El documento presenta un modelo de sesión de entrenamiento para un equipo prebenjamín de fútbol. La sesión se divide en fases de calentamiento, trabajo de coordinación, conducción, pase y tiro, táctica y juego reducido. Cada fase incluye diferentes ejercicios y juegos con el objetivo de mejorar las habilidades técnicas, físicas y tácticas de los jugadores en menos de 60 minutos.

1. CD Villegas
Tel: 691244143
Fax: 941246030
e-mail:cfvillegas@gmail.com
www.cdvillegas.com
Modelo de sesión de entrenamiento
EQUIPO: PREBENJAMÍN DÍA: MARTES TEMPORADA 2007-2008 TIEMPO TOTAL: 60'
FASES APARTADOS TAREAS / JUEGOS TIEMPO
Calentamiento o Toque de balón por parejas, si tenemos balones conducción individual por las líneas del campo,
introducción al medio etc.. 5'
Rondo de 4x1, o similares.
INICIAL
Trabajo de la Juegos de pillar: polis y cacos, la cadeneta, el gavilán, las colas, etc...
coordinación, Carreras, relevos, carretillas, juegos de imitar, etcc.
lateralidad, ... Hacer cuadrupedias, giros, volteretas, reptar, saltos con una pierna, con las dos, hacia arriba, 10'
hacia adelante. Podríamos diseñar un circuito que tenga algunos o todos estos componentes.
Conducción con Juegos en el laberinto.
distintas superficies de Recorrer distancias con un número de toques obligatorio.
contacto. Conducción hasta conos, con parada y semiparada.
2x7'
Conducción en diagonal a la portería y tiro sin portero.
Pase y tiro Pase por parejas, por tríos (estático o dinámico), por cuatro.
Pase por parejas a través de conos.
Pases cortos contra la pared, aumentando la distancia, distintos tipos de golpeos (arriba, abajo,
PRINCIPAL
lateral,..)
Pases con parada obligatoria, a un toque, ...
Ataques a portería : 2x7'
● 1 contra el Portero.
● 2 contra portero.
● 2 ó 3 contra 1 contrario pasivo.
● 2 ó 3 contra 1 contrario activo.
Juego reducido Partido: 3x3 con cuatro porterías pequeñas. Podemos añadir comodines. 12'
Partido: 4x2 con porterías pequeñas y una grande. ó
Variantes de lo anterior.
2x6'
FINAL
Vuelta a la calma Estiramientos y relajación. Breve charla sobre la parte positiva del entrenamiento. 5'
• En los juegos delimitar los campos con conos. Diseñar los ejercicios de forma que todos los niños estén activos (P.e. : si hago un ejercicio para 6, a los otros 4 les diseño otro
ejercicio, no los siento en el banco).
• En los ataques a porterías, obligar a salir a los niños desde distintas posiciones, realizando el ataque frontal o diagonal.
• Tratar de hacer las filas de niños poco numerosas para darle más dinamismo a los ejercicios.
• Exigir orden, disciplina y animar a los niños siempre desde una orientación positiva. Las charlas breves y con frases cortas y sencillas,. Es mejor hacer que hablar.

2. CD Villegas
Tel: 691244143
Fax: 941246030
e-mail:cfvillegas@gmail.com
www.cdvillegas.com
Modelo de sesión de entrenamiento
EQUIPO: PREBENJAMÍN DÍA: JUEVES TEMPORADA 2007-2008 TIEMPO TOTAL: 60'
FASES APARTADOS TAREAS / JUEGOS TIEMPO
Calentamiento o Toque de balón por parejas, si tenemos balones conducción individual por líneas del campo, etc..
introducción al medio Rondo de 4x1, o similares.
5'
INICIAL
Trabajo de la Juegos de pillar: polis y cacos, la cadeneta, el gavilán, las colas, etc...
coordinación, Carreras, relevos, carretillas, juegos de imitar, etcc.
lateralidad, ... Hacer cuadrupedias, giros, volteretas, reptar, saltos con una pierna, con las dos, hacia arriba, 10'
hacia adelante. Podríamos diseñar un circuito que tenga algunos o todos estos componentes.
Conducción Juegos en el laberinto.
Recorrer distancias con un número de toques obligatorio.
Conducción hasta conos, con parada y semiparada.
2x7'
Conducción en diagonal a la portería y tiro sin portero.
Táctica Breve explicación sobre aspectos de tipo táctico: posicionamiento en el campo (1-2-1), colocación
en el saque de banda, en el saque de esquina y en el central.... 7'
Realizar algunos ejercicios sencillos y breves..
Pase y tiro Pase por parejas, por tríos (estático o dinámico), por cuatro.
PRINCIPAL
Pase por parejas a través de conos.
Pases cortos contra la pared, aumentando la distancia, distintos tipos de golpeos (arriba, abajo,
lateral,..)
Pases con parada obligatoria, a un toque, ...
Ataques a portería :
7'
● 1 contra el Portero.
● 2 contra portero.
● 2 ó 3 contra 1 contrario pasivo.
● 2 ó 3 contra 1 contrario activo.
Juego reducido Partido: 3x3 con cuatro porterías pequeñas. Podemos añadir comodines. 12'
Partido: 4x2 con porterías pequeñas y una grande. ó
Variantes de lo anterior.
2x6'
FIN
Vuelta a la calma Estiramientos y relajación. Breve charla sobre la parte positiva del entrenamiento. 5'
• En los juegos delimitar los campos con conos. Diseñar los ejercicios de forma que todos los niños estén activos (P.e. : si hago un ejercicio para 6, a los otros 4 les diseño otro
ejercicio, no los siento en el banco).
• En los ataques a porterías, obligar a salir a los niños desde distintas posiciones, realizando el ataque frontal o diagonal.
• Tratar de hacer las filas de niños poco numerosas para darle más dinamismo a los ejercicios.
• Exigir orden, disciplina y animar a los niños siempre desde una orientación positiva. Las charlas breves y con frases cortas y sencillas,. Es mejor hacer que hablar.