El documento describe un programa de entrenamiento psicológico para jugadores de tenis de mesa de alto nivel que incluía objetivos como facilitar el aprendizaje de habilidades técnicas y tácticas a través del establecimiento de objetivos y esquemas de decisión, así como regular la atención y activación antes y durante las competiciones. El programa se llevó a cabo durante la temporada 1994-1995 con ocho jugadores adolescentes en el Centro de Alto Rendimiento de Barcelona y se evaluó mediante criterios cuantitativos establecidos por el ent
Formato de planificación de clase de baseball para universitarios, puede tener adaptaciones.
Universidad de Sonora
Lic. Cultura Física y Deporte - Tercer Semestre
Luis Alejandro Saenz Morales
La planificacion en_futbol_francisco_ayestaranFutbol_Ofensivo
El documento trata sobre la planificación, el concepto de forma y el trabajo en equipo en los deportes colectivos, específicamente en el fútbol. Explica la evolución histórica de la planificación desde los años 70 hasta la actualidad, presentando diferentes modelos de planificación e incluyendo ejemplos de periodización táctica. También discute la importancia de considerar las influencias del desarrollo individual de cada jugador y cómo esto afecta la carga de entrenamiento colectiva.
Este documento describe una unidad sobre deportes de colaboración y oposición centrada en el voleibol. Los objetivos son desarrollar habilidades técnicas y tácticas individuales, grupales y colectivas para aplicarlas en situaciones reales de juego. Las actividades incluyen aprender conceptos básicos, practicar voleibol, buscar información y realizar exposiciones. La evaluación se basa en la aplicación de tácticas durante el juego y el cumplimiento de las normas y reglamentos del deporte.
El plan de trabajo propone la implementación de un taller de tenis de mesa en una escuela municipal con los siguientes objetivos: 1) desarrollar capacidades físicas y técnicas del tenis de mesa en estudiantes; 2) fomentar valores a través de la práctica deportiva; 3) representar a la institución en futuros eventos. El plan describe los materiales requeridos, el cronograma de actividades en cuatro bimestres, y un costo de S/540 mensual para financiar el taller con dos entrenadores.
Este documento presenta la planificación del taller de fútbol para el primer semestre del Colegio Sótero del Río. El taller tendrá una carga horaria semanal de 4 horas durante 17 semanas para los cursos de 3ro a 8vo básico. Los objetivos generales son desarrollar valores a través de la práctica deportiva, potenciar habilidades deportivas y fomentar hábitos de actividad física. Se enseñarán fundamentos técnicos y tácticos del fútbol a través de ejercicios de
Este documento resume los principios fundamentales del entrenamiento deportivo, incluyendo principios metodológicos como la carga eficaz, la progresión de la carga, la variedad, la relación óptima entre carga y recuperación, la repetición y continuidad, la acción inversa, la periodización, la individualidad, y la especialización y multilateralidad. Estos principios guían el proceso de desarrollo de la condición física de manera fundamentada en aspectos biológicos, psicológicos y pedagógicos.
Este documento describe la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que la planificación implica prever el futuro basado en la experiencia pasada y las posibilidades presentes. También describe los pasos clave de la planificación como el diagnóstico, la determinación de objetivos y metas, la programación del entrenamiento, la ejecución y la evaluación. Además, resume los orígenes de la planificación del entrenamiento deportivo y cómo ha evolucionado hacia un enfoque más individualizado y específico en el tiempo.
Este documento describe la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que la planificación implica prever el futuro basado en la experiencia pasada y las posibilidades presentes. Luego describe los pasos clave de la planificación como diagnóstico, determinación de objetivos y metas, programación del entrenamiento, ejecución, evaluación y adaptación. Finalmente, resume brevemente la evolución de la planificación del entrenamiento desde los enfoques tradicionales hasta los enfoques contemporáneos más individualizados.
Formato de planificación de clase de baseball para universitarios, puede tener adaptaciones.
Universidad de Sonora
Lic. Cultura Física y Deporte - Tercer Semestre
Luis Alejandro Saenz Morales
La planificacion en_futbol_francisco_ayestaranFutbol_Ofensivo
El documento trata sobre la planificación, el concepto de forma y el trabajo en equipo en los deportes colectivos, específicamente en el fútbol. Explica la evolución histórica de la planificación desde los años 70 hasta la actualidad, presentando diferentes modelos de planificación e incluyendo ejemplos de periodización táctica. También discute la importancia de considerar las influencias del desarrollo individual de cada jugador y cómo esto afecta la carga de entrenamiento colectiva.
Este documento describe una unidad sobre deportes de colaboración y oposición centrada en el voleibol. Los objetivos son desarrollar habilidades técnicas y tácticas individuales, grupales y colectivas para aplicarlas en situaciones reales de juego. Las actividades incluyen aprender conceptos básicos, practicar voleibol, buscar información y realizar exposiciones. La evaluación se basa en la aplicación de tácticas durante el juego y el cumplimiento de las normas y reglamentos del deporte.
El plan de trabajo propone la implementación de un taller de tenis de mesa en una escuela municipal con los siguientes objetivos: 1) desarrollar capacidades físicas y técnicas del tenis de mesa en estudiantes; 2) fomentar valores a través de la práctica deportiva; 3) representar a la institución en futuros eventos. El plan describe los materiales requeridos, el cronograma de actividades en cuatro bimestres, y un costo de S/540 mensual para financiar el taller con dos entrenadores.
Este documento presenta la planificación del taller de fútbol para el primer semestre del Colegio Sótero del Río. El taller tendrá una carga horaria semanal de 4 horas durante 17 semanas para los cursos de 3ro a 8vo básico. Los objetivos generales son desarrollar valores a través de la práctica deportiva, potenciar habilidades deportivas y fomentar hábitos de actividad física. Se enseñarán fundamentos técnicos y tácticos del fútbol a través de ejercicios de
Este documento resume los principios fundamentales del entrenamiento deportivo, incluyendo principios metodológicos como la carga eficaz, la progresión de la carga, la variedad, la relación óptima entre carga y recuperación, la repetición y continuidad, la acción inversa, la periodización, la individualidad, y la especialización y multilateralidad. Estos principios guían el proceso de desarrollo de la condición física de manera fundamentada en aspectos biológicos, psicológicos y pedagógicos.
Este documento describe la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que la planificación implica prever el futuro basado en la experiencia pasada y las posibilidades presentes. También describe los pasos clave de la planificación como el diagnóstico, la determinación de objetivos y metas, la programación del entrenamiento, la ejecución y la evaluación. Además, resume los orígenes de la planificación del entrenamiento deportivo y cómo ha evolucionado hacia un enfoque más individualizado y específico en el tiempo.
Este documento describe la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que la planificación implica prever el futuro basado en la experiencia pasada y las posibilidades presentes. Luego describe los pasos clave de la planificación como diagnóstico, determinación de objetivos y metas, programación del entrenamiento, ejecución, evaluación y adaptación. Finalmente, resume brevemente la evolución de la planificación del entrenamiento desde los enfoques tradicionales hasta los enfoques contemporáneos más individualizados.
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivoCindi Chacón
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento deportivo. Explica métodos continuos como el método continuo, que involucra actividades sin pausa a intensidad baja y media. También describe métodos discontinuos como el método de intervalos repetidos que involucra series de ejercicios separadas por descansos. Finalmente, discute el uso de diferentes métodos como el método de juego para desarrollar capacidades como la resistencia y coordinación.
El documento describe los diferentes tipos de resistencia y fuerza necesarios para la preparación física de un futbolista, dividiéndolos en tres periodos: Base, Intensidad y Competición. En el periodo Base se desarrolla la resistencia y fuerza básicas. En Intensidad se trabaja a mayor intensidad desarrollando la resistencia y fuerza específicas. En Competición se enfoca en la resistencia y fuerza competitivas para lograr los mejores resultados.
Este mes desarrollamos un capítulo del libro “jugar en defensa”, en el que
todo entrenador va a conocer los objetivos del entrenamiento táctico con
el objetivo de mejorar la capacidad de cada jugador en relación a la toma
de decisiones en cada una de las situaciones de juego.
