Recreacion

¿Quién no ha oido alguna vez aquello de “que el tiempo es oro“?. Hay veces que consideramos que esto es una
exageración. Sin embargo en otras ocasiones adecuamos esta expresión a la realidad que nos ocurre con perfección.

Hagas lo que hagas, emplees el tiempo en lo que lo emplees, debes de tener en cuenta que ese momento es único y no
volverá, por lo tanto siempre será recomendable el saber en que lo “gastas” porque hay cosas que puedes recuperar en esta
vida pero “el tiempo” no es una de ellas.

“Hasta que no te valores a ti mismo no valoraras tu tiempo. Y hasta que no valores tu tiempo no harás nada de con él”.
M.Scott Peck

Quedarse con la sensación de que cuando haces algo has perdido el tiempo es un mala cosa. Solamente el hecho de
intentarlo ya significa que no has perdido el tiempo aunque el resultado no sea tan positivo como lo esperado. No obstante a
veces acometes actos “para pasar el tiempo”, eso si que no es muy adecuado. Si algo lo acometes que sea por algún motivo. El
tiempo no está para ser malgastado.

“La pérdida de la fortuna puede ser recuperada por una empresa, la pérdida de conocimiento por el estudio, la pérdida de
la salud por el cuidado o la medicina, pero la pérdida de tiempo jamás se puede recuperar”.
Samuel Smiles

Cuando empieces algo, procura aplicarte en ello, sino ¿para qué lo empezaste?. Mejor hubiéses dedicado ese tiempo en
otro cometido. Si quieres alcanzar el éxito en lo que empredas, no escatimes esfuerzos y por lo tanto se generoso con el tiempo
que utilizas en su consecución.

“Nunca te permitas terminar un día en el que puedas decir “Lo haré mejor mañana”.
Brigham Young

El tiempo está para ser empleado de un modo eficiente, porque relamente no se puede malgastar en actos que no persigan
un fin. Incluso el disfrutar de un día de descanso tiene su finalidad. Cuando comienzas algo, no malgastes el tiempo buscando
problemas antes de tenerlos. Si los hay, ya los encontrarás.

“Nunca te pongas excusas. No tienes tiempo para ello, porque si usas tu energía de ese modo, no te quedará energía para
hacer todas las cosas que necesitas hacer, como superar obstáculos y alcanzar objetivos.
Alan Key

Nuestros actos se extienden en un horizonte temporal, donde cada tiempo presente pasa a ser pasado en un modo
instantáneo y el futuro se nos hecha encima de un modo inexorable. “El presente fue ayer, el futuro es hoy y el mañana no
existe” (esta es de mi creación). No pierdas el tiempo pensando en lo pasado, te anclarás y no prosperarás y no dudes en lo que
te puede pasar en el futuro, porque eso se sabrá en seguida y te llenará de temores.

“Recuerda, hoy es el mañana acerca del cual te preocupabas ayer”.
Dale Carnegie

En el espacio temporal todo sigue un orden cronológico por lo tanto no busques confluencias extrañas de acontecimientos
en lo que realizas. Las cosas si han de pasar pasarán pero no pasa todo a al vez, debemos de saber dosificar esfuerzos.

“Lo mejor acerca del futuro es que nos llega solo un día a la vez”.
Abraham Lincoln

Una forma de afrontar tus cometidos es moverte tú en “tu propio tiempo”, es decir, promover tu acciones para que tu
tiempo sea lo más eficiente a la hora de realizar algo. Interioriza conductas y hábitos de trabajo. Te ayudarán a establecer
controles sobre tu tiempo y como lo aplicas a tu forma de trabajar.

“En lugar de esperar a que las cosas sean mejores, haz una lista de todas las cosas que puedes hacer hasta que la situación
mejore y hazlas”.
Danielle Kennedy

El éxito se suele decir que es cuestión de constancia. Si es así, para alcanzarlo en el futuro (que será rápidamente el
presente) deberé de hacer lo necesario para ello hoy mismo. No perder el tiempo en anteponer los problemas a que ocurran, no
divagar ni buscar excusas es una buena forma.

“El único limite a nuestros logros de mañana está en nuestras dudas de hoy”.

Franklin D. Roosevelt

Si quieres hacer un buen uso de tu tiempo y quieres tener éxito en lo que empredas, tienes que saber que es lo más
importante y entonces poner en ello todo lo que tienes. No escatimar esfuerzos es algo fundamental.

