Las frutas son una fuente indispensable de nutrientes como fibra, vitaminas y minerales. Contienen muchas vitaminas como la A, B, C, D, E y K. Su consumo es beneficioso para la salud ya que ayudan a eliminar toxinas y mantenernos hidratados. Se recomienda comer al menos tres piezas de fruta al día, incluyendo una rica en vitamina C.