Este documento presenta un plan de clase para la asignatura de educación física. La unidad se centra en los deportes de cooperación y oposición, con una subunidad de iniciación al fútbol. La clase involucra a 28 estudiantes en el segundo semestre. El objetivo es que los estudiantes conozcan los fundamentos tácticos básicos del fútbol. La clase incluye calentamiento, actividades individuales y en equipo sobre velocidad y reacción, y una retroalimentación al final.
La estrategia deportiva se refiere al plan ideado por los entrenadores para coordinar las actividades físicas y tácticas de los deportistas con el objetivo de lograr el triunfo. La estrategia implica una planificación previa a corto, medio y largo plazo para anticipar situaciones que puedan darse durante las competiciones, mientras que las tácticas se refieren a la aplicación concreta de los medios de acción. Una buena estrategia considera las habilidades del equipo para asegurar una ejecución efectiva que
Conceptos básicos sobre roles y perfil de un entrenador deportivo. Corrobora con la inclusión a la preparación académica y física de los entrenadores y apoya al buen uso de los medios para la práctica deportiva.
Este documento describe las diferentes direcciones del entrenamiento deportivo, incluyendo direcciones determinantes, condicionantes, aeróbicas, anaeróbicas alácticas y lácticas. Explica cómo estas direcciones afectan el contenido y método del entrenamiento y cómo optimizan las capacidades para el rendimiento deportivo.
Este documento presenta información sobre la didáctica especial del deporte en tres oraciones:
1) Explica que la didáctica especial del deporte estudia el proceso de enseñanza y aprendizaje motor en actividades deportivas, utilizando principios, métodos, contenidos y estrategias metodológicas para lograr objetivos cognitivos, psicomotrices y afectivos en el entrenamiento deportivo.
2) Señala que la didáctica del deporte se diferencia de la didáctica general en que se manifiesta en la obt
Este documento presenta la batería de tests T.A.F. para evaluar las habilidades de los jugadores de fútbol. La batería incluye tests físicos, técnicos y tácticos para medir aspectos como la flexibilidad, potencia, agilidad, habilidad con el balón y toma de decisiones tácticas. Los tests proporcionan puntuaciones individuales y relativas que permiten evaluar el progreso de cada jugador y compararlos entre sí y con otros de su categoría.
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPedro Flores
La planificación del entrenamiento deportivo consiste en la organización, periodización y programación coordinada de los recursos para lograr el mejor resultado deportivo en el momento deseado. La organización establece ciclos jerárquicos para distribuir las cargas de entrenamiento. La periodización proyecta las fases del desarrollo de la forma deportiva a lo largo del tiempo. Y la programación selecciona métodos, medios y estímulos para el proceso de entrenamiento.
Este documento presenta una guía para una unidad sobre el voleibol dirigida a estudiantes de grado 9. La guía incluye información sobre los objetivos de la unidad, las competencias que se abordarán, los contenidos temáticos sobre el voleibol que se cubrirán e incluye detalles sobre el equipamiento y las reglas básicas del deporte. La unidad se centrará en enseñar los fundamentos básicos del voleibol a través de ejercicios prácticos y juegos, con el objetivo de
El documento presenta el plan de una clase de fútbol para estudiantes de noveno grado. La clase se enfoca en mejorar el control y precisión de pases cortos a través de ejercicios y juegos en grupos pequeños. La clase está dividida en tres fases - la inicial para calentamiento y explicación, la central con varios juegos para practicar pases cortos, y la final para retroalimentación y hidratación. El objetivo es incrementar el trabajo en equipo y la seguridad al pasar el balón.
Planificación del entrenamiento del corredor de fondoWilmerzinho
Este documento describe los fundamentos para la planificación del entrenamiento de corredores de fondo largo como medio maratón y maratón. Explica que la planificación debe estar personalizada al atleta y comprender un plan anual con periodos de entrenamiento básico, específico y de transformación. También cubre la importancia de la microplanificación, mesoplanificación y macoplanificación para distribuir adecuadamente las cargas de entrenamiento a lo largo del año.
El documento describe la estructuración del microciclo en el entrenamiento de fútbol. Explica conceptos como la periodización, los tipos de microciclos, y las demandas físicas comunes. Además, proporciona ejemplos detallados de cómo diseñar las tareas y la carga en diferentes días del microciclo para cumplir con objetivos como la fuerza, resistencia, equilibrio y activación.
Este documento presenta un resumen de 3 oraciones o menos:
El documento describe los elementos técnicos fundamentales del fútbol sala como el control, pase, conducción, regate y tiro. Explica cada elemento con detalle y provee consideraciones para su ejecución. El objetivo es mejorar el desarrollo técnico-táctico de los jugadores a través de la aplicación de una batería de ejercicios enfocados en perfeccionar estas habilidades básicas.
El documento describe la planificación y organización del entrenamiento táctico de un equipo de fútbol a lo largo de una semana. Se detallan las sesiones de entrenamiento táctico de cada día, incluyendo análisis post-partido, entrenamiento pre-partido, repaso táctico, estrategia ofensiva-defensiva, y charlas pre- y post-partido.
Este documento presenta la metodología de enseñanza de elementos técnicos en el fútbol para niños de 8 y 9 años. Describe los objetivos y actividades para el desarrollo físico y técnico, así como la familiarización con posiciones y sistemas de juego. Propone ejercicios con mayor dificultad e intensidad que niveles anteriores, excluyendo el uso de manos y familiarizando a los jugadores con los desplazamientos en relación a la posición del balón.
Los objetivos físicos, técnicos y tácticos se enfocan en la adaptación a la edad adulta. Aspectos físicos incluyen tareas aeróbicas y de fuerza máxima. Aspectos técnicos apuntan a la ejecución depurada con oposición. Aspectos tácticos se centran en el sistema de juego coordinado con el primer equipo y la toma de decisiones en diferentes situaciones.
El tenis de mesa surgió en Inglaterra en la década de 1870 y se ha extendido por todo el mundo, con más de 150 países afiliados a la Federación Internacional de Tenis de Mesa. Se juega entre dos o cuatro jugadores en una mesa de 2.74 metros de largo por 1.525 metros de ancho, dividida por una red de 15.25 centímetros de altura. Los partidos consisten en ganar el mejor de cinco o siete juegos de 11 puntos cada uno siguiendo las reglas sobre el saque, devolución y anotación
Este manual proporciona información sobre las normas, técnicas y ejercicios básicos, intermedios y avanzados del tenis de mesa. Explica la historia del deporte, cómo sostener la paleta, los saques, golpes y posiciones básicas. También incluye varios ejercicios para practicar cada habilidad y mejorar la precisión, movilidad y control del golpeo. El objetivo final es preparar a los jugadores para competir en partidos aplicando todas las técnicas.
Clase 8 metodos de entrenamiento deportivoCindi Chacón
Este documento describe diferentes métodos de entrenamiento deportivo. Explica métodos continuos como el método continuo, que involucra actividades sin pausa a intensidad baja y media. También describe métodos discontinuos como el método de intervalos repetidos que involucra series de ejercicios separadas por descansos. Finalmente, discute el uso de diferentes métodos como el método de juego para desarrollar capacidades como la resistencia y coordinación.
El documento describe los diferentes tipos de resistencia y fuerza necesarios para la preparación física de un futbolista, dividiéndolos en tres periodos: Base, Intensidad y Competición. En el periodo Base se desarrolla la resistencia y fuerza básicas. En Intensidad se trabaja a mayor intensidad desarrollando la resistencia y fuerza específicas. En Competición se enfoca en la resistencia y fuerza competitivas para lograr los mejores resultados.
Este mes desarrollamos un capítulo del libro “jugar en defensa”, en el que
todo entrenador va a conocer los objetivos del entrenamiento táctico con
el objetivo de mejorar la capacidad de cada jugador en relación a la toma
de decisiones en cada una de las situaciones de juego.
Este documento presenta un plan de clase para la asignatura de educación física. La unidad se centra en los deportes de cooperación y oposición, con una subunidad de iniciación al fútbol. La clase involucra a 28 estudiantes en el segundo semestre. El objetivo es que los estudiantes conozcan los fundamentos tácticos básicos del fútbol. La clase incluye calentamiento, actividades individuales y en equipo sobre velocidad y reacción, y una retroalimentación al final.