Y para terminar una idea cargada de Psicología Positiva

“El día ideal nunca llega. Hoy es el día ideal para aquellos que han decidido que así sea.
Oratio Dresser

PRINCIPIOS DE LA RECREACIÓN
1. Todo niño necesita tomar parte en juegos y actividades que favorezcan su desarrollo.
2. Todo niño necesita descubrir qué actividades le brindan satisfacción personal. Debe ser ayudado a que adquiera
habilidades especiales.
3. Toda persona necesita poseer ciertas formas de recreo que ocupen poco espacio y puedan cumplirse en pequeñas
fracciones de tiempo.
4. Toda persona necesita cierto número de juegos de interior y al aire libre, que le resulten tan agradables que nunca haya
un momento en que no sepa que hacer.
5. Toda persona debe ser ayudada a adquirir el hábito de encontrar placer en la lectura.
6. Toda persona necesita conocer bien algunas canciones de buena música, para poder cantar cuando así lo desee.
7. Es de gran importancia educar el ritmo en las personas, ya que sin ritmo el hombre es un ser incompleto.
8. Habría que animar a cada persona a que tenga uno o más hobbies.
9. Toda persona debería aprender a hacer cosas bellas con las líneas, los colores, los sonidos y el uso armónico de su
cuerpo. Y si no fuera capaz por sí mismo de satisfacer tales formas de actividad debería encontrar placer en la pintura, el
tallado, la escultura, la fotografía, la danza y
otros más.
10.Toda persona debería aprender a tener costumbres activas; a respirar a todo pulmón, al aire libre
y al sol. Dado que el fin de la vida es VIVIR y no NEGOCIAR, de ahí que nuestras ciudades
deberían planificarse más para vivir que para trabajar y comercializar en ellas.
11.Comer debe ser un acontecimiento social y en el hogar algo así como una verdadera ceremonia
cordial, íntima.
12.El descanso, el reposo, la reflexión y la contemplación son por sí mismos formas de recreación y
nunca deben ser reemplazados por formas activas.
13.Las actividades recreativas más importantes son aquellas en que la persona domina de modo
más completo, en forma tal que pueda perderse en ellas, dándoles todo lo que tiene y todo lo que
es.
14.La satisfacción suprema del recreo se obtiene por medio de algunas autorrealizaciones de
cualquier clase que ésta fuese.
15.La persona habrá triunfado en su vida recreativa en la medida que cree un espíritu de juego y un
sentido del humor que en cierto modo se transmita en sus horas de trabajo.
16.Los juegos felices de los niños son esenciales para un crecimiento normal. Las personas
normales sueles haber sido niños que jugaron bien y alegremente y siguen conservando
fácilmente esa normalidad.
VALORES DE LA RECREACION
Los valores del hombre se encuentran estrechamente relacionados con sus costumbres, principios y
formas de comportamiento, identificando de esta forma un elemento cultural. Es por ello que se deben
identificar los valores biogénicos que se traducen en conservación, mantenimiento y mejoramiento
biológico del cuerpo humano a través de actividades físicas que permitan equilibrar el sistema endógeno
con agentes exógenos. Los valores sociales se traducen en comportamientos, aceptación, ajuste y
ambientación del hombre al medio sociocultural, a través de actividades que permiten la relación,
interacción y comunicación.
Por otra parte los valores del hombre, se encuentran relacionados con las diferentes necesidades que
este tenga en su relación socio-ambiental. Lo que significa que los valores pueden verse modificados
producto de ajustes sociales que de una manera u otra alteren o modifiquen ciertos principios
establecidos culturalmente.
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La recreación impartida durante el tiempo de libertad del hombre, es una herramienta educativa para la
formación de valores positivos de la sociedad, permitiendo un entendimiento entre el hombre y los
patrones o conductas establecidas.
Valores Físico
La participación en actividades recreativas de carácter físico permite el desarrollo armónico del hombre

