Folleto beneficios actividad fisica
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Este documento proporciona consejos sobre la importancia de mantener una dieta equilibrada y realizar actividad física regular. Recomienda consultar con profesionales de educación física o nutrición en ayuntamientos o consejerías de salud. Además, ofrece pautas sobre una dieta saludable que incluye leche, carnes, pescado, huevos, legumbres, cereales, frutas, verduras y grasas y azúcares con moderación. También sugiere incorporar poco a poco la actividad física en la
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Triptico del día mundial de la actividad física
El documento habla sobre el Día Mundial de la Actividad Física, celebrado el 6 de abril, y destaca los beneficios que aporta realizar ejercicio físico de forma regular para mejorar la calidad de vida. Recomienda iniciar con sesiones de 20 minutos e ir incrementando progresivamente la intensidad, además de practicarlo en compañía para motivarse. Algunos de los beneficios son fortalecer el cuerpo, mejorar el estado de ánimo, prevenir enfermedades y acelerar la recuperación ante dolencias.
Conceptos de educacion fisica
La educación física tiene como objetivo desarrollar de forma integral las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona mediante el movimiento corporal. Hacer ejercicio regularmente mejora el funcionamiento de los órganos y sistemas del cuerpo y retrasa la aparición de fatiga, mientras que los deportes de equipo enseñan la importancia del trabajo en equipo y la toma de decisiones rápidas. La educación física busca mejorar la salud a través de objetivos anatómicos como la función cardiovascular y objetivos em
Ejercicios aerobicos
Este documento describe los ejercicios aeróbicos, incluyendo que son actividades de baja a moderada intensidad realizadas por periodos prolongados, como caminar, trotar, bailar y esquiar. Explica los beneficios de mejorar la salud cardiovascular y mental, prevenir enfermedades, y aumentar la resistencia, además de proveer consejos como comenzar gradualmente, calentar, e hidratarse.
Modelo de abordaje promocion salud
Este documento técnico presenta el modelo de abordaje de promoción de la salud en el Perú. El modelo considera la población (personas, familias y comunidades), los escenarios donde viven (vivienda, escuela, municipio, centro laboral), y ejes temáticos priorizados como nutrición, higiene, salud sexual. El modelo se implementa a través de programas como el de familias saludables, escuelas saludables, municipios saludables y centros laborales saludables. El objetivo es mejorar la calidad de
Importancia de la actividad física
El documento describe los beneficios de la actividad física para la salud física y mental. Realizar actividad física regularmente mejora la circulación, fortalece los músculos y huesos, ayuda a controlar el peso, y reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y problemas cardíacos. También mejora el estado de ánimo y la autoestima, y promueve la integración social. La actividad física debe ser parte integral de la vida para mantener un equilibrio saludable.
Salud Y Ejercicio Físico
Este documento describe los beneficios del ejercicio físico para la salud, los tipos de ejercicios, y las recomendaciones para realizar ejercicio de manera segura. Define salud y ejercicio físico, y explica que el ejercicio regular mejora el funcionamiento cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y la obesidad, y trae beneficios mentales como una mayor alerta y concentración. Recomienda realizar ejercicios aeróbicos como caminar varias veces por semana por 30 minutos, así como ejercicios de
Actividades fisicas y sus 4 categorias
El documento describe los beneficios de la actividad física para las personas adultas mayores, incluyendo mejoras en la salud cardiovascular, disminución de la obesidad, fortalecimiento de los huesos y mejoras en el estado de ánimo. Existen cuatro categorías principales de actividad física: resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad. La actividad física regular tiene un impacto positivo significativo en la salud y el bienestar de las personas adultas mayores.
Actividad Fisica y vida saludable
El documento habla sobre la importancia de la actividad física y una vida saludable. Explica que la actividad física incluye cualquier movimiento muscular voluntario como ejercicio o deporte. Recomienda hacer actividad física 3 veces por semana por 30-60 minutos para mantenerse saludable. La actividad física regular trae beneficios para el corazón, pulmones, músculos, sistema nervioso y estado de ánimo. También destaca que el sedentarismo aumenta el riesgo de enfermedades mientras que la actividad fís
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Presentación de Actividad Física y Salud
El documento describe los beneficios de llevar una vida activa a través de la actividad física regular. Explica que la actividad física incluye cualquier movimiento y puede ser informal como caminar o formal como ejercicios estructurados. Los beneficios de la actividad física son mejoras a nivel físico como la salud cardiovascular y respiratoria, psicológico como el estado de ánimo, y social a través de las interacciones. Se recomienda un mínimo de 30 minutos de actividad informal diaria y 3 sesiones semanales
Enfermería y la espiritualidad
El documento discute el papel de la espiritualidad en la enfermería. Explica que la espiritualidad es importante para el bienestar del paciente, especialmente cuando enfrentan enfermedades terminales o situaciones que cuestionan su fe o propósito. El enfermero debe atender a las necesidades espirituales del paciente, como su fe, confianza, oración y sentido de significado. El documento también proporciona ejemplos de cómo los enfermeros pueden brindar cuidados espirituales a través de la compasión, apoyo a las
Actividad fisica-diapositivas
La actividad física regular mejora la salud de manera orgánica, cardiaca y metabólica. Proporciona beneficios como aumento de la elasticidad muscular, mejora de la circulación, control del peso y prevención de enfermedades. Sin embargo, el sedentarismo puede conducir a problemas de salud como aumento de peso, disminución de la movilidad, dolor lumbar y enfermedades crónicas. Se recomienda realizar actividad física moderada de 30 minutos tres veces por semana para personas de todas las edades.
Tecnicas educativas en salud dic. 2010ppt
Este documento describe varias técnicas educativas utilizadas en salud, incluyendo visitas domiciliarias, charlas educativas, entrevistas y consejería. Explica que estas técnicas buscan educar a las personas sobre su salud y el uso de servicios médicos a través de comunicación interpersonal, grupal o masiva. También destaca la importancia de motivar e involucrar a las comunidades en su propia educación sanitaria.
Sedentarismo y actividad física
Este documento presenta varias definiciones de sedentarismo y recomendaciones sobre actividad física para la detección del sedentarismo en atención primaria. Define el sedentarismo como no realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días o gastar menos de 600 METs-min/semana. Explica que el sedentarismo es un factor de riesgo importante para la salud y recomienda al menos 30 minutos de actividad moderada 5 días a la semana. También describe cuestionarios y podómetros para detectar el
Fisioterapia y rehabilitacion
Este documento describe diferentes técnicas de evaluación de fisioterapia y rehabilitación. Explica ejercicios pasivos y activos, detallando sus objetivos, técnicas, clasificaciones e indicaciones. Los ejercicios pasivos se aplican sin movimiento voluntario y buscan prevenir deformidades y rigideces, mientras que los activos involucran movimiento voluntario para recuperar función muscular y mejorar coordinación.
Fisioterapia geriatrica.pptx
La fisioterapia geriátrica es una especialidad dentro de la fisioterapia que se centra en abordar y tratar los desafíos de salud y movilidad que a menudo se presentan en la población de edad avanzada. Su objetivo principal es mejorar la calidad de vida, mantener la independencia y promover la salud física y mental de los adultos mayores.
Aquí hay una descripción más detallada de la fisioterapia geriátrica:
Evaluación integral: Los fisioterapeutas geriátricos realizan una evaluación completa de las capacidades físicas y las condiciones de salud del adulto mayor. Esta evaluación permite al fisioterapeuta desarrollar un plan de tratamiento personalizado.
Ejercicios terapéuticos: Los fisioterapeutas geriátricos utilizan una variedad de ejercicios diseñados para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Estos ejercicios pueden ayudar a prevenir caídas, mejorar la movilidad y aumentar la independencia.
Manejo del dolor: Muchos adultos mayores sufren de dolor crónico debido a condiciones como la artritis o la osteoporosis. La fisioterapia geriátrica puede ofrecer técnicas de manejo del dolor que no dependen de los medicamentos, como la terapia manual, la electroterapia y los ejercicios de estiramiento.
Rehabilitación post-operatoria y post-lesión: La fisioterapia geriátrica juega un papel crucial en la recuperación después de una cirugía o una lesión, ayudando a los adultos mayores a recuperar su funcionalidad y calidad de vida.
Educación del paciente: Los fisioterapeutas geriátricos también educan a los adultos mayores sobre cómo manejar sus condiciones de salud y cómo realizar correctamente los ejercicios en casa para mantener su salud y bienestar.
Promoción de un estilo de vida activo: La fisioterapia geriátrica anima a los adultos mayores a mantener un estilo de vida activo, lo que puede mejorar su salud general y su bienestar.
MASOTERAPIA A1
Este documento presenta un informe final de prácticas en técnicas de masoterapia integral realizadas en el Centro Poblado Menor Las Palmas entre abril y mayo de 2014. Incluye una introducción sobre la problemática de salud en la zona y la justificación del estudio, así como los objetivos, marco teórico, metodología, resultados, discusión y conclusiones de la intervención realizada. El informe fue elaborado por tres terapeutas físicos y presenta la aplicación de masoterapia para tratar diversas patologías musculoes
Alimentacion saludable
ppt alimentacion saludable basado porciones de la piramide alimentaria chilena y las guas alimentarias
Nutrición, salud y deporte
Este documento resume los principios básicos de la nutrición deportiva. Define términos como actividad física, ejercicio físico y entrenamiento. Explica los beneficios de la práctica del ejercicio físico y la importancia de mantener un balance energético. También describe los macronutrientes necesarios para los deportistas, incluyendo carbohidratos, proteínas y grasas. Resalta la importancia de una dieta equilibrada, variada y alta en carbohidratos para optimizar el rendimiento deportivo.
Alimentacion saludable.ppt
La alimentación saludable permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades y debe estar basada en las Guías Alimentarias para la población chilena propuestas por el MINSAL, las cuales promueven el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescado, lácteos bajos en grasa y la reducción de sal, azúcar y grasas saturadas. Las guías también recomiendan beber agua, leer etiquetas de alimentos y distribuir las comidas a lo largo del día sin periodos largos de ayuno
EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA
Este documento explica la diferencia entre actividad física y ejercicio, y los beneficios del ejercicio aeróbico para personas con diabetes. La actividad física incluye todo movimiento que quema calorías, mientras que el ejercicio son actividades planeadas, estructuradas y repetitivas para mejorar la forma física. El ejercicio aeróbico como caminar, nadar o bailar tiene beneficios como aumentar la sensibilidad a la insulina, mejorar el control de glucosa y la salud cardiovascular para personas con diabetes.
Ejercicio Terapeutico
El ejercicio terapéutico se define como la prescripción de movimiento corporal para corregir un deterioro y es tanto una forma de tratamiento como de prevención. Los ejercicios pueden ser pasivos, realizados sin movimiento voluntario del paciente, o activos, realizados de forma voluntaria para recuperar la función muscular y articular. Dentro de los activos se clasifican en asistidos, libres o resistidos según si requieren ayuda, gravedad o resistencia externa. El ejercicio terapéutico es fundamental en rehabilitación para
TRIPTICO DE NUTRICIÓN SALUDABLE
La dieta y los hábitos de vida saludables desde la infancia son fundamentales para prevenir enfermedades y promover un desarrollo integral físico y mental. Un estilo de vida saludable que incluye una dieta balanceada, ejercicio regular, descanso adecuado y visitas periódicas al médico contribuye a mejorar el bienestar general y reducir el riesgo de padecimientos.
Equipo de salud, entregame con amor pdf pptx
El trabajo interdisciplinario del equipo de profesionales de la salud, es imprescindible para acompañar al enfermo en su última etapa de vida con calidez, calidad y caridad. Para ayudarlo a que viva de la mejor manera posible este momento de transición entre la vida y la muerte, de manera digna, tomando en cuenta que es un ser biopsicosocial y espiritual, así como también para dar apoyo a la familia del enfermo en ésta su etapa final de vida y en sus posteriores procesos de duelo.
MEDICINA TRADICIONAL COMPLEMENTARIA Y ALTERNATIVA
El documento define los términos medicina tradicional, medicina complementaria y medicina alternativa. La medicina tradicional se refiere a los conocimientos y prácticas de salud de las culturas a través de la historia. La medicina complementaria son técnicas de otros sistemas médicos que se usan junto a la medicina moderna. La medicina alternativa se usa en lugar de la medicina convencional. El documento también clasifica las terapias complementarias y alternativas en sistemas médicos alternativos, enfoque sobre la mente
Deporte y sedentarismo
El documento habla sobre los peligros del sedentarismo y la importancia de la actividad física. Define el sedentarismo como la ausencia de actividad física y explica que puede causar obesidad y enfermedades como diabetes y problemas cardiovasculares. También menciona algunas actividades físicas recomendadas como caminar y hacer ejercicio en el gimnasio, y concluye que realizar 20-30 minutos de actividad física diaria junto con una alimentación balanceada puede ayudar a mantener la salud.
Actividad Fisica
Este documento trata sobre la importancia de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física incluye el ejercicio y deportes, y tiene muchos beneficios como fortalecer los huesos y músculos, reducir el estrés, y estimular el crecimiento. Recomienda realizar ejercicios moderados como caminar, correr o bailar varias veces por semana, y participar en deportes escolares o comunitarios para mantener un estilo de vida saludable.
Actividad Fisica Y Salud
Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud. Explica que la actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad, y mejora la salud del sistema cardiovascular, músculos y huesos. También señala que incluso pequeñas cantidades de actividad física como caminar o nadar pueden reducir significativamente el riesgo de ataques cardíacos.
Actividad Física y salud
El documento describe los beneficios de llevar una vida activa a través de la actividad física informal y el ejercicio físico formal. Explica que la actividad física incluye cualquier movimiento y quema calorías, mientras que el ejercicio físico es estructurado y regular. Realizar la actividad recomendada mejora la salud física, psicológica y social a través de adaptaciones cardiovasculares, respiratorias y musculares.
Buenos hábitos alimenticios
El documento habla sobre los buenos hábitos alimenticios y de vida saludable. Explica que una buena nutrición es necesaria para la salud y bienestar, y define conceptos como alimentación, nutrientes y hábitos alimenticios saludables. También discute la importancia de mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, y adoptar otros hábitos como control médico y dejar de fumar.
1400a9b07ab04f7e98182cd7b4887dc8
El taller tuvo como objetivo principal promover un estilo de vida saludable para prevenir la obesidad. Los objetivos específicos fueron reconocer el valor de una alimentación sana y fomentar la actividad física. Se explicó que la obesidad es una enfermedad causada por un consumo de energía mayor al gastado y se recomendaron estilos de vida saludables como una alimentación balanceada y realizar actividad física de forma regular.
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Rehabilitación post-operatoria y post-lesión: La fisioterapia geriátrica juega un papel crucial en la recuperación después de una cirugía o una lesión, ayudando a los adultos mayores a recuperar su funcionalidad y calidad de vida.
Educación del paciente: Los fisioterapeutas geriátricos también educan a los adultos mayores sobre cómo manejar sus condiciones de salud y cómo realizar correctamente los ejercicios en casa para mantener su salud y bienestar.
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Charla sobre ejercicio físico incluida dentro del programa "Pierde Peso, Gana Salud" organizado por la Asociación Vizcaína de Diabetes y dirigido a la modificación de hábitos de vida en un paquete de 6 charlas guiadas por una psicóloga y una dietista. El Programa "Pierde Peso, Gana Salud" utiliza la pérdida de peso como reclamo para conseguir ese objetivo de una forma más adecuada: modificando los hábitos de vida hacia estilos más saludables y no tanto mediante cortas dietas no sostenibles en el tiempo. Dentro de este paquete de elementos, el ejercicio físico es pieza clave como elemento fundamental en un estilo de vida saludable no sólo para la población general, sino también y en particular para la población con diabetes.
Eres lo que comes
Los documentos discuten la importancia de mantener buenos hábitos alimenticios desde la niñez. Estos incluyen comer una dieta variada de alimentos nutritivos y en las porciones correctas, así como establecer un horario para las comidas. Los padres deben servir de modelo con sus propios hábitos alimenticios y crear un ambiente agradable durante las comidas.
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- 1. INFÓRMATE EN AYUNTAMIENTOS EN CONSEJERÍAS DE LAS COMUNIDADES AUTÓNOMAS CON UN PROFESIO-NAL DE EDUCACIÓN FÍSICA CON UN PROFESIO-NAL EN DIETÉTICA Y NUTRICIÓN Bibliografía: https://www.msssi.gob.es/ciudadanos/ proteccionSalud/adolescencia/motivos.htm http:httphttp://villains.wikia.com/wiki/ Homer_Simpson ://www.cweden.com/snoopy/ snoopy.htm www.vivirconinsuficienciarenal.com/2011/ 01/una-nueva-piramide-del-bienestar.html Educación para la salud C. F. de Dietética Comparte experiencias y gana salud ¡MOTÍVATE! RECUERDA QUE, ADEMÁS DE ACTIVIDAD FÍSI- CA HAY QUE TENER UNA ALIMENTACIÓN ADE- CUADA, AQUÍ DAMOS UNOS CONSEJOS A SE- GUIR: 2-3 raciones diarias del grupo de alimentos: leche o deri- vados. 2-3 raciones diarias del grupo de alimentos: carne, pes- cado y huevos. 6 a 10 raciones diarias del grupo de alimentos: legumbres, pan, cereales y derivados, (si no se es activo las raciones recomendadas son de 4 a 6). 2-4 piezas de fruta al día. 3-4 raciones al día de verdura u hortalizas. Grasas, aceites, sal y azúcar con moderación.
- 2. Empezar es más fácil de lo que parece La actividad física no tiene porqué suponer un gran esfuerzo. Puedes incorporar actividad física en tu vida cotidiana poco a poco: -Comienza con un paseo de 10 mi- nutos y aumenta el tiempo de forma progresiva, hasta conseguir 30 mi- nutos diario. -Camina siempre que puedas. Bája- te del autobús antes de llegar a tu parada y utiliza las escaleras. IES Al-Basit Teléfono: 555-555-5555 Fax: 555-555-5555 C Actividadfísica ACTIVIDAD FÍSICA CON DI- ETA EQUILIBRADA Además de actividad física, se recomienda te- ner una alimentación equilibrada, en cantidad, regularidad y calidad. ¿ QUÉ DEBE TENER UNA BUE- NA DIETA EQUILIBRADA ? CONSECUENCIAS DEL SE- DENTARISMO Sobrepeso y obesidad Propensión a determinadas enferme- dades: enfermedades cardiovascula- res, diabetes, hipertensión arterial y ataques cardíacos Dolores articulares y contracturas Estado de ánimo bajo