La estrategia deportiva se refiere al plan ideado por los entrenadores para coordinar las actividades físicas y tácticas de los deportistas con el objetivo de lograr el triunfo. La estrategia implica una planificación previa a corto, medio y largo plazo para anticipar situaciones que puedan darse durante las competiciones, mientras que las tácticas se refieren a la aplicación concreta de los medios de acción. Una buena estrategia considera las habilidades del equipo para asegurar una ejecución efectiva que
Conceptos básicos sobre roles y perfil de un entrenador deportivo. Corrobora con la inclusión a la preparación académica y física de los entrenadores y apoya al buen uso de los medios para la práctica deportiva.
Este documento describe las diferentes direcciones del entrenamiento deportivo, incluyendo direcciones determinantes, condicionantes, aeróbicas, anaeróbicas alácticas y lácticas. Explica cómo estas direcciones afectan el contenido y método del entrenamiento y cómo optimizan las capacidades para el rendimiento deportivo.
Este documento presenta información sobre la didáctica especial del deporte en tres oraciones:
1) Explica que la didáctica especial del deporte estudia el proceso de enseñanza y aprendizaje motor en actividades deportivas, utilizando principios, métodos, contenidos y estrategias metodológicas para lograr objetivos cognitivos, psicomotrices y afectivos en el entrenamiento deportivo.
2) Señala que la didáctica del deporte se diferencia de la didáctica general en que se manifiesta en la obt
Este documento presenta la batería de tests T.A.F. para evaluar las habilidades de los jugadores de fútbol. La batería incluye tests físicos, técnicos y tácticos para medir aspectos como la flexibilidad, potencia, agilidad, habilidad con el balón y toma de decisiones tácticas. Los tests proporcionan puntuaciones individuales y relativas que permiten evaluar el progreso de cada jugador y compararlos entre sí y con otros de su categoría.
Planificacion del Entrenamiento DeportivoPedro Flores
La planificación del entrenamiento deportivo consiste en la organización, periodización y programación coordinada de los recursos para lograr el mejor resultado deportivo en el momento deseado. La organización establece ciclos jerárquicos para distribuir las cargas de entrenamiento. La periodización proyecta las fases del desarrollo de la forma deportiva a lo largo del tiempo. Y la programación selecciona métodos, medios y estímulos para el proceso de entrenamiento.
Este documento presenta una guía para una unidad sobre el voleibol dirigida a estudiantes de grado 9. La guía incluye información sobre los objetivos de la unidad, las competencias que se abordarán, los contenidos temáticos sobre el voleibol que se cubrirán e incluye detalles sobre el equipamiento y las reglas básicas del deporte. La unidad se centrará en enseñar los fundamentos básicos del voleibol a través de ejercicios prácticos y juegos, con el objetivo de
El documento presenta el plan de una clase de fútbol para estudiantes de noveno grado. La clase se enfoca en mejorar el control y precisión de pases cortos a través de ejercicios y juegos en grupos pequeños. La clase está dividida en tres fases - la inicial para calentamiento y explicación, la central con varios juegos para practicar pases cortos, y la final para retroalimentación y hidratación. El objetivo es incrementar el trabajo en equipo y la seguridad al pasar el balón.
Planificación del entrenamiento del corredor de fondoWilmerzinho
Este documento describe los fundamentos para la planificación del entrenamiento de corredores de fondo largo como medio maratón y maratón. Explica que la planificación debe estar personalizada al atleta y comprender un plan anual con periodos de entrenamiento básico, específico y de transformación. También cubre la importancia de la microplanificación, mesoplanificación y macoplanificación para distribuir adecuadamente las cargas de entrenamiento a lo largo del año.
El documento describe la estructuración del microciclo en el entrenamiento de fútbol. Explica conceptos como la periodización, los tipos de microciclos, y las demandas físicas comunes. Además, proporciona ejemplos detallados de cómo diseñar las tareas y la carga en diferentes días del microciclo para cumplir con objetivos como la fuerza, resistencia, equilibrio y activación.
Este documento presenta un resumen de 3 oraciones o menos:
El documento describe los elementos técnicos fundamentales del fútbol sala como el control, pase, conducción, regate y tiro. Explica cada elemento con detalle y provee consideraciones para su ejecución. El objetivo es mejorar el desarrollo técnico-táctico de los jugadores a través de la aplicación de una batería de ejercicios enfocados en perfeccionar estas habilidades básicas.
El documento describe la planificación y organización del entrenamiento táctico de un equipo de fútbol a lo largo de una semana. Se detallan las sesiones de entrenamiento táctico de cada día, incluyendo análisis post-partido, entrenamiento pre-partido, repaso táctico, estrategia ofensiva-defensiva, y charlas pre- y post-partido.
Este documento presenta la metodología de enseñanza de elementos técnicos en el fútbol para niños de 8 y 9 años. Describe los objetivos y actividades para el desarrollo físico y técnico, así como la familiarización con posiciones y sistemas de juego. Propone ejercicios con mayor dificultad e intensidad que niveles anteriores, excluyendo el uso de manos y familiarizando a los jugadores con los desplazamientos en relación a la posición del balón.
Los objetivos físicos, técnicos y tácticos se enfocan en la adaptación a la edad adulta. Aspectos físicos incluyen tareas aeróbicas y de fuerza máxima. Aspectos técnicos apuntan a la ejecución depurada con oposición. Aspectos tácticos se centran en el sistema de juego coordinado con el primer equipo y la toma de decisiones en diferentes situaciones.
El tenis de mesa surgió en Inglaterra en la década de 1870 y se ha extendido por todo el mundo, con más de 150 países afiliados a la Federación Internacional de Tenis de Mesa. Se juega entre dos o cuatro jugadores en una mesa de 2.74 metros de largo por 1.525 metros de ancho, dividida por una red de 15.25 centímetros de altura. Los partidos consisten en ganar el mejor de cinco o siete juegos de 11 puntos cada uno siguiendo las reglas sobre el saque, devolución y anotación
Este manual proporciona información sobre las normas, técnicas y ejercicios básicos, intermedios y avanzados del tenis de mesa. Explica la historia del deporte, cómo sostener la paleta, los saques, golpes y posiciones básicas. También incluye varios ejercicios para practicar cada habilidad y mejorar la precisión, movilidad y control del golpeo. El objetivo final es preparar a los jugadores para competir en partidos aplicando todas las técnicas.
Este documento describe los fundamentos técnicos del tenis de mesa, incluyendo una breve historia del deporte, los materiales necesarios y los gestos técnicos básicos. El tenis de mesa se originó en Inglaterra y se ha vuelto más científico a través del tiempo, con China dominando recientemente. Para enseñar la técnica correcta, se debe respetar las etapas de desarrollo e iniciar con gestos exploratorios antes de progresar a técnicas más avanzadas.
Este documento presenta el programa "Mi Escuela Campeona" para masificar el tenis de mesa en Tacna, Perú entre 2006-2007. El programa se implementará en escuelas primarias y secundarias de Tacna con el objetivo de popularizar el deporte y ofrecer una opción saludable para los niños. El documento incluye secciones sobre la planificación, organización, dirección y control del programa, así como anexos sobre el diagnóstico inicial, marco lógico, implementación e infraestructura requerida.
Este documento propone desarrollar un programa pedagógico basado en el matro-tenis de mesa para estimular el desarrollo motor de niños entre 3 y 5 años. Se enfocará en las dimensiones sociales, psicológicas, filosóficas y axiológicas del niño según teorías como el constructivismo. Incluirá actividades con los padres para reforzar la dimensión sociológica y desarrollar valores como el respeto y la cooperación a través de juegos, lanzamientos y coordinación ojo-man
Este documento presenta el tenis de mesa, incluyendo:
1) Los diferentes tipos de revestimientos y pelotas que se usan.
2) Los golpes básicos como el smash, liftado y cortada, y cómo se ejecutan.
3) Los efectos que se pueden dar a la pelota como rotación y efecto lateral.