desde diferentes puntos de vista tales como: el desarrollo de la capacidad cardiovascular que consiste
en enriquecer el crecimiento del corazón tanto a nivel aeróbico como anaeróbico permitiendo una mejor
irrigación sanguínea a través de todo el cuerpo y por ende la prevención de enfermedades coronarias y
otras. Las actividades físicas consuetudinarias con finalidad recreativa permiten fisiológicamente el
mejoramiento de la capacidad cardiopulmonar, enriqueciendo la capacidad de oxigenación y
fortalecimiento de los tejidos del cuerpo humano.
Por otro parte, se produce un incremento general de la formación muscular y ósea permitiendo una
mejor compensación al esfuerzo rutinario del trabajo y el estrés social. Se fortalecen los musculos, los
tejidos, los huesos y articulaciones, logrando una armonía corporal.
En los niveles infantiles y juveniles, la actividad física recreativa permite la consolidación del cuerpo en
cuanto al crecimiento y la identificación con ciertas habilidades y destrezas necesarias para el deporte
competitivo y la supervivencia social.
Valor Social
La participación del hombre en actividades recreativas de interacción social contribuye al
enriquecimiento de un ciudadano comunicativo e interesado en sí mismo y en sus semejantes, toda vez
que la recreación socialmente se comporta como un elemento 0 agente facilitador de costumbres,
culturas, necesidades e intereses. Las actividades sociales recreativas se llevan a cabo tanto en el
ámbito comunitario como a nivel personal, ellas conllevan al fortalecimiento del espíritu, de la
confraternidad, de la camaradería y de la comunicación.
Socialmente, la recreación debe concebirse como un fenómeno social por medio del cual el hombre
establece sus inquietudes y expectativas comunitarias para subsistir. De ahí que existan infinidades de
centros de recreación social comunitaria para el disfrute colectivo del tiempo libre del hombre.
Un aspecto por demás interesante en el valor social de la recreación, se manifiesta en el turismo, que
sin lugar a dudas es un atractivo universal de comunicación nacional e internacional, y que actualmente
esta considerado como una de las fuentes más importantes de recursos humanos y materiales. El
turismo social por ejemplo se presenta como una alternativa comunitaria eficaz en las buenas relaciones
públicas del conglomerado social.
Tenemos así, como la recreación forma parte de esa necesidad de seguridad, de comunicación y
convivencia.
Valor Psicológico
La participación en actividades recreativas que generen de una forma u otra, satisfacción, agradabilidad
y entrega, sin duda alguna se convierten en mecanismos liberadores de estrés, y de energías psíquicas.
Esta liberación catártica del hombre le permite renovar una fuente agotada de presiones sociales por
una fuente renovadora de energía refrescante, permitiéndole en consecuencia, un restablecimiento
psíquico y fisiológico.
Por otra parte las investigaciones han determinado que a través de la recreación, se pueden utilizar
técnicas o métodos terapéuticos capaces de lograr un equilibrio del hombre desde el punto de vista
psicológico.
En el caso de los niños por ejemplo, la participación en juegos recreativos, representa una conducta
seria hacia la vida que se manifiesta en alegría, entusiasmo, autorrealización, autoestima y
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autoconfianza. Determinándose el valor psicológico del juego en las relaciones primarias y secundarias
del niño.
En lo que respecta al adulto, la recreación proporciona una oportunidad para despertar inquietudes en
las personas muchas veces desconocidas por el mismo, enriqueciendo de esta manera su calidad de
vida y su proceso de autorrealización.
Sin duda alguna, el hombre necesita de una válvula de escape que puede drenar sanamente sus
presiones y tensiones emocionales a las cuales se ve sometido día a día, la recreación representaría
esa válvula de escape.
Valor Educativo
La participación del hombre en actividades recreativas para el disfrute de su tiempo libre conlleva a un
proceso educativo de suma importancia por cuanto esta se convierte en un laboratorio vivencial de
experiencias de aprendizaje.
Se ha determinado que las experiencias prácticas que se adquieren a través de actividades que generan
satisfacción y placer se mantienen indefinidamente en la persona como momentos de recuerdos gratos.
El hombre aprende en la medida que se sienta satisfecho y complacido. La recreación ofrece la
oportunidad de adquirir conocimientos y al mismo tiempo de disfrutar de ellos.
Valor Espiritual
La recreación es un medio que permite el fortalecimiento y del espíritu y de la confianza en sí mismo. A
través de ella se intensifica la comunicación interior que toda persona debe poseer para seguir
adelante. Estos valores espirituales se observan claramente en:

