El mindfulness es una estrategia de meditación que implica prestar atención plena al momento presente para conectarse con uno mismo. Se refiere a la conciencia plena, tanto como una práctica budista como una experiencia derivada de esta. Tiene como objetivo cambiar las relaciones entre pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas para prevenir trastornos mentales. Existen programas como la reducción de estrés basada en mindfulness de Kabat-Zinn y la terapia cognitiva basada en mindfulness de Segal, Williams y Teasdale que emplean té

1. Mindfulness
Integrantes: Andrés Gutiérrez Gutiérrez
Angie Daniela Téllez García

3.  Es una estrategia de meditación que pretende la conexión
con el aquí y ahora, o simplemente de prestar atención
cotidianamente, haciéndonos conscientes de lo que se
esta haciendo y pensando en el momento presente (Díaz,
Ruiz, y Villalobos, 2012).
Que es?

4.  El Mindfulness hace referencia a “atención plena o conciencia
plena” en español. Este término se refiere tanto al aspecto
procedimental de una antigua práctica budista de meditación,
así como a una genuina experiencia que se deriva de esta
práctica, es decir la conciencia plena (Díaz, Ruiz, y Villalobos,
2012).

5.  Algunos de los aspectos clave del Mindfulness es el
hecho de estar “en contacto”, de examinar quienes
somos, el cuestionar la visión que tenemos del mundo y
cultivar la capacidad de apreciar plenamente cada
momento de la vida (Díaz, Ruiz, y Villalobos, 2012).

6. Los componentes principales del Mindfulness son (Díaz,
Ruiz, y Villalobos, 2012):
 Autorregulación de la atención
 Orientación a la experiencia con curiosidad, apertura y
aceptación.

7.  El Mindfulness tiene como objetivo cambiar las relaciones
que las personas establecen con los pensamientos,
sentimientos y sensaciones físicas que activan y mantienen
los estados de trastorno mental (Díaz, Ruiz, y Villalobos,
2012).
Objetivo…

8. Existen programa basados en la práctica formal de
Mindfulness entre los cuales destacan (Díaz, Ruiz, y Villalobos,
2012):
 Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness de
Kabat-Zinn
 Programa de Terapia Cognitiva Basado en Mindfulness de Segal,
Willians y Teasdale
 Programa basado en Mindfulness para la prevención de Recaidas
de Marlatt
En la practica…

9. Para llevar a cabo el Mindfulnes existen dos programas
de intervención, los cuales son (Díaz, Ruiz, y Villalobos,
2012):
 Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness
de Kabat-Zinn
 Programa de Terapia Cognitiva Basado en Mindfulness de
Segal, Willians y Teasdale
Programas para realizar
Mindfulness

10.  Estos programas buscan prevenir las recaídas en los
pacientes con depresión. Ambos emplean técnicas
que provienen de la meditación, combinándolas con
técnicas de yoga y/o técnicas cognitivas (Díaz, Ruiz, y
Villalobos, 2012).

11. Gracias…

12. Referencias
Díaz, M., Ruiz, M. y Villalobos, A. (2012).Manual de técnicas de
intervención cognitiva conductuales. España: Editorial Desclée de
Brouwer. ProQuest ebrary. Web. 31 August 2015.