Este documento proporciona instrucciones sobre los fundamentos básicos de la técnica del golpeo en tenis de mesa, incluyendo la posición correcta para el golpe de derecha, el servicio y el corte y topspin de revés. Explica que para el golpe de derecha la posición debe ser con el pie izquierdo adelante y la paleta hacia adelante. Para el servicio, la paleta debe estar a la derecha y la pelota en la mano izquierda, lanzándola hacia arriba para que rebote dos veces. Para el corte y top
Entrenamiento de las capacidades fisicas del tenis de campotenista43
Este documento describe la propuesta metodológica para el entrenamiento de las capacidades físicas coordinativas y condicionales en el tenis de campo. Presenta aspectos generales del entrenamiento deportivo y del tenis, analiza las capacidades físicas involucradas en el tenis y propone ejercicios y métodos para el desarrollo de cada capacidad, incluyendo la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y agilidad.
O documento descreve as regras e especificações do tênis de mesa, incluindo: o tamanho e características da mesa e rede; as especificações da bola e raquete; como funciona um jogo, set e partida; as regras de serviço e pontuação; e o equipamento necessário.
Planificacion de entrenamiento de voleibol anualJavier Céspedes
Este documento presenta una planificación anual de entrenamiento para un equipo de voleibol masculino. Incluye una evaluación de las capacidades físicas requeridas, los sistemas energéticos involucrados, los músculos clave y los objetivos para cada período de la temporada que incluyen la pretemporada, la temporada competitiva y la transición. Además, detalla los aspectos a trabajar, la carga de trabajo y el contenido de los microciclos semanales.
El informe mensual del entrenador de tenis de mesa Frank Alexander Granda Peña resume que entrenó a 6 damas y 6 varones de la categoría preselección 2000 de lunes a viernes en el Instituto Peruano del Deporte en Niño Jesús. El 80% de los deportistas asistió a los entrenamientos mañaneros y tardes y cumplió con los programas de entrenamiento en un 80%. El material deportivo se encuentra en buenas condiciones.
Este documento proporciona un resumen de las reglas y técnicas básicas del tenis de mesa. Explica la historia del deporte, las normas de juego, y los niveles 1, 2 y 3 de técnicas como el saque, golpe de derecha y revés. También incluye ejercicios para practicar estas técnicas y mejorar la precisión, movilidad y alternancia de golpes.
Este documento presenta un manual para entrenadores sobre la planificación deportiva. Explica que la planificación es un proceso de tres pasos: 1) establecer el marco de trabajo considerando factores como la filosofía del entrenador y los objetivos; 2) determinar el contenido incluyendo aspectos técnicos, físicos y psicológicos; 3) realizar una evaluación para mejorar la planificación futura. Además, ofrece sugerencias didácticas y una autoevaluación para comprender mejor el proceso de planificación de entrenamientos
Pautas para la elaboración del programa personalmfranmur
El documento presenta las pautas para elaborar un Programa Personal de Mejora de la Condición Física y la Salud (PPMCFYS) de 3 semanas. Cada semana incluirá 3 sesiones, 2 en clase y 1 fuera. Las sesiones tendrán 3 partes: calentamiento, parte principal trabajando capacidades físicas, y vuelta a la calma. La parte principal especificará ejercicios de un catálogo clasificados por capacidad y expresados con series, repeticiones y descansos. El programa se realizará en grupos
Evolución de la raqueta y pelota de tenisolmos1997
La raqueta de tenis evolucionó de estar hecha de madera caoba y tilo/arce, materiales caros, a estar hecha de otros materiales más asequibles. Las marcas Wilson y Spalding fueron reconocidas fabricantes en esa época. La pelota de tenis también cambió drásticamente, de ser inicialmente una bolsa con pelos o bolsas de té rellenas con pelos, a las primeras pelotas de caucho moldeado que permitieron mayor velocidad y control.
Ficha programa personal de mejora de la condición físicamfranmur
Este documento presenta un programa personal de mejora de la condición física de 3 semanas que incluye 9 sesiones de entrenamiento. Cada sesión se divide en calentamiento, parte principal con ejercicios explicados detalladamente, y vuelta a la calma. El programa también incluye información sobre los métodos de entrenamiento.
Bases de la planificación del entrenamientotoyocontreras
Este documento describe los principios fundamentales de la planificación del entrenamiento deportivo. Explica que la planificación del entrenamiento se divide en unidades como macrociclos, mesociclos y microciclos. Asimismo, contrasta las teorías clásicas y contemporáneas de periodización del entrenamiento y analiza cómo los factores como el calendario de competiciones y las peculiaridades de la adaptación influyen en la planificación de una temporada deportiva.
Este documento trata sobre el primer módulo de un máster profesional en alto rendimiento deportivo de equipo. En particular, se centra en el tema del entrenador como director de equipo y la dinámica del grupo deportivo. El tema explora las habilidades y recursos que necesita un entrenador para dirigir con éxito a su equipo deportivo, como las habilidades de comunicación, la motivación y el liderazgo. Además, analiza los procesos grupales como la dinámica y cohesión del equipo que el entren
23 B proyecto parcialo ii revista electrónicaDiana280199
Este documento trata sobre varios temas relacionados con deportes como el fútbol, el atletismo y el tenis. Explica que el análisis de deportes de equipo es complejo debido al número de jugadores y factores involucrados. También describe los diferentes tipos de conocimiento que se requieren para practicar deportes individuales como el tenis, e incluye información sobre el entrenamiento psicológico de atletas.
Este documento trata sobre las habilidades que necesita un entrenador para dirigir con éxito un equipo deportivo y optimizar su rendimiento. En primer lugar, se discuten las capacidades del entrenador como comunicador, motivador y líder. Luego, se explican los procesos grupales como la dinámica y cohesión del equipo que el entrenador puede influir para "construir" un equipo eficaz. Finalmente, se proporcionan ejemplos de técnicas psicológicas como la relajación, visualización y control del pensamiento
Este documento presenta la metodología de entrenamiento del Manises C.F. para la temporada 2016/17. Describe un enfoque integral que busca desarrollar aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos a través de situaciones simplificadas de juego con el balón como principal medio de trabajo. Propone una progresión de ejercicios que van de lo más genérico a lo más específico y competitivo, tomando en cuenta factores como la condición física, habilidades motrices, procesamiento de información y
El documento describe las funciones de un preparador físico en un deporte de equipo, incluyendo la planificación de programas de entrenamiento, el seguimiento y control de los jugadores, y el análisis de la eficacia técnico-táctica. También discute las tareas psicológicas del preparador físico como obtener información sobre el estado de ánimo y nivel de activación del equipo.
El documento describe los aspectos fundamentales de la planificación y dirección de una sesión de entrenamiento de fútbol. Explica que la sesión de entrenamiento debe planificarse y organizarse en fases, con objetivos claros y una evaluación final. También destaca la importancia de la observación, comunicación y corrección por parte del entrenador. Por último, resume los componentes clave de los programas de entrenamiento según la etapa de desarrollo de los jugadores.
DOCUMENTO DIRIGIDO A ENTRENADORES DE FUTBOL BASE. PARA LA ADQUISION DE NUEVOS CONOCIMIENTO EN EL AMBITO DEPORTIVO. SE RECOMIENDA LEER Y COMPARTIR INFORMACION DE INTERES
23 b proyecto parcial ii revista electrónicaDaniela Ruíz
Este documento trata sobre varios deportes como el atletismo, el tenis y el voleibol. Explica los aspectos psicológicos y de entrenamiento de cada deporte, incluyendo el entrenamiento psicológico de atletas y los diferentes tipos de conocimiento necesarios para jugar tenis a nivel experto. También analiza factores que afectan el rendimiento de jugadoras de voleibol en el Perú.
Este documento presenta una introducción a la psicología del deporte. Define la psicología del deporte como una rama especializada de la psicología y las ciencias del deporte que estudia los fenómenos psicológicos relacionados con la actividad deportiva. Explica que surgió para comprender mejor el comportamiento y rendimiento de los atletas a alto nivel. Finalmente, destaca la importancia de analizar no solo la personalidad del deportista sino también los factores psicológicos de cada deporte y la interacción del atleta con su entorno
El documento describe cómo el análisis del juego puede ser útil para la planificación del entrenamiento de un equipo de fútbol. Explica que el análisis del juego proporciona información valiosa sobre el comportamiento táctico y técnico de los jugadores y el equipo que puede usarse para mejorar el rendimiento a través de la intervención en el entrenamiento. También describe cómo el análisis del oponente puede ayudar a explotar sus debilidades a través de la planificación circunstancial del entrenamiento.
