emociones, el comportamiento y el medio ambiente. Proporciona ejemplos de cómo monitorear y regular cada uno de estos aspectos para mejorar el desempeño académico.

1. Estrategias
volitivas
¿Somos hormiga o somos cigarra?
Aprendamos a no dejar las cosas para mañana, para
el último momento.
¿Conoces la fábula de la hormiga y la cigarra?

2. Control de la motivación
 En esta dimensión, se
incluyen estrategias
para monitorear, regular
y controlar varios
aspectos de nuestra
propia motivación,
incluyendo autoeficacia,
atribuciones, metas,
recompensas,
importancia, valor y el
interés en la tarea.
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3. Control de la motivación
 a) Control de la autoeficacia. Son
estrategias para regular y
fortalecer nuestra autoeficacia o la
confianza en que podemos realizar
una tarea.
Ejemplo: Recordar éxitos pasados o
hablarse a uno mismo (“puedo
lograrlo”).
 b) Control atribucional. Son
estrategias para controlar las
atribuciones hechas al esfuerzo, a
las estrategias, a la habilidad, a la
suerte, a otros, etcétera.
Ejemplo: Lo logré porque me esforcé
en hacerlo.
 c) Aumento del interés. Son
estrategias para aumentar el
interés en la tarea tratando
activamente de hacerla más
atractiva o interesante.
Ejemplo: Hacerse preguntas sobre la
tarea para hacerla significativa
relacionándola a algún tópico de
nuestro interés. ¿Esto podrá
aplicarse a lo que me interesa?
 d) Aumento de la
utilidad/importancia. Involucra
estrategias diseñadas para
recordar y/o aumentar la utilidad o
importancia de la tarea.
Ejemplo: ¿Cómo podré aprender
mejor lo que conlleva esta tarea?

4. Control de la motivación
 e) Provisión de recompensas. Abarca
la inclusión de recompensas externas o
el estímulo de factores extrínsecos
para reafirmar o aumentar el esfuerzo
hacia la tarea.
Ejemplo: “Una vez que termine esta
actividad, iré al cine sin preocuparme
del tiempo y después a pasear por el
parque mientras me como un helado.”
 g) Incentivar metas de desempeño.
Comporta estrategias para incentivar
un enfoque hacia el rendimiento al
realizar la tarea.
Ejemplo: “Debo organizar y programar el
tiempo suficiente para hacerlas y
entregarlas bien revisadas y
corregidas, de esa forma no serán
tareas descuidadas y tendrán mejor
calidad.”
 f) Incentivar las metas de maestría.
Incluye estrategias para incentivar un
enfoque hacia el aprendizaje al realizar
la tarea.
Ejemplo: “Si busco más fuentes de
información podré aprender de forma
más extensa este tema”
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5. Control de la emoción
 Son estrategias para monitorear, regular y controlar,
tanto las emociones positivas como las negativas,
generalmente en busca de aumentar los estados
afectivos positivos y de disminuir los estados
afectivos negativos.
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6. Control de la emoción
 a) Incrementar emociones o
estados de ánimo positivos.
Comprende estrategias como
escuchar música, recordar
situaciones evocadoras de
emociones positivas, meditar o
hacer ejercicio.
Ejemplo: Poner música suave de
nuestra preferencia cuando
estemos realizando alguna tarea.
 b) Disminuir las emociones o
estados de ánimo negativos.
Integra estrategias como contar
hasta 10 para disminuir la
frustración o respirar profundo.
Ejemplo: Respirar y relajarse
profundamente durante un minuto
y entre el tiempo en que estemos
haciendo nuestras tareas.
 c) Inducir emociones negativas
para obtener resultados positivos.
Incluye estrategias como el
incentivar la ansiedad o culpa para
estimular la acción o incrementar
el esfuerzo.
Ejemplo: Tener siempre en cuenta el
sentimiento de malestar y
frustración que siento al obtener
malas notas en una tarea sabiendo
que pude hacerlo mejor pero no
dediqué el suficiente tiempo.
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7. Control del comportamiento
 Comprende estrategias para monitorear, regular y
controlar el comportamiento actual, incluyendo
elección, esfuerzo, persistencia y búsqueda de
ayuda.
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8. Control del comportamiento
 a) Control de la elección del
comportamiento. Elegir entre dos
acciones, de forma activa e
intencional.
Ejemplo: Si me invitan a una fiesta y
tengo una actividad pendiente,
decido no ir para dedicarme a
realizar mis tareas.
 b) Control del esfuerzo y
persistencia. Conlleva estrategias
para fortalecer o mantener el
esfuerzo y persistencia, como el
hablarse a uno mismo (“necesito
esforzarme más”).
Ejemplo: Cuando sienta que estoy
procrastinando, debo activar mis
estrategias volitivas y repetirme
constantemente que necesito
esforzarme, concentrarme y
terminar mis tareas.
 c) Control de búsqueda de ayuda.
Comporta estrategias para buscar
ayuda de otros, incluyendo
compañeros y profesores.
Ejemplo: Si tengo dudas que no
puedo aclarar, debo preguntarle a
mis compañeros o a un profesor.
 d) Control del tiempo.
Comprende el uso de varias
estrategias para administrar el
tiempo y hacer un plan diario,
semanal o mensual.
Ejemplo: Organizar en una agenda o
calendario mi cronograma con
todas las actividades escolares
que debo realizar, con
notificaciones si es que soy
olvidadiza (o).

9. Control del medio ambiente
 Estrategias para monitorear, regular y controlar
varios aspectos del ambiente.
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10. Control del medio ambiente
 a) Control de la tarea y los materiales.
Son estrategias para regular tareas
académicas específicas.
Ejemplo: Negociar la tarea con el profesor
para hacerla más fácil en el caso de
que encontremos cierta dificultad.
Asegurarse de que todos los materiales
para la tarea están disponibles.
 b) Control del medio ambiente en
general. Incluye estrategias para
controlar el contexto, tales como
reducir las distracciones, encontrar un
lugar tranquilo para estudiar, encontrar
un lugar específico para el estudio.
Ejemplo: Adecuar un espacio para
realizar mis tareas, con buena
iluminación, sin distracciones
constantes, con todos mis materiales
(notas, libros, cuadernos, equipo de
cómputo, calendario, etc.) a la mano.
 c) Control de otros. Comprende
estrategias para controlar a los otros a
fin de aprender, tales como pedir a
otros que guarden silencio mientras se
estudia o reunirse con amigos para
estudiar.
Ejemplo: Pedir que guarden silencio
mientras se estudia, pedir que no
interrumpan sus tiempos de estudio.
Pedir a quienes vivan con nosotros que
respeten nuestro espacio y tiempo de
estudio.
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11. Para finalizar…
 Como te habrás dado cuenta,
las estrategias volitivas no
son más que estrategias
autorreguladoras que tienen
que ver con las elecciones
que haces día con día.
 Recuerda que en cada
elección debes considerar las
consecuencias (negativas y
positivas) de cada opción.
 Decide con la voluntad de
hacer lo más conveniente con
tu desempeño escolar.
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12. Fuente:
 Gaeta, G. M. y Herrero, N. M. (2009). Influencia de
las estrategias volitivas en la autorregulación del
aprendizaje. Fundación DIALNET. Universidad de la
Rioja. Vol. 30, Núm. 1. Disponible
en https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo
=2913074 . Consultado el día 20 de noviembre
2016.

13. Realización
Centro de Apoyo
Psicológico y
Educativo a Distancia.
FES Iztacala, UNAM
Elaboró: Edith González
Santiago