Este documento proporciona instrucciones para aplicar cinta kinesiológica ARES en varias áreas del cuerpo para tratar dolores musculares y lesiones. Incluye descripciones e ilustraciones de cómo cortar y aplicar la cinta en forma I, X y Y en el cuello, hombros, espalda, brazos, caderas, muslos y piernas. También incluye aplicaciones clínicas específicas como moretones, calambres y tendinitis.
Este documento proporciona orientación sobre el manejo del dolor de hombro en atención primaria. Aborda la anatomía del hombro, la aproximación clínica, la exploración física y pruebas complementarias, y ofrece una guía sobre posibles diagnósticos como el pinzamiento subacromial y la tendinitis de los rotadores. El objetivo es mejorar la valoración del paciente con dolor de hombro y proporcionar un tratamiento adecuado.
Biomecanica tobillo, pruebas funcionales y ortopedicasLeonardo Lagos
Este documento describe la biomecánica y las pruebas funcionales y ortopédicas del tobillo. Explica el papel de los ligamentos, huesos y músculos en los movimientos del tobillo como la flexión plantar, dorsiflexión e inversión. También detalla pruebas ortopédicas comunes como el cajón anterior y valgo forzado para evaluar la estabilidad del tobillo. Finalmente, identifica los músculos involucrados en movimientos funcionales como la flexión plantar, dorsiflexión e invers
La rodilla está formada por la articulación de la tibia, el fémur y la rótula. Contiene dos articulaciones principales - la femororotuliana y la femorotibial - así como dos meniscos interarticulares en forma de medial y lateral. La articulación está unida por una cápsula articular, cuatro ligamentos periféricos y dos ligamentos cruzados. Los meniscos actúan como amortiguadores entre los huesos.
Este documento resume la anatomía de la cadera. Describe la articulación de la cadera como una articulación esférica multiaxial estabilizada por la cápsula articular, ligamentos fuertes y grupos musculares. También describe los huesos que forman la articulación, incluido el fémur, el hueso coxal y el acetábulo, así como los ligamentos, músculos, vasos sanguíneos y otros tejidos asociados con la cadera.
Este documento describe las cadenas musculares cruzadas del miembro inferior, en particular las cadenas cruzadas anteriores. Explica que estas cadenas permiten el movimiento de torsión del tronco, con un hombro acercándose a la cadera opuesta. Describe que el centro de fuerza de torsión anterior es el ombligo, y que hay dos cadenas cruzadas anteriores, una de la hemi-pelvis izquierda al tórax derecho y otra de la hemi-pelvis derecha al tórax izquierdo. Final
El tobillo está formado por 3 huesos: el peroné, la tibia y el astragalo. Contiene músculos extrínsecos e intrínsecos que permiten movimientos como la flexión y extensión. La articulación del tobillo está estabilizada por ligamentos como el ligamento lateral externo, el ligamento deltoideo y el ligamento tibioperoneal. La irrigación sanguínea proviene de las arterias femorales y poplíteas, y está inervado por nervios como el tibial anterior y el tibial posterior.
La articulación coxo-femoral conecta el acetábulo del coxal con la cabeza del fémur, permitiendo movimientos de extensión, flexión, abducción y aducción. Es estabilizada por ligamentos como el ligamento redondo entre la cabeza del fémur y el acetábulo, y el ligamento iliofemoral, uno de los más fuertes del cuerpo. Diversos músculos permiten el rango de movilidad de la cadera, incluyendo el glúteo mayor y bíceps femoral para la extensión, y el recto anterior
Este documento proporciona orientación sobre el manejo del dolor de hombro en atención primaria. Aborda la anatomía del hombro, la aproximación clínica, la exploración física y pruebas complementarias, y ofrece una guía sobre posibles diagnósticos como el pinzamiento subacromial y la tendinitis de los rotadores. El objetivo es mejorar la valoración del paciente con dolor de hombro y proporcionar un tratamiento adecuado.
Biomecanica tobillo, pruebas funcionales y ortopedicasLeonardo Lagos
Este documento describe la biomecánica y las pruebas funcionales y ortopédicas del tobillo. Explica el papel de los ligamentos, huesos y músculos en los movimientos del tobillo como la flexión plantar, dorsiflexión e inversión. También detalla pruebas ortopédicas comunes como el cajón anterior y valgo forzado para evaluar la estabilidad del tobillo. Finalmente, identifica los músculos involucrados en movimientos funcionales como la flexión plantar, dorsiflexión e invers
La rodilla está formada por la articulación de la tibia, el fémur y la rótula. Contiene dos articulaciones principales - la femororotuliana y la femorotibial - así como dos meniscos interarticulares en forma de medial y lateral. La articulación está unida por una cápsula articular, cuatro ligamentos periféricos y dos ligamentos cruzados. Los meniscos actúan como amortiguadores entre los huesos.
Este documento resume la anatomía de la cadera. Describe la articulación de la cadera como una articulación esférica multiaxial estabilizada por la cápsula articular, ligamentos fuertes y grupos musculares. También describe los huesos que forman la articulación, incluido el fémur, el hueso coxal y el acetábulo, así como los ligamentos, músculos, vasos sanguíneos y otros tejidos asociados con la cadera.
Este documento describe las cadenas musculares cruzadas del miembro inferior, en particular las cadenas cruzadas anteriores. Explica que estas cadenas permiten el movimiento de torsión del tronco, con un hombro acercándose a la cadera opuesta. Describe que el centro de fuerza de torsión anterior es el ombligo, y que hay dos cadenas cruzadas anteriores, una de la hemi-pelvis izquierda al tórax derecho y otra de la hemi-pelvis derecha al tórax izquierdo. Final
El tobillo está formado por 3 huesos: el peroné, la tibia y el astragalo. Contiene músculos extrínsecos e intrínsecos que permiten movimientos como la flexión y extensión. La articulación del tobillo está estabilizada por ligamentos como el ligamento lateral externo, el ligamento deltoideo y el ligamento tibioperoneal. La irrigación sanguínea proviene de las arterias femorales y poplíteas, y está inervado por nervios como el tibial anterior y el tibial posterior.
La articulación coxo-femoral conecta el acetábulo del coxal con la cabeza del fémur, permitiendo movimientos de extensión, flexión, abducción y aducción. Es estabilizada por ligamentos como el ligamento redondo entre la cabeza del fémur y el acetábulo, y el ligamento iliofemoral, uno de los más fuertes del cuerpo. Diversos músculos permiten el rango de movilidad de la cadera, incluyendo el glúteo mayor y bíceps femoral para la extensión, y el recto anterior
Las corrientes rusas son una técnica de electroterapia que estimula los músculos con frecuencias de 2500 Hz para provocar contracciones musculares involuntarias y elongación. Surgen en el siglo XX en la Unión Soviética y fueron estudiadas por el Dr. Kotz, quien observó sus beneficios en atletas. Provocan hipertrofia muscular, aumentan la fuerza y elasticidad muscular, e incrementan el flujo sanguíneo. Se usan para fortalecimiento muscular, rehabilitación y modelado corporal.
El documento resume la evidencia actual sobre el tratamiento de fracturas del polo proximal del escafoides. Estas fracturas tienen un mayor riesgo de retardo en la consolidación, no-unión y necrosis avascular debido a su escaso aporte sanguíneo. El diagnóstico puede ser difícil dado que inicialmente pueden no verse en radiografías. El tratamiento quirúrgico en la aguda tiene mejores resultados que el ortopédico. Para no-uniones, los injertos óseos vascularizados parecen tener mayor tasa de éxito que los no vascularizados,
Manual de fisioterapia_en_traumatologia (1)Lucy Noriega
Este manual presenta los fundamentos de la fisioterapia en traumatología. En la introducción, la autora destaca la necesidad de este manual para la formación de estudiantes de fisioterapia y la actualización de profesionales. El manual cubre lesiones óseas, luxaciones, lesiones meniscales, y sinovitis, explicando la anatomía, exploración, tratamiento y objetivos de la fisioterapia para cada una. El manual provee una guía concisa pero completa para la práctica de fisioterapia en traum
Este documento describe diferentes tipos de corrientes eléctricas utilizadas en terapia física, incluyendo corrientes rusas, exponenciales y microcorrientes. Define cada tipo de corriente y explica sus características, efectos fisiológicos, indicaciones y técnicas de aplicación para estimular estructuras como músculos, nervios y órganos.
Inestabilidad del hombro y lesiones de labrumJuanjo Targa
Este documento proporciona una definición y descripción de la inestabilidad glenohumeral, sus causas y tipos. Explica los elementos de contención estáticos y dinámicos de la articulación del hombro, así como las clasificaciones y exámenes físicos para la inestabilidad. También describe el tratamiento quirúrgico y no quirúrgico de la inestabilidad anterior del hombro, incluida la lesión de Bankart, y brinda detalles sobre otras lesiones asociadas como la lesión de Hill
Ateneo: Actualización Protocolos post quirúrgicos de Tendones Flexorespccfyo
Este documento presenta una actualización de los protocolos postquirúrgicos para lesiones de tendones flexores. Describe 5 zonas topográficas para lesiones en los dedos largos y 3 zonas para el pulgar según la clasificación IFFSH. Explica los mecanismos de lesión y cicatrización tendinosa, y compara protocolos de rehabilitación como LEAF, Duran/Huser y Kleinert, con énfasis en la movilización temprana protegida. El objetivo es asegurar el deslizamiento de los tendones re
Desde la fisioterapia podemos mejorar y/o mantener los problemas derivados de la afectación motora; tanto para la enfermedad de parkinson como para los parkinsonismos, que son un conjunto de enfermedades con etiología diferente al parkinson pero con sintomatología en común.
