El documento resume la actividad física, nutrición y sueño de una persona durante dos semanas. Realizó ejercicio de lunes a sábado, promediando 7.4 km y 8,988 pasos caminando y trotando. Su dieta no fue equilibrada e incluyó alimentos fuera de horas y altos en calorías. Durmió un promedio de 6:32 horas en cama y 5:23 horas cada noche, aunque el tiempo varió entre días. El sueño es importante para la concentración diaria.

1. DAYANA
GUAMÁN
A C T I V I D A D
N U T R I C I O N
Se realizo actividad física de
manera consistente de lunes a
sábado teniendo el día
domingo con poca actividad.
El promedio de distancia de
caminata mas trote de estas
dos semanas es de 7,4 km y
8.988 pasos
La nutrición es muy importante
para la salud de cada ser humano
es por ello que se debe mantener
una dieta equilibrada.
La dieta que se mantuvo en estas
dos semana no es la mas
adecuada ya que se ingirió
alimentos fuera de las horas
establecidas, alimentos altos en
calorías, etc.
El sueño en estas dos semanas
de observación varia
dependiendo el día pero la
tabla de estadística nos da
como resultado un promedio
de horas en la cama al mes de
6:32min y el promedio de
horas durmiendo es de
5:23min.
El sueño nos ayuda para la
concentración en la vida
diaria.
Datos de Salud
S U E Ñ O