El documento detalla la dieta del lunes 7 de marzo de 2016 de una persona. Para el desayuno comió yogur desnatado de fresa, muesli integral y té earl grey. A media mañana comió una mandarina, una manzana y té verde. Para la comida comió pisto con tomate y cerdo frito con huevo frito. A las 19h tomó infusión y mandarina. Para cenar comió ensalada verde con nueces, queso y manzana.

1. ¿QUE COMISTE AYER?
DESAYUNO
Lunes 7 de Marzo de 2016 a las 6.45 horas:
- Yogur Desnatado de fresa, industrial, 150 ml.
- 100 gr muesli integral.
- 250 ml de té earl grey, sin nada para endulzar.
MEDIA MAÑANA
Lunes 7 de Marzo de 2016 a las 10.20 horas:
- 1 mandarina.
- 1 manzana.
- 250 ml de té verde, sin nada para endulzar.
COMIDA
Lunes 7 de Marzo de 2016 a las 15.00 horas:
- Pisto con tomate y solomillo de cerdo frito, casero: tomate frito
casero, pimiento verde y rojo, solomillo de cerdo, aceite de oliva un
chorrito, y un pellizco de sal.
- 1 huevo frito: con aceite oliva y un pellizco de sal.
MERIENDA
Lunes 7 de Marzo de 2016 a las 19.00 horas:
- 1 infusión sin nada para endulzar.
- 1 mandarina.
CENA
Lunes 7 de Marzo de 2016 a las 22.00 horas:
- Ensalada verde con 2 nueces en trocitos, canónigos (50grs.aprox),
espinaca cruda (30 grs. aprox.), queso decabra (20 grs. Aprox.),
media manzana en cuadraditos, un chorrito de vinagre de Módena,
un chorrito de aceite de oliva y un pellizco de sal.
CARMINA RUBIO INIESTA