Este documento describe un programa de ejercicios para pacientes con dolor cervical bajo de origen mecánico. El programa incluye 7 ejercicios realizados en decúbito supino con la mandíbula y cuello en diferentes posiciones de alineamiento, tracción y movilización. Cada ejercicio se mantiene por 5 segundos, se repite 5 veces en 2 series diarias, 3-4 veces por semana, con el objetivo de mejorar la alineación, flexibilidad y disminuir la tensión muscular en el cuello.
Este documento proporciona un recuerdo anatomo-funcional de la muñeca y la mano. Describe los huesos, articulaciones, movimientos, neuroanatomía básica y bibliografía relevante. La mano es una estructura anatómicamente compleja diseñada para la prensión y manipulación, y contiene huesos como el radio, cúbito, carpo, metacarpianos y falanges, con articulaciones como la radiocarpiana, mediocarpiana y carpometacarpiana.
El documento describe la corriente de Trabert, un tipo de corriente eléctrica rectangular usada para el tratamiento del dolor. Se caracteriza por impulsos rectangulares de 2 milisegundos cada 5 milisegundos a una frecuencia de 145 Hz. Tiene efectos analgésicos, vasodilatadores y relajantes musculares. Se aplica colocando electrodos en puntos gatillo de dolor y trayectos nerviosos para tratar condiciones como mialgias, radiculopatías y artrosis.
Los ejercicios de Codman consisten en realizar circunducciones pendientes del hombro para elongar tejidos conectivos rígidos sin comprimir la cabeza del humero. Su objetivo es aumentar la movilidad del hombro en casos de capsulitis adhesiva, hombro congelado u otros dolores por compresión. Se recomienda hacerlos 3-4 veces al día con 30 repeticiones en diferentes direcciones para mejorar progresivamente el arco de movimiento del hombro.
Este documento presenta un resumen de la anatomía de la cadera, incluyendo los músculos de la nalga y muslos, la anatomía ósea de la cadera, la irrigación sanguínea de la cabeza femoral, la cápsula articular, los ligamentos de la cadera y otros detalles anatómicos relevantes.
Este documento describe las fracturas del primer y quinto metacarpiano. Explica los músculos asociados con cada metacarpiano, las causas comunes de fractura, la clasificación, signos y síntomas, y opciones de tratamiento quirúrgico y no quirúrgico. Se centra en detalles sobre la fractura de Bennett del primer metacarpiano y la fractura del boxeador/camorrista del quinto metacarpiano.
Este documento presenta información sobre la anatomía y el tratamiento de lesiones de los tendones extensores de la mano. Describe las causas comunes de estas lesiones, como la degeneración y los traumatismos, así como los síntomas como dolor, debilidad y limitación de la movilidad. Explica que el tratamiento puede ser conservador o quirúrgico, y proporciona detalles sobre el protocolo de rehabilitación posoperatoria, incluidas las etapas de protección y recuperación de la función.
Este documento trata sobre la biomecánica de la rodilla. Explica que la rodilla permite la flexoextensión y soporta fuerzas de hasta 1.5 veces el peso corporal al caminar o más del doble al correr. También describe los diferentes mecanismos de estabilidad de la rodilla, incluyendo los ligamentos, meniscos y la interacción de los huesos femur, tibia y peroné. Finalmente, analiza factores biomecánicos relevantes para el diseño y funcionamiento de prótesis de rodilla.
El documento describe los diferentes tipos de ejercicios terapéuticos, sus objetivos y clasificaciones. Explica que los ejercicios junto con la fisioterapia son fundamentales en rehabilitación. Se clasifican los ejercicios según su objetivo terapéutico como mejorar fuerza, rango articular, resistencia, coordinación o capacidad aeróbica. También se clasifican según su resistencia externa como movilización, asistida, libre o resistida. Finalmente, detalla ejemplos como los ejercicios respiratorios
Este documento describe la anatomía de la muñeca. La muñeca está formada por 8 huesos pequeños conocidos como carpo que forman dos articulaciones principales, la radiocarpiana y la radiocubital. Describe cada uno de los huesos del carpo, sus articulaciones y ligamentos asociados. También describe el túnel carpiano por el que pasan los tendones flexores y el nervio mediano.
Amputacion de miembro inferior transtibial distalSantiago Naranjo
El documento describe el proceso de rehabilitación después de una amputación transtibial distal del miembro inferior, incluyendo consideraciones psicológicas, complicaciones potenciales, características del muñón, vendaje, masajes, dolor fantasma, y componentes de una prótesis transtibial como el pie protésico.
Este documento describe diferentes abordajes quirúrgicos del codo. Resume cuatro tipos principales de abordajes - anterior, posterior, lateral y medial - e indica sus usos comunes como extraer cuerpos libres, tratar fracturas óseas y realizar artroplastias. También explica variantes específicas como el abordaje de Kocher, triceps reflejando y extensor digitorum comunis, y cómo cada abordaje provee acceso a diferentes zonas articulares del codo.
Este documento presenta información sobre el diagnóstico y evaluación del dolor de hombro. Describe las diferentes estructuras anatómicas del hombro, los músculos involucrados y las posibles causas del dolor de hombro, incluidas lesiones, enfermedades y factores de riesgo. Explica los pasos del examen físico como inspección, palpación, pruebas de movilidad y maniobras especiales, así como opciones de imagen como radiografía y resonancia magnética para ayudar a diagnosticar la causa
Este documento describe el método de vendaje neuromuscular, desarrollado originalmente en Asia en los años 1970. Explica los principios y características del vendaje, así como sus efectos en la circulación, dolor y función muscular y articular. Además, detalla 11 técnicas específicas de aplicación en miembros superiores y tronco, indicando los músculos tratados, la colocación del vendaje y sus usos terapéuticos.
El documento describe las técnicas y aplicaciones del vendaje neuromuscular (TNM) utilizando esparadrapo elástico. El TNM se originó en Asia en los años 70 y desde entonces se han ido añadiendo nuevas aplicaciones. El esparadrapo crea convoluciones bajo la piel que mejoran la circulación y reducen el dolor. El documento explica 11 técnicas TNM para diferentes músculos del cuello, hombros, espalda, abdomen y miembros superiores.
Las corrientes rusas son una técnica de electroterapia que estimula los músculos con frecuencias de 2500 Hz para provocar contracciones musculares involuntarias y elongación. Surgen en el siglo XX en la Unión Soviética y fueron estudiadas por el Dr. Kotz, quien observó sus beneficios en atletas. Provocan hipertrofia muscular, aumentan la fuerza y elasticidad muscular, e incrementan el flujo sanguíneo. Se usan para fortalecimiento muscular, rehabilitación y modelado corporal.
El documento resume la evidencia actual sobre el tratamiento de fracturas del polo proximal del escafoides. Estas fracturas tienen un mayor riesgo de retardo en la consolidación, no-unión y necrosis avascular debido a su escaso aporte sanguíneo. El diagnóstico puede ser difícil dado que inicialmente pueden no verse en radiografías. El tratamiento quirúrgico en la aguda tiene mejores resultados que el ortopédico. Para no-uniones, los injertos óseos vascularizados parecen tener mayor tasa de éxito que los no vascularizados,
Manual de fisioterapia_en_traumatologia (1)Lucy Noriega
Este manual presenta los fundamentos de la fisioterapia en traumatología. En la introducción, la autora destaca la necesidad de este manual para la formación de estudiantes de fisioterapia y la actualización de profesionales. El manual cubre lesiones óseas, luxaciones, lesiones meniscales, y sinovitis, explicando la anatomía, exploración, tratamiento y objetivos de la fisioterapia para cada una. El manual provee una guía concisa pero completa para la práctica de fisioterapia en traum
Este documento describe diferentes tipos de corrientes eléctricas utilizadas en terapia física, incluyendo corrientes rusas, exponenciales y microcorrientes. Define cada tipo de corriente y explica sus características, efectos fisiológicos, indicaciones y técnicas de aplicación para estimular estructuras como músculos, nervios y órganos.
Inestabilidad del hombro y lesiones de labrumJuanjo Targa
Este documento proporciona una definición y descripción de la inestabilidad glenohumeral, sus causas y tipos. Explica los elementos de contención estáticos y dinámicos de la articulación del hombro, así como las clasificaciones y exámenes físicos para la inestabilidad. También describe el tratamiento quirúrgico y no quirúrgico de la inestabilidad anterior del hombro, incluida la lesión de Bankart, y brinda detalles sobre otras lesiones asociadas como la lesión de Hill
Ateneo: Actualización Protocolos post quirúrgicos de Tendones Flexorespccfyo
Este documento presenta una actualización de los protocolos postquirúrgicos para lesiones de tendones flexores. Describe 5 zonas topográficas para lesiones en los dedos largos y 3 zonas para el pulgar según la clasificación IFFSH. Explica los mecanismos de lesión y cicatrización tendinosa, y compara protocolos de rehabilitación como LEAF, Duran/Huser y Kleinert, con énfasis en la movilización temprana protegida. El objetivo es asegurar el deslizamiento de los tendones re
Desde la fisioterapia podemos mejorar y/o mantener los problemas derivados de la afectación motora; tanto para la enfermedad de parkinson como para los parkinsonismos, que son un conjunto de enfermedades con etiología diferente al parkinson pero con sintomatología en común.
Este documento describe un programa de ejercicios para pacientes con dolor cervical bajo de origen mecánico. El programa incluye 7 ejercicios realizados en decúbito supino con la mandíbula y cuello en diferentes posiciones de alineamiento, tracción y movilización. Cada ejercicio se mantiene por 5 segundos, se repite 5 veces en 2 series diarias, 3-4 veces por semana, con el objetivo de mejorar la alineación, flexibilidad y disminuir la tensión muscular en el cuello.
