El documento explora la práctica de mindfulness, su origen budista y su evolución en el ámbito clínico occidental, destacando enfoques como la reducción del estrés basada en mindfulness (MBSR) y la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT). También enfatiza la importancia de la atención plena como una capacidad humana fundamental para la autoconciencia. A través de la meditación, se busca abrazar todos los estados de la conciencia sin preferencia, fomentando una conexión más profunda con el momento presente.

1. Mindfulness: con otra mirada
2019-2020.
Jully Rodríguez Rodríguez
jully@ganigos.com

2. EN BÚSCA DE RESPUESTAS…
• En oriente… hace unos 2500 años…
Buda, discurso del Satipattahana Sutta
Sati (lengua pali): atención plena, o consciencia plena o mindfulness,
Originariamente: recordar, no olvidar, es decir, mantener la atención en el
momento presente y recordar recuperarla cuando nos distraemos…
• En occidente… hace unos 30 años… ámbito clínico/salud
• la reducción del estrés basada en mindfulness. (MBSR: Kabat-Zinn, 2003)
• la terapia cognitiva basada en mindfulness. (MBCT: Segal, Williams, Teasdale,
2002)
• la terapia de aceptación y compromiso (ACT: Hayes, Strosahl y Houts, 2005)
• la terapia conductual dialéctica en el trastorno límite de personalidad (DBT:
Linehan, 1993; García Palacios, 2006)
Budismo
Theravada Mahayana VajrayanaMeditación
Vipassana

3. • Quién soy…
• Qué hago aquí…
• Hacia dónde voy…

4. La meditación de la Atención Plena consiste en
abrazar todos y cada uno de los estados que
emergen en nuestra conciencia, sin inclinarnos
por uno en desmerecimiento de los demás…
MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA
Jon Kabat-Zinn
La práctica de la atención plena

5. Mindfulness es una capacidad humana universal
y básica, que consiste en la posibilidad de ser
conscientes de los contenidos de la mente
momento a momento. Es la práctica de la
autoconciencia.
MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA
Vicente Simón, psiquiatra y catedrático de psicobiología