Este documento presenta una receta de avena saludable que incluye avena, agua, canela, manzana, pasas, frutos secos, miel y sal. Además, clasifica los ingredientes en grupos de alimentos y explica los principales nutrientes de la avena, señalando que la receta proporciona las calorías necesarias para comenzar el día de manera saludable.

2. Alimentación y Nutrición para una vida saludable.
RECETA.
1 Taza de avena.
2 Tazas con agua.
2 Rajitas de canela.
½ Taza de manzana.
¼ Taza de pasas.
¼ Taza de frutos secos (almendras, maní, semillas de girasol).
2 Cucharadas de miel.
1 Pisca de sal.
URL DE LA RECETA.:
https://www.youtube.com/watch?v=siqfnCifC5M

3. Alimentación y Nutrición para una vida saludable.
GRUPOS DE ALIMENTOS.
GRUPOS INGREDIENTES
1. Verduras y Frutas. Manzana, pasas, almendras, canela, maní.
2. Cereales, tubérculos, fideos y pan. Avena
3. Azúcares, grasas, postres, golosinas y gaseosas. Miel

4. Alimentación y Nutrición para una vida saludable.
PRINCIPALES NUTRIENTES DE LA AVENA.
Las proporciones de los nutrientes de la avena pueden variar según el tipo y la
cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la
modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la avena, pueden
variar sus propiedades y características nutricionales.
En este caso, la receta que se propone, brinda a nuestro cuerpo las calorías
necesarias para comenzar el día saludable y con muchas energías. Los ingredientes son
naturales, debemos considerar las medidas a utilizar para su preparación.
FUENTES DE INFORMACIÓN.
Alimentosorg.es