Este documento proporciona un recuerdo anatomo-funcional de la muñeca y la mano. Describe los huesos, articulaciones, movimientos, neuroanatomía básica y bibliografía relevante. La mano es una estructura anatómicamente compleja diseñada para la prensión y manipulación, y contiene huesos como el radio, cúbito, carpo, metacarpianos y falanges, con articulaciones como la radiocarpiana, mediocarpiana y carpometacarpiana.
El documento describe la corriente de Trabert, un tipo de corriente eléctrica rectangular usada para el tratamiento del dolor. Se caracteriza por impulsos rectangulares de 2 milisegundos cada 5 milisegundos a una frecuencia de 145 Hz. Tiene efectos analgésicos, vasodilatadores y relajantes musculares. Se aplica colocando electrodos en puntos gatillo de dolor y trayectos nerviosos para tratar condiciones como mialgias, radiculopatías y artrosis.
Los ejercicios de Codman consisten en realizar circunducciones pendientes del hombro para elongar tejidos conectivos rígidos sin comprimir la cabeza del humero. Su objetivo es aumentar la movilidad del hombro en casos de capsulitis adhesiva, hombro congelado u otros dolores por compresión. Se recomienda hacerlos 3-4 veces al día con 30 repeticiones en diferentes direcciones para mejorar progresivamente el arco de movimiento del hombro.
Este documento presenta un resumen de la anatomía de la cadera, incluyendo los músculos de la nalga y muslos, la anatomía ósea de la cadera, la irrigación sanguínea de la cabeza femoral, la cápsula articular, los ligamentos de la cadera y otros detalles anatómicos relevantes.
Este documento describe las fracturas del primer y quinto metacarpiano. Explica los músculos asociados con cada metacarpiano, las causas comunes de fractura, la clasificación, signos y síntomas, y opciones de tratamiento quirúrgico y no quirúrgico. Se centra en detalles sobre la fractura de Bennett del primer metacarpiano y la fractura del boxeador/camorrista del quinto metacarpiano.
Este documento presenta información sobre la anatomía y el tratamiento de lesiones de los tendones extensores de la mano. Describe las causas comunes de estas lesiones, como la degeneración y los traumatismos, así como los síntomas como dolor, debilidad y limitación de la movilidad. Explica que el tratamiento puede ser conservador o quirúrgico, y proporciona detalles sobre el protocolo de rehabilitación posoperatoria, incluidas las etapas de protección y recuperación de la función.
Este documento trata sobre la biomecánica de la rodilla. Explica que la rodilla permite la flexoextensión y soporta fuerzas de hasta 1.5 veces el peso corporal al caminar o más del doble al correr. También describe los diferentes mecanismos de estabilidad de la rodilla, incluyendo los ligamentos, meniscos y la interacción de los huesos femur, tibia y peroné. Finalmente, analiza factores biomecánicos relevantes para el diseño y funcionamiento de prótesis de rodilla.
El documento describe los diferentes tipos de ejercicios terapéuticos, sus objetivos y clasificaciones. Explica que los ejercicios junto con la fisioterapia son fundamentales en rehabilitación. Se clasifican los ejercicios según su objetivo terapéutico como mejorar fuerza, rango articular, resistencia, coordinación o capacidad aeróbica. También se clasifican según su resistencia externa como movilización, asistida, libre o resistida. Finalmente, detalla ejemplos como los ejercicios respiratorios
Este documento describe la anatomía de la muñeca. La muñeca está formada por 8 huesos pequeños conocidos como carpo que forman dos articulaciones principales, la radiocarpiana y la radiocubital. Describe cada uno de los huesos del carpo, sus articulaciones y ligamentos asociados. También describe el túnel carpiano por el que pasan los tendones flexores y el nervio mediano.
Amputacion de miembro inferior transtibial distalSantiago Naranjo
El documento describe el proceso de rehabilitación después de una amputación transtibial distal del miembro inferior, incluyendo consideraciones psicológicas, complicaciones potenciales, características del muñón, vendaje, masajes, dolor fantasma, y componentes de una prótesis transtibial como el pie protésico.
Este documento describe diferentes abordajes quirúrgicos del codo. Resume cuatro tipos principales de abordajes - anterior, posterior, lateral y medial - e indica sus usos comunes como extraer cuerpos libres, tratar fracturas óseas y realizar artroplastias. También explica variantes específicas como el abordaje de Kocher, triceps reflejando y extensor digitorum comunis, y cómo cada abordaje provee acceso a diferentes zonas articulares del codo.
Este documento presenta información sobre el diagnóstico y evaluación del dolor de hombro. Describe las diferentes estructuras anatómicas del hombro, los músculos involucrados y las posibles causas del dolor de hombro, incluidas lesiones, enfermedades y factores de riesgo. Explica los pasos del examen físico como inspección, palpación, pruebas de movilidad y maniobras especiales, así como opciones de imagen como radiografía y resonancia magnética para ayudar a diagnosticar la causa
Este documento describe el método de vendaje neuromuscular, desarrollado originalmente en Asia en los años 1970. Explica los principios y características del vendaje, así como sus efectos en la circulación, dolor y función muscular y articular. Además, detalla 11 técnicas específicas de aplicación en miembros superiores y tronco, indicando los músculos tratados, la colocación del vendaje y sus usos terapéuticos.
El documento describe las técnicas y aplicaciones del vendaje neuromuscular (TNM) utilizando esparadrapo elástico. El TNM se originó en Asia en los años 70 y desde entonces se han ido añadiendo nuevas aplicaciones. El esparadrapo crea convoluciones bajo la piel que mejoran la circulación y reducen el dolor. El documento explica 11 técnicas TNM para diferentes músculos del cuello, hombros, espalda, abdomen y miembros superiores.
El documento describe la anatomía del hombro, incluidas sus cuatro articulaciones principales. Explica la tendinitis del manguito rotador, una lesión común causada por el sobreuso del hombro en actividades repetitivas. Los síntomas incluyen dolor e incapacidad para mover el brazo. El tratamiento consiste en reducir la inflamación con reposo e antiinflamatorios, seguido de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para recuperar la movilidad y prevenir lesiones futuras.
El documento describe la anatomía del hombro, incluidas sus cuatro articulaciones principales. Explica la tendinitis del manguito rotador, una lesión común causada por el sobreuso del hombro en actividades repetitivas. Los síntomas incluyen dolor e incapacidad para mover el brazo. El tratamiento consiste en reducir la inflamación con reposo e antiinflamatorios, seguido de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para recuperar la movilidad y prevenir lesiones futuras.
Este documento resume la información presentada en el Congreso Sociedad Asturiana de Reumatología 2010 sobre el taping neuromuscular. Describe las características del esparadrapo usado, sus mecanismos de acción, objetivos, indicaciones y contraindicaciones. También explica diferentes técnicas de aplicación como las técnicas muscular, ligamentosa y linfática, así como ejemplos de aplicación para condiciones como epicondilitis, túnel carpiano y fascitis plantar.
El documento describe la técnica de vendaje neuromuscular conocida como Kinesio Taping, desarrollada en Japón en 1980. Explica que usa una cinta elástica adhesiva para proporcionar estímulos externos que influyen en los procesos de curación, mejorando la circulación y permitiendo mayor movilidad sin dolor. Detalla las características de la cinta, sus diferentes técnicas de aplicación y los objetivos de cada una como mejorar la circulación, disminuir dolor muscular y dar soporte a articulaciones.
Este documento describe el vendaje neuromuscular creado por Kenzo Kase en la década de 1970 y sus propiedades y aplicaciones. Explica que el vendaje es elástico, hipoalergénico y permite la movilidad muscular sin limitarla. También describe cómo el vendaje puede tener efectos analgésicos, circulatorios y sobre el tono muscular. Finalmente, ofrece instrucciones detalladas para aplicar el vendaje en condiciones como epicondilitis, tendinitis aquílea y tendinitis rotuliana.
Este documento describe la anatomía y función del músculo trapecio. Incluye detalles sobre su origen, inserción, inervación y papel en los movimientos de la cabeza, el cuello y la escápula. También describe siete puntos gatillo comunes en el trapecio y sus dolores referidos, así como técnicas para su tratamiento.
Este manual explica los principios y puntos básicos de la digitopuntura. Brevemente describe que la digitopuntura estimula puntos de presión a lo largo de meridianos para restaurar el equilibrio energético del cuerpo. Proporciona instrucciones para aplicar la técnica de forma segura y efectiva, así como una lista de 30 puntos y sus usos para tratar diferentes dolencias.
Los vendajes son técnicas para envolver partes del cuerpo lesionadas con el fin de tratar heridas, hemorragias, esguinces, luxaciones y fracturas. Existen diferentes tipos de vendajes como vendajes blandos, compresivos, rígidos y funcionales, los cuales se aplican mediante técnicas como vendajes circulares, en espiral, en ocho y otros más, siempre siguiendo pasos como comenzar de la parte distal a la proximal e inmovilizando adecuadamente la zona.
El documento describe las técnicas de aplicación de cinta adhesiva en diferentes músculos y ligamentos del cuerpo. Explica las técnicas en "I", "X" y "Y" para músculos como el cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, indicando la colocación y aplicaciones. También detalla la técnica de ligamento para ligamentos como los colaterales de rodilla, dedos y pie, estirando la cinta al máximo y pegando las anclas sin estirar para estimular la propiocepción.
Este documento describe las técnicas de aplicación de cinta adhesiva para diferentes músculos y ligamentos del miembro inferior. Explica cómo medir y colocar la cinta en forma de "I", "X" o "Y" de manera relajante u tonificante en el cuadríceps, isquiotibiales, gemelos y piramidal. También detalla la técnica de ligamento para estimular la propiocepción en ligamentos de dedos, rodilla, pie y tendón de Aquiles.
