La práctica del también llamado pole dance constituye una combinación de movimientos de danza, yoga, pilates y streching... Conoce aquí 8 beneficios...

1. Famosas amantes del “tubo”:
beneficios del pole dance

2. ¿Qué tienen en común famosas como Kate del Castillo, Jennifer
Aniston y Cindy Crawford? Que todas descubrieron cómo ser
sensuales y mantener cuerpos envidiables mediante el pole dance.
Mejor conocido como baile del tubo, este ejercicio comenzó siendo
un baile “prohibido” y se ha convertido en excelente actividad para
mantenerse en forma y elevar la autoestima femenina.

3. ¿Cómo ser sensual?... ¡Practica pole dance!
•
El pole dance tiene doble
beneficio: divierte al mismo tiempo
que ejercita. En países como
Estados Unidos ya es considerado
uno de los deportes con más
crecimiento entre mujeres.
•
En México, hay cada vez más
escuelas que se dedican a la
enseñanza de esta técnica a mujeres
de todas edades y profesiones. Atrás
están quedando las ideas de que el
baile del tubo es sólo para bailarinas
exóticas de clubes para caballeros.

4. •
Contrario a lo que se piensa, no
requiere que las mujeres sean
grandes deportistas o tengan una
complexión física determinada, de
hecho, en la mayoría de las clases
no hay cuerpos espectaculares.
•
La edad tampoco importa, incluso
las instructoras suelen preferir a
las mujeres maduras que no
tienen ningún complejo.
•
Disciplina y ganas de pasarla bien
y desarrollar su sensualidad es lo
único que una mujer necesita para
comenzar a practicarlo.

5. 8 beneficios del pole dance
La práctica del también llamado pole fitness constituye una combinación
de movimientos de danza, yoga, pilates y streching alrededor de un tubo
metálico. Además de ayudar a descubrir cómo ser sensual, entre los
beneficios del baile del tubo destacan:
1. Incrementa la resistencia cardiovascular.
2. Ejercita y tonifica la mayor parte de los músculos del cuerpo.
3. Incrementa la fuerza del pecho.
4. Ayuda a quemar de 300 a 500 calorías por sesión (alrededor de
hora y media).
5. Proporciona mayor flexibilidad y coordinación.
6. Moldea la figura.
7. Ayuda a corregir la postura (brazos, glúteos y abdomen deben
mantenerse contraídos para tener el cuerpo alineado al realizar los
giros).
8. Es un ejercicio que no suele provocar lesiones, salvo
quemaduras leves por la fricción con la barra.

6. Mejorar la autoestima, un plus por mantenerse en forma
Aunque es una actividad física como el
yoga o zumba, las seguidoras de este
ejercicio aseguran que el pole fitness
las ha ayudado a elevar la autoestima y a
adquirir otros beneficios emocionales:
• Se sienten más cómodas y seguras
con su cuerpo.
• Aprenden a caminar con coqueteo,
despertando su sensualidad
escondida u olvidada.
• Ayuda a desinhibirse.
• Contribuye a encender la pasión con
su pareja.
• Fomenta la creatividad e imaginación.
• Es actividad que reduce el estrés y
llena de energía.

7. Famosas que aman los beneficios del baile del tubo
Shakira y Britney Spears han hecho baile sensual en sus videos musicales y
muchas actrices han tenido que aprender la técnica del pole dance para sus
personajes, como Kate del Castillo o Jennifer Aniston.
Otras más lo han vuelto parte de su rutina personal, como Jennifer Love Hewitt,
quien instaló un tubo de entrenamiento en su casa, o la ex modelo Cindy
Crawford, que ha recomendado los beneficios del pole dance como excelente
forma para retomar la sexualidad y la sensualidad después de la maternidad.

8. SyM- Ingrid Díaz
Para más información:
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