Mitos y realidades sobre el tema del tabaquismo

1. MITOS:
«Hay cosasmucho peoresque el tabaco».
«He conocidoa muchosfumadoresque nohan estadonuncaenfermos».
«Loscigarrilloslightnohacendaño,no soncancerígenos».
«Yo fumopocoporque casi todoel cigarrillose consume enel cenicero».
«El tabaco contamina,peromás loscochesy lasfábricas.Un cáncer de pulmónte puede darpor la
contaminaciónambiental».
«El tabaco me tranquiliza».
«Necesitouncigarrilloparaestudiarotrabajar».
«Yo nodependodel tabaco,puedodejarde fumarcuandoquiera».
«El cigarrilloesunviciomuydifícil de quitar».
«Se pasa muymal cuandose deja,espeorel remedioque laenfermedad».
ACCIÓN 5.- Realidadessobre el tabaco
«Hay cosasmucho peoresque el tabaco».
No tantas,porque el tabacoes causa de cáncer y el cáncer esla segundacausade muerte enlos
paísesindustrializados,detrásde lasenfermedadescardiovasculares,conlasque el tabaco se
encuentradirectamenterelacionado.

2. «He conocidoa muchosfumadoresque nohan estadonuncaenfermos».
Seguramente recuerdasaalgúnancianoque hafumadotoda laviday está muybien.Observasu
calidadde vida:¿tose?,¿le cuestarespirar?,¿qué gradode actividadfísicatiene?Aúnasí,ese
ancianoha tenidosuerte,mejorparaél.¿Túpuedesasegurarte unasuerte igual?Noolvidesque
sólovesa losque llegan,alos que hanmuertoa causa del tabacono losvesenvejecer.
«Loscigarrilloslightnohacendaño,no soncancerígenos».
Los cigarrillosbajosennicotinayalquitránsonmenosnocivos,perodebestenerencuentaque el
grado de satisfaccióndel fumadordepende directamentede laconcentraciónde nicotinaen
sangre,loque se traduce muchasvecesenun aumentodel númerode cigarrillosconsumidos;por
tanto,el beneficiose anula.
«Yo fumopoco porque casi todoel cigarrillose consume enel cenicero».
El fumadorque dejade quemarel tabaco enel cenicero,procurandohacermenos«chupadas»,va
a respirarmayor concentraciónde cancerígenosporque el humoque se desprende de laporción
final del cigarrilloescualitativaycuantitativamentemástóxicoque el humoque se inhala
directamente al fumar.
«El tabaco contamina,peromás loscochesy lasfábricas.Un cáncer de pulmónte puede darpor la
contaminaciónambiental».
Los estudiosepidemiológicosseñalanque el tabacoesel causante del 30% de todoslos cánceres
diagnosticados,frente aun2% producidopor lacontaminaciónambiental.
«El tabaco me tranquiliza».
Has aprendidoaregulartu formade fumarpara tranquilizarte,yesa«tranquilidad» esdebidaala
acción central del tabaco,perodesaparecerácuandolosnivelesde nicotinaensangre disminuyan
y dará paso al síndrome de abstinenciadel fumador.Recuerdaque existenotrosmúltiples

3. métodosparatranquilizarse yenfrentarel estréscotidiano.Losnofumadorestambiénse
angustian.
«Necesitouncigarrilloparaestudiarotrabajar».
Muchas personashanasociadoel tabaco a situacionestalescomoel trabajary estudiar,yestose
ha convertidoenunhábitocomocualquierotro.Lo que no significaque nopuedahacerse sin
tabaco, porque al finy al cabo erestú quientrabajay estudianoel cigarrillo.(...) Intentarealizar
estasactividadessinfumardurante algúntiempoyveráscomomuyprontorecobraslos nivelesde
rendimientoque manteníasfumando.
«Yo nodependodel tabaco,puedodejarde fumarcuandoquiera».
Pruebaa dejarde fumar enuna situacióncotidianade tuvida,nocuando estésagripado,enfermo;
y verásque esmás difícil de loque pensabas.Te das autoexcusaspara continuarcon tu adiccióny
tu dependencia.Todofumadoresdependiente.
«El cigarrilloesunviciomuydifícil de quitar».
La adicciónal tabaco tiene undoble componente.Unaeslaadicciónfísicageneradapor lanicotina
y otra esel hábito comportamental,oasociacionesentre situacionesde lavidadiariayel tabaco,
éstasson másdifícilesde romperque laadicciónfísica.
«Se pasa muymal cuandose deja,espeorel remedioque laenfermedad».
La dependenciafísicade lanicotinasólo duraalrededorde unasemana.Sinembargolos
beneficiossecundariosal abandonodel tabacosonprogresivosyaparecendesde el momentoen
que se dejade fumar.