La epicondilitis es una inflamación de los tendones del codo causada por el exceso de uso repetitivo. Se recomienda el tratamiento no quirúrgico como modificar la actividad, aplicar hielo, tomar analgésicos y realizar ejercicios. Si el dolor persiste, se puede considerar el tratamiento quirúrgico. La prevención incluye aplicar crioterapia después del ejercicio, usar una cincha de soporte y realizar estiramientos.
Este documento presenta información sobre diferentes técnicas de inmovilización y vendajes de primeros auxilios. Explica los tipos de inmovilización de columna cervical, columna vertebral, extremidades superiores e inferiores. También describe varios tipos de vendajes como circular, espiral, espiral con inverso y en ocho, así como vendajes específicos para muñeca, tobillo y el vendaje de Velpeau. El objetivo de las técnicas descritas es limitar el movimiento de huesos o articulaciones lesionadas para aliv
Este documento describe la epicondilalgia lateral de codo (ELC), una condición crónica sin inflamación que causa dolor y debilidad en la prensión. La ELC se produce comúnmente por sobrecarga repetitiva y estrés en la zona del codo, y su tratamiento incluye descanso, estiramientos, infiltraciones, férulas y terapia para fortalecer los músculos. En casos graves se puede requerir cirugía para aliviar la tensión en los tendones afectados.
Este documento describe el origen, concepto, características, funciones y técnicas del vendaje neuromuscular. Se originó en Corea y Japón en la década de 1970 y consiste en una venda elástica adhesiva que se aplica para mejorar la circulación, disminuir el dolor y corregir la biomecánica muscular y articular. El documento explica los diferentes tipos de aplicación y sus efectos fisiológicos.
El documento describe los diferentes tipos y métodos de vendajes que se pueden aplicar en diferentes partes del cuerpo para tratar heridas, hemorragias, contusiones, esguinces, luxaciones y fracturas. Se explican vendajes circulares, en espiral, en ocho, recurrentes y otros para la cabeza, manos, dedos, muñecas, brazos, hombros, tórax, abdomen, caderas, muslos, rodillas, tobillos y pies.
Kinesiotape generalidades y tecnicas.pdfssuser58ec37
Este documento proporciona información sobre diferentes técnicas de vendaje neuromuscular conocidas como Kinesio Taping. Explica los orígenes, características, efectos, contraindicaciones e indicaciones de este tipo de vendaje, así como detalles sobre cómo aplicar las cintas en diferentes áreas del cuerpo para tratar diversas condiciones musculoesqueléticas.
Vendaje NeuroMuscular de la Teoría a la PrácticaPablo Vollmar
Este documento proporciona información sobre diferentes técnicas de vendaje neuromuscular conocido como Kinesio Taping. Explica los orígenes, características, efectos, contraindicaciones e indicaciones de este tipo de vendaje, así como detalles sobre cómo aplicar diferentes técnicas para tratar diversas condiciones musculoesqueléticas.
Patologia de la oftalmologia (parpados).pptSebastianCoba2
Presentación con información a la especialidad de la oftalmología.
Se encontrara información con respecto a las enfermedades encontradas cerca a los ojos (los parpados).
EL TRASTORNO DE CONCIENCIA, TEC Y TVM.pptxreginajordan8
En el presente documento, definimos qué es el estado de conciencia, su clasificación, los trastornos que puede presentar, su fisiopatología, epidemiología y entre otros conceptos pertenecientes a la rama de neurología, por ejemplo, la escala de Glasgow.
TRIAGE EN DESASTRES Y SU APLICACIÓN.pptxsaraacuna1
Se habla sobre el Triage, sus tipos y cómo aplicarlo en algún desastre. Además de explicar los pasos de los triages más usados como el SHORT y el START.
PRESENTACION DE LA TECNICA SBAR-SAER - ENFERMERIAmegrandai
Una comunicación inadecuada es reconocida como la causa más común de errores
graves desde el punto de vista clínico y organizativo. Existen algunos obstáculos
fundamentales a la comunicación entre diferentes disciplinas y niveles profesionales.
Ejemplos de ello son la jerarquía, el género, el origen étnico y las diferencias de estilos
de comunicación entre las disciplinas y las personas. En la mayoría de los casos, las
enfermeras y los médicos comunican de maneras muy diferentes, a las enfermeras se
les enseña a informar de manera narrativa, proporcionando todos los detalles
conocidos sobre el paciente, a los médicos se les enseña a comunicarse usando breves
"viñetas" que proporcionan información clave para el oyente.
La transferencia de pacientes entre profesionales sanitarios en urgencias es entendida
como un proceso puramente informativo y dinámico de la situación clínica del
paciente, mediante el cual se traspasa la responsabilidad del cuidado del enfermo a
otro profesional sanitario, dando continuidad a los cuidados recibidos hasta el
momento.
La importancia del traspaso de información del cliente en la recepción y entrega de
turno tiene un impacto directo en la continuidad de la atención, permite orientar el
cuidado de enfermería considerando el estado general del cliente, optimizando los
tiempos y recursos disponibles en relación a las necesidades del cliente.
MANUAL DE SEGURIDAD PACIENTE MSP ECUADORptxKevinOrdoez27
EN ESTA PRESENTACIÓN SE TRATAN LOS PUNTOS MAS RELEVANTES DEL MANUAL DE SGURIDAD DEL PACIENTE APLICADO EN TODAS LAS INSTITUCIONES DE SALUD PUBLICA DE ECUADOR.
La enfermedad de Wilson es un trastorno genético autosómico recesivo que impide la eliminación adecuada del cobre del cuerpo, causando su acumulación en órganos como el hígado y el cerebro. Esto provoca síntomas hepáticos (hepatitis, cirrosis), neurológicos (temblores, rigidez muscular) y psiquiátricos (depresión, cambios de comportamiento). Se diagnostica mediante análisis de sangre, orina, biopsia hepática y pruebas genéticas, y se trata con medicamentos quelantes de cobre, zinc, una dieta baja en cobre y, en casos graves, trasplante de hígado.
En esta presentación encontrarán información detallada sobre cómo realizar correctamente la maniobra de Heimlich y también información sobre lo que es la asfixia.
Pòster presentat per la pediatra de BSA Sofía Benítez al 70 Congrés de la Sociedad Española de Pediatría, celebrat a Còrdoba del 6 al 8 de juny de 2024.
La introducción plantea un problema central en bioética.pdfarturocabrera50
Este documento aborda un problema central en el campo de la bioética, explorando las complejas interacciones entre el avance científico y sus implicaciones éticas. Se analiza cómo la tecnología biomédica y las investigaciones emergentes plantean dilemas éticos relacionados con el tratamiento y el cuidado de la vida humana, la toma de decisiones informadas y la equidad en el acceso a los beneficios médicos. Este análisis proporciona una base para discutir cómo estas cuestiones afectan las políticas públicas, la práctica médica y la ética profesional.
6. 6
Cadera/ Múslo
Múslo Anterior 1 (Quadriceps)
Múslo Anterior 2 (Quadriceps)
Tirón de la Ingle
Cadera 1 (Gluteos)
Cadera 2 (Gluteos)
Articulación de la Cadera
Musculos del Quadriceps
Múslo Posterior 1 (Isquiotibiáles)
Múslo Posterior 2 (Isquiotibiáles)
Contenido
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70
71
72
73
Rodilla / Pierna
Tendón de Aquiles 1
Tendón de Aquiles 2
Tendón de Aquiles 3
Dolor en Pantorrilla
Dolor en Rodilla 1
Dolor en Rodilla 2
Dolor en Rodilla 3
Dolor en Rodilla 4
Dolor en Rodilla 5
Dolor Lateral en Rodilla
Dolor Medial en Rodilla
Dolor patelar 1
Dolor Patelar 2
Tibia Medial
7. 7
Tobillo / Pie
DedoGordo del Pie
Hallux Valgus
Esguince de Tobillo Lateral
Esguince de Tobillo Medial
Fascitis Plantar
Dolor en la Planta 1
Dolor en la Planta 2
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
Aplicaciones Clínicas
Moretón
Calambre en Pantorrilla
Inflamación de Pantorrilla
Hombro Congelado
Pie Plano
Codo de Tenista
Indigestión
Neuralgía Intercostal
Rheumatismo en Tobillo
Rheumatismo en Codo
Rheumatismo en Dedo
Rheumatismo en Rodilla
Rheumatismo en Muñeca
Dolor en Hombro por Sobreuso
Codo de Golfista
Tendinitis del Pulgar
8. Ares Kinesiology Tape es un vendaje terapéutico y deportivo elástico diseñado
para el Kinesiology Taping Method, dicha técnica es aplicada a nivel mundial
en casi todos los escenarios deportivos así como en el ramo de la rehabilitación
física en general con resultados muy satisfactorios.
Ares Kinesiology Tape esta diseñado con el mismo grosor y elasticidad de la
epidermis de la piel con una capacidad de estiramiento del 30~40% desde su
posición de reposo inicial.
Ares Kinesiology Tape es utilizado para los tratamientos de lesiones en
Músculos, Fascia, Tendones y Ligamentos. Así como para mejorar el desempeño
via la estimulación continua de los receptores en la piel.
Por esta razón, el proceso natural de sanación es inmediatamente acelerado
gracias a mejoramiento de la circulación del área vendada.
> Alivia Dolores Musculares
> Previene la Artritis articular
> Mejora el Rendimiento
Que el Vendaje ARES?