a) Búsqueda de identidad social, espiritual y moral.
b) Fortalecimiento de la fe y creencia en Dios como se Todopoderoso.
c) Crecimiento personal en una vida de armonía y tranquilidad.
d) Claridad de pensamiento honesto, sincero y desmedido.
e) Respeto a sí mismo y al derecho ajeno conservando los valores y principios morales que unen a
los seres humanos.
f) Í) Admiración por la naturaleza y la importancia de conservación de la misma como recurso
natural invalorable.
Valor Ambiental
La recreación al aire libre es una alternativa del tiempo libre necesaria para el fortalecimiento de una
sociedad. Sin embargo de destruir el hombre su ambiente, se acabaría la belleza o el encanto de su
propia existencia. Es por ello que la preservación del ambiente, de la flora, de la fauna natural, se
traduce en mantenimiento de nuestra esencia biológica y al mismo tiempo la comunidad de la especie
humana. Tenemos así como la recreación desde el punto de vista ambiental contribuye a:
1. Mantener una limpieza de nuestras formas de vida social
2. Preservar el equilibrio ecológico.
IMPORTANCIA DE LA RECREACIÓN
Debemos comenzar por analizar la importancia de las actividades físicas, recreativas y deportivas en la
vida del hombre actual.
El ser humano para su desarrollo integral óptimo necesita de actividades físicas, recreativas y
deportivas, en todos los ciclos de su vida.
En la actualidad se reconoce:
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La Educación Física como base del desarrollo físico y motriz de niños y jóvenes. Por ello es parte
obligatoria de la educación primaria y ocupa un lugar cada vez más importante en la educación
preescolar y en el desarrollo psicomotor de infantes de 0 a 3 años. Las actividades físicas, en todos los
ciclos de la vida del hombre como la base de una mejor salud para prevenir la obesidad, enfermedades
y deficiencias cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer. En efecto las actividades físicas
tienen un rol cada vez más importante en los programas de prevención y promoción de la salud, de la
rehabilitación y de la optimización de las funciones cerebrales.
Estamos al comienzo de una nueva era de colaboración entre los profesionales de la salud y de la
actividad física. Una condición física adecuada como base del rendimiento en el trabajo, de la
disminución en los accidentes de trabajo y de los costos de los programas laborales de salud.
Las actividades recreativas contribuyen al desarrollo motriz, cognoscitivo y emocional del infante. Son
parte importante de la educación y formación en la vida de niños desde su más tierna edad, del
bienestar de mujeres y hombres, de la vida activa y emocional de personas de la tercera edad y en
general responden a la satisfacción de necesidades naturales de uso del tiempo libre, incluido el tiempo
de vacaciones y turismo y de socialización y bienestar de todos los hombres y mujeres.
Las actividades deportivas, desde la actividad realizada por la satisfacción de practicar un deporte para
bienestar y superación personal -deporte pata todos- hasta el deporte de alto rendimiento, permiten a la
mujer y al hombre demostrar su capacidad de perseverancia y superación, mejorando su rendimiento
físico y motriz.
Las actividades físicas, recreativas, deportivas y afines constituyen actualmente el sector más
importante de la economía y el de más rápido crecimiento en el mundo.
NECESIDADES DE RECREACIÓN
Utilizando la definición de la Organización Mundial de la Salud, que el hombre es un ente bio psico
social, presentamos una lista de las necesidades de actividades del hombre.
El hombre biológico necesita de actividades físicas, recreativas y deportivas desde que nace hasta que
muere, para desarrollar sus habilidades motrices básicas, para desarrollar su cuerpo integralmente en
forma equilibrada y armoniosa, para alcanzar y mantener una adecuada condición física y permanecer
saludable, alcanzando un estado de bienestar permanente.
El hombre social a través de las actividades, optimiza la vida familiar, participa en la vida comunitaria,
mejora su eficiencia y camaradería en el trabajo, se identifica con su ámbito y se hace más
integralmente parte de la sociedad a la que pertenece.
El hombre psicológico gracias a las actividades recreativas experimenta satisfacción, disfruta de libertad,
adquiere hábitos de superación, y aprende a reconocer los valores del triunfo y la derrota en la vida.

CLASIFICACIÓN DE LA RECREACIÓN
El hombre necesita y en el hecho hace actividades recreativas toda su vida y todos los días de su vida y
ellas forman parte importante de su desarrollo integral y del bienestar y satisfacción de vivir.
El tipo de actividades y el rol que ellas cumplen en su vida varían con los diversos ciclos etáreos,

dependen de sus características como ser humano, de las actividades según su naturaleza y según su
frecuencia y determinan las necesidades de personal recursos e instalaciones y espacios.

