El documento resume tres definiciones de actividad física según diferentes autores. Explica que la actividad física es importante a nivel laboral ya que la mayoría de trabajadores permanecen sentados por lo menos 8 horas al día. También detalla algunos beneficios fisiológicos de realizar actividad física como ayudar a conciliar el sueño, aumentar la eficiencia respiratoria, incrementar la masa muscular y disminuir riesgos cardiovasculares. Finalmente, incluye algunas referencias sobre el tema.

1. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Instituto Universitario de Tecnología “Antonio José de Sucre”
Carrera: Diseño Gráfico (85)
Sede: Caracas
La Actividad Física
Profesor:
Javier Herrera.
Alumna:
Griselle M. Díaz V.
C.I.: 27.769.352
Caracas, 25 de Octubre de 2020

2. La Actividad Física
Según Mora, (1995)
“La actividad física como objetivo de
estudio es el resultado de un proceso
de especialización científica” .
Según Sánchez Bañuelos, (1996)
“La actividad física puede ser contemplada
como el movimiento corporal de cualquier tipo
producido por la contracción muscular y que
conduce a un incremento sustancial del gasto
energético de la persona.
Según Davis y Cols, (2000)
“La actividad física es una dimensión biológica,
otra personal y otra sociocultural.
Importanci
a de la
actividad
física a
nivel
laboral
La gran mayoría de trabajadores permanecen
por lo menos ocho horas del día, y
dependiendo del trabajo, en muchas ocasiones
están sentados, con un nivel de actividad física
mínimo. Favorecer el
desarrollo de la cultura de bienestar desde el
entorno laboral tiene el potencial de producir
resultados positivos sobre la salud de los
empleados, así como resultados financieros
positivos para el empleador.

3. Ayuda a
conciliar y a mejorar la
calidad del sueño.
Amento de la
eficiencia respiratoria y aporta
al torrente sanguíneo altas
cantidades de oxígeno.
Incrementa la
masa muscular, ayuda a
mantener, mejorar la fuerza y
la resistencia muscular.
Disminuye el
riesgo de las enfermedades
cardiovasculares, previene y
retrasa el desarrollo de
hipertensión arterial.
Los efectos fisiológicos de las actividades físicas

4. Referencias
http://femede.es/documentos/Saludv1.pdf
http://www.monografias.com/trabajos11/acfis/acfis.shtml#CONSEC
http://www.proyectopv.org/1-verdad/actividadfisicaaerob.htm
https://senaculturafisica.wordpress.com/2014/03/12/importancia-de-la-
actividad-fisica-en-el-ambito-laboral/