8
9. 9
Cuando un músculo o una articulación se sobrecargan o lesionan, esa área se inflama. Dicha inflamación,
compuesta por sangre y otros fluidos, se acumulan en la zona afectada provocando un exceso. Este exceso de
fluidos debería de ser removido por los vasos linfáticos, pero, si la inflamación es severa los vasos linfáticos se
comprimen y no pueden funcionar correctamente. Esto ocasionaría un ciclo continuo de inflamación y dolor, lo cual
limitaría y desaceleraría el proceso curativo normal.
Cuando Ares Kinesiology Tape es aplicado a la piel sobre el área inflamada, éste levanta suavemente la piel,
creando espacio entre la piel y los tejidos debajo. Este efecto genera un área de presión negativa, permitiendo a los
vasos sanguíneos y linfáticos dilatarse, Aumentando así la circulación de ambos fluidos. Mejorando la circulación
sanguínea se incrementa el paso de oxigeno y nutrientes a los tejidos afectados acelerando el proceso curativo.
Cuando los vasos sanguíneos se dilatan, los fluidos acumulados se liberan. Así, se reduce la inflamación que a su
vez libera la presión en los receptores del dolor, proporcionando alivio inmediato.
Eventualmente, la fricción entre los tejidos disminuye, la presión sobre los receptores de dolor es aliviada, resultando
en una mejora inmediata en el rango de movimiento del área afectada. Ares Kinesiology Tape también retarda la
fatiga muscular y mejora la función muscular.
9
Como Funciona?
ARES Tape Aplicado en Edema
< Condition Tras Método Taping con Ares Tape >
1. Cinta ARES levanta la piel con efecto de
convolución.
2. Espacio intersticial se amplía.
3. La circulación sanguínea / linfático se mejora.
4. Reacción de inflamación se reduce.
5. Actividades musculares se han mejorado con
una reducción del dolor.
Epidermis
Dermis
Receptor neural
Líquido linfático
Vaso sanguíneo
La linfa del buquel
Ares Tape
10. 10
10
Instrucciones Generales
“I” Forma “X” Forma
“Y” Forma
Formas de Cortar el vendaje
> Asegurese que la piel este libre de aceites, lociones,
y humedad antes de aplicar.
> Limpiar la piel con abundante alcohol garantiza una
adherencia óptima
11. 11 11
<Anclaje en los extremos>
Razgue aproximadente (Aproximadamente)
5cm del papel de un de los extremos
del vendaje.
Los anclajes NUNCA deben llevar
tensión.
Para asegurarse la una major adherencia,
frote la venda rigurosamente con las manos
para activar el adhesivo.
<Anclaje Central>
Razgue el papel en la mitad, retire el papel
mostrando la sección de la venda.
< OR >
12. 12
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Biceps
12
Paso 1.
Colocar la base de la cinta en la parte anterior del codo con
el brazo extendido
Paso 2.
Pegar las colas hacia el hombro como mostrado.
13. 13
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
13
Paso 1.
Cuando se note dolor durante la inclinación hacia delante del cuello, colocar la
base de la cinta en el centro del pecho y aplicar las colas “Y” extendiendolas
justo por debajo de las mandíbulas con en cuello estirado hacia atrás.
Paso 2.
Cuando se note dolor al girar el cuello, colocar la base de la
cinta justo por debajo de los lóbulos de la oreja y aplicar las
dos colas extendidas junto a la otra en la parte frontal de
la clavícula manteniendo el cuello girado a la dirección
opuesta.
Paso 3.
Repetir lo mismo en el lado opuesto del cuello.
Paso 1 Paso 2
Dolor del Cuello Frontal
14. 14
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1. Colocar la base de la cinta en la parte superior del brazo y pegar la cola frontal hacia el
hombro frontal manteniendo la mano atrás.
Paso 2. Colocar la otra cola en la parte posterior del hombro manteniendo la mano sobre el hombro o
puesto .
Paso 3. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Dolor General del Hombro
14
Paso 1 Paso 2
15. Paso 1 Paso 2
15
Se necesita;
2 tiras de Cinta Ares en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Dolor Lateral del Cuello (Esternocleidomastoideo)
15
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “I” en la clavícula delantera y la cola, justo detrás del lóbulo de la
oreja mientras se gira el cuello hacia la derecha.
Paso 2.
Colocar la base de otra cinta “I” justo al lado de la primera cinta.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Paso 3
16. Paso 1 Paso 2
16
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
1 tira de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de
alguien para la aplicación
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la parte superior del cuello.
Paso 2.
Extender las colas hacia fuera a ambos lados de la columna verterabal, mientras se inclina
el cuello hacia delante.
Paso 3.
Colocar la última tira de la cinta sobre la zona tensa del cuello
horizontalmente con ligero estiramiento en el centro de la cinta y sin
estiramiento en ambos extremos.
Rigidez del Cuello
16
17. 17
Paso 1. Colocar la base de la cinta “I” en la parte superior del cuello y aplicar la cola hacia
la parte lateral del hombro mientras se gira el cuello hacia el lado opuesto.
Paso 2. Repetir lo mismo en el lado opuesto mientras se gira el cuello al lado opuesto.
Paso 3. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Cuello y Hombros 1
17
Paso 1 Paso 2
18. 18
Paso 1 Paso 2
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “I”
1 tira de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de
alguien para la aplicación
Paso 1. Pegar la cinta “I” horizontalmente en la parte posterior del hombro.
Paso 2. Colocar la base de la cinta “Y” en la parte superior del hombro.
Paso 3. Colocar la cola superior hacia la parte superior del cuello y la cola inferior abajo
hacia la columna lumbar.
Cuello y Hombros 2
18
19. 19
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien para la aplicación
Dolor del Cuello Posterior 1
19
Paso 1.
Aplicar dos cintas “I” rectamente a lo largo de ambos lados de
la columna vertebral debajo de la línea del cabello hacia la
espalda mientras se dobla el cuello hacia delante.
Paso 2.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
20. 20
Se necesita;
1 tiras de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien para la aplicación
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la parte superior posterior
del cuello debajo de la línea del cabello y extender las
dos colas a los lados de la columna como se muestra,
mientras se dobla el cuello hacia delante.
Paso 2.
No se necesita estiramiento durante la
aplicación.
Dolor del Cuello Posterior 2
20
21. 21
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Posterior del Hombro Superior
21
Paso 1.
Colocar la cinta “I” en el lado lateral de la rodilla por
debajo de la rótula y aplicar la cinta hasta la cara
dorsal del pie con el talón levantado hacia arriba.
Paso 2.
Repetir lo mismo en el lado opuesto del
hombro en caso necesario.
22. 22
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1. Pegar la base de la cinta “I” (naranja) en 1/3 de la parte superior del hombro.
Paso 2. Aplicar la cola frontal a la parte anterior del hombro con el codo extendido.
Paso 3. Aplicar la otra cola a la parte posterior del hombro con la mano colocada sobre el otro hombro.
Paso 4. Relajar el hombro y pegar dos cintas “Y” en el centro de la zona de contusión cruzadas entre
sí, como se muestra en la imagen.
Contusión del Hombro
22
Paso 1 Paso 2 Paso 3
23. 23
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien para la aplicación
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la parte posterior del codo y
extender las dos colas hacia el hombro cubriendo los tríceps
con el codo doblado hacia arriba.
Paso 2.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Tríceps Braquial
23
24. 24
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Síndrome del Túnel Carpiano
24
Paso 1.
Colocar la cinta en la base del pulgar y pegarla hacia el lado
interior del codo con la muñeca doblada en flexión dorsal
Paso 2.
Colocar otra cinta en la base del meñique y pegarla
hacia el lado externo del codo manteniendo la
muñeca doblada en flexión dorsal.
Paso 3.
Envolver la cinta “I” alrededor de la
muñeca para dar más soporte.
Paso 1
Paso 2
Paso 3
25. 25
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Colocar la base de la cinta larga “I” en la parte
posterior de la muñeca y aplicar a lo largo del
dedo afectado hasta la última articulación
mientras se mantiene el dedo doblado hacia
el interior
Paso 2.
Para dar más soporte, envolver otra
cinta alrededor de la última articulación
del dedo.
Paso 3.
No se necesita estiramiento
durante la aplicación.
25
Paso 1
Paso 2
Dolor del Dedo
26. 26
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Dolor General de la Muñeca
26
Paso 1.
Colocar la cinta “I” desde la muñeca hasta el
codo mientras se estira el codo.
Paso 2.
Envolver otra cinta “I” alrededor
de la muñeca dejando un
como de espacio al
final.
Paso 1
Paso 2
27. 27
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Mantener la muñeca en posición neutra. Pegar la base de
la cinta hacia la palma de la mano
Paso 2.
Aplicar la cola interior hacia el lado interno del
codo doblando la muñeca en flexión dorsal.
Paso 3.
Aplicar la cola exterior hacia el lado externo
del codo manteniendo la muñeca doblada
en flexión dorsal.
27
Parte Interior del Antebrazo
28. 28
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Dolor Lateral del Codo1 (Epicondilitis Lateral)
28
Paso 1.
Aplicar la cinta desde el exterior de la muñeca hasta
el codo lateral con 50% de estiramiento mientras se
dobla el codo ligeramente.
Paso 2.
Aplicar otra cinta “I” desde la parte superior
del brazo al lado lateral del codo sin es-
tiramient..
Paso 3.
Para dar más soporte, envolver
otra cinta alrededor del codo.
Paso 1
Paso 2
Paso 3
29. 29
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “X”
1 tira de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Colocar la cinta “X” en el lado lateral del codo mientars
se dobla en codo ligeramente.
Paso 2.
Colocar la base de la cinta “I” sobre la cinta
“X” y pegar la cola hacia el lado palmar de la
muñeca.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la
aplicación.