SEGÚN SU NATURALEZA:
Lúdica, requieren de recursos humanos capacitados y las instalaciones para juegos libres y/oorganizados, van desde el
espacio en la comunidad para estimulación temprana para un pequeño grupo de madres con sus hijos, parques de juegos
mecánicos y de aventuras para niños y jóvenes,hasta espacios para juegos de adultos y ancianos, ya que el hombre nunca deja
de jugar en su vida. Deben estar ubicadas en escuelas, comunidades y parques.
Física Deportiva, los deportes recreativos, se realizan en espacios o instalaciones simples, sinmedidas reglamentarias
necesariamente, ubicadas en barrios, comunidades, áreas verdes, parques playas, montaña. Necesitan un mínimo de servicios y
equipamiento dependiendo de su utilización.
Deben responder y respetar el ambiente construido y natural. Ubicadas preferiblemente en la comunidad o en su
cercanía.
Al aire libre, las actividades recreativas al aire libre se practican en lugares abiertos, senderospeatonales, parques,
bosques, montañas, playas; que permiten paseos, excursiones, orientación,campamentos, montañismo, escaladas, canotaje.
Requieren de un mínimo de servicios yequipamiento en la naturaleza para permitir seguridad. Ubicadas tan cerca como posible
de las comunidades y en parques y áreas verdes.
Artísticas Culturales, las actividades artísticas se hacen en lugares abiertos, cubiertos o cerradosque permiten la
realización de actividades oratorias, teatrales, expresivas, musicales, pictóricas,escultóricas, que requieren de algunos
servicios, talleres, depósitos y equipamientos simples y que normalmente sirven a pequeños grupos. Ubicadas en la comunidad.
Sociales, las actividades sociales requieren de lugares abiertos o cubiertos que permiten a pequeñosgrupos reunirse a
participar en actividades de socialización. Ubicadas en la comunidad, aunque muchas de estas actividades se llevan a cabo en
los hogares, plazas y espacios públicos.

SEGÚN SU FRECUENCIA:Las actividades según su frecuencia deben abarcar todas las actividades de acuerdo con su
naturaleza ya descritas antes.
Actividades diarias. Las actividades de uso diario, son las más importantes porque permiten suutilización sin necesidad de
traslados, que toman parte importante del tiempo libre para la mayoría dela población, deben ubicarse en las comunidades,
inmediatas a la vivienda o en los establecimientoseducacionales en el caso de niños y jóvenes y establecimientos laborales en el
caso de los adultos.Una solución puede ser un centro comunitario, ubicado o anexo a un área verde, que considere la cantidad
de población, sus edades y sus intereses por las diversas actividades.
Actividades de fin de semana. Las actividades de fin de semana, cuando el hombre dispone demás tiempo, pueden hacerse
en familia y a veces por contarse con algunos recursos económicos, pueden darse en lugares relativamente alejados y
agruparse en conjuntos, para mejor el uso de los servicios comunes.
Actividades de temporada o vacaciones. Las actividades recreativas para temporada ovacaciones - que pueden abarcar las
turísticas- pueden realizarse en lugares distantes, usualmente con características especiales, según la vocación natural o
atractivo del lugar.

POR GRUPOS ETÁREOS:Puesto que el hombre necesita de actividades recreativas todos los ciclos de su vida, se debe
planificarlas actividades para los ciclos etáreos reconocidos, de más fácil identificación 0 a 3 años. Para juegos y recreación,
estimulación temprana, natación. Estas actividades se realizanen el hogar, en centros comunitarios y en piscinas para madre e
hijo.4 a 6 años. Para recreación, desarrollo de motricidad, coordinación, natación. Estas actividades serealizan en la casa, en la
comunidad, en establecimientos pre-escolares, en piscinas para menores.7 a 12 años. Para recreación y juegos, desarrollo
motriz, desarrollo corporal integral, iniciacióndeportiva, deportes tempranos. Estas actividades se realizan en la escuela, deben
complementarseen la comunidad y en clubes deportivos33 13 a 18 años. Para recreación, desarrollo corporal integral,
desarrollo deportivo, deporte de rendimiento. Estas actividades se realizan en los establecimientos educativos, y deben
complementarse en la comunidad, en clubes deportivos y centros de alto rendimiento.
19 a 30 años. Para recreación, mantenimiento de la condición física, deporte competencia, deporte de rendimiento, actividad
física para la salud. Estas actividades se realizan en universidades, establecimientos militares, centros comunitarios, centros
urbanos, clubes deportivos, centros de altorendimiento, parques y áreas verdes. 31 a 50/55 años. Para recreación,
mantenimiento de la condición física, actividad física para la salud, actividad física laboral, deporte. Estas actividades se
realizan en centros laborales, centros comunitarios, centros urbanos, clubes deportivos, parques y áreas verdes.
Más de 55 años. Recreación, mantenimiento de la condición física, actividad física para la salud, actividad física laboral,
deporte. Estas actividades se realizan en centros laborales, centros comunitarios, centros urbanos, clubes deportivos,
ancianatos, parques y áreas verdes. Personas con impedimentos. A pesar de la tendencia universal a la incorporación de las
personas con impedimentos a las actividades, con el resto de la población, en los países en desarrollo, ello no es aun una
realidad. Para recreación, desarrollo motriz, mejoramiento de condición física, actividad física para la salud, programas
especiales, deporte, estas actividades deberían realizarse en conjunto con los grupos etáreos correspondientes, con las
facilidades de accesibilidad necesarias, más algunas en establecimientos hospitalarios.

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