El documento anuncia el Día Nacional de Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso y la Semana de Hábitos de Vida Saludable. Señala que uno de cada seis niños y adolescentes y la mitad de los adultos colombianos presentan exceso de peso. Ofrece siete tips para una vida saludable como hacer ejercicio regularmente, no fumar ni consumir drogas, comer una dieta balanceada y cuidar la salud dental y la hipertensión. Promueve estilos de vida saludables que incluyen una alimentación sana y

1. Secretaría de salud
Departamental
Cuidemos nuestra salud…
ahora que estamos a
tiempo
24 DE SEPTIEMBRE HABITOS DE
VIDA
DÍA NACIONAL DE LUCHA
CONTRA LA OBESIDAD Y EL SALUDABLE
SOBREPESO Y SU CORRES-
PONDIENTE SEMANA COMO
LA SEMANA DE HÁBITOS DE
VIDA SALUDABLE. Uno de cada 6 niños y adolescentes
entre 0 y 17 años y 1 de cada 2 co-
lombianos de 18 a 64 años presen-
tan exceso de peso.
SECRETARIA DE SALUD
DEPARTAMENTAL
Calle 2 No 32-92 Día de lucha contra la obesidad y el
Centro sobrepeso y a Semana de hábitos de
vida saludable.
Teléfono: 311 382 57 83
Fax: 625 68 98
PROMOCION DE LA SALUD

2. ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
7 TIPS PARA UNA VIDA
Los estilos de vida son determina- SALUDABLE
dos de la presencia de factores de
riesgo 1. Hacer ejercicio en forma
y/o de regular y controlar el peso
factores 2. No fumar ni consumir dro-
protec- gas
tores
para el 3. No tomar mucho alcohol y
bienes- evitarlo por completo en caso
ALIMENTATE SANAMENTE
Practicar ejercicio físico de tener antecedentes de al-
tar, por
lo cual “La salud es un estado completo de bie- coholismo
deben nestar físico, mental y social y no sola-
ser vis- mente la ausencia de afecciones o enfer- 4. Consumir una dieta salu-
tos co- medades” dable y balanceada
mo un proceso dinámico que no
solo se compone de acciones o 5. Cuidar los dientes
comportamientos individuales,
sino también de acciones de natu- 6. Controlar la hipertensión
raleza social. arterial
7. Seguir buenas prácticas
de seguridad
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