Dolor Lateral del Codo1 (Epicondilitis Lateral)
29
Paso 1
Paso 2
30. 30
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Dolor del Codo Medial 1 (Epicóndilo medial)
30
Paso 1.
Colocar cinta “I” en el lado palmar de la muñeca y pegar
la cinta hacia el lado medial del codo, con 50% de
estiramiento mientras se dobla el codo ligeramente.
Paso 2.
Colocar otra cinta “I” en el lado medial
del codo y pegar la cinta rectamente
hacia el lado lateral de la muñeca
aplicando ligero estiramiento.
Paso 1
Paso 2
31. 31
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “X”
1 tira de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Colocar la cinta “X” en el lado medial del codo mientras se dobla
el codo ligeramente.
Paso 2.
Colocar la base de la cinta “I” sobre la cinta “X” y pegar
la cola a la parte posterior de la muñeca.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la apli-
cación.
Dolor del Codo Medial 2 (Epicóndilo medial)
31
Paso 1
Paso 2
32. 32
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
1 tira de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
La Parte Exterior del Antebrazo 1
32
Paso 1.
Aplicar dos cintas “Y” desde la parte dorsal de la
muñeca hasta el codo cubriendo la superficie
entera de la parte dorsal del antebrazo dando
ligera flexión en la muñeca.
Paso 2.
Envolver otra cinta “I” alrededor
de la muñeca dejando
poco espacio entre los
extremos.
Paso 1
Paso 2
Paso 3
33. 33
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Pegar la base a la parte dorsal de la muñeca con la
muñeca en la posición neutra.
Paso 2.
Doblar la muñeca lo máximo posible. Pegar la
cola exterior hacia el lado exterior del codo.
Paso 3.
Mantener la muñeca en posición
doblada. Pegar la cola interior hacia el
lado interno del codo.
33
La Parte Exterior del Antebrazo 2
34. 34
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Colocar la cinta “Y” como se muestra en la imagen con el pulgar apuntado hacia atrás.
Dolor del Pulgar
34
35. Paso 1 Paso 2
35
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a
sin ayuda
Paso 1. Colocar la cinta “I” por debajo del ombligo.
Paso 2. Colocar otra cinta “I” a través de la primera tira.
Paso 3. No se requiere estiramiento durante la aplicación.
35
Abdomen 1
36. Paso 1 Paso 2
36
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “X”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1. Colocar la cinta “X” junto al ombligo.
Paso 2. Repetir lo mismo en el lado opuesto.
Paso 3. No se requiere estiramiento durante la aplicación.
Abdomen 2
36
37. 37
Se necesita;
6 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1. Colocar dos tiras de cinta en paralelo el uno con el otro a los lados del ombligo
desde el pubis hasta la parte superior del estómago.
Paso 2. Colocar la cinta “I” diagonalmente desde abajo del ombligo hacia la parte baja de
las costilla y aplicar otra cinta diagonalmente por encima del ombligo hacia
el pecho.
Paso 3. Repetir lo mismo en el lado opuesto.
37
Abdomen 3
Paso 1 Paso 2 Paso 3
38. 38
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1. Colocar la cinta “I” desde la columna hasta el punto debajo del ombligo.
Paso 2. Repetir lo mismo en el lado opuesto.
Paso 3. No se requiere estiramiento durante la aplicación.
Abdomen 4 (Oblicuo externo)
38
Paso 1 Paso 2
39. 39
Dolor de la Espalda y el Hombro
39
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien para la
aplicación
Paso 1.
Colocar la cinta desde la parte inferior del
cuello transversalmente hacia abajo al lado
opuesto de la última costilla.
Paso 2.
Repetir lo mismo con otra cinta en la dirección
opuesta.
40. 40
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1.
Cuando se siente dolor en el pecho y el hombro (deltoides),
siga las instrucciones de la imagen manteniendo el brazo estirado hacia atrás.
Dolor del Pecho 1
40
41. Paso 1 Paso 2
41
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1. Colocar la base de la cinta “Y” en el lado lateral del hombro y pegar extendiendo
las dos colas hacia el pecho
Paso 2. Colocar la base de otra cinta “Y” justo al borde exterior de la base de la primera
cinta y extender las dos colas más esparcidas que la primera cinta.
Paso 3. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
41
Dolor del Pecho 2
42. 42
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
La Parte Inferior de la Espalda 1
42
Paso 1.
Aplicar cinta horizontalmente sobre los
hoyuelos de la espalda
Paso 2.
Pegar otra cinta justo por encima de la
primera cinta
43. Paso 1 Paso 2
43
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1. Inclinarse hacia delante con las manos colocadas sobre las rodillas.
Paso 2. Colocar una tira de cinta horizontalmente en la espalda baja .
Paso 3. Coger dos o más tiras de cintas y pegar en forma de X directamente sobre la zona
más dolorosa.
43
La Parte Inferior de la Espalda 2
44. Paso 1. Colocar la base de la cinta “I” en la la espalda baja y colocar el otro extremo hacia
arriba en paralelo a la columna vertebral mientras se inclina hacia delante.
Paso 2. Repetir lo mismo en el lado opuesto.
Paso 3. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
44
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
La Parte Inferior de la Espalda 3
44
Paso 1 Paso 2
45. 45
Paso 1 Paso 2
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1. Colocar la base la cinta “Y” en la espalda baja y pegar extendiendo las colas
al lado de la columna vertebral.
Paso 2. Repetir lo mismo en el lado opuesto.
Paso 3. No se requiere estiramiento durante la aplicación.
45
La Parte Inferior de la Espalda 4
46. Paso 3
Paso 1 Paso 2
46
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de
alguien para la aplicación
Paso 1. Colocar la cinta “I” corriendo sobre la caja torácica desde la columna vertebral hacia el vientre.
Paso 2. Sobreponer otra cinta a lo largo de la mitad de la primera cinta.
Paso 3. Repetir lo mismo con la última cinta sobreponiendola a lo largo de la mitad de la segunda cinta.
Paso 4. No se requiere estiramiento durante la aplicación.
Dolor de la Costilla1 (Serrato Anterior)
46
47. 47
Paso 1 Paso 2
Se necesita;
4 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1.
Aplicar la cinta longitudinalmente justo debajo de la axila.
Paso 2.
Pegar otras tres cintas en paralelo como se muestra el la imagen.
Dolor de la Costilla 1 (Serrato Anterior)
47
48. 48
Se necesita;
6 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien para la aplicación
Paso 1.
Colocar la base de cada cinta sobre el cóccix.
Paso 2.
Inclinado/a hacia delante, aplicar la cola de cada cinta
hacia la espalda en forma de abanico.
Cóccix
48
49. 49
Paso 1 Paso 2
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “X”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1.
Colocar la cinta “X” en la parte superior en el lado derecho de la espalda poniendo la
mano hacia el hombro opuesto.
Paso 2.
Repetir lo mismo en el lado opuesto.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Parte Superior de la Espalda 1 (Romboides)
49
50. 50
Paso 1 Paso 2
Se necesita;
1 tira larga de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la parte superior del brazo y extender las dos colas
colocandolas como mostrado en la imagen reposando la mano sobre el hombro opuesto.
Paso 2.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Parte Superior de la Espalda 2 (Dorsal Ancho)
50
51. Paso 1 Paso 2 Paso 3
51
Frontal del Muslo 1 (Cuadríceps)
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1. Aplicar la cinta “I” por encima de la rodilla hasta el frente de la cadera manteniendo
la rodilla ligeramente doblada.
Paso 2. Colocar otra cinta “I” sobrepuesta a lo largo de la mitad de la primera cinta.
Paso 3. Para dar más soporte, envolver otra cinta arriba de la rodilla.
Paso 4. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
51
52. Paso 1 Paso 2
52
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “I”
1 tira de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1. Aplicar desde al cadera hasta la rodilla en la parte frontal.
Paso 2. Colocar la base de la cinta “Y” en la parte frontal de la cadera y aplicar las colas
sobre los lados frontales del muslo hacia la rodilla.
Paso 3. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Frontal del Muslo 2 (Cuadríceps)
52
53. Paso 1 Paso 2
53
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a
sin ayuda
Paso 1. Colocar la cinta “I” de la ingle hacia el muslo y aplica otra cinta “I” sobre el lado
medial del muslo, como se muestra.
Paso 2. Para dar más soporte, envolver otra cinta alrededor de la parte interna del muslo.
Paso 3. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
53
Tirón Muscular
54. 54
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien para la aplicación
Paso 1.
Mientras está acostado/a sobre el lado con las piernas dobladas por
las caderas, pegar la base de la cinta al lado de la cadera.
Paso 2.
Aplicar la cola frontera a lo largo de la parte frontal de la cadera
mientras se extiende la pierna hacia atrás en la cadera; aplicar la
parte posterior de la cola hacia el cóccix mientras se dobla la pierna
hacia delante en la cadera.
La Cadera 1 (Gluteus)
54
55. Paso 1 Paso 2
55
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de
alguien para la aplicación
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la parte lateral del muslo y pegar las colas cubriendo la
nalga
Paso 2.
Colocar la base de la segunda cinta “Y” en la parte anterior superior del muslo y pegar las
colas cubriendo la nalga.
Paso 3.
No se requiere estiramiento durante la aplicación.
55
La Cadera 2 (Gluteus)
56. 56
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
3 tiras de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la parte lateral del muslo y aplicar las colas hacia la nalga
en la parte trasera como se muestra, manteniendo la rodilla doblada ligeramente hacia
delante.
Paso 2.
