El documento define la alimentación como la ingestión de alimentos por parte de los organismos para proveerse de energía y desarrollarse. Explica que existen diferentes tipos de alimentación como la básica, sensorial, emocional e intelectual. Además, señala que factores como los gustos personales y la influencia social afectan la alimentación de las personas. Por último, proporciona algunas recomendaciones para una alimentación saludable como comer variado pero no en exceso y reducir el consumo de grasas, azúcares y alimentos
la capacidad que tiene nuestro organismo de procesar alimentos según su genética, para mantener todas las funciones vitales de manera correcta, es decir mantenernos saludables.
la capacidad que tiene nuestro organismo de procesar alimentos según su genética, para mantener todas las funciones vitales de manera correcta, es decir mantenernos saludables.
1 La alimentación y Nutrición
2 ¿Qué es la alimentación?
3 Alimentación Balanceada
4 Consejos Para Una Buena Alimentación
4.1 Variar el Tipo de Alimentos:
4.2 Dieta a Base de Nutrientes que Contienen Hidratos de Carbono:
4.3 Coma muchas Verduras y Frutas:
4.4 Evite el Sobre Peso para que no Sufra de Obesidad:
4.5 Coma de Forma Equilibrada pero sin Eliminar Alimentos:
4.6 Problemas por Saltarse las Comidas:
4.7 Beber Mucha Agua:
5 Consecuencias de una Mala Alimentación.
La alimentación depende de los alimentos que son ingeridos y procesados por nuestro organismo. Por eso, es importante escoger sustancias sanas que proporcionen los nutrientes necesarios para vivir.
Muchas personas confunden el término de alimentación con nutrición, la diferencia radica en que el primero, se refiere al proceso general, que incluso, la naturaleza nos prevee para saciar nuestras necesidades, mientras que nutrición es una palabra que va más allá, porque incluye a cómo estos alimentos cumplen un rol fisiológico en nuestro cuerpo, es decir, el proceso que permite que el organismo lleve a cabo todas las funciones de los órganos que nos ayudan a mantenernos activos y en movimiento.
mas información: http://www.saludables7.net
Contenido:
1 La alimentación y Nutrición
2 ¿Qué es la alimentación?
3 Alimentación Balanceada
4 Consejos Para Una Buena Alimentación
4.1 Variar el Tipo de Alimentos:
4.2 Dieta a Base de Nutrientes que Contienen Hidratos de Carbono:
4.3 Coma muchas Verduras y Frutas:
4.4 Evite el Sobre Peso para que no Sufra de Obesidad:
4.5 Coma de Forma Equilibrada pero sin Eliminar Alimentos:
4.6 Problemas por Saltarse las Comidas:
4.7 Beber Mucha Agua:
5 Consecuencias de una Mala Alimentación
5.1 La mayoria de las enfermedades provienen sin duda alguna por una mala alimentación.
La alimentación depende de los alimentos que son ingeridos y procesados por nuestro organismo. Por eso, es importante escoger sustancias sanas que proporcionen los nutrientes necesarios para vivir.
Muchas personas confunden el término de alimentación con nutrición, la diferencia radica en que el primero, se refiere al proceso general, que incluso, la naturaleza nos prevee para saciar nuestras necesidades, mientras que nutrición es una palabra que va más allá, porque incluye a cómo estos alimentos cumplen un rol fisiológico en nuestro cuerpo, es decir, el proceso que permite que el organismo lleve a cabo todas las funciones de los órganos que nos ayudan a mantenernos activos y en movimiento.
La Alimentación es y sera siempre nuestro medio de soporte para una vida saludable, todo ser debe mantener un minimo de alimentos especificos para poder permanecer vivo, evidentemente este es un concepto conocido por todos pero,porque entonces tienen muchas personas problemas en los hábitos alimenticios? la razon es por mala asesoria, cuando comemos de forma desordenada comienza un desequilibrio en el desarrollo de nuestro cuerpo, cada persona necesita una dieta personalizada en cuanto a sus requerimientos, a unas les compete tener control en el sobre peso, a otras, deben mantener un peso adecuado por desnutricion, tambien es diferente para las embarazadas, por tanto, en esta guia de un articulo de la web: www.saludables7.net se explica de orma breve pero muy clara la definicion de la alimentación y sus derivados.
Sientete libre de descargar y distribuir este archivo ya que es para es aprendizaje de toda persona.
Educación nutricional desde la escuela - 1ª parteAPASANTANA
El pasado 17 de marzo D. Pablo Trincado Aznar, endocrino del hospital Miguel Servet de Zaragoza, nos ofreció una charla sobre nutrición con el título “Educación nutricional desde la escuela”
Revista editada por los alumnos de 1er año de la EEM 234 EVC dentro del marco promovido por la Fundación Acindar, sobre salud y hábitos saludables.
Octubre de 2011
La actividad fisica y los habitos en la alimentacion
1.
2.
3. DEFINICION
Alimentación es la ingestión de alimento por parte
de los organismos para proveerse de sus necesidades
alimenticias, fundamentalmente para conseguir
energía y desarrollarse. No hay que confundir
alimentación con nutrición, ya que esta última se da
a nivel celular y la primera es la acción de ingerir un
alimento.
4. TIPOS DE
ALIMENTACIÓN.
BASICO: SE CONOCE CUANDO SE TIENE
HAMBRE.
SENSORIAL: ESTA CONECTADO TANTO AL
CUERPO FISICO COMO AL EMOCIONAL.
EMOCIONAL: ES UNA SATISFACCION
EMOCIONAL.
INTELECTUAL: ENERGIA QUE REQUIERE EL
CUERPO.
5.
NIVEL SOCIAL: SE TIENE CONCIENCIA
SOCIAL, TODO DEBE SER NATURAL.
IDEOLOGICO: ALGUNA DISCIPLINA O
CREENCIA.
ENERGETICO: NO PROHIBE NINGUNA CLASE
DE ALIMENTO.
6. BENEFICIOS QUE TE
BRINDAN.
Los nutrientes contenidos en los alimentos son una
fuente de salud indudable y una poderosa fuerza de
regeneración que permiten que tu metabolismo
funcione a la perfección.
7. FACTORES QUE
INFLUYEN.
El ser humano se comporta según sus gustos
personales, los cuales ya los tiene definidos y por la
influencia de hábitos adquiridos de la sociedad a la
cual pertenece y desarrolla su vida cotidiana.
8. RECOMENDACIONES.
Comer variado pero no demasiado.
Menos grasas y alimentos ricos en grasas.
Muchas verduras, papa y frutas frescas.
Más cereales integrales.
9. Menos proteínas de origen animal.
Pocos dulces, azúcar y miel.
Beber 2 litros al día, agua mineral o infusiones.
Los alimentos menos elaborados son los más sanos.
