Este documento describe el somatotipo, un sistema para clasificar el tipo corporal de una persona basado en tres componentes: endomorfia, mesomorfia y ectomorfia. Explica cómo medir estas características antropométricamente y expresar el somatotipo de una persona a través de tres números. También incluye ejemplos de somatotipos comunes en diferentes deportes olímpicos.

1. SOMATOTIPO
EDWARD ASENCIO MILLA

2. INTRODUCCION
 El conocimiento de la antropometria y la composicion
corporal resulta de extremo valor en la lucha contra los
factores de riesgo coronario y en la prevencion de
trastornos de conducta alimentaria y endocrino
metabolicos.
 Asi como tambien en la determinacion del somatotipo de
individuos que realizan deprotes en el ambito
recreacional y competitivo.
 En los distintos deportes el estudo antropometrico
permite obtener los componentes de un atleta que luego
va a ser comparado con el ideal con el objetivo de
mejorar los mismos por accion de la nutricion y el
entrenamiento.

3. SOMATOTIPO
 Sistema diseñado para clasificar el tipo corporal , propuesto por
Sheldon en 1940 y modificado posteriormente por Heath y Carter
en 1967.
 Es utilizado para estimar la forma corporal y su composición,
principalmente en atletas. Lo que se obtiene, es un análisis de tipo
cuantitativo del físico.
 Se expresa en una calificación de tres números, el componente
endomórfico, mesomórfico y ectomórfico, respectivamente, siempre
respetando este orden, nos permite comparar aspectos del físico de
un sujeto en una única expresión de tres números.
 Es de suma importancia reconocer las limitaciones que tiene este
método, ya que solamente nos da una idea general del tipo de
físico, sin ser preciso en cuanto a segmentos corporales y/o
distribución de los tejidos de cada sujeto. Por ejemplo, un atleta
puede tener una marcada hipertrofia muscular en el tren superior, y
un tren inferior poco desarrollado, cosa que el somatotipo no tiene
la capacidad de diferenciar

4. COMPONENENTES DEL
SOMATOTIPO
 ENDOMORFIA: Se refiere a la adiposidad o
masa grasa relativa de un individuoesto es la
determinacion del primer componente evalua el
grado de deposito de tejido adiposo en el
cuerpo.
 MESOMORFIA: Se refiere al desarrollo
musculoesqueletico relativo por unidad de
altura.Puede ser considerado como el peso
limpio con relacion a la altura.
 ECTOMORFIA: Se refiere a la linealidad relativa
del individuo.La delgadez de un individuo.

5. CRITERIOS
 Las escalas de proporciones dadas por los tres
numerales son escalas de media unidad que
progresan sobre un rango de somatotipos
conocidos.
 En la escala del primer componenete las
proprciones se extienden de 1-14,las del
segundo componente de 1-10 y las del tercer
componente de 0,5-9.
 En general valor de 0,5-2,5 se consideran bajos,
de 3-5 se consideran medios, y de 5-7 se
consideran altos y de 7 en adelante se
consideran muy altos.

6. MEDIDAS UTILIZADAS PARA
DETERMINAR SOMATOTIPO
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1.-Estatura.
2.-Peso.
3.-Pliegue cutaneo tricipital.
4.-Pliegue cuatneosubescapular.
5.-Pliegue cutaneo de la pierna.
6.-Diametro biepicondial del humero.
7.-Diametro biepicondial del femur.
8.-Perimetro del brazo flexionado y tenso.
9.-Permiet de la piernar.

7. INSTRUCCIONES PARA EL
CALCULO DEL
SOMATOTIPO

8. PRIMER COMPONENTE
(ENDOMORFIA)
1.-Registre medidas de cada uno de los piegues cutaneos
en sus respectivos casilleros.
2.-Sume los valores corrspondientes a los liegues cutaneos
del triceps, subescapular y suprailiaco.
3.-Multiplique el resultado por la proporcion 170.18/h donde
h=estura del sujeto.
4.-Encierre en un circulo el valor mas cercano al
encontrado en las hileras de numeros que corresponden
a la suma total de pliegues.
5.-Del valor registrado en 4 baje una vertical hasta la hilera
donde dice primer componente y encierre en un circulo
el valor encontrado.
6.-Este valos corrponde a la endomorfia.

9. SEGUNDO COMPONENETE
(MESOMORFIA)
1.-Registre las medidas de la estatura, diametros y
perimetros en los casilleros correspondientes.
2.-Corrija los perietros del biceps y pierna sustrayendo el
pliegue cutaneo del triceps (-t) al perimetro del brazo y el
pliegue cutaneo de la pierna (-p) al perimetro de la
circunferencia de pierna segun las siguientes formulas:
-Perimetro de brazo corregio=perimetro de brazo(pcut.triceps/10)
-Permietro de pierna corregido=perimetro de pierna(p.cut.pierna/10).
3.-Registre los valores encontrados en sus respectivos
casilleros.