Aplicar otras tres cintas “I” en la parte lateral de la cadera, transversalmente sobrepuesta
una encima de otra, como se muestra en la imagen con ligero estiramiento aplicado en el
centro de cada cinta y sin estiramiento en los extremos.
Articulación de la Cadera
56
Paso 1 Paso 2
57. 1. 2. 3. 4.
57
Muscles of Thigh
Se necesita;
Self-Taping is available.
Please check the photos for each application.
Apply tape from knee joint towards hip without stretch.
1> Rectus Femoris (Front thigh)
2> Adductors(Inner Thigh)
3> IT(Illiotibial Tract) band (Outer Thigh)
4> Biceps Femoris(Back thigh)
57
58. 58
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Colocar la cinta “I” en la parte posterior del muslo como mostrado
en la imagen.
Paso 2.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Posterior del Muslo 1 (Tendón de la corva)
58
59. 59
Posterior del Muslo 2 (Tendón de la corva)
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Colocar la cinta “I” encima de la parte posterior de la
rodilla y extender la cola hasta la nalga con 50% de
estiramiento mientras está sentado/a con la rodilla
doblada.
Paso 2.
Aplicar otra cinta “I” sobrepuesta parcialmente por
encima de la primera cinta de la misma manera.
Paso 3.
Envolver otra cinta “I” alrededor, arriba de la rodilla.
59
Paso 1
Paso 2
Paso 3
60. 60
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “I” en el talón y aplicar hacia el lado lateral de la rodilla con ligero
estiramiento.
Paso 2.
Colocar la base de otra cinta “I” en el talón y aplicar hacia el parte medial de la rodilla con
ligero estiramiento .
Paso 3.
Para dar más soporte, envolver otra cinta “I” alrededor de la rodilla por debajo de la rótula.
Aquiles 1
60
Paso 1 Paso 2 Paso 3
61. 61
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
1 tira de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Colocar la cinta “I” en el talón hacia la pantorrilla apuntando el pie
hacia arriba.
Paso 2.
Aplicar la base de la cinta “Y” justo por encima del talón y pegar
las colas cubriendo la pantorrilla, como se muestra mientras se
mantiene el pie doblado hacia arriba.
Paso 3.
Para dar más soporte, envolver con otra cinta “I” alrededor del
tobillo.
Paso 4.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
61
Paso 1
Paso 2
Paso 3
Aquiles 2
62. 62
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1. Colocar la base de la cinta “I” en el talón y pegar la cola a la pantorrilla.
Paso 2. Colocar otra cinta “I” desde el lado lateral del talón hasta la parte medial de la
pantorrilla.
Paso 3. Colocar la última cinta “I” desde el lado medial del talón hasta el lado lateral de
la pantorrilla.
Paso 4. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Aquiles 3
62
Paso 1 Paso 2 Paso 3
63. 63
Se necesita;
3 pieces of I tape
Self-taping is available
Paso 1.
Place the base of I tape at the heel and adhere the tail to the calf.
Paso 2.
Place another I tape from the lateral side of the heel to the medial side of the knee.
Paso 3.
Place the last I tape from the medial side of the heel to the lateral side of the knee.
63
Paso 1 Paso 2 Paso 3
Calf Pain
64. 64
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1. Colocar la base por debajo de la rótula de la rodilla
Paso 2. Pegar la cola interior hacia arriba mientras se dobla la rodilla.
Paso 3. Pegar la cola exterior hacia arriba manteniendo la rodilla doblada.
Dolor de la Rodilla 1
64
65. Paso 1.
Aplicar la cinta “I” en la parte medial de la rótula doblando ligeramente la rodilla.
Paso 2.
Repetir lo mismo en el lado lateral de la rodilla manteniendo la rodilla ligeramente doblada.
Paso 3.
Envolver las cintas “I” alrededor de la rodilla por bebajo y encima de la rótula mientras se
mantiene la rodilla ligeramente doblada.
Paso 4.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Paso 1 Paso 2
65
Se necesita;
4 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
65
Dolor de la Rodilla 2
66. Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” por encima de la rótula de la rodilla y pegar las dos colas
alrededor de la rótula cruzandolas transversalmente mientras se dobla la rodilla ligera-
mente.
Paso 2.
Colocar la base de otra cinta “Y” por debajo de la rótula y pegar las dos colas alrededor de
la rodilla cruzandolas transversalmente con la rodilla ligeramente doblada.
Paso 3.
Colocar un extremo de la cinta “I” por debajo de la rótula y pegar la cinta a lo largo del
lado lateral de la pierna
Repetir lo mismo en el lado medial de la pierna con otra cinta “I”.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Paso 1 Paso 2 Paso 3
66
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a
sin ayuda
Dolor de la Rodilla 3
66
67. Paso 1 Paso 2
67
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Colocar la base de la cinta por debajo de la rótula y aplicar la cola medialmente en la ingle
mientras se dobla la rodilla ligeramente.
Paso 2.
Repetir lo mismo en el lado lateral.
Paso 3.
Aplicar la cinta alrededor de la rótula para más soporte.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
67
Dolor de la Rodilla 4
68. Paso 1 Paso 2 Paso 3
68
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” por debajo de la rótula y pegar las colas alrededor de la
rótula mientras se dobla la rodilla ligeramente
Paso 2.
Aplicar dos cintas “I” en el lado medial y lateral de la rótula en la parte delantera.
Paso 3.
Colocar la base de otra cinta “Y” en el lado lateral de la rodilla y pegar las colas sobre la
parte posterior de la rodilla mientras se extiende la rodilla.
Dolor de la Rodilla 5
68
69. Paso 1 Paso 2 Paso 3
69
Dolor Lateral de la Rodilla
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1. Colocar la base de la cinta “I” en el lado lateral de la rodilla y aplicar a lo largo
hasta la cadera doblando ligeramente la rodilla .
Paso 2. Sobreponer otra cinta “I” para dar más soporte.
Paso 3. Envolver otra cinta sobre la rodilla.
Paso 4. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
69
70. Paso 1 Paso 2 Paso 3
70
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1. Colocar un extremo de la cinta “I” en la parte medial de la rodilla y extender el otro
extremo en la ingle doblando ligeramente la rodilla.
Paso 2. Colocar otra cinta “I” del interior de la rodilla sobre el muslo hacia la cara lateral
del muslo.
Paso 3. Para dar más soporte, envolver otra cinta arriba de la rodilla.
Paso 4. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Dolor de la Rodilla Medial
70
71. Paso 1 Paso 2
71
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la parte medial de la rodilla and y pegar las dos colas
alrededor de la rótula mientras se dobla la rodilla ligeramente.
Paso 2.
Repetir lo mismo en el lado lateral de la rodilla.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
71
Dolor de la Rótula 1
72. Paso 1 Paso 2
72
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la parte delantera de la articulación de la cadera y aplicar
las colas alrededor de la rodilla mientras se dobla la rodilla ligeramente.
Paso 2.
Para dar más soporte, envolver dos cintas “I”; una debajo, y otra arriba de la rótula con la
rodilla ligeramente doblada.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Dolor de la Rótula 2
72
73. Paso 1 Paso 2
73
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Colocar la cinta “I” en el lado exterior del pie hacia la espinilla con el pie apuntado hacia
abajo
Paso 2.
Aplicar otra cinta “I” en el lado interior del pie hacia el lado medial de la pierna como se
muestra en la imagen, manteniendo el pie apuntado hacia abajo.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
73
Periostitis Tibial
74. 74
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
1 tira de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Pegar las puntas cortadas alrededor del dedo gordo del pie y pegar la cinta a lo largo del
borde interno del pie hacia el talón.
Paso 2.
Envolver otra cinta “I” alrededor del pie como se muestra. .
Dedo Gordo del Pie
74
Paso 1 Paso 2
75. 75
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1. Colocar la base de la cinta “Y” al lado del dedo gordo del pie y pegar las dos colas
a lo largo de la parte interior del pie hacia el talón.
Paso 2. No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Paso 3. Cambiar la cinta todos los días para la higiene personal.
75
Hallux Valgus (Juanetes)
76. 76
Se necesita;
1 tira de cinta larga en forma de “Y”
1 tira de cinta corta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1
Paso 2
Paso 1.
Colocar la base de la cinta larga “Y” en el lado lateral del
tobillo y pegar las colas cubriendo el lado lateral inferior de
la pierna hacia la rodilla.
Paso 2.
Aplicar otra cinta corta “Y” de la parte posterior del talón
cubriendo el lateral del tobillo, con una cola hacia los dedos
de los pies y otra envolviendo el tobillo.
Paso 3.
No se requiere estiramiento durante la aplicación.
Esguince Lateral del Tobillo
76
77. 77
Esguince del Tobillo Medial
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Colocar un extremo de la cinta “I” en el lado medial
del tobillo y extender el otro extremo hasta el lado
medial de la rodilla.
Paso 2.
Colocar otra cinta “I” en la parte interior del tobillo y
aplicar como mostrado en la imagen.
Paso 3.
No se requiere estiramiento durante la aplicación.
77
Paso 1
Paso 2
78. 78
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1 Paso 2
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “I” sobre el talón y pegar el
otro extremo hacia el tendón de Aquiles, aplicando ligero
estiramiento mientras apuntando el pie hacia arriba.
Paso 2.
Colocar otra cinta “I” desde la cara medial de la planta
y aplicar la cola sobre el tobillo medial aplicando ligero
estiramiento.
Fasciitis Plantar
78
79. 79
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Pegar la base de la cinta en el talón con los dedos de los pies apuntados hacia atrás.
Paso 2.
Aplicar las colas de la cinta hacia los dedos 1, 2 y las colas de la otra cinta hacia los
dedos 3, 4, 5.
