Este documento proporciona información sobre la higiene postural para trabajadores de la salud. Explica la anatomía y fisiología de la columna vertebral, las posibles alteraciones como la cifosis y escoliosis, y define la higiene postural. También describe los ángulos de confort, las zonas mínima y máxima, y los alcances funcionales de la columna vertebral.
Guía para el cuidado de la espalda.
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También en:
http://prevencion.fremap.es/Buenas%20prcticas/MAN.060%20-%20Guia%20cuidado%20espalda.pdf
Más documentos en:
http://prevencion.fremap.es/BuenasPracticas/Paginas/BuenasPracticas.aspx
http://prevencion.fremap.es/BuenasPracticas/Paginas/Libros.aspx
http://prevencion.fremap.es/BuenasPracticas/Paginas/Manuales.aspx
Junto con los principios filosóficos, son los pilares del Método Pilates, las rutinas las puede realizar con facilidad pero sin estos pilares, deja de ser el Método Pilates.
Higiene de columna como un método de prevención.
La higiene de columna son las posturas adecuadas para la distribución de cargas y la prevención de lesiones de columna a largo tiempo.
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Junto con los principios filosóficos, son los pilares del Método Pilates, las rutinas las puede realizar con facilidad pero sin estos pilares, deja de ser el Método Pilates.
Higiene de columna como un método de prevención.
La higiene de columna son las posturas adecuadas para la distribución de cargas y la prevención de lesiones de columna a largo tiempo.
Historia de la quiropractica. Joseph Keating Jr.Ivän Real
Historia de la quiropráctica: manual básico. Joseph C. Keating, Jr.Ph.D., Secretario e Historiador
National Institute of Chiropractic Research. Association for the History of Chiropractic Historia de la quiropractica, principios quiropracticos.
Historia de la Profesión quiropráctica y conceptos filosóficos, primeros filósofos, contribuciones, las 5 eras de la Quiropráctica, basado en el paradigma integral de análisis de la historia. Su posición dentro de las áreas de la Salud. Universidad Estatal del Valle de Toluca
La columna vertebral, raquis o espina dorsal es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porción posterior e inferior del esqueleto axial. La columna vertebral es un órgano situado (en su mayor extensión) en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza (a la cual sostiene), pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis a la cual le da soporte.
2. TABLA DE CONTENIDO
• Anatomía y Fisiología de la columna
vertebral.
• Alteraciones de la Columna Vertebral.
• Que es Higiene Postural.
• Cuales son los ángulos de confort.
• Cual es la zona mínima y máxima
• Cuales son los alcances funcionales
3. ANATOMIA Y FISIOLOGIA
DE LA COLUMNA
VERTEBRAL
COLUMNA VERTEBRAL
La columna vertebral es el eje central de nuestro
cuerpo y, a su vez, una de sus partes más
importantes ya que por ella pasa casi toda la
información nerviosa que hace funcionar
correctamente a nuestro organismo.
4. La columna vertebral está
compuesta por 33 vértebras
sus respectivos discos
intervertebrales, además de
ligamentos y masas musculo
tendinosas que conectan y
sostienen éstas estructuras.
5. FUNCIONES DE LA COLUMNA
VERTEBRAL
Protege la medula y los nervios espinales
Soporta el peso del cuerpo (lordosis cifosis)
Ayuda a mantener el equilibrio
7. ESPONDILOSIS:
Es una alteración degenerativa crónica de
la columna vertebral que afecta el cuerpo
de las vértebras y los discos
intervertebrales, al igual que el contenido
del canal medular. La espondilosis
progresa con la edad y se desarrolla a
menudo en espacios intervertebrales
múltiples. La degeneración crónica es la
causa más común de la compresión
progresiva en la médula espinal y las
raíces de los nervios.
9. HIPERCIFOSIS:
Es una acentuación de la
curvatura anatómica normal de la
columna dorsal, que es cóncava
hacia atrás; apreciándose en vista
lateral como una joroba.
10. HIPERLORDOSIS:
es una exageración de una
curvatura secundaria.
Ocurre con más frecuencia
en la región lumbar y se
presenta esporádicamente.
.
11. ESCOLIOSIS:
Es la formación de una
curvatura lateral en la columna
vertebral. Constituye el tipo de
curvatura anormal más
frecuente (0.5% de la
población), siendo más común
en mujeres dinámicas y en las
embarazadas.
12. ESPONDILOLISTESIS
Consiste en un
deslizamiento de una
vértebra sobre otra Lo más
frecuente es que sea una
complicación de una
espondilólisis previa, al
separarse los dos trozos
separados de la lámina de
la vértebra.
13. HERNIA DISCAL
Salida del núcleo pulposo
de un disco intervertebral, a
través de una fisura o
ruptura del anillo fibroso,
cuando se comprime una
raíz nerviosa del nervio
ciático ocasiona una
lumbociatica o ciática.
14. MOVIMIENTOS DE LA
COLUMNA VERTEBRAL
La suma de los movimientos limitados entre
vértebras adyacentes permite un importante grado
de movilidad a la columna vertebral en conjunto.
Son posibles los siguientes movimientos:
Flexión
Extensión
Flexión lateral
Rotación
15. Estos movimientos se dan con mayor facilidad en
la columna cervical y lumbar debido a las
siguientes razones:
1- En estos sectores los discos intervertebrales
son
más gruesos
2- los procesos espinosos de estas regiones son
más cortos y están más separados entre sí
3- no existe sujeción a la caja torácica