10. 4.-Marque con una flecha el valor mas cercano a la
estatura del sujeto en la hilera de numeros que esta
directamente a la derecha del casillero para la estatura.
5.-Para cada diametro y perimetro encierre en un circulo el
valor mas cercano en las hileras de numeros que estan
directamente a la derecha de los cailleros
correspondientes.
6.-Considerando la columan marcada con la flecha como
columna cero cuente la diustancia en columnas entre
esta y los valores encerrados en un circulo para cada
diametro y para cada perimetro.
7.-Haga la suma de los cuatro valores encontrados
considerando positivo los valores que se encuentran a la
derecha de la columna cero y negativos los que se
encuentrar al la izquierda.

11. 8.-Los valores registrados que se encuentren sobre la
colman cero son considerados como cero.El resulatdo
sera desigando con la letra d (desvios).
9.-Aplique la siguiente formula;
M=4+D/8
Donde M es el valor de la mesomorfia y D es el valor
hallado por la suma de los desvios para cada perimtro y
diametro.
10.-En la hilera donde dice segundo componente encierre
con un circulo el valor mas cercano al encontrado.
 Este es el valor correspondiente a la mesomorfa.

12. TERCER COMPONENTE (ECTOMORFIA)
1.-Registre el peso en el casillero corespondiente.
2.-Calcule el valor proporcionado por el siguiente calculo
estatura x raiz cubica del peso.
3.-Registre el valor encontrado en el casillero
correspondiente.
4.-Encierre en un circulo el valor mas cercano al registrado
en las hileras de numeros que estan a la derecha de la
cuarta seccion.
5.-Del valor registrado en 3 baje una vertical hasta la hilera
donde dice tercer componenete y encierre en un circulo
el valor encontrado.
 Este valor corresponde a la ectomorfia.

13. INTERPRETACION
 Por lo tanto el somatotipo antropometrico
obtenido esta representado por tres
numeros.
 Ejemplo: 3 - 5,2- 2
 Seran los componentes del modelo
Heath-Carter

14. SOMATOCARTA
 Una vez obtenido el somatotipo se deb representar
graficamente en la somatocarta los valores de
endomorfia, mesomorfia y ectomorfia.
 La somatocarta esta fromada por 2 ordenadas X e Y ,
con un triangulo curvo en su interior.La abscisa y la
ordenada poseen escalas diferentes en cua nto a la
magnitud de cada unidad, en las cuales la razon de Y es
de 3 con respecto a X es decir X=a la raiz cubica de Y.
 Este triangulo tiene las caractristicas de ser curvo y
poseer un ancho constante con angulos de 120°.Esta
dividido en sectores por medio de 3 ejes que se
interceptan e el cetro del triangulo, estos ejes
corrsponden a las bisectrices de los angulos y son
denominados ejes de endomorfia, eje de mesomorfia y
eje de ectomorfia.

15. SOMATOCARTA
 La intercepcion de los tres ejes en el centro del triangulo
coincide con el valor cero.
 El procedimieto por el cual se marcan los tres
componenetes en un grafico con solo 2 coordenadas
resulta de la aplicacin de la siguiente fromula.
X=III-I
Y=2.II-(III+I)
 Donde I es el primer compnente, II es el segundo
componente y III es el tercer componente.
 Tanto X como Y pueden ser numeros negtivos y es de
concenso desiganr coordenadas Xe Y entre parentesis
despues del omatotipo individual
Ejm:3,0 - 5,5 - 2,0 (-1,6).

16. EJEMPLOS DE SOMATOTIPOS DE
CAMPEONES OLIMPICOS
 MASCULINO;
Velocistas 400mt llanos
800-1500 mt
Natacion Libre
Pecho
Ciclismo Velocidad
Persecucion
Lucha
Libre
Grecoromana
Boxeo
Mosca
Pluma
1,7 - 5,2 - 2,8
1,5 - 4,5 - 3,3
2,2 - 4,7 - 3,3
2,2 – 5,3 – 2,8
1,8 – 6,3 – 1,6
1,8 - 5,1 – 2,6
2,2 – 6,3 – 1,6
2,4 – 6,4 – 1,6
1,6 – 4,9 – 3,0
1,7 - 4,9 - 3,0

17. EJEMPOS DE SOMATOTIPO DE
CAMPEONES OLIMPICOS
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
FEMENINO
Velocistas 400-800mt
Salto en alto y largo
Lanzamiento de bala y disco
Jabalina
Pentatlon
Natacion Libre
Pecho
Espalda
Gimnasia
Saltos ornamentales
Canoa
2,7 – 3,9 – 2,9
2,2 – 3,3 – 3,7
5,3 – 5,2 – 1,7
3,6 – 3,7 – 3,1
2,4 – 3,6 – 3,1
3,1 – 3,6 – 3,9
3,2 – 4,2 – 2,7
3,3 – 4,2 – 2,8
2,7 – 4,2 – 2,8
2,9 - 4,0 – 2,9
3,5 – 5,3 – 1,8