79
Paso 1 Paso 2
Dolor de la Planta del Pie 1
80. 80
Se necesita;
2 tiras cortas de cinta en forma de “Y”
1 tira de cinta en forma de “I”
1 tira de cinta larga en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1 Paso 2
Paso 3
Paso 1.
Colocar dos cintas “Y” cortas desde el talón hacia cada dedo del pie con los dedos
extendidos.
Paso 2.
Aplicar la cinta “I” desde la planta del pie hasta el talón lado medial con ligero estiramiento.
Paso 3.
Colocar la base de la cinta larga “Y” en el talón y aplicar las colas hacia la parte posterior
de la rodilla sobre la pantorrilla.
Dolor de la Planta del Pie 2
80
81. 81
Moretón
Se necesita;
1 tira de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
81
Paso 1.
Aplicar una tira cuadrada de cinta “I” en la zona magullada
con estiramiento de 70-80% en el centro de la cinta y sin
estiramiento aplicado en los laterales.
Paso 2.
Para dar más soporte, puede aplicarse otra cinta “I”
transversalmente sobre la primera cinta con el mismo
método.
82. 82
Se necesita;
2 tiras cortas de cinta en forma de “Y”
1 tira larga de cinta en forma de “Y”
1 tira larga de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda Paso 1 Paso 2 Paso 3
Paso 1.
Colocar dos cintas cortas “Y” en la planta del pie
como se muestra en la imagen mientras se está
acostado/a boca abajo con la rodilla doblada y
los dedos del pie estirados.
Paso 2.
Colocar la base de otra cinta “Y” en el talón y
pegar las dos colas cubriendo la pantorrilla.
Paso 3.
Colocar la última cinta “I” desde el talón hasta la
parte trasera de la rodilla sobre la pantorrilla.
Paso 4.
No se requiere estiramiento durante la apli-
cación.
Calambre en la Pantorrilla
82
83. 83
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1 Paso 2
Paso 1.
Colocar la base de la cinta en el lado exterior del tendón de Aquiles
y pegar las colas hacia la parte interior de la rodilla con intervalo
gradual abarcando la pantorrilla con el pie apuntado hacia arriba.
Paso 2.
Colocar otra cinta en el lado interior del tendón de Aquiles y pegar
las colas hacia la parte exterior de la rodilla con intervalo gradual
abarcando la pantorrilla con el pie apuntado hacia arriba.
83
Hinchazón / Inflamación de la Pantorrilla
84. Paso 1 Paso 2 Paso 3
Se necesita;
4 tiras de cinta en forma de “Y”
1 tira de cinta en forma de “I”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1. La cinta “Y” (roja) desde el hombro lateral hacia la parte posterior como se muestra.
Paso 2. Colocar la base de otra cinta “Y” (verde) en la parte superior del brazo y aplicar la
cola exterior en la parte superior del hombro manteniendo el brazo levantado
hacia delante para estirar la parte posterior del hombro
Paso 3. Aplicar la cola interior de la cinta “Y” (verde) en la parte superior del hombro
manteniendo el brazo detrás de la espalda para estirar la parte anterior del hombro.
Hombro Congelado
84
85. Paso 4 Paso 5 Paso 6
85
Paso 4. Colocar otra cinta “Y” (negro) en la parte posterior del hombro superior desde la columna como se muestra.
Paso 5. Aplicar otra cinta “Y” (naranja) desde el hombro frontal hacia el pecho, como se muestra
Paso 6. Pegar la cinta corta “I” (roja) en la articulación del hombro hacia abajo de la parte superior del brazo.
85
86. Pies Planos
Se necesita;
2 tiras cortas de cinta en forma de “Y”
1 tira de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1 Paso 2
Paso 1. Colocar dos cintas “Y” cortas desde el talón hacia cada dedo del pie mientras se
mantiene los dedos estirados.
Paso 2. Aplicar la cinta “I” desde el exterior del ortejo pequeño hasta el lado interior del
tobillo con ligero estiramiento.
86
87. 87
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
1 tira de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a
sin ayuda
Paso 1 Paso 2 Paso 3
87
Paso 1.
Colocar la cinta “Y” en la muñeca frontal y aplicar las colas sobre el antebrazo hacia
el codo con la muñeca doblada en flexión dorsal
Paso 2.
Colocar la base de otra cinta “Y” en el lado medial del codo and extender la colas
transversalmente hacia fuera.
Paso 3.
Colocar la última cinta “I” sobre la parte medial del codo con un 50% de estiramiento.
Codo de Tenista
88. Indigestión
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Aplicar la cinta “I” en el centro del estómago por
encima del ombligo con ligero estiramiento en el
centro de la cinta sin estiramiento aplicado en los
lados.
Paso 2.
Aplicar otra cinta “I” transversalmente en forma
de cruz de la primera cinta con ligero estiramiento
en el centro de la cinta y sin estiramiento en los
lados.
88
89. Paso 1 Paso 2
89
Neuralgia Intercostal
Se necesita;
4 tiras de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1.
Colocar las bases de dos cintas “Y” en en lado lateral de la caja torácica en la parte
delantera y aplicar las colas hacia la caja torácica en la parte trasera como se muestra en
la imagen mientras se sostiene el brazo levantado hacia arriba.
Paso 2.
Colocar la base de dos cintas “Y” en el lado lateral de la caja torácica en la parte posterior
y aplicar las colas hacia el pecho en el frente mientras se sostiene el brazo levantado
hacia arriba.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
89
90. Paso 1.
Colocar la cinta “I” en el lado lateral de la rodilla por debajo de la rótula y aplicar la cinta
hasta la cara dorsal del pie con el talón levantado hacia arriba.
Paso 2.
Aplicar la base de otra cinta en el mismo punto y extender hacia el exterior del pie.
Paso 3.
Aplicar la última cinta pasandola por la planta del pie con un extremo sobre el tobillo medial
y el otro extremo en el lateral del tobillo.
Paso 4.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Reumatismo del Tobillo
Se necesita;
3 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 2
90
Paso 1 Paso 3
91. 91 91
Reumatismo del Codo
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien para la aplicación
Paso 1
Paso 2
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la punta
del codo y aplicar las dos colas sobre el
músculo tríceps mientras que ponga la
mano detrás del cuello con el codo doblado.
Paso 2.
Aplicar otra cinta “Y” en el lado lateral del
codo extendiendo una cola hacia la muñeca
y la otra cola hacia en interior del antebrazo.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la
aplicación.
92. Reumatismo del Dedo
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “I”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1
Paso 2
92
Paso 1.
Aplicar la cinta “I” desde la parte dorsal de la muñeca hasta
la punta del dedo, con el dedo extendido.
Paso 2.
Aplicar otra cinta “I” desde la parte anterior de la muñeca
hasta la punta del dedo, con el dedo extendido.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
Paso 4.
Este método puede ser aplicado para cualquier dedo.
93. Paso 1 Paso 2
93
Reumatismo de la Rodilla
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Colocar la base de la cinta “Y” en la parte medial de la rodilla and aplicar las dos colas en
la cara interna del muslo mientras se mantiene la rodilla ligeramente doblada.
Paso 2.
Aplicar otra cinta “Y” en la parte medial de la rodilla y pegar las colas alrededor de la
rótula.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
93
94. Paso 1 Paso 2
94
Reumatismo de la Muñeca
Se necesita;
1 tira de cinta larga en forma de “Y”
1 tira de cinta corta en forma de “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin
ayuda
Paso 1.
Colocar la base de la cinta larga “Y” en la punta del codo doblado and y aplicar las dos
colas sobre el dorso de la mano con la mano doblada y las puntas de los dedos en reposo
sobre el hombro del mismo lado.
Paso 2.
Aplicar la cinta corta “Y” desde el interior de la muñeca hacia afuera como se muestra en
la imagen.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
95. Paso 1 Paso 2
95
Dolor del Hombro por el Uso Excesivo
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
Puede necesitar ayuda de alguien
para la aplicación
Paso 1.
Colocar la cinta “Y” en la parte delantera del hombro y aplicar las colas hacia el pecho con
el brazo hacia la espalda.
Paso 2.
Colocar la cinta “Y” en la parte delantera del hombro y aplicar las colas hacia la parte
interna del codo cubriendo el músculo bíceps con el codo ligeramente doblado.
Paso 3.
No se necesita estiramiento durante la aplicación.
95
96. Codo de Golfista
Se necesita;
2 tiras de cinta en forma de “Y”
1 tira larga de cinta “I”
1 tira corta de cinta “I”
Puede necesitar ayuda de alguien para la aplicación
Paso 1.
Colocar las bases de las dos cintas “Y” y aplicar hacia
el hombro sobre el entero brazo superior mientras se
mantiene la mano colocada sobre el hombro opuesto.
Paso 2.
Aplicar la cinta larga “I” desde el lado lateral del codo y
envolver alrededor del antebrazo hacia adentro como
se muestra en la imagen con el codo ligeramente
doblado.
Paso 3.
Colocar otra cinta “I” en la parte lateral del la articu-
lación del codo con 50% de estiramiento.
96
Paso 1
Paso 2
Paso 3
97. 97
Tendinitis del Pulgar
Se necesita;
1 tira larga de cinta “I”
1 tira corta de cinta “Y”
Posible aplicación a sí mismo/a sin ayuda
Paso 1.
Colocar la cinta larga “I” sobre la punta del pulgar
y extender el otro extremo haica el lado lateral del
codo con la muñeca doblada hacia el exterior.
Paso 2.
Colocar la base de la cinta “Y” en el lado pulgar de la
muñeca y extender una cola alrededor de la muñeca
y la otra sobre el antebrazo como mostrado en la
imagen.
97
Schritt 1
Schritt 2
Paso 1
Paso 2
98.
99. www.aresports.com
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