2. 1.-OBJETIVO
Concientizar al trabajador acerca de la afectación del estrés laboral
en el desempeño de sus actividades, así como en su salud y
comportamiento. Mediante este conocimiento lograra tener un control
y manejo del estrés logrando unmayorautoconocimiento y mejora en
el ambientelaboral.
3. 2.-¿Quéesel estréslaboral?
Esunestadodeagotamiento tanto físico comomental. Estosuponeunaseria amenaza
para la salud y el bienestar del Trabajador,afectando a sus relaciones familiares,
laboralesysociales.
Algunascausas:
Motivaciones deficientes, las actividades de gran responsabilidad, los conflictos entre
empleados, cargasexcesivasdetrabajo,laexposiciónariesgosfísicosconstantes,
jornadasdetrabajoexcesivas, ritmodetrabajoacelerado.
4. 3.-¿Como afecta el estrésen nuestrasalud
y emociones?
En nuestra vida suceden diversidad de hechos que pueden
afectar nuestra salud emocional y provocar fuertes sentimientos
detristeza,estrés oansiedad.Unodeellos esel Estrés.
¿Cómopuedenmisemocionesafectarmisalud?
Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente o
actúa. Este es un tipo de "conexión entre la mentey el cuerpo".
Cuando usted está estresado, ansioso o molesto, su cuerpo
reacciona de una manera que podría indicarle que algo no está
bien.
5. Una mala salud emocional puede debilitar el sistema inmunológico de su
cuerpo, volviéndolo más propenso a padecer resfriados y otras infecciones
durante las épocas emocionalmente difíciles.
El abuso de alcohol, tabaco u otras drogas también pueden ser una señal
de una salud emocional mala.
Síntomas:
dolordeespalda
Dolordecabeza
cambioenel apetito
dolordepecho
bocaseca
cansancioextremo
malestar odoloresgeneralizados
hipertensiónarterial
Insomnio(dificultad paradormir)
palpitaciones(sensación dequesucorazón late
aceleradamente)
9. Tesientesestresadoenel trabajo ylo únicoquepiensasesentu
horadesalida? Trataderelajarte para evitar queel estrés laboral
impacteentuproductividadyentusalud.
Puedesrealizar,conunosprácticos ejerciciosquepuedeshacer
entulugardetrabajoparamejorartuestilodevida.
10. 6.-Practiquemosloaprendido
¡¡¡Estaslisto!!!
1.- ¿Que es el estrés laboral?
a) Un estado emocional que no produce cambios físicos.
b) Es un estado de agotamiento físico y mental.
c) Es un estado físico que nos hace feliz.
11. 2.- Menciona 3 síntomas físicos del estrés laboral:
a) Dolor de espalda, dolor de cabeza, hipertensión.
b) Fiebre, nauseas, vomito.
12. 3.- Menciona 2 soluciones para manejar el estrés laboral:
a) Salirte del empleo en el que te demande mucha carga de
trabajo.
b) Llevar una vida equilibrada, gimnasia laboral.
c) Estar siempre a la defensiva.