Información obtenida desde: http://www.imcufide.gob.mx/obesidad.html

1. ENCUESTA NACIONAL DE SALUD,
2006
ACSM’S GUIDELINES FOR
EXERCISE TESTING AND
PRESCRIPTION, 7TH EDITION

2. OBESIDAD
La obesidad se ha convertido en un problema de salud pública.
 En la pasada década la cifra de personas con sobrepeso (IMC >25 y
<30) y obesidad (IMC >30) alcanzó una proporción de 7 de cada 10.
 Existe una asociación importante entre el sobrepeso y la obesidad con
las enfermedades crónico degenerativas (hipertensión, diabetes,
dislipidemias).

3. OBESIDAD
La obesidad es causada por una compleja interacción entre factores
genéticos y ambientales.
 Finalmente, la obesidad es resultado de un balance positivo en la
ingesta energética (calorías consumidas) con respecto al gasto
energético (calorías utilizadas en actividades físicas o deporte).
 Este balance positivo es favorecido por el SEDENTARISMO.

4. OBESIDAD
La actividad física para personas con sobrepeso y obesidad debe:
 Ser prescrita de forma individualizada por un experto previa evaluación
médica.
 Incluir actividades aeróbicas que involucren grandes grupos musculares
(caminata, natación, bicicleta fija).
 La intensidad inicial debe ser moderada (40 a 60%).
 Debe realizarse de 5 a 7 días a la semana durante al menos 40 minutos.

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