La hidratación se refiere a la adición de moléculas de agua a compuestos o minerales, o a la hidratación de la piel. El agua es esencial para la hidratación del cuerpo y se recomienda consumir entre 1 y 2 litros por día. La deshidratación ocurre cuando se pierden más líquidos de los que se ingieren y puede causar mareos, sed intensa y orina oscura. El tratamiento implica reponer los líquidos y electrolitos perdidos.

1. Hidratación

2. El término hidratación suele usarse para
referirse a:
Las reacciones de hidratación, que consisten en
la adición de una o más moléculas de agua a un
determinado compuesto.
Hidratación mineral es cuando la hidratación se
produce en un mineral.
Hidratación cutánea permite que ésta
mantenga su elasticidad y su función de
barrera.

3. La hidratación es una actividad común que cualquiera de nosotros realiza
para complementar aquellos líquidos perdidos o utilizados por el
organismo.

4. El agua es esencial para la hidratación de
nuestro cuerpo.
Es el hidratante por antonomasia, el más sano y
natural

5. • La importancia de la hidratación
radica en el hecho de que es
justamente una acción que nos
permite seguir realizando
nuestras actividades de manera
saludable ya que se le otorga al
cuerpo una buena ración de
líquidos perdidos o consumidos.

6. Uno puede hidratarse de manera
específica cuando toma líquidos luego
de hacer ejercicio, pero también
puede hacerlo cuando consume
líquidos como parte de su
alimentación común (infusiones, agua,
gaseosas, jugos, etc.).

7. Según lo que recomiendan los profesionales,
una persona debe consumir normalmente
entre uno y dos litros de agua por día para
reponer aquellos líquidos que son consumidos
por el organismo.

8. Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del
cerebro.
Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben
sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta

9. La hidratación juega un papel importante en la digestión de la comida y en
la absorción de nutrientes en el sistema gastrointestinal.

11. Deshidratación

12. La deshidratación es la alteración de agua y sales
minerales en el plasma de un cuerpo. Puede
producirse por estar en una situación de mucho
calor.

13. La deshidratación es una afección que
ocurre cuando una persona pierde
más líquidos que los que incorpora.
La deshidratación no es un problema
tan grave en los adolescentes como lo
puede ser en los lactantes o en los
niños pequeños. Pero si ignoras la
sed, la deshidratación puede quitarte
mucha energía.

14. Nuestro organismo contiene aproximadamente dos
tercios de agua. Cuando una persona se deshidrata,
significa que la cantidad de agua que contiene su
organismo ha descendido por debajo de la
concentración necesaria para que aquel funcione con
normalidad

15. Una causa habitual de la deshidratación en los
adolescentes son las enfermedades gastrointestinales.

16. Para contrarrestar la
deshidratación, necesitarás
restablecer el adecuado equilibrio
hídrico en tu organismo

17. Signos de la deshidratación
La sed es un indicador de la deshidratación
sentirte mareado y aturdido
tener la boca seca o pegajosa
orinar menos y producir una orina más oscura de
lo habitual

18. El único tratamiento efectivo para la deshidratación es
reponer los líquidos perdidos y electrolitos que se
pierden. El mejor método para el tratamiento de
deshidratación depende de la edad, la gravedad de la
deshidratación y su causa.

19. Hecho por: Andrés Ortega, Alan flores,
Guillermo rodríguez