Entrenamiento de la concentración en el deportecentrocodex
Este documento describe las diferentes fases y técnicas de un programa de entrenamiento psicológico para mejorar la concentración en deportistas. Explica que el entrenamiento psicológico consiste en técnicas para aumentar los conocimientos y recursos de los deportistas de cara a una mejor adaptación y rendimiento deportivo. Las fases incluyen diagnóstico, entrenamiento de habilidades como establecimiento de objetivos y relajación, pre-competición, competición y post-competición.
El documento describe la importancia de la concentración en el rendimiento deportivo. Explica que la concentración implica dirigir la atención exclusivamente a la tarea por realizar, lo cual requiere controlar los procesos mentales y distracciones. También señala que existen diferentes tipos de concentración y es necesario que los deportistas puedan adaptar el foco y dimensión de su atención a las demandas de cada situación deportiva.
El documento describe los factores y efectos psicológicos de la actividad física. Explica que la psicología del deporte estudia cómo factores como la motivación, concentración y autoconfianza influyen en el rendimiento deportivo, así como los efectos en la ansiedad, autoestima y estrés. También analiza habilidades importantes para los entrenadores como el liderazgo, motivación y comunicación.
PLANIFICACION EN PSICOLOGIA DEL DEPORTE.pptxssusere46230
La planificación del entrenamiento psicológico deportivo es crucial para mejorar el rendimiento deportivo. Incluye objetivos como potenciar el desarrollo personal del deportista y maximizar su rendimiento. Se debe planificar de forma interdisciplinaria con el entrenador, especificando objetivos, recursos, evaluaciones e intervenciones psicológicas para mejorar progresivamente la adaptación y rendimiento del deportista.
Este documento describe una intervención psicológica con un equipo de fútbol femenino con el objetivo de mejorar su rendimiento deportivo. La intervención combinó el establecimiento de objetivos, la reestructuración cognitiva y el coaching deportivo a nivel grupal. Se realizaron sesiones para evaluar la situación actual, establecer objetivos individuales y de grupo, y se observaron cambios positivos en la actitud y resultados del equipo.
Este documento presenta varias propuestas para mejorar el diseño de tareas en el entrenamiento de fútbol, con el objetivo de desarrollar jugadores inteligentes capaces de interpretar la lógica del juego. Se describen factores a considerar como las interacciones entre jugadores, el uso del balón y las reglas. También se proponen métodos para modificar variables como el espacio, número de jugadores, porterías y resultado, con el fin de aumentar o disminuir la dificultad y intensidad de las tareas.
El documento resume los principales aspectos de la preparación psicológica en el deporte. Explica que la preparación psicológica debe contribuir al desarrollo total de la persona y no prometer más de lo que puede ofrecer. También describe las diferentes etapas de la preparación psicológica como la evaluación inicial, la observación, los tests y la preparación para el entrenamiento y la competición a través de la motivación, visualización y activación.
Este documento describe una investigación sobre mejorar la velocidad colectiva en el juego de ataque en equipos de fútbol profesional colombianos. Examina los criterios teóricos y metodologías para desarrollar la velocidad colectiva a través de ejercicios tácticos. La investigación analiza la velocidad colectiva en 20 partidos de equipos profesionales colombianos y propone una metodología para mejorar esta habilidad táctica mediante el entrenamiento.
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Aquiles Ralli Cupani fue un pintor peruano nacido en 1925 en el Callao. Estudió en la Escuela Nacional de Bellas Artes del Perú y fue discípulo de José Sabogal y Julia Codesido. Realizó 34 exposiciones individuales y participó en numerosas muestras colectivas a nivel nacional e internacional. Su obra se encuentra en museos y colecciones de varios continentes. Falleció en 2010 y se le rindió un homenaje póstumo en el Centro Cultural de San Marcos.
Este documento describe la medicina tradicional del pueblo mapuche en Chile y Argentina. Explica que los machis o curanderos mapuches utilizan diversas plantas medicinales como el canelo, el pañil y la chilca para tratar enfermedades. También emplean partes de animales como pelos de ñandú, huesos de zorro y bilis de guanaco. El chamanismo desempeña un papel importante en las creencias y rituales de curación mapuches.
Mahuida volumen 3(relatos de naturaleza y lo sagrado etnia pehuenche)Lautaro Lavarello
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Programa Entrenamiento De Jugadores De Tenis De Mesa Alto Nivel(Etnilumidad-2010)
1. Programa de entrenamiento para jugadores de tenis de mesa de
alto nivel
ÁREA TÉCNICA
Autor: Josep Marí
Artículo cedido para su libre publicación.
Adaptabilidad
La adaptabilidad se define como la capacidad de jugar en situaciones de permanente
evolución manteniendo un buen nivel de eficacia.
PALABRAS CLAVE: Entrenamiento psicológico, tenis de mesa, alto nivel.
RESUMEN:
El presente artículo describe los determinantes, los objetivos, los medios y los sistemas
de evaluación implicados en un programa de entrenamiento psicológico realizado,
durante la temporada deportiva 94-95, con los jugadores del grupo de tenis de mesa del
Centro de Alto Rendimiento de Barcelona. Se proponen criterios para elaborar
programas en función de las necesidades psicológicas del deporte, de los deportistas, de
las demandas y del estilo de dirección del entrenador y de las condiciones de trabajo del
psicólogo del grupo. Se presentan medios de trabajo para facilitar el aprendizaje de
gestos técnicos, de jugadas tácticas y de la regulación de la atención y de la activación
antes y durante el partido. Finalmente se discuten procedimientos prácticos para evaluar
la eficacia del programa.
Introducción
El presente artículo describirá el programa de entrenamiento psicológico llevado a cabo,
durante la temporada deportiva 94-95, en el grupo de tenis de mesa del Centro de Alto
Rendimiento de Sant Cugat.
Antes de exponer la intervención realizada con los jugadores del grupo, quisiéramos
justificar los contenidos y las formas de desarrollar prácticamente dichos contenidos.
Todo ello en base a tres tipos diferentes de parámetros:
a) Los determinantes de la intervención psicológica.
b) Las demandas psicológicas del entrenador.
c) Los modelos psicológicos teóricos utilizados.
No analizaremos todas las características de los parámetros propuestos. Solamente,
haremos referencia a aquéllas que, de alguna manera, hayan determinado los contenidos
o las formas de desarrollarlos.
a) Los determinantes de la intervención psicológica.
• Las características del deporte
• Las características de los jugadores
• El estilo de dirección del entrenador
• Las condiciones de trabajo para el psicólogo
Veámoslos por separado, para entender su aportación.
Las características del deporte
Predominio táctico
Cualquier jugador de tenis de mesa convendría que, en el momento de ejecutar un
determinado golpe durante el partido, la cuestión más importante no es la fuerza que se
le imprima a ese golpe, ni el grado de perfección técnica con el que se realice. Quizá lo
más relevante sea, decidir si ese golpe debe ejecutarse en diagonal o en paralelo, por
2. ejemplo, en función de la posición del rival en relación a la mesa o de la intención que
se le quiera dar a esa bola (sorprender, molestar o puntuar).
Por eso mismo, buena parte de la intervención psicológica llevada a cabo ha tenido
como objetivo facilitar al jugador la toma de decisiones tácticas durante el juego.
Alta velocidad de ejecución y práctica discreta
Un estudio de la Federación Francesa de Tenis de Mesa (Molodzoff, 1995), realizado
durante los Campeonatos Absolutos de Europa y del Mundo, desde 1980 hasta 1981,
ofrece los siguientes datos relevantes para el tema que ahora nos ocupa:
Duración media del tiempo de juego (en seg.) 3’7
Duración media del tiempo de reposo (en seg.) 8’7
Por tiempo de juego entendemos la duración de un punto, de los 21 que hay que
conseguir para ganar un juego. Comprende el intervalo de tiempo que transcurre entre el
servicio y la consecución del punto. Por tiempo de reposo aludimos al período de
tiempo que tiene lugar entre que termina un punto y empieza el siguiente.
Bien, con estos datos, el lector puede deducir, como mínimo, dos conclusiones
fundamentales para el psicólogo: intervenir durante el punto conlleva el peligro de
interferir en la tarea del jugador, y, segunda, el lapso de tiempo de que dispone el
jugador entre puntos, facilita la intervención psicológica. Traducido para el jugador
sería: “durante el punto, céntrate en aplicar la táctica, entre puntos, en prepararte para el
siguiente”. La alta velocidad de ejecución y la práctica discreta han determinado el
aspecto formal referido al cuándo utilizar recursos psicológicos en competición.
Las características de los jugadores
Los rasgos de los jugadores van a condicionar el segundo de los objetivos del programa
y el estilo de dirección con el que se les tratará.
Adolescentes
La autonomía personal, la persistencia en el esfuerzo y la capacidad de autocrítica; entre
otros aspectos necesarios para alcanzar el alto rendimiento, parece reñido con esta etapa
evolutiva.
A través de reforzar la autonomía, forzar la iniciativa en relación a la preparación
deportiva y exigirles en la medida de sus posibilidades; en resumen, fomentando la
implicación de los jugadores en el programa, se ha intentado acelerar el proceso de
maduración personal de los mismos.
Noveles en alto rendimiento y en preparación psicológica
Para todos los componentes del grupo, ésta era la primera vez que participaban en un
proyecto con objetivos de alto rendimiento. También era ésta, como podría suponerse,
su primera relación con un profesional de la psicología. Por todo ello, tuvo que
fomentarse la educación de los jugadores en todos aquellos conceptos y valores
compatibles con el alto rendimiento y con la preparación psicológica para la
competición. Esto se procuró, más que dedicando un apartado del entrenamiento a esta
cuestión, no desaprovechando ninguna oportunidad, de las que ofrecía el trabajo diario
con el jugador, para introducir dichos aprendizajes.
El estilo de dirección del entrenador
Estilo de dirección autoritario
3. El entrenador había conseguido llevar hasta la cima del tenis de mesa mundial a uno de
sus jugadores. Conocía, pues, una forma de llegar al alto rendimiento. Su estilo
obedecía a esta condición, las cosas debían hacerse, en un principio, como él creía,
sobre todo en la parte más técnica del deporte.
Para las disciplinas complementarias, como era el caso de la psicología, su criterio era
algo distinto. Admitía sus limitaciones y pedía la colaboración de un especialista.
Puesto que pedía colaboración, ofrecía la confianza y las condiciones para que este
especialista pudiera desarrollar su trabajo. Ahora bien, debía ser él, como máximo
responsable de los jugadores, quien tuviera siempre la última palabra sobre cualquier
tipo de intervención sobre el jugador.
El psicólogo comprendió la necesidad de funcionar de esta manera, por lo que, lejos de
considerarla como una limitación, obtuvo de ella la colaboración necesaria para
optimizar su intervención en el grupo de jugadores.
Las condiciones de trabajo para el psicólogo
Gracias a la colaboración comentada en el apartado anterior se pudieron definir las
condiciones de trabajo para el psicólogo del grupo. Estas podrían resumirse como sigue:
• Posibilidad de programar, ajustar y valorar periódicamente la intervención
psicológica con el entrenador. Este aspecto permitió complementar la visión más
objetiva y puntual del psicólogo, con otra más intuitiva y continuada en el tiempo
por parte del entrenador. Ambas visiones se complementaron y, a juicio del autor,
permitieron una aproximación más realista a las necesidades psicológicas de los
jugadores en cada momento de la temporada.
• Posibilidad de intervenir psicológicamente a diferentes niveles (despacho, sala de
entrenamiento, concentraciones y competiciones). Esta posibilidad, facilitaba al
psicólogo la generalización de los aprendizajes básicos adquiridos por los
jugadores en el despacho a las situaciones reales de competición.
Para terminar con el ánalisis de los determinantes de la intervención psicológica,
podríamos resumir que las características del deporte y de los jugadores han incidido
mayormente en los contenidos del programa, y el estilo de dirección del entrenador y las
condiciones de trabajo del psicólogo han condicionado, principalmente, las
metodologías necesarias para adquirir los anteriores contenidos.
Para completar la comprensión de la intervención, nos queda por valorar dos tipos más
de aspectos: las demandas del entrenador y los supuestos teóricos del departamento de
psicología. Tratemos ahora las primeras.
Tres fueron, en su momento, las demandas que se recibieron y que ahora se relacionan a
continuación. He querido respetar la terminología con que el entrenador las formuló,
por considerarla muy expresiva:
Aprender a aprender
Los jugadores que quieran avanzar hacia el alto rendimiento deberán aprender golpes,
jugadas, prepararse para competir, mantener la concentración durante el juego, analizar
un rival y a tomar decisiones durante el juego, entre otros muchos aprendizajes.
El entrenador estimaba que sus jugadores no sabían formularse objetivos, no sabían
persistir en el esfuerzo por alcanzarlos, no tenían criterios para valorar si los habían
logrado; en definitiva, no sabían aprender.
Autocontrol emocional
4. Otra atinada observación del entrenador comparaba el rendimiento de los jugadores en
entrenamiento con el ofrecido por ellos mismos en competición. El resultado era
alarmante, nadie rendía regularmente a su nivel de posibilidades en competición;
aunque sí podía hacerlo durante los entrenamientos.
Para rentabilizar los esfuerzos invertidos en el programa era preciso dotar a los
jugadores de un bagaje de recursos psicológicos que les permitieran rendir regularmente
a su nivel de posibilidades bajo la presión propia de la competición.
Maduración personal
Los mismos comentarios expuestos en el apartado de los determinantes referidos a las
características de los jugadores, justifican la presente demanda.
Ahora procede enumerar los supuestos teóricos a partir de los cuales se han interpretado
las demandas realizadas y se han articulado las intervenciones del programa de
entrenamiento psicológico. Otros supuestos teóricos, probablemente, hubieran generado
una intervención que en nada se asemejaría a la presente.
• Teoría de la U Invertida (Yerkes y Dodson, 1908).
Según la cual, para obtener el máximo rendimiento en una tarea concreta es preciso un
determinado nivel de activación que depende de la tarea, la situación y el individuo que
la ejecute.
• Teoría de la Atención (Nideffer, 1976).
De acuerdo con la teoría, cada tarea exige una determinada forma de dirigir la atención
para ser ejecutada con el mayor acierto posible.
• Teorías sobre los principios activos de la técnica de establecimiento de objetivos
(Locke y Bryan, 1969; Locke, 1966; Lapote y Nath, 1976; Latham y Locke, 1975;
Latham y Baldes, 1975; Terborg, 1976).
El establecimiento de objetivos, centra y canaliza las actividades propias, facilita la
propia regulación y la persistencia del esfuerzo y ayuda al desarrollo de nuevas
estrategias para mejorar el rendimiento. Asumiremos estos postulados para facilitar
el aprendizaje y la toma de decisiones.
Intervención psicológica
Sujetos
Se trabajó con ocho jugadores, cuatro chicos y cuatro chicas, de edades comprendidas
entre los 14 y los 17 años de edad. Tal y como se ha enunciado en la introducción, todos
eran noveles en el alto rendimiento y en la preparación psicológica para la competición.
Cinco eran procedentes de clubes catalanes, por lo que su conocimiento mutuo estaba ya
iniciado, y el resto procedía de clubes del resto del país.
Entrenamiento
Se sucedieron dos tipos de entrenamiento paralelamente en el tiempo, desde el incio de
la temporada, en agosto, hasta el Campeonato de Europa para Jóvenes, en julio del
siguiente año. Uno dirigido a la facilitación del aprendizaje de gestos y de jugadas, y
otro orientado a la regulación de la atención y de la activación (ajuste psicológico, para
el presente trabajo) antes y durante la competición. Veamos, por medio de las siguientes
tablas, las técnicas que se entrenaban en cada bloque con el fin de conseguir dichos
objetivos.
5. Objetivos específicos Técnicas Sistemas de evaluación
Facilitar el aprendizaje Establecimiento de Criterio cuantitativo del
de gestos técnicos objetivos entrenador (Del 0 al 10)
Facilitar el aprendizaje Esquemas de % de puntos en competición en
de jugadas tácticas decisión los que usa la jugada ensayada
Tabla nº 1. Primer objetivo general de la intervención: Facilitar el aprendizaje.
El procedimiento seguido para la aplicación del establecimiento de objetivos fue el
siguiente:
Fase Descripción Responsable Un ejemplo
Establecimiento de
objetivos generales de Entrenador Medalla en el Campeonato
1
resultado para la Jugador de Europa para Jóvenes
temporada
Establecimiento de
Ampliar el repertorio de
2 objetivos técnicos para la Entrenador
servicios
temporada
Establecimiento de
Aprender a usar los
3 objetivos técnicos para el Entrenador
servicios cortos
ciclo de entrenamiento
Conseguir que de una serie
de 10 servicios cortados de
Establecimiento de
Entrenador revés y en corto, un
4 objetivos técnicos
Psicólogo mínimo de 7 den el
semanales
segundo bote en una zona
marcada de la mesa
Conseguir 3 servicios
Establecimiento de consecutivos cortados de
5 objetivos técnicos para la Jugador revés y en corto correctos
sesión de entrenamiento (segundo bote en zona
marcada)
- Feedback del entrenador
Proporcionar medios para Entrenador
- Identificación de
4 que el jugador trabaje los Psicólogo
sensaciones
objetivos Jugador
- Visualización del gesto
5 Auto-registro del trabajo Jugador - 2 objetivos
realizado durante la sesión operativos/sesión
6. - Medios para conseguirlo
- Valoración del logro
(0-10)
El jugador se puntúa
Cotejo del auto-registro Entrenador sistemáticamente por
6 del jugador con la opinión Psicólogo encima de ocho, cuando el
de los técnicos Jugador técnico percibe muchas
deficiencias
Conseguir 6 servicios
Restablecimiento de consecutivos cortados de
7 objetivos técnicos para la Jugador revés y en corto correctos
sesión de entrenamiento (segundo bote en zona
marcada)
Nota: 4
Valoración cuantitativa, en
El servicio aún es
base a criterios, de la
8 Entrenador demasiado largo, pues no
mejora técnica conseguida
impide que el rival tome la
en competición
inciativa con topspin.
Tabla nº 2. Progresión seguida durante la aplicación de la técnica de establecimiento de
objetivos.
Para facilitar el aprendizaje de jugadas se promovieron los esquemas de decisión.
Dichos esquemas incluían dos tipos de informaciones: los criterios que permitirían
tomar una determinada decisión ante un servicio propio o un resto del rival, y la
organización, en el tiempo, de dichos criterios.
Estos criterios eran confeccionados por el psicólogo, con la ayuda del jugador, y
ajustados, en última instancia, por el entrenador. Se probaban en competiciones
simuladas, primero, en partidos poco importantes, después, para terminar usándose en
los torneos oficiales. Veamos un ejemplo de esquema de decisión para el tipo de
servicio que nos había servido de ejemplo anteriormente:
Topspin de derecha
Servicio cortado de revés Dejada en la derecha (Distancia del bote)
Flip
Topspin de revés
(Posición rival)
Sobre la derecha y en corto Cortada tensa al revés
Cortada corta a la
derecha
Figura nº 1. Ejemplo de esquema de decisión para un tipo de servicio.
Objetivo General: Facilitación del ajuste psicológico
7. Objetivos específicos Técnicas Sistemas de evaluación
- % de cumplimiento del
Regular la atención y la plan
- Plan de pre-partido
activación antes del juego - Distribución errores no
forzados
- Distribución errores no
- Indicios y rutinas
Regular la atención y la forzados
- Identificación de
activación durante el - nº de iniciativas
constancias en el
juego consecutivas durante
juego
el juego
Tabla nº 3. Segundo objetivo general de la intervención: Facilitar el ajuste psicológico.
Tanto el plan de pre-partido, como las rutinas entre puntos, obedecen a la misma idea:
ordenar, cronológicamente en el tiempo, todas aquellas conductas y cogniciones que
confieren al jugador el nivel de activación y la regulación del foco atencional óptimas
para hacer frente a las demandas psicológicas de las distintas situaciones de la
competición.
Para la elaboración, ajuste y aplicación de dichas estrategias se procedió de acuerdo al
siguiente plan:
1.- Auto-observación de las conductas y de los pensamientos emitidos durante el
calentamiento y el tiempo entre puntos.
2.- Análisis conjunto, entre el psicólogo, el entrenador y los propios jugadores, de las
demandas psicológicas implicadas en las anteriores situaciones.
3.- Valoración del grado de correspondencia entre las demandas de las situaciones y las
conductas y los pensamientos actuales.
4.- Ajuste del actual repertorio de conductas y de pensamientos, buscando la
correspondencia anterior.
5.- Verificación del repertorio en base a la funcionalidad de las conductas, la
eliminación de distracciones y de tiempos muertos durante el plan en situaciones cada
vez más parecidas a la competición real.
6.- Adaptación de los planes generales a las dinámicas específicas de las competiciones
(tops, torneos con eliminatorias, campeonatos de Europa, etc.).
Los indicios de desajuste psicológico (errores no forzados consecutivos, pérdida de
intención en el juego, pensamientos negativos, enfados desproporcionados, falta de
variación en el servicio, falta de confianza para tomar la inciativa, etc.) informarán al
jugador durante el juego del inicio del desajuste psicológico. Ante cualquiera de esas
señales (un máximo de tres por jugador) se adiestra al deportista para que aproveche el
tiempo entre puntos y aplique la rutina ensayada. Veamos un ejemplo de una de las más
utilizadas por los jugadores del grupo.
Fase Conducta Objetivo
8. Parar el juego, acudiendo a la toalla, Tomar tiempo para
1
ajustando el equipo o el material de juego. aplicar la rutina.
Ajustar el nivel de
activación (relajar) para
2 Hacer un par de respiraciones profundas.
poder pensar a
continuación.
Recordar la táctica a seguir y elegir el Centrarse nuevamente en
3
siguiente servicio/resto. el juego.
Ajustar el nivel de
Combinar unos saltos rítmicos con el
4 activación (activar) para
autodiálogo positivo.
reiniciar el juego.
Mantener la
5 Centrarse en la pelota. concentración hasta la
reanudación del juego.
Tabla nº 4. Ejemplo de rutina psicológica entre puntos.
Con el objetivo de facilitar al jugador el ajuste psicológico durante la competición,
utilizamos una técnica más, la que convenimos en llamar identificación de constancias
el juego. Vaya por delante este breve ejemplo de la misma, en sustitución de una
compleja explicación.
Constancia Implicación Afrontamiento
Precipitación tras un Pérdida del punto y de
No forzar los golpes al
largo intercambio de la confianza en esa
final del intercambio
golpes jugada
Tabla nº 5. Ejemplo de identificación de constancias durante el juego.
Por medio del análisis de videos que recogían los últimos partidos del jugador, y gracias
una vez más a la colaboración del entrenador, nos dimos progresivamente cuenta que el
jugador se precipitaba, esto es, golpeaba la bola antes de tiempo, en el momento de
golpear las últimas bolas de un intercambio largo de golpes.
El jugador, en contra de los datos ofrecidos por la estadística en ese tipo de jugadas y de
la opinión del entrenador sobre su competencia en esa misma jugada, se creía incapaz
de aguantar un largo intercambio de golpes sin perder el punto. Por esa razón, se sentía
incómodo en esa situación y quería ponerle fin cuanto antes; más aún considerando que
no tenía nada que hacer. Probablemente por esto se precipitaba y cometía el error que
reforzaba su creencia.
Cuando logramos hacer consciente al jugador de este hecho y de sus implicaciones, le
pedimos que, ante esa situación, tanto en entrenamientos como en partidos, tuviera una
especial paciencia que le impidiera forzar la terminación del intercambio. Darnos cuenta
9. de esta constancia y proponerle otro afrontamiento, en opinión de todos, contribuyó
significativamente a mejorar esta faceta de su juego.
Para terminar con la descripción de la intervención psicológica realizada, debemos
hacer una breve referencia a lo que en las tablas anteriores denominamos sistemas de
evaluación. Con ello nos referimos a los criterios que nos permiten valorar si, con los
medios dispuestos, nos estamos aproximando a la consecución de los objetivos
establecidos en los plazos previstos.
En cuanto a los objetivos de ajuste psicológico, vamos a utilizar tres índices. Son los
siguientes:
Porcentaje de cumplimiento de los planes de competición (en su parte conductual
observable) por parte del jugador durante la competición.
Si el plan ha mostrado previamente su eficacia, a mayor cumplimiento del mismo es de
esperar mayor ajuste psicológico en los momentos de la competición que cubre.
Distribución de los errores no forzados durante el juego.
Entendemos por error no forzado aquel error que no está motivado por la acción del
rival, sino por el desacierto propio debido al desajuste psicológico. Aquellos golpes que,
por el nivel del jugador, no acostumbra a fallar, se convertirán en errores no forzados en
competición cuando la concentración del jugador brille por su ausencia o cuando el
nivel de activación para ejecutarlos no sea el más adecuado.
En concreto, e insisto, dado el nivel de juego de los jugadores con los que se trabajaba,
definimos como error no forzado las siguientes situaciones del juego:
• Fallo directo de servicio (echar el servicio fuera o a la red directamente).
• Fallo directo de resto (se considera los jugadores tienen el nivel suficiente como
para devolver la bola, otra cosa distinta será la continuación de la jugada).
• No tocar la bola en el momento de golpearla.
• Fallar un globo (bola alta, sin efecto, fácil de golpear).
• Fallar la primera entrada después del servicio (se trata de una jugada ensayada).
• Fallar el primer bloqueo (golpe básico que debe estar dominado).
• Número de iniciativas consecutivas tomadas durante el juego (con servicio/resto).
De todas maneras, no nos interesa tanto el promedio, o el número de errores no forzados
consecutivos a lo largo de un juego. Nos interesa, para validar nuestro trabajo, la
distribución de tales errores durante el juego (suma de 21 tantos, con victoria por dos de
diferencia en caso de empate final). Resumiremos nuestro criterio al respecto en la
siguiente tabla:
Acúmulo de errores no
Acúmulo de errores no Acúmulo de errores no
forzados durante los
forzados durante los diez forzados durante los
útlimos tantos del
primeros tantos del juego tantos del 11 al 16
juego
Dificultades para iniciar Dificultades para
Dificultades para rendir
el juego con la mantener la concentración
bajo presión (Revisar
predisposición durante el juego o para
recursos para relajarse
psicológica necesaria recuperarla una vez
y constancias en esa
(Revisar el plan de pre- perdida (Revisar indicios
parte del juego)
partido) y rutinas)
10. Tabla nº 6. Interpretación de la distribución de los errores no forzados durante el juego.
Número de iniciativas consecutivas durante el juego
El número de veces seguidas que el jugador, con y sin su servicio, es capaz de tomar la
iniciativa del juego es considerado, por el autor, como un execelente indicio de la
confianza del jugador en sus posibilidades. Así, cuanto mayor sea este índice por juego,
mayor también será el grado de confianza del jugador en ese instante. El concepto de
confianza englobaría, según nuestra propuesta, no únicamente el ajuste psicológico
durante el juego, sino también el aprendizaje de gestos y jugadas. Cuanto más asimilado
está un gesto, más confianza se tiene en él y más veces es realizado durante el partido.
Resultados
A pesar de tratarse de un trabajo aplicado, existen índices objetivos para valorar su
eficacia. Dichos índices no constituirán un trabajo experimental de primera magnitud,
pero sí nos permitirán extraer conclusiones sobre la intervención.
En concreto son tres los criterios que se proponen para tal fin.
El rendimiento bajo presión.
La tabla siguiente, resume el rendimiento ofrecido por los jugadores, en relación a su
nivel, en las dos pruebas más importantes de la temporada. Para calificar el rendimiento
del jugador en relación a su nivel, tomamos como criterio el acuerdo entre el
entrenador, el psicólogo y el propio jugador. Solamente cuando existía total acuerdo al
respecto, se consideraba el rendimiento como tal.
Rindieron a su Rindieron por Rindieron por
nivel debajo de su nivel encima de su nivel
Cto. de Europa
4 (50 %) ---- 4 (50 %)
para Jóvenes
Cto. de España
3 (43 %) 1 (14 %) 3 (43 %)
Juvenil
Tabla nº 7. Resumen del rendimiento de los jugadores en las dos competiciones más
importantes de la temporada.
El grado de integración del entrenamiento psicológico en la preparación general del
jugador.
Después del primer año de trabajo, la preparación psicológica se concretó como sigue.
• Un mínimo de una sesión individual semanal por jugador (de 30 a 60 min.).
* El psicólogo participa en dos entrenamientos técnicos semanales (de 90 a 120
min.).
* El psicólogo participa en las concentraciones y competiciones más importantes.
* Los jugadores rellenan, después de cada partido oficial,una hoja de análisis
psicológico.
Indicativos de ajuste psicológico durante el juego.
De unos primeros resultados de un estudio propio en curso, podemos adelantar que
parece confirmarse que a mayor cumplimiento del plan de pre-partido, menor incidencia
11. de errores no forzados durante los diez primeros tantos del partido. Así mismo, a mayor
regularidad en la preparación para el punto (medida en segundos, desde que se
posiciona el jugador hasta que sirve) menor incidencia, también, de errores no forzados
durante el punto. De todas maneras, queremos reiterar el carácter provisional de estos
datos.
Discusión
Tres son los aspectos que quisiera destacar del presente trabajo, en este apartado de
discusión. El análisis inicial de los diferentes tipos de determinantes del contenido o de
la forma de la intervención psicológica, los medios utilizados por el programa para
facilitar el aprendizaje táctico y las propuestas finales para evaluar la eficacia de la
intervención.
En el Departamento, consideramos que cualquier deporte presenta, de forma prioritaria,
que no única, alguna de las siguientes necesidades: dosificar el esfuerso (deportes de
resistencia), automatizar patrones motrices (deportes técnicos) y tomar decisiones sobre
la marcha (deportes tácticos, como el tenis de mesa). Decimos esto por considerar,
como ya ha quedado claro en el texto, que el factor que más va a condicionar los
contenidos (objetivos y medios) de la intervención psicológica, va a ser esta prioridad.
En cuanto a los medios utilizados para el aprendizaje táctico, decir que la identificación
de criterios o señales que puedieran facilitar la toma de decisiones ha resultado clave.
Un paso más debería haberse dado., la automatización de dicho proceso de decisión.
Cuanto más libre podamos dejar la concentración del jugador durante el juego, más
disponible la tendrá para adaptarse al juego del rival.
En referencia al tercer punto, el relacionado con la evaluación de la intervención,
queremos remarcar la utilidad práctica de conceptualitzar el nivel de rendimiento
ofrecido por el jugador en la competición en relación a su nivel habitual. Para cualquier
técnico, más aún para el propio jugador, que haya seguido al deportista durante algún
tiempo, le resulta relativamente fácil decidir si éste ha rendido a su nivel, por debajo o
por encima de él, en un determinado partido o campeonato.
En esta misma dirección, pocas veces somos conscientes de la gran cantidad de
información psicológica que se oculta tras aspectos técnicos. Los indicios de desajuste
psicológico y la interpretación de la distribución de los errores no forzados a lo largo de
un juego, son buena muestra de ello. Dedicamos muchos esfuerzos a pulir nuestros
tests, nuestras entrevistas y nuestras hojas de observación. A veces, quizás nos sería más
rentable repartir la inversión en la dirección propuesta; la traducción psicológica de
aspectos técnicos del deporte.
Esperamos haber ofrecido un buen ejemplo de colaboración entre entrenador y
psicólogo en la consecución del alto rendimiento deportivo.
Referencias
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Josep Marí